[friend] статья - без двойного подбородка
Без двойного подбородка
Одной из самых уязвимых в косметическом плане частей тела считается шея.
Тем не менее, зная это, многие женщины почему-то забывают о том, что шея
не меньше, чем лицо, нуждается в уходе.
К ПОЯВЛЕНИЮ складок и морщин на шее и образованию двойного подбородка
приводят неправильная осанка, сон на высокой подушке, неправильное
положение головы во время сна, опущенная на грудь голова во время чтения,
вязания или какой-либо другой работы.
Чтобы кожа на шее сохраняла упругость и эластичность, ее надо 2 раза в
день (утром и вечером) очищать лосьоном. Можно купить готовые лосьоны, но
лучше приготовить их самостоятельно из натуральных продуктов по одному из
следующих рецептов, рекомендованных А. М. Тартак.
Смешайте сырой яичный желток со 100 г сметаны, добавьте четверть столовой
ложки водки и сок половины апельсина или лимона.
Смешайте яичный желток с соком одного лимона или апельсина, добавьте 1 ст.
ложку водки и 0,5 стакана сливок.
Натрите на терке свежий огурец, в полученную кашицу добавьте 25-30 г
водки, настаивайте 10 дней, после чего процедите (храните лосьон в
холодильнике).
После очистки необходимо нанести на шею питательный крем или смазать ее
теплым растительным маслом. Не реже 1-2 раз в неделю необходимо делать
компрессы для шеи. Хороший эффект дают картофельные компрессы.
Для этого надо сварить в мундирах 2 картофелины, очистить их от кожуры,
размять, добавить 1 ст. ложку растительного масла и 1 ч. ложку глицерина.
Все тщательно перемешать, выложить теплую картофельную массу на сложенную
в два слоя марлю, наложить марлю на шею и сверху обвязать шею вначале
полиэтиленовой пленкой, а потом махровым полотенцем или теплым шарфом.
Держать компресс 20-30 минут.
При вялой, растянувшейся коже очень полезны травяные компрессы. Например,
залейте горсть соцветий ромашки аптечной стаканом молока, вскипятите,
остудите. Теплой смесью смочите плотную ткань и оберните ею шею. Сверху
наложите полиэтиленовую пленку и махровое полотенце. Держите компресс 15
минут. После компресса шею лучше не мыть. Достаточно обтереть ее
полотенцем и нанести крем.
Крем для шеи можно приготовить по такому рецепту: смешать 1 яичный желток,
1 ч. ложку меда, 2 ч. ложки растительного масла, 1 ч. ложку настоя цветков
ромашки, 15 мл камфорного спирта и столько же ланолина или вазелина. Все
тщательно перемешать до получения однородной массы.
Особое значение в комплексе процедур по уходу за шеей имеет гимнастика.
Упр. 1. Откиньте голову назад. Нижней губой покройте верхнюю. Заверните
губы внутрь, придавливая их зубами.
Упр. 2. Медленно вращайте головой справа налево и наоборот.
Упр. 3. Поверните голову как можно больше налево, потом направо; сделайте
наклоны головы в направлении сначала правого, затем левого плеча.
Упр. 4. Сжатые губы сместите вправо, затем влево.
Упр. 5. Сжатыми губами выполняйте жевательные движения, как это делает
заяц, жуя капусту (при этом кожа под подбородком натягивается).
Упр. 6. Раскройте рот, максимально выдвиньте нижнюю челюсть вперед и
напрягите ее (при этом мышцы шеи тоже должны быть напряжены), посчитайте
до <14> и медленно закройте рот.
Причина появления двойного подбородка обычно та же, что и возникновения
морщин шеи. Предупредить образование двойного подбородка помогут следующие
упражнения.
Выдвинуть до предела нижнюю челюсть, голову откинуть назад, расслабиться,
голову наклонить вперед.
Кончиком языка попеременно нажимать на небо и на нижние зубы. Рукой слегка
придерживать подбородок.
Опираясь локтями на стол и положив на скрещенные руки подбородок,
поднимать его руками вверх. Подбородком надавить на руки, стараясь
сместить их вниз (при этом нужно преодолевать сопротивление рук).
Одну руку заложить за шею, другую положить под подбородок и наклонить
голову. Делая вдох, с помощью руки поднять голову, вытянув подбородок
вперед. Сделать медленный выдох.
Заложив за шею обе руки, повернуть подбородок вправо и сделать вдох, затем
повернуть подбородок влево и сделать выдох.
Свесить свободно голову на грудь. Свободным кругообразным движением
поднять подбородок влево, опустить свободно на грудь, давая голове упасть
под собственной тяжестью. Такое же движение головой проделать вправо, а
затем таким же свободным движением описать головой круг. Поднимая голову,
делать вдох, опуская - выдох. Это упражнение надо выполнять сидя, в
удобном положении, в несколько расслабленном состоянии, чтобы движения
были действительно свободными.
Желательно каждый день делать самомассаж подбородка.
Тыльной стороной кисти легко постукивайте кожу в области подбородка (20-50
раз).
Для укрепления мышечной структуры полезны нерезкие похлопывания
подбородочной области тыльными сторонами обеих кистей одновременно и
ритмично. При этом пальцы слегка прижимайте к середине подбородочной
части, где обычно бывают наибольшие отложения жира (20-50 раз).
Тыльными сторонами кистей поочередно касайтесь подбородка. Движение
вращательные, равномерные, ритмичные. Этот массажный прием известен под
названием <мельница>. Вибрация лицевых мышц по контуру лица укрепляет их и
делает эластичными.
При увядшей коже шеи полезны контрастные компрессы. Горячие компрессы
накладывать на 1-2 минуты, холодные - на 5 минут. Горячий компресс делать
из настоя листа мяты, а также из настоя или отвара листа шалфея
лекарственного. В качестве холодного компресса можно использовать холодную
воду из-под крана. Заканчивать эту процедуру следует горячим компрессом.
После компресса нанести крем.
Надежда НАДЕЖДИНА
Your Friend,
Irina
--
Выпуск 1889
Количество подписчиков: 119
Послать письмо модератору:
science.health.illnesshelp-owner@subscribe.ru
