[свободная трибуна] Что такое синдром хронической усталости и как с ним бороться?
Что такое синдром хронической усталости и как с ним бороться?
Синдром хронической усталости стал настоящей проблемой нашего времени.
Первые упоминания об этом явлении как о серьёзном заболевании появились
в XX веке.
Однако споры о нем не утихают. Целый ряд учёных мужей считает
хроническую усталость болезнью трудоголиков. Их оппоненты заявляют о
том, что синдром хронической усталости - прекрасная выдумка для лентяев.
https://www.youtube.com/embed/islE017gjyo
Учёные споры - это, конечно, хорошо, но истина лежит, как и всегда,
где-то посередине. Просто нужно уметь отличать простую усталость, когда
организм переутомился и требует отдыха, от настоящего синдрома
хронической усталости - усталости, которая возникла без видимых причин и
не проходит после отдыха.
Врачи считают, что хроническая усталость появляется у их пациентов в
результате постоянных стрессов, переутомления организма и бешеного ритма
жизни. При этом распознать это заболевание очень сложно, так как его
симптомы схожи с признаками других болезней.
Однако существует целый ряд проявлений, которые явно указывают на
наличие у человека синдрома хронической усталости. Хотя окончательный
диагноз должен устанавливать врач, но, если у вас появляется усталость
даже после небольших нагрузок, ничто не радует, вы мучаетесь от
бессонницы или, наоборот, сонливости, ощущаете постоянную мышечную
слабость, у вас возникают хронические боли в суставах, появляется
сильная раздражительность, рассеянность внимания и мучает депрессия -
возможно, у вас действительно синдром хронической усталости. Кроме этих
признаков, у больных бывают жалобы на ночную потливость, постоянную
тревогу, головокружение, резкие перепады настроения и повышенную
чувствительность к запахам.
Окончательный диагноз и способ лечения обязательно (при помощи
лабораторных анализов и тестов) должен устанавливать медик - специалист
в этой области. Самолечение в такой ситуации недопустимо, так как может
привести к значительному ухудшению состояния вашего здоровья.
Единственное, что вы можете сделать - это пересмотреть свой образ жизни.
Не посвящать всё своё время только работе и научиться расслабляться,
отдыхать, а также противостоять стрессам.
Если же вы не воспринимаете это заболевание всерьёз, то знайте, что
синдромом хронической усталости в США страдает каждый десятый человек из
100 тысяч взрослых людей. Особенно подвержены этому заболеванию женщины.
Как правило, болезнь появляется у человека в возрасте от 25 до 45 лет.
Для профилактики этого заболевания существуют несколько довольно
эффективных рецептов фито- и ароматерапии:
Измельчаем по 1 чайной ложке листьев земляники и липового цвета, а также
2 ч.л. мелиссы. Эту смесь заливаем кипятком в пропорции 1х20 и
настаиваем час-полтора. Процеживаем лекарство через марлю и принимаем
его по полстакана один раз в сутки перед сном.
Измельчаем по 1 столовой ложке плодов тмина, листьев мяты, корней
валерианы, цветов ромашки и плодов фенхеля. Затем 2 ст.л. из полученной
смеси заливаем 2 стаканами крутого кипятка. Настаиваем 20 минут и
процеживаем через два слоя марли. Принимаем настой по полстакана перед
сном раз в сутки.
Делаем аромамассаж стоп, теменной и височной области головы. Для этого
разводим по 2 капли лимонного и мятного, 3 капли лавандового, 4 капли
розового масла с 10 мл базового (косметического) масла и наносим
полученную смесь на стопы, височную и теменную область головы;
Берём смесь из 3 капель лавандового, 4 капель розового и розмаринового
масла для аромалампы. Кроме того, при сильном переутомлении очень
полезно дышать парами смеси масел базилика и розы. Для этого смесь
(равные доли) из 3-5 капель накапать на салфетку или платок.
Помните, что только своевременная профилактика поможет вам избежать
такого серьёзного заболевания, как синдром хронической усталости.
