[Будь-здоров! 2] Названы 5 лучших специй для похудения: снижаем вес вкусно
[Будь-здоров! 2] Названы 5 лучших специй для похудения: снижаем вес вкусно
приветствует Вас!
Лучшие специи для снижения веса: едим и худеем --
Дата публикации
18:21, 21.11.24
Названы 5 лучших специй для похудения: снижаем вес вкусно
Специи для похудения
Названы лучшие специи для ускорения метаболизма. Они помогут похудеть
Метаболизм - скорость обмена веществ в организме зависит от многих
факторов - от возраста, пола человека, его активности, от того, что он и
когда ест. Ускорить метаболизм, а значит процесс похудения может
потребление специй. Диетологи для похудения советуют добавлять в
ежедневные блюда такие специи.
Специи, потребление которых поможет снизить вес
* Чили перец. Основное соединение, содержащееся в перце чили --
капсаицин, обладает противовоспалительными и антиоксидантными
свойствами. Но это не все, капсаицин влияет на скорость обмена веществ.
Исследования показывают, что это вещество увеличивает расход энергии и
сжигание жира.
* Корица. Альдегид, содержащийся в корице, влияет на метаболизм.
Коричневый альдегид увеличивает расход калорий и термогенез - процесс во
время которого сахар в крови и жирные кислоты расщепляются для
поддержания температуры тела. Исследования подтверждают, что потребление
2 г корицы и более в сутки в течение трех месяцев уменьшает жировую
массу, объем талии, индекс массы тела, массу тела. Добавление корицы
также снижает уровень липидов в крови, нормализует уровень сахара в крови.
* Имбирь. При регулярном употреблении имбиря снижается аппетит,
усиливается термогенез, ингибируется всасывание жира в пищеварительном
тракте.
* Куркума. Научно доказано, что куркумин увеличивает расход энергии и
подавляет такой процесс как адипогенез - формирование жировых клеток.
Прием добавок с этим веществом улучшает обмен веществ, приводит к
ускорению потери веса, снижению количества жира в организме.
* Тмин. Исследования показывают, что специя снижает аппетит и усиливает
сжигание жира.
* Шафран. Доказано, что потребление этой специи снижает показатели
сахара, плохого холестерина, способствует похудению. Выявлено, что у
женщин, которые сочетали потребление шафрана со спортом, значительно
повышался уровень гормона ирризин, который важен для регулирования
расхода энергии, уровня сахара в крови, инсулина.
Автор
Анна Носова
