[Будь-здоров! 2] Ключ к здоровью человека -- массаж стоп!
[Будь-здоров! 2] Ключ к здоровью человека -- массаж стоп!
приветствует Вас!
Ключ к здоровью человека -- массаж стоп!
Как делать массаж стоп
Массаж стоп - это не только ни с чем не сравнимое удовольствие, но также
полноценная лечебная процедура, позволяющая бороться с самыми различными
заболеваниями и предупреждать их развитие.
Массаж стоп кардинально отличается от массажа других частей тела. Так,
массируя, например, икры или плечи, вы воздействуете на конкретные
мышцы, а в случае со стопами - на весь организм в целом.
Объясняется данный факт очень просто: на стопах расположено множество
акупунктурных точек, имеющих прямую связь с тем или иным органом, и
воздействие на них соответственно стимулирует работу <<родительского>>
органа.
Массаж стоп - описание
Сегодня массаж стоп показан при самых разных недугах: тошноте,
расстройствах нервной системы, головной боли, заболеваниях конечностей,
нарушениях кровообращения, нарушениях работы желудочно-кишечной системы,
респираторных заболеваниях и др.
Таким образом, при знании ключевых особенностей массажа стоп, каждый
человек может существенно снизить риск развития заболеваний и даже
избавить себя от необходимости посещения врачей, если таковая возникнет.
Как делать массаж стоп
По методу воздействия массаж стоп условно делится на 3 категории: общий,
точечный и аппаратный.
Общий массаж - самый простой и доступный. Его можно делать даже
самостоятельно.
Точечный массаж стоп потребует от вас определенных знаний и навыков, без
которых вы не добьетесь желаемого результата, и помимо этого можете
причинить себе вред. Помните: при выполнении такого массажа стоп, точки
не должны подвергаться чрезмерному давлению. Воздействие на них должно
быть предельно деликатным.
Что касается аппаратного массажа, то как вы уже наверно догадались, речь
идет о массажерах: механических и электронных.
Как делать массаж стоп
Техника массажа стопы включает в себя не только непосредственное
воздействие на конечность, но и обеспечение целого ряда условий. Так,
массаж должен делаться только в теплом помещении. Второе условие -
принятие удобного положения пациентом с целью исключения вероятности
затекания во время процедуры отдельных частей тела, напряжения мышц и т.д.
Помимо этого, не лишним будет обеспечить наличие масла или крема для
ног, причем в данном случае вовсе не обязательно покупать в магазине или
аптеке дорогие средства, вполне сгодится обычное оливковое масло с
добавлением пары капель лимонного сока. Справедливости ради стоит
отметить, что некоторые специалисты утверждают: массаж стопы и голени не
обязательно выполнять с использованием масел, масла пригодятся для
обработки кожи после завершения процедуры для нормализации
кровообращения. Таким образом, выбор всегда остается за вами.
Ну и теперь о главном. Также, как и другие виды массажа, массаж стопы
начинается с разогревания, то есть - поглаживания <<рабочего>> участка с
постепенно нарастающей силой нажима. Затем выполняется массирование
каждого пальца на ноге, начиная с большого: 1 - штриховые и
кругообразные поглаживания, 2 - зажатие пальца ноги тремя пальцами руки
с интенсивным надавливанием и трением.
Ключ к здоровью человека - массаж стоп!
После пальцев ног начинается массаж основной части стопы. Вначале
кругообразными движениями разотрите подушечку, а затем надавливайте на
нее большим пальцем, как бы вкручивая его. Проделайте 5-7 таких
<<вкручиваний>>, после чего успокойте нервные окончания посредством
поглаживания обрабатываемого участка. Ямку на поверхности ступни проще
всего массировать рукой, сложенной в кулак, где основными инструментами
станут фаланги пальцев.
Пятка массируется также либо кулаком, либо опорной поверхностью ладони,
после чего выполняется интенсивное надавливание по часовой стрелке от
центра к периферии. Напоследок разотрите область ахиллова сухожилия.
Обязательно перед лечением болезней народными средствами
консультируйтесь с врачом. Это поможет учесть индивидуальную
переносимость, подтвердить диагноз, убедиться в правильности лечения и
исключить негативные взаимодействия препаратов. Если вы используете
рецепты без консультации с врачом, то это полностью на ваш страх и риск.
Все рецепты представлены для ознакомительных целей. Вся ответственность
за их применение лежит на вас.
