ЭНЦИКЛОПЕДИЯ ЗАБЛУЖДЕНИЙ
Выпуск двести семьдесят девятый
Сегодня в рассылке: 1. Рак груди: 5 мифов, которым не надо верить. 2. Вредные продукты. 3. Сластена ты иль мясоед? В характере ищи ответ!
Рак груди: 5 мифов, которым не надо верить
	Для подавляющего большинства женщин нет недуга страшнее. Врачи-маммологи опасения своих пациенток разделяют: за последние 20 лет заболеваемость раком молочной железы вышла на первое место среди женских злокачественных опухолей. И все же паниковать раньше времени специалисты не советуют. Тем более что в последнее время в этой области все далеко не так беспросветно, как кажется. Развеять многочисленные мифы о самом страшном женском недуге мы попросили доктора медицинских наук врача-маммолога Ларису Бурдину. Миф 1. Я еще молодая, у меня ничего не может быть Этим мифом успокаивают себя многие женщины, пытаясь спрятаться от проблем. И теряют драгоценное время, подписывая себе смертный приговор. То, что когда-то считалось казуистикой, теперь никого не удивляет. В последнее время рак груди помолодел. Если раньше этот диагноз обнаруживали преимущественно у женщин старшего возраста (от 45 лет и старше), сейчас опасное заболевание нередко выявляют уже у 30-35-летних дам. Завести опасный процесс может многое: сильный стресс, травма груди, гинекологические проблемы (такие, как миома матки и эндометриоз). Большое значение в развитии заболеваний молочной железы (в том числе и доброкачественных) имеет наследственность. Если рак был у вашей мамы, тети, бабушки или же у других родственниц по материнской линии, вы — в группе риска. А уж о таком серьезном стрессе для женского организма, как аборт, вообще говорить не стоит. Столь резкая гормональная перестройка может стать довольно мощным толчком для образования в молочной железе узлов и кист. Миф 2. У меня ничего не болит. Зачем мне идти к врачу? На начальном этапе рак и впрямь часто протекает бессимптомно. И хоть на онкологию приходится всего 5% всех обращений в маммологические центры, расслабляться врачи не советуют. При «благоприятных» условиях любое доброкачественное заболевание груди может запросто переродиться в рак. Врачи постоянно твердят: женщины, будьте к себе внимательнее, присматривайтесь к своей груди. Заметили какую-либо аномалию, не прячьте голову в песок, бегом к врачу! Самообследование лучше всего проводить раз в месяц, на 5-12-й день от начала менструального цикла. Что должно настораживать? Уплотнения любой локализации, формы и размеров, втяжения кожи или соска (такие изменения может вызвать формирующаяся опухоль), выделения из молочной железы (особенно кровянистые, бурые и янтарные). А вот болевые ощущения (самостоятельные или при дотрагивании до груди), связанные с менструальным циклом, чаще всего свидетельствуют о банальной мастопатии. От редакции: Считаем нужным добавить, что с помощью самообследования рак груди можно выявить на достаточно поздних стадиях, поэтому его можно рассматривать только как вспомогательное средство и перенести в самый конец списка мер по предупреждению и выявлению этой болезни. Миф 3. Обнаружить рак груди вовремя невозможно Ничего подобного! Благодаря современным методикам обследования сегодня выявляют рак даже трехмиллиметрового размера. Чем раньше будет установлена истина, тем лучше: рак излечим лишь на ранних стадиях. Лучший способ развеять сомнения — провести маммографию, специальное универсальное рентгеновское исследование молочной железы, позволяющее «просветить» то, что обычному рентгеновскому прибору «увидеть» не под силу. Кожные покровы, сосок и околососковый кружок, подкожный жировой слой, ткани, сосуды, млечные протоки — от зоркого ока маммографа не ускользнет даже самое мельчайшее изменение в женской груди. При наличии показаний такое обследование делают в любом возрасте. Женщинам за 45 нужно относиться к себе особенно внимательно. Начиная с 40-45 лет риск заработать злокачественное заболевание груди с каждым годом возрастает в десятки раз! В США, Скандинавии, Голландии и других западных странах уже давно существуют специальные программы массового обследования, согласно которому раз в год каждая женщина, достигшая зрелого возраста, в обязательном порядке посещает маммолога. Недавно такая программа стала внедряться и в России. Вот только охватить ею как можно большее количество женщин нашим врачам пока никак не удается. Камень преткновения — традиционный русский «авось». И злополучный страх, который по-прежнему мешает многим женщинам прийти на прием к врачу-маммологу. Миф 4. Зачем лишний раз облучаться? Рентген — это вредно Это не соответствует действительности. Маммография — одно из самых низкодозных рентгеновских исследований. Согласно мировым данным, использование маммографии уменьшило смертность от рака молочной железы на 25%, а обнаружение злокачественных образований на ранней стадии повысило до 80%. Миф 5. Рак — это неизлечимо. К чему мучиться, страдать? Лучше не знать Женщины, которые так рассуждают, играют в прятки с Судьбой, считает профессор Бурдина. Такие люди просто боятся ответственности перед собой и своими близкими. Конечно, лечение онкологических заболеваний требует больших сил, собранности. Но, поверьте, игра стоит свеч. Ведь рак молочной железы прекрасно лечится. При одном условии: если он вовремя выявлен. И, конечно, не последнюю роль в лечении рака играет характер пациента. Лариса Марковна не раз наблюдала, как легко пожирает болезнь тех, кто опускает руки и впадает в истерику. Медицинская практика свидетельствует: рак боится оптимистов. То же относится и к риску его заработать. Невероятно, но факт: канцерофобы (люди, панически боящиеся заболеть раком) как раз чаще всего им и заболевают. Профессор Бурдина убеждена: в любой ситуации нужно сохранять оптимизм. Даже если у вас обнаружили маленький «рачок», благодарите судьбу, что это случилось вовремя. Это интересно С недавних пор к факторам, благоприятствующим развитию грозного женского недуга, прибавился еще один — одиночество. Специалисты объясняют этот феномен просто: отрицательные эмоции имеют четкую гормональную подоплеку. Когда женщина не выполняет своего главного предназначения — быть женой и матерью, природа ей за это жестоко мстит. Доказательство тому — медицинская статистика, отражающая ситуацию с заболеваемостью раком молочной железы: самые высокие ее показатели в цивилизованных странах, где простые семейные ценности занимают отнюдь не первое место в женской системе координат. Кстати Сегодня врачи могут определить предрасположенность к раку груди задолго до... рождения его потенциальной жертвы. С помощью специальных тестов на носительство гена рака молочной железы этот жизненно важный анализ может сделать любая желающая. В первую очередь это женщины, у которых опухоль молочной железы была выявлена у близких родственников. С недавних пор современная медицина пошла еще дальше, и у обремененных наследственными проблемами женщин появилась возможность получить здоровое потомство, удалив ген наследственного рака груди при... экстракорпоральном (в пробирке) оплодотворении. Читательницам на заметку Не увлекайтесь бесконтрольным приемом гормональных препаратов — контрацептивов или средств, облегчающих тяжкое бремя климакса. Без предварительного обследования молочной железы пить гормоны (к которым подавляющее большинство врачей-маммологов, кстати, относятся весьма положительно) нельзя. Помимо гормональной терапии серьезным испытанием для нежной женской груди может стать беременность. К будущему материнству нужно готовиться заранее, если не хотите заработать мастит, чреватый серьезными последствиями для молочной железы. Не измождайте свою молочную железу ношением тесного бюстгальтера. Избегайте ушибов и травм. Полезны для груди занятия в бассейне, а также некоторые продукты питания: капуста (в этом продукте есть абсолютно все необходимое для женской груди), морковь (кладезь витамина А), яблоки, кукуруза, соя, бобовые. Татьяна Измайлова, «Аргументы и Факты»
CmdKey 2.0
	CmdKey — многофункциональная утилита. CmdKey может быстро открыть и закрыть CD-Rom, перезагрузить и выйти из Windows. Свой скринсейвер. Это также: Напоминалка — роль ее напоминать, о чем-либо. К примеру, вы не хотите пропустить любимый фильм или в определенное время запустить какую-нибудь программу. Надоедалка — ее главная роль искать окно с нужным заголовком и выполнять установленные над ним действия. Windows Process — покажет вам все запущенные процессы Windows. Если в окне «Завершение работы программ» вызываемыми клавишами Ctrl+Alt+Del можно скрыть процесс, то в Windows Process не скроешь. System info — показывает вам системную информацию: частоту процессора, разрешение экрана, использование памяти, при подключении к Интернет покажет вам ваш IP-адрес и т.д. Player — воспроизводит файлы таких форматов как: *.avi; *.mp3; *.wav; *.mid; *.rmi; *.mpg; *.wma; *.wmv; *.mpeg; *.dat; *.snd; *.cmk; *.aif. Воспроизведение audio файлов сопровождается красивой заставкой. Swf Player — воспроизводит Flash анимацию, файлы с расширением *.swf. Помимо всего CmdKey имеет красивый и четкий интерфейс, поддержку скинов, анимацию и звуковое сопровождение. ОС: Windows 98 / ME / 2000 / XP Язык: русский Скачать; Зеркало
Вредные продукты
	Признаемся честно — все мы любим вкусно поесть, и далеко не всегда выбираем здоровую пищу. Поэтому так непросто распрощаться с иллюзией и признать вред своих любимых продуктов — часто мы склонны закрывать на это глаза. Однако ради здоровья нужно совершить этот подвиг и сказать решительное «нет» врагам нашего желудка. Впрочем, правда не настолько шокирует, как можно было ожидать. Оказывается, не так уж трудно отличить полезную пищу от вредной и отказаться от последней (или хотя бы сократить ее потребление). Тем не менее, некоторые факты и цифры, подтверждающие вред тех или иных продуктов, стали для нас большой неожиданностью. Пять вредных продуктов Пончики. Начнем сначала — с завтрака, который должен обеспечить нас питательными веществами на целый день. Если вы привыкли начинать свой день с пончиков, знайте: этим вы изначально подрываете обмен веществ и задаете неправильный питательный ритм. Энергетическая ценность одного глазированного пончика — 200 калорий, половина из которых содержит чрезвычайно вредные транс- и насыщенные жиры. Кроме того, питательная ценность пончиков практически равна нулю, так как они на 99% состоят из белой муки и сахара. Суп с вермишелью. Основа рациона каждого второго студента, это блюдо поддерживало ваше существование в течение нескольких лет, проведенных в ВУЗе. Теперь, когда вы можете позволить себе нормально питаться и покупать настоящую еду, вермишель и суп быстрого приготовления (т.е. из пакета) следует навсегда вычеркнуть из вашего рациона. Что может быть ужасного в вермишели и бульоне? Не нужно было прогуливать занятия по ОЖЗД. Каждый пакетик вермишели или супа быстрого приготовления прибавляет нам 14 граммов чистого жира (7 граммов из которых — насыщенный жир), что равняется двум третям рекомендованной суточной дозы натрия и обладает незначительно малой питательной ценностью. Вермишель и суп быстрого приготовления стоят дешево, но мы сполна расплачиваемся за них своим здоровьем. Фастфуд. Куриные котлеты (наггетсы) — одно из популярнейших блюд ресторанов фастфуда, так почему бы его не выбрать, если вам нужно быстро пообедать? Помните, что любой продукт, обжаренный в масле, содержит огромное количество жира, поэтому прежде чем заказывать наггетсы, подумайте дважды. Вот лишь некоторые факты о порции наггетсов: 250 калорий (более половины из которых — жирные калории), 15 граммов чистого жира (в том числе вреднейшие транс- и насыщенные жиры) и треть рекомендованной суточной дозы натрия. Картофель фри: к сожалению, самым популярным «овощем» в Америке остается картофель фри, хотя после пребывания во фритюрнице его едва ли можно назвать овощем. Когда картошка попадает на нашу тарелку после купания в «жировом джакузи», то содержит 380 калорий (в среднем) и 20 граммов чистого жира (в том числе совершенно нездоровую дозу транс- и насыщенных жиров). Доктор Mercola любит повторять своим пациентам: «одна порция картофеля фри вредит здоровью сильнее, чем выкуренная сигарета». Только при этом вы еще и набираете лишние килограммы и повышаете риск сердечных заболеваний. Хот-дог: обычные хот-доги содержат большое количество жира (13 и более граммов на порцию), они наполнены натрием и практически не содержат белков или каких-либо питательных веществ. Прибавьте к этому булочки из белой муки, содержащие крахмал, и калорийные приправы и соусы. Сыр и чили в этом случае только усугубляют положение. Вам не доводилось наблюдать за приготовлением хот-дога? Что ж, если бы вы имели подобный опыт, немедленно бы перешли на орешки, предусмотрительно расфасованные в пакетики. Майонез хорош на бутерброде с мясом индюшки — кто же спорит — но всего одна столовая ложка майонеза содержит 12 граммов жиров и 110 калорий, поэтому поспешите избавиться от любимого сэндвича. Замените майонез горчицей. Все перечисленные продукты подрывают рацион питания, но здоровый образ жизни и сводится в конечном итоге к таким, на первый взгляд, мелочам, а эти враги нашего здоровья за несколько минут уничтожат результаты многочасовых занятий в спортзале. Никогда не поздно изменить привычки питания и образ жизни. Для начала исключите из рациона все эти вредные продукты. Источник: «Женское здоровье»
Perls v1.00 (Перлы 1.00)
	Перлы — это программа-сборник приколов, заметок, наблюдений, комментариев, афоризмов, пословиц, поговорок, крылатых изречений, высказываний, мыслей со сменными словарями. Программа способствует развитию эрудиции, чувства юмора и улучшению вашего настроения. Время от времени, отвлекаясь от монотонной работы, вы можете почитывать и «наматывать на ус» крылатые изречения житейской мудрости, а затем блеснуть в компании своей эрудицией и знаниями оригинальных шуток. Перлы не требуют установки, не трогают систему, живут сами по себе в той папочке, куда вы их положите. С этой точки зрения Перлы — очень воспитанная и дрессированная программа. ОС Windows: 95 / 98 / ME / NT / 2000 / XP Язык: русский Скачать; Зеркало
Сластена ты иль мясоед? В характере ищи ответ!
	Не только выражение лица характеризует человека, но и то, что он предпочитает из пищи. Одни едят для того, чтобы жить, а другие живут для того, чтобы есть. Чревоугодие — спутник болезней. Любители сладкого — практичные, целеустремленные люди, адекватно реагирующие на стрессы. Мозг их работает без сбоев. Наряду с этим их энергия быстро истощается, и, чтобы пополнить ее, они часто обращаются за пищевыми «дровишками», а это приводит к сахарному диабету, ожирению со всеми вытекающими последствиями. Мясоеды — резонеры, деспоты. Для достижения целей все средства хороши. В семье неуживчивые, склонные к самоанализу. Они в постоянном напряжении и живут с оглядкой. За материальный достаток расплачиваются инфарктами миокарда, инсультами, камнями в желчном пузыре и почках. Жизнь их коротка. Любители мучного и всяких пампушек плохого другому не сделают, склонны к рассуждениям, малоинициативные, часто меняют место работы. В семье покладистые, критику домашних пропускают мимо ушей. Болеют нервами, депрессией и половыми расстройствами. Поклонники экзотических блюд, острых приправ и специй — безрассудные, неусидчивые, капризные, склонные ко лжи. Могут выкрутиться из любой ситуации. Не терпят критики, обидчивые, любят читать фантастику и путешествовать. Они ненадежные друзья и плохие руководители. Деньги у них не держатся, хотя и идут к ним. Такие люди склонны к переломам костей и редким болезням: пневмонии легионеров, муковисцедозу, аденоме гипофиза и несахарному диабету. Те, кто любит за едой выкурить сигарету и не обходится одной рюмкой вина и при этом широко расставляет на столе локти, пресыщены жизненными благами, высокомерные. Они баловни судьбы и все воспринимают как должное. В семье у них частые конфликты. Дети, как правило, лишены радости, тепла и чувствуют себя неуютно, а родственники лишний раз в такой дом не заглядывают. Психопатия, астеноневротические синдромы, в том числе и навязчивости, головные боли, расстройства сна, болезни сосудов и алкоголизм — удел любителей широко располагаться за столом. Есть категория едоков, которая забывает, зачем села за стол. Вспомнив за бесконечным разговором о еде, довольствуются несколькими чашками кофе и бутербродами. Это художественные натуры, любящие себя, но более всего — свое увлечение. Супружеские отношения у них на лету. Дети предоставлены сами себе и, как говорится, «спят в одном ботинке». За легкость мыслей «художественники» расплачиваются болезнью щитовидной железы — тиреотоксикозом, сосудистыми дистониями и болезнями кишечника. Любители картофеля — флегматики, лежебоки, но продуктивные в работе. Решения принимают не сразу, но верные, не подлежащие сомнениям. Они упорные в достижении цели, любят детей, уют и не прочь пофилософствовать, почитать серьезные книги, просмотреть научные телепрограммы. Не лгут и не терпят лгунов. Главные болезни картофелеедов — подагра, желчнокаменная и мочекаменная болезни, остеохондроз. Всеядная когорта людей имеет разнообразные интересы, увлечения. Они трудоголики и в таком же духе воспитывают детей. Им чужда зависть, недоброжелательность. Живут долго, с болезнями справляются легко, но умирают зачастую внезапно. В настоящее время у некоторой части россиян две проблемы — хорошо поесть и похудеть. Так, чтобы быть в тонусе, человек умственного труда сжигает около 2 тысяч ккал, а лица физического — свыше 3 тысяч. Ниже уровня 1200 ккал идет голодная дистрофия, приводящая к серьезным болезням сердца, эндокринной и других систем. Если за сутки вложить в себя лишнюю 1000 ккал, то за три месяца они отзовутся четырнадцатью килограммами лишнего веса, а если уменьшить рацион на 300-600 ккал, то за неделю можно оказаться в минусе на 300-600 г. Помните, что при сгорании одного грамма сахара выделится 4 ккал. Плитка шоколада даст 550 ккал, мороженое — от 150 до 400 ккал, бутылка лимонада — 240 ккал, кола — до 200 ккал. В 100 г меда содержится 1320 ккал, в батончике мюсли — 1750 ккал, в кукурузных хлопьях — 1600, в детском йогурте — от 500 до 600 ккал, в печенье — 1500, а в жевательных конфетах — более 800 ккал. Излишек употребляемых сладких калорий тут же увеличит жировые отложения. 600 ккал приходится на рутинный обед из четырех блюд (закуска, первое, второе и третье). Это много, но час езды на велосипеде снимет его последствия. Игра в теннис и бег трусцой сожгут по 500 ккал. Танцы, работа в огороде, волейбол, футбол — по 450 ккал, быстрая ходьба — 200 ккал. Валерий Передерин, врач «Аргументы и Факты»
Новости Фонда «Вечная молодость»
	Эпигенетические изменения — причина мужского бесплодия Согласно результатам нового исследования, мужское бесплодие можно внести в растущий список болезней взрослого возраста, основа которых закладывается в период эмбрионального развития. Холестерин помогает нам слышать Уровень холестерина в мембранах внешних волосковых сенсорных клеток внутреннего уха влияет на остроту слуха. Способ омолодиться почти на 7 лет: творческая работа за хорошие деньги По мнению авторов исследования, активная творческая деятельность позволяет поддерживать здоровье в том состоянии, которым обладает человек на 6,7 лет моложе. За год число столетних японцев увеличилось на 7 тысяч Теперь в Японии около 32 тысяч долгожителей в возрасте более ста лет. При подборе диеты обратите внимание на содержание фруктозы в пище Многие люди, сидящие на диете, отказывается совсем не от тех продуктов, от которых следовало бы отказаться. Возможно, желающие похудеть должны отказываться в первую очередь от фруктозы, а не от богатых крахмалом продуктов, таких как хлеб, рис и картофель.
Нравится рассылка? Расскажи о ней своим друзьям и подругам! Рассылки Subscribe.Ru Энциклопедия заблуждений
	Рассылку поддерживает Caesar в свободное от других занятий время. Редактор Александр Чубенко, Фонд «Вечная молодость»
	Архив рассылки всегда доступен здесь!