Конспекты TV-передачи Малахов +

Весенние хлопоты

- Весна, это время перемен, обновления, все мы её очень ждём, но к сожалению, когда мы сбрасываем наши головные уборы и верхнюю одежду, мы замечаем что волосы потускнели, что кожа неприятного серого цвета, вернулись старые болячки, а настроение практически на нуле. Что делать, чтобы весной наше настроение было действительно весенним, чтобы мы выглядели лучше, чем всегда.

Сегодня 27 марта, 9-е лунные сутки (начинаются в 8.29)
Сегодня человека подстерегают различные искушения и дурные мысли. Для того чтобы их вытеснить из головы, полезно позаниматься физическими упражнениями. Сегодня лучше всего подойдут упражнения для грудной клетки и локтевых суставов.
Для грудной клетки подойдёт разведение рук с гантелями в положении лёжа. Делая вдох руки, разводите в стороны. На выдохе сводите. Для того чтобы хорошо проработать грудную клетку, нужно сделать около 15-20 разведений. После небольшого отдых повторить. Подобное упражнение формирует как саму грудную клетку, так и развивает грудные мышцы.

Геннадий Малахов
- Почему весной обостряются болезни, появляется авитаминоз, недомогания и т.д.
Дело в том, что в течение зимы человек питается такой пищей, которая особо не даёт ни витаминов, ни минералов, то есть вы едите зимой всё варёное. А нашему организму нужно всё свежее, которое не будет делать язвы, и портить нам слизистую, а наоборот её зарастит.

Когда-то я занимался спортом и был крепок. Но пришло время, когда закончился спорт, и моё здоровье стало разваливаться. И я пошёл к врачам. Естественно врачи помогли, но так как образ жизни не менялся то, смотрите, что получалось. Вот подлечат, а у меня остаётся та же сухомятка, неправильное питание, обездвиженность, и всё это опять приводит новую болезнь.

То есть всегда остаётся тот фактор, который постоянно сдвигает нас в нездоровую сторону. Вот его то надо и устранить, а для этого нужно получить знания о том, как быть здоровым.

Нужно свежие соки пить. Очень хорошо слизистую лечит морковный сок. Он создаёт для слизистой оболочки защиту, и все язвочки быстренько рубцуются. И вообще он для кожи создаёт красоту. То есть регулярно утром натощак выпивайте стакан свежего морковного сока.

Наталья Козак
- Обязательно весной используйте следующий рецепт.
Берётся 300 грамм измельченного алоэ, 100 грамм мёда, 100 грамм несолёного сливочного масла и столовую ложку Кагора. Всю эту массу растапливаем на водяной бане.
Хранить надо в холодильнике, а принимать за 20 минут до еды по 1 ст. ложке, обязательно запивая молоком, желательно козьим. Козье молоко само по себе лечит и гастрит, и язву.

Ираида Котова, врач-гастроэнтеролог
- Питание весной связано с перестройкой организма с зимнего сезона на весну.
Зимой мы питаемся довольно тяжёлой пищей, что отрицательно сказывается на здоровье.
Необходимо витаминное восполнение, которого не происходит. Во всех фруктах и овощах уже витаминов практически нет. Так, например, яблоки за три месяца хранения теряют 85 процентов витамина С.

Данный рецепт может отчасти восполнить недостаток витаминов и питательных веществ. Дело в том, что мёд это мощный стимулятор сам по себе и восполняет недостаток микроэлементов. Алоэ повышает регенерацию в организме и восстановление слизистых оболочек. Масло – это витамин Е, антиоксидант. И Кагор повышает кроветворение. То есть как стимулятор подъёма общих сил и в том числе желудочно-кишечного тракта, как обволакивающее средство, может быть использовано.

Если у вас хандра, то надо, прежде всего, научиться радоваться всему. Дело в том, что восполнение серотонина в организме это тоже основная задача весной. Для этого чаще бывайте на солнце, кушайте бананы, высыпайтесь.
Что касается еды, то перейдите на овощи. Чаще готовьте винегрет, весной он всему голова. На Руси его издревле использовали в это время года. Он восполняет запасы витаминов.
Попытайтесь использовать предложенный рецепт. Единственное предостережение, не пытайтесь сразу насытить организм в огромном количестве. Потому что перебрать с питательными веществами тоже нехорошо. Всё должно быть в меру.

Геннадий Малахов
- Есть простой точечный массаж, чтобы помочь при тяжести в животе.
Здесь, на указательном пальце у нас расположена точка, и когда мы её в течение двух минут массируем, мы влияем на моторику желудка.

Сегодня 27 марта, 9-е лунные сутки
Сегодня очень важно провести анализ своих поступков. Если вы чувствуете себя несчастными больными и винимее в этом окружающих, то задумайтесь над тем, какие поступки вы сами сделали, что попали в это положение. Какие мысли побудили вас совершить их. Проведя такое исследование, вы убедитесь, что виноваты вы. Вы мыслили и поступали неправильно. А когда пришла пора пожинать плоды, вы удивляетесь и вините окружающих. Вот почему древние мудрецы рекомендовали не столько менять окружающий мир, как самих себя. Тогда результаты становятся положительными, а человек - здоровым.

- В народе говорят «кашу маслом не испортишь». Тем более что такой замечательный продукт очень хорошо использовать в косметике.

Нина Маслова, заслуженная артистка России
- В детстве мне нравилось ходить с лицом, намазанным касторкой. И я научила тому же свою маму. И она потрясающе выглядит. Несмотря на то, что ей больше 80 – глаз от неё оторвать не возможно.
И касторка не только используется для масок, но и хорошо очищает, если её принимать внутрь. То есть, используя её и снаружи и изнутри, вы омолаживаете себя. И это я почерпнула из книг Геннадия Малахова.
Женщины, очень рекомендую – глаза горят, кожа отличная, настроение прекрасное.

Геннадий Малахов
- Моя супруга касторку не использует, но она что делает. Берёт вилок капусты, разрезает его на части и заливает кипятком. Как только вода остынет – вот этой водой она обмывает лицо, руки, всё тело. И это даёт хорошую свежесть коже и делает её очень мягкой.

Нина Маслова
- Пару лет назад я открыла для себя один очень хороший рецепт.
Нужны отруби, но не пшеничные, а овсяные.
Вот у меня утро начинается с того. Во-первых, лёжа ещё в постели кладёте ручку на ручку и 50 раз по часовой стрелке делаете массаж живота. Это очень помогает очищению.
И потом вот эти овсяные отруби заливаешь кипяточком. Настоится, и туда можно добавить, что хотите – мёд, лимон, курагу и т.д. всё на вкус. Съедаете эту кашку, немного оставляя ёё для маски на лицо.

Когда я ехала сюда, то вспомнила свой старый рецепт для очищения.
Пол литра минералки. 75 грамм английской соли. Выжать лимон. И всё смешать. Этот рецепт – один из лучших очистительных. Он также стабилизирует давление.
В течение месяца перед каждой едой принимать по чайной ложечке. Мягко-мягко будет выводить всё ненужное и вредное. Заодно на 2-3 кило похудеете.
Плюс то, что нас больше всего волнует – лицо, оно будет необыкновенной красоты.

Английская соль – основное очистительное средство у йогов.

Геннадий Малахов
- Почему возникает серый цвет лица? Потому что мы в течение зимы ходим постоянно в одежде, кожа не дышит. И очень важно сейчас принимать воздушные ванны. Просто нужно походить дома обнажённым.
Когда кожа высыхает, становится морщинистой – тут очень хорошо принимать прогревающую ванну. В неё можно добавить литр круто заваренного чая. И очень хорошо после этого втереть в кожу оливковое масло. Тогда кожа станет мягкая, все шершавости отойдут. Человек будет лучше выглядеть, не мёрзнуть и хорошо спать.
Вот таким чудесным свойством обладает эта ванна.

Лариса Христолюбова, омолаживается дома.
- Для того чтобы кожа весной была свежей и красивой, я делаю следующее.
С утра я умываюсь подкисленной водой. На пол литра воды – одна ст. ложка яблочного уксуса. Затем легкий массаж ручками, наношу крем и на работу.
А вечером кожу надо обязательно вымыть. Для этого на пол литра воды развожу одну ст. ложку соли. Умываю это водой лицо. Для того чтобы поры были маленькими, я употребляю эту воду. Затем крем и всё.

А следующий рецепт очень хорош для кожи. И тоже особенно весной.
Берём один желток, одну ст. ложку оливкового масла, одну ст. ложку мёда, сок одного лимона. Эту смесь я наношу на руки. Сверху одеваю хлопчатобумажные перчатки.

Светлана Дёмина
- Самый великолепный рецепт в весенний период, это очистка кожи клюквенным раствором. Клюква обладает бактерицидным и вяжущим свойством, сужает поры и убирает воспаления. Витамина С в клюкве очень много.
После обработки кожи клюквенным раствором, смываем её и делаем маску.
Рецепт маски. Взять три ложки тёплого пива и белок яйца. Белок взбить венчиком. Смешать всё и нанести на 20 минут на кожу лица.
Потом смыть – кожа светится, поры сузились, просто красота.

Сегодня 27 марта, 9-е лунные сутки
Сегодняшний день благоприятен для физической нагрузки, путешествия и ведения домашних дел. Физическую нагрузку дать на грудную клетку и локтевые суставы. Самое простое что можно сделать, это отжимания от пола.
Этот день не подходит для каких-либо начинаний, ведения дел, застолья и выяснения отношений. Лучше переждать, и выбрав благоприятное время, действовать.
Всегда используйте особенности лунного цикла для достижения поставленных целей.

- Врачи-косметологи шутят – «весна – пришла пора собирать волосы». Но тем у кого на расческе остаются волосы, конечно не до шуток.

Елена Захарова
- Хорошо делать массаж деревянной расчёской-массажкой. Направление – от виска к макушке круговыми движениями.
И также весной я могу порекомендовать одну маску для волос из чёрного хлеба. Желательно ржаного. Его нужно поломать и залить горячей водой. Ставим на огонь и разминаем. Желательно чтобы получилась достаточно густая консистенция.
Далее снимаем с плиты и добавляем желток. Перемешать.
В этой маске конечно же надо 30-40 минут посидеть. Лучше обернуть полиэтиленом, чтобы создать парной эффект.

Елена Проклова
- Моя бабушка говорила, что когда накладываешь на волосы маску, то не теряй времени даром. Всегда поработай так, чтобы вспотела. Изнутри будет идти жар.

- О это замечательно.
Ну и потом маску смываете пару раз с шампунем, и потом бальзам. Конечно это хлопоты, но эффект классный.

Лидия Клиентова
- Я пришла с дымковской игрушкой, на которую посмотришь и будешь улыбаться. Посмотрите какая она красивая. Она пришла к вам с хлебом с солью и всем желает крепкого здоровья. И всем желает красивых волос.

Я по образованию химик-биолог и знаю что самое главное для волос это кремний. Он содержится в крапиве, в хвоще полевом. Поэтому я всегда стараюсь делать маски на основе крапивы и шалфея.

Ну и конечно же нужно соответствующее питание. Сейчас давайте сделаем салат, которые очень полезен для наших волос.
Берём семена тыквенные чищеные. Надавливаем немного чеснока. И берём желток. И мёд. Здесь как раз все вкусы необходимые нашему организму и нашим волосам.

Далее рецепт для живых волос. Берём шалфей, крапиву, желток и мёд. И будет прекрасная маска для волос. Из шалфея и крапивы делаем концентрированный настой. Добавляем желток и немножечко мёда. Также можно немножко добавить лимонного сока. Будет отлично.

Светлана Дёмина
- Творог, болгарский перец и сельдерей в это время достаточно богатые витаминами и минералами. Поэтому пусть они обязательно будут в вашем рационе.

- «Кто делает зарядку по утрам, тот поступает мудро!» Но оказывается нужно делать зарядку и для лица.

Наталья Казанцева, автор гимнастики для лица
- Три простых, но эффективных упражнения для лица.

1.Произносим глубокий звук «о-о-о» и перебирает пальчиками по щекам. Звук надо произносить гортанью
2.То же самое, но звук «а-а-а»
3.И звук «э-э-э». Он помогает убрать носогубные складочки.

Далее можно прибегнуть к маске:
В кипящую воду закладываем колоски зелёного овса и сено, разнотравье, и льняную тряпочку.
Овёс обладает группой витаминов и элементов. Лён – он вытягивает из почвы соль, и поэтому солёный, тем самым он способствует вытягиванию.

Самолов Григорий
- Гимнастика от весенней хандры.

1.Змейка: лежим и водим влево-вправо тазом.
2.Червячок: а здесь, наоборот таз на месте, а верх и низ тела водим влево-вправо
3.Согнутые ноги в коленях налево-направо
4.Сводим и разводим руки и ноги

Сергей Ковалёв, доктор психологических наук

- В наше время есть дефицит радости.
И этот дефицит радости часто приводит к внутренним заболеваниям. При чём заболевание может быть следствием депрессий, случившихся аж несколько лет назад.

Мы не умеем управлять мышлением.
Нужно простить себя за ошибки нашего мышления. Нас не учили правильно мыслить в отношении себя, мира и других.
Попробуйте хотя бы составить два списка. В одном написать всё хорошее, что вы имеете и хотите иметь. О том, что у вас есть молодость, красота, возможности, о том, что мы часто забываем.
А в другом списке всё плохое, что вы не имеете и не хотите иметь. Не имею бубонной чумы, СПИДа, сифилиса, абсолютной бедности и т.д.
Сразу ваша шкала самооценки подымится и вам сатанеет легче.

Есть ещё синдром приобретённой беспомощности. Он характерен для тех, у кого есть три ошибки мышления. Ошибка первая – «Это только со мной, нет таких, я самый глупый». Вторая – «Это будет везде». Третья – «Это будет всегда».
Достаточно расшатать все эти три вывода. Посмотреть на тех, кто имеет то же самое что и вы, подумать о том, что у вас было и уже эта проблема исчезает.

Существуют коды наших состояний.
Главный код – это освещенность и цвет.
Чёрный цвет – это кодировка чувства безнадёжности и страха.
Белый цвет своеобразен – с одной стороны это цвет пространства, а с другой это цвет смерти (белый саван и т.д.)
Голубой цвет – это лёгкость бытия, пространство жизни.
Зелёный цвет – самореализация, самоутверждение. Если вы добавите к этому красного цвета, а именно волевого напора и эротизма. Если вы добавите к этому жёлтый цвет активности, общения, самораспространения и т.д. Это будет великолепно.
Ну и немножко розового романтизма.

У всех есть очень прекрасная вещь, которой люди не очень часто пользуются. Это серый комочек между ушами. Называется иногда мозг. Так вот используя всего-навсего некоторые знания об этом комочке, можно элементарно вышибать себя из депрессии за считанные минуты.
Например, если вы попали в хандру. В этот момент строго, отстранёно, даже соображая «боже, жизнь не удалась» - напишите три приятных воспоминания. Прошлый отпуск, ухаживания молодого человека, что-то ещё и т.д. Потом поставьте глаза влево-вверх и начинаете вспоминать каждое из этих воспоминаний, со вкусом, с присутствием в нём, ощущая его и слыша. Вот так вы перевели мозг в режим зрительного воспоминания.

Второй приём, если вам хочется поработать с будущим. Напишите три вещи, которые обязательно обрадуют вас в будущем. Новый год, летние каникулы, отпуск. Поставьте глаза смотря вперёд выше на 20 градусов над горизонтом и мечтайте.
Попробуйте помечтать – весной отпуск, весна и вы уже поплыли.

Существует много других способов вышибания депрессии. При чём достаточно простых.
Вот еще один. Примите позу уверенности и радости. Постояли. Вышли – ой противно всё, скучно. Раз – опять вошли в позу уверенности и радости и вспомнили хорошую мелодию, например, выходной марш из кинофильма «Цирк». И начните под этот марш быстро шагать.

А теперь попытайтесь вернуться в хандру. Это не возможно!

Завтра 28 марта, 10-е лунные сутки.
Завтрашний лунный день считается благоприятным для укрепления семейных связей.
Завтра я рекомендую вам кушать топинамбур. Он намного лучше картофеля, потому что картофель уже вышел из срока годности, в нем накопились вредные вещества. Зато в топинамбуре множество полезных веществ, которые способствуют прекрасной работе поджелудочной железы. Топинамбур очень полезен для диабетиков.
Отвариваете его и кушаете как картофель.

Доброго вам здоровьица!

Адрес передачи: 127000, Москва
ул. Академика Королёва, 12
программа "Малахов+"
(495)617-54-46

Ведущий рассылки: Кирпичников Игорь E-mail: klients2005@yandex.ru     © Сетевой журнал "Жить Долго и Счастливо" Перепечатка материалов приветствуется со ссылкой на www.conspekt.info

Подписка на конспекты "TV Малахов+" Рассылки Subscribe.Ru Конспекты TV-передачи Малахов + Архивы конспектов по месяцам: март 2007г февраль 2007г январь 2007г декабрь 2006г