Обзор DVD-привода NEC ND-3551A

Источник:
http://www.kv.by
Год 2006 войдет в историю компьютерной отрасли как год внедрения оптических дисков
третьего поколения. Сегодня все без исключения производители штампованных
и чистых дисков, оборудования для их производства, оптических приводов и бытовой
электроники озабочены реализацией поддержки новых, более емких и функциональных
оптических дисков. Эти диски не только имеют увеличенную в 3-4 раза полезную
емкость, но и поддерживают новые технологии сжатия аудио- и видеоданных, шифрования
содержимого и блокирования доступа, защиты от копирования, интерактивного взаимодействия
и т.д.

Вы, конечно же, слышали о войне двух форматов - Blu-Ray (BD) и HD DVD. Первый
обеспечивает более высокую емкость, второй дешевле в производстве и проще
в адаптации. В свое время формат DVD также начинался с двух конкурирующих разработок,
но производители смогли прийти к общему знаменателю. Сегодня же конкуренция
обострена настолько, что ни один из игроков рынка не собирается идти на уступки
и поддерживать решения конкурентов.

Конечно, пока рано говорить, какой из форматов станет доминирующим и утвердится
в качестве стандарта де-факто. Вполне возможно, что они будут сосуществовать
еще долгое время, как до сих пор сосуществуют три различных формата записываемых
дисков DVD. Даже в области проверенных и распространенных решений до сих
пор ведется борьба - кто быстрее предложит самую высокую скорость, самую большую
емкость, самые доступные цены.

Парад моделей от NEC

Японская компания является самым активным производителем оптических приводов.
Именно NEC одна из первых предлагает поддержку новых форматов, новых технологий,
новых скоростей, над которыми работают альянсы по развитию формата DVD. Например,
NEC первой предложила поддержку DVD-R DL, 6-ой скорости записи DVD-RW,
недавно в ее приводах появилась поддержка DVD-RAM 5x. Компания NEC может себе
позволить максимально быстро внедрять новые технологии, поскольку она сама
разрабатывает и контроллеры, и сами оптические приводы, имеет свое производство,
свою дилерскую сеть и контракты с ведущими сборщиками ПК и ноутбуков.

Приводы NEC всегда были популярны в нашей стране и за рубежом. Будучи одними
из самых доступных по цене, они отличаются и достойным качеством, и тихой работой,
и высокими скоростными показателями. Ценят приводы NEC и за качественную запись
"болванок". Именно пишущие DVD-приводы NEC занимают первые строчки в прайсах
компьютерных фирм.

В 2005 году модельный ряд NEC обновлялся особенно быстро: за 3510 последовала
модель 3520, потом ненадолго появилась 3530, мелькнула 3540, и вот сейчас
в продаже повсеместно имеются 3550. Кроме того, начиная с зимы 2006 года, NEC
начала поставлять параллельную "четвертую" серию - 4550, в которой появилась
поддержка формата DVD-RAM. Пройдет еще пару недель, и в продаже появятся 3570
и 4570 - очередные модификации, в которых изменен дизайн и добавлены несколько
новых пунктов в список возможностей.

В нашем обзоре речь пойдет о модели ND-3551A. Ее отличия от базовой ND-3550A
можно назвать косметическими - данный привод поддерживает технологию рисования
на дисках LabelFlash, о которой мы уже писали. На том же дизайне строится и модель
4550 (4551), которая поддерживает диски DVD-RAM. Фирма NEC первая среди
производителей оптических приводов предложила покупателям выбрать, какой набор
функций им необходим, и заплатить, соответственно. Этот подход, обычный
для производителей бытовой техники и электроники, в мире компьютерных комплектующих
пока встречается редко.

Характеристики

Ключевые характеристики оптического привода - это максимально допустимые скорости
записи тех или иных типов оптических дисков. Именно вокруг этих параметров
и строится вся маркетинговая политика производителей. Считается, что пользователь
оценивает привод лишь по тому, как быстро он сможет записать свою информацию
на диск. Скорости чтения дисков внимания не уделяется, хотя многим пользователям
часто приходится не только копировать с винчестера на диск, но и на винчестер
с диска. Об уровне шума, возможностях "притормозить" привод для надежного и бесшумного
проигрывания аудио/видео никто даже не упоминает, хотя это немаловажно
для применения привода в домашнем ПК.

Что ж, по скоростным характеристикам привод NEC находится в очень выгодном положении.
Даже предшественники модели 3551 поддерживали последние дополнения
к официальным спецификациям форматов DVD+R/+RW и DVD-R/-RW. В частности, новый
привод NEC способен записывать DVD+RW на 8х, а DVD-RW - на 6х, такие же
скорости он обеспечивает для двухслойных дисков DVD+R DL и DVD-R DL. По допустимым
скоростям чтения этот привод - один из лучших на рынке: диски CD-R и
DVD+R/-R читаются без замедления, как и штампованные, а диски DVD+RW/-RW и двухслойные
диски читаются на 12х. Немаловажно и отсутствие блокировки дисков
DVD-Video - они читаются, как обычные DVD-ROM, что позволяет максимально быстро
их копировать.

Все это, конечно, только в теории. Указанные производителем цифры - всего лишь
приблизительные индексы максимальной скорости относительно базовой скорости
чтения CD или DVD. Реальная скорость может быть немного выше или ниже, а также
достигаться лишь на небольшом участке в конце диска - при применении стратегий,
отличных от CLV. Проверить, насколько быстро и качественно привод справляется
с записью и чтением дисков, можно с помощью тестирования.

Тестирование

Для тестирования привод NEC ND-3551A подключался ко второму каналу встроенного
IDE-контроллера чипсета nForce3 250 (материнская плата - Microstar K8N Neo-V2).
Привод работал в режиме UDMA Mode 2 (UltraDMA/33), более скоростные режимы он
не поддерживает. На момент тестирования последней прошивкой была версия 2.01,
именно она в приводе и была изначально.

Для сравнения мы рассмотрим также два более доступных по цене и тоже очень популярных
привода - LG GSA-4167B и Sony DW-Q30A. По сумме заявленных скоростных
характеристик все три привода практически идентичны, за исключением одного пункта:
запись дисков DVD-R DL на скорости 6х поддерживает только NEC. Но, ввиду
отсутствия таких дисков в продаже (и неизвестно, выпускаются ли они вообще),
данный момент можно проигнорировать. Также привод LG поддерживает DVD-RAM,
но этот факт для многих пользователей не важен.

Для тестирования приводов использовалась утилита Nero CDSpeed 4.11, входящая
в состав пакета Nero. Она позволяет измерять и строить графики чтения и записи
дисков, а также проводить проверку стабильности и качества чтения. Мы использовали
две другие утилиты этого автора - DriveSpeed (настройка скорости чтения)
и InfoTool (подробная информация о приводе и диске). Подробнее о методике тестирования
вы можете прочитать по адресу:
www.hw.by/articles/method.html .

Интересная особенность обнаружилась при проверке скорости чтения дисков CD. Привод
NEC читает эти диски на слегка повышенных оборотах (примерно соответствует
скорости 50х), но по достижении номинальных 48х (40х для CD-RW) на внешнем радиусе
обороты уже не повышаются. Это обеспечивает более надежное чтение данных
на краю диска почти без потери скорости. Скорость "захвата" CD-Audio у привода
NEC близка к максимальной - 40х (29.4х средняя), тестирование не выявило
ошибок в выполнении этого процесса.

Вообще же чтение дисков CD в случае NEC происходит довольно тихо, субъективно
он показался заметно менее шумным, чем LG и Sony.

Большой плюс привода NEC - высокая скорость чтения дисков DVD. Обычные штампованные
DVD-ROM он читает так же, как и другие приводы - на 16х (12х средняя).
С той же скоростью он обрабатывает и диски DVD-R/+R, чуть медленнее (13х) - диски
DVD-RW/+RW, диски с видео действительно читаются на 12х. Другие приводы
только DVD-ROM могут читать на 16х, для других дисков скорость понижают до 10х
или 8х.

Выше скорость - выше и шум; привод NEC кажется довольно шумным при просмотре
видео и копировании файлов с диска на винчестер. Для таких случаев и существуют
утилиты для программного "замедления", которое привод NEC поддерживает в широких
пределах. Для дисков CD-ROM/-R/-RW можно понизить скорость до 4, 8, 10,
16, 20, 24, 32 или 40 скоростей, для дисков DVD доступны скорости 10, 8, 5, 2
и 1.

Увы, все плюсы может перечеркнуть один существенный минус - невысокая устойчивость
к ошибкам и низкому качеству штамповки/прожига. Многие внешне нормальные
диски CD-ROM привод NEC читал на пониженной скорости; он часто снижал скорость
в конце диска, не справившись с чтением в повышенном темпе. И ни один из
тестовых дефектных дисков он прочитать не смог. Чуть лучше ситуация с дисками
DVD. Такая особенность NEC известна многим пользователям, и, похоже, до сих
пор ситуация не исправлена.

По скорости записи CD привод NEC 3551 не отличается в лучшую сторону от своих
конкурентов. Диски CD-R он записывает с той же необычной стратегией, что и
читает; в процессе записи привод выполняет три небольшие паузы для проверки качества.
Обычные диски CD-RW могут записываться только на 10х, скорость 12х
не поддерживается; на эти диски NEC почему-то тратит больше времени, чем другие
приводы. Хорошо записываются диски Ultra-Speed CD-RW: используя стратегию
Z-CLV, привод быстро выходит на скорость 32х и затрачивает на запись 700 Мб всего
3.5 минуты.

Для проверки качества мы использовали диски CD-R четырех производителей - SmartBuy,
SmartTrack, TDK и Verbatim. Цветные диски от SmartBuy и SmartTrack являются
проблематичными; диски оранжевого цвета все приводы записали хорошо, а вот с
красными с трудом справились - нормальное качество получилось только у LG.
Диски TDK (Mitsui) не понравились приводу Sony, а NEC и LG записали их качественно.
Диск Verbatim все приводы, кроме Sony, благополучно "запороли" в конце.

Диски CD-RW от Verbatim и SmartBuy (High-Speed, с поддержкой скоростей 4х-12х)
приводы NEC и LG записали очень качественно - даже лучше, чем дешевые CD-R.
Диск Ultra-Speed от Verbatim записался значительно хуже, но все еще в пределах
нормы.

Привод NEC диски DVD+R/-R записывает не слишком быстро, часто делает паузы для
проверки качества и перенастройки; при записи на 16х в конце диска эти паузы
идут одна за другой. Довольно медленно записывает он диски на скорости 8х: процесс
записи разбивается на фазы 4х, 6х и 8х равной длины (стратегия Z-CLV),
и суммарное время на запись 8-скоростного диска увеличивается до 10 минут, в
то время как у LG уходит 8 минут, а у Sony - 8,5 минуты. При этом LG и 16-скоростные
диски записывает на 30-40 секунд быстрее. Все три привода обеспечили примерно
равное качество записи дисков Verbatim - как фирменных 16-скоростных, так
и 8-скоростного DVD+R той же марки, но другого производителя (CMC Magnetics).
Чуть лучше были результаты у LG, но этот привод "не понял" диск Digitex (Optodisc)
DVD+R 8x - смог записать его только на 6х и с низким качеством.

Диски DVD+RW/-RW привод NEC пишет не всегда качественно. Хотя по уровню опасных
ошибок PIF-диски, записанные NEC, оказались лучшими, но по ошибкам PIE они
вызывают опасения. Особенно "не понравился" приводу диск DVD+RW от Verbatim,
в отличие от диска SmartBuy, с которым проблем не было. Впрочем, и другим
приводам Verbatim не подошел.

Для привода NEC можно покупать двухслойные диски только одного производителя
- Verbatim. Он их гарантированно запишет на 8х, даже если диски маркированы
как 2.4х. Диск другого производителя - TraxData - привод записал так, что полностью
прочесть потом не смог (с ним справился Sony, кстати). Общее качество
записи получилось средним, но без явной разницы между первым и вторым слоями.

По умолчанию привод NEC поддерживает "booktype setting" только для дисков DVD+R
DL, для других дисков тип "DVD-ROM" не выставляется. Если у вас есть старый
DVD-плеер, "не понимающий" диски DVD+R/+RW, придется искать взломанную прошивку
для NEC, что не составит большой проблемы ввиду популярности этой марки.

Выводы

Главные плюсы пишущего DVD-привода NEC, по сравнению с конкурентами, - высокая
скорость чтения дисков DVD. Не каждый привод может читать DVD-R/+R на 16х,
а DVD-Video и DVD-RW/+RW - на 12х. Однако качественным и устойчивым чтением дефектных
дисков он похвастаться не может. Качество записи у него, вопреки
сложившемуся мнению, не отличается от такового у менее дорогих конкурентов. Да
и 8-скоростные DVD-R/+R он записывает намного медленнее, чем мог бы. С другой
стороны, среди популярных у нас марок "болванок" CD/DVD не было выявлено тех,
с которыми NEC "не дружит". К другим плюсам можно отнести тихую работу и
возможность тестирования качества записанных носителей, чем мы и воспользовались
для подготовки этого обзора.

Плюсы:
список из 7 элементов
высокая скорость чтения DVD;
поддержка управления скоростями;
запись DVD+R DL на 8х;
возможность контроля качества записи;
тихая работа;
доступная цена;
распространенность модифицированных прошивок и утилит.
конец списка

Минусы:
список из 4 элементов
неустойчивость к дефектам и низкому качеству дисков;
низкая скорость записи DVD+R/-R 8x;
проблемы с DVD+RW Verbatim;
поддержка bitsetting только для DVD+R DL.
конец списка

Макс КУРМАЗ,
max@h*****.by ,
HW.by -
Белорусский "железный" сайт

Благодарим компанию "Ронгбук" за предоставленные оптические приводы
Success,
Alesya
Novikova


--

Выпуск 2400
Количество подписчиков: 143


Послать письмо модератору:
science.health.illnesshelp-owner@subscribe.ru

Сила сжатия

Источник:
http://www.computerra.ru/
Автор: Андрей Письменный

Необходимость сжимать массивы информации с ростом объемов носителей и скоростей
передачи данных постепенно переходит из разряда насущных проблем в разряд
не таких уж и критичных вопросов. Файл с расширением rar или 7z, пришедший на
почту, скорее вызовет затруднения у некоторых пользователей, чем поможет
сэкономить на трафике.

Тем не менее, сжатие данных остается одной из наиболее интересных фундаментальных
задач, и ей заняты многие светлые умы. Появляются и новые практические
реализации интересных алгоритмов. Те же RAR и 7zip - довольно удачные разработки,
и не их вина, что надобность в сильном сжатии отходит на второй план
и вытесняется требованием к совместимости. Тем не менее, появляются и новые программы,
реализующие алгоритмы сильного сжатия.

Одна из таких программ -
KGB Archiver ,
разработанная польским программистом Томашем Павляком и уже успевшая довольно
широко прославиться в интернете. К организации с созвучной аббревиатурой она,
конечно, не относится никак. Почему было выбрано именно такое название, выяснить
не удалось.

Графики на домашней странице архиватора выглядят достаточно впечатляюще: обещается,
что простой текст будет сжат при помощи KGB в два-три раза лучше, чем
с использованием обычного Zip, приложений - почти на 30%. В глаза сразу бросается
тот факт, что почти во всех тестах для KGB указывается рейтинг средней
степени сжатия, тогда как для других архиваторов - максимальной.

Причина тому - непомерные требования архиватора к "железу". Если для среднего
сжатия (по данным с сайта) достаточно процессора на 1,5 ГГц и 256 мегабайт
оперативной памяти, то сжатие чуть большей плотности потребует вдвое более мощного
процессора и вдвое-вчетверо больший объем памяти. Если оперативной памяти
оказывается недостаточно, то программа просто отказывается работать. Судя по
отзывам пользователей, опробовать максимальный уровень сжатия на более-менее
крупном файле можно начиная с двух гигабайт памяти.

Сама программа распространяется в двух вариантах - исходные коды основных функций
и готовая реализация для Windows, включающая в себя оболочку. Оформление
последней довольно скупо - здесь есть лишь поля для названия архива, добавления
файлов и необходимые настройки. Архивы можно разбить на части, защитить
паролем (используется шифр AES-256), создать самораспаковывающийся архив. До
интерфейса 7zip, и тем более платных программ (вроде WinRAR или, скажем WinZip)
KGB, конечно, сильно не дотягивает.

С другой стороны, придумать задачи, в которых может потребоваться такая высокая
степень сжатия, да еще и такими усилиями, довольно сложно. А если они и
возникают, то исключительно в неких профессиональных целях, для которых куда
удобнее использовать командную сторку или непосредственно исходные коды, чем
оболочку для Windows.
Success,
Alesya
Novikova


--

Выпуск 2399
Количество подписчиков: 143


Послать письмо модератору:
science.health.illnesshelp-owner@subscribe.ru

Телефон, где не бросят трубку
Консультанты православных телефонов доверия делятся опытом

13 номеров доверия
Телефоны доверия для детей и взрослых есть сегодня во многих городах страны.
В интернете или по <09> найдутся номера, по которым можно пожаловаться на сотрудника
милиции, на собственного мужа (телефон доверия для женщин, пострадавших от насилия
в семье), получить психологическую и справочную помощь - если вы наркоман
или алкоголик, больны ВИЧ/СПИДом или переживаете психологический кризис... На
другом конце провода с вами будут говорить в доброжелательном тоне и помогут
найти оптимальное решение возникшей проблемы.
Но жизнь современного человека кроме социальных и материальных проблем включает
еще и духовные. Помочь в их решении может только священник. Поэтому православный
телефон доверия тоже оказался востребован в обществе.
По данным <НС>, на сегодняшний день в России существует 13 таких номеров. Условно
их можно разделить на две группы - духовно-психологическая помощь и информационно-справочная.
Но если вы позвонили на телефон справочного характера, а вам нужна еще и духовная
поддержка, консультант подключит к разговору священника.
Первые православные телефоны доверия были созданы Омской епархией и Обществом
православных врачей Санкт-Петербурга в 2002 году. Православный телефон, специально
предназначенный для помощи ВИЧ-инфицированным, впервые открыли в Барнауле. Эти
три телефона имеют ограниченное время работы. А единственный пока круглосуточный
православный телефон доверия действует в Нижегородской епархии. Непрерывность
его работы обеспечивают 70 священников - сегодня это рекорд. Зато Саратов
может похвастаться целой ассоциацией телефонов доверия. По мнению специалиста
отдела религиозного образования и катехизации Саратовской епархии Елены Плякиной
(ответственной за телефон доверия), такой подход позволяет экономить время и
ресурсы. <На наш номер пересылают всех, у кого возникают проблемы с сектами,
так как мы специализируемся именно на этом, - сказала Елена "НС". - Мы, в свою
очередь, так же переадресуем звонок коллегам, если он поступил от наркозависимого
или ВИЧ-инфицированного абонента>. Согласитесь, создание такой ассоциации можно
назвать своеобразным ноу-хау. Другое ноу-хау придумали в Санкт-Петербурге.
Например, если позвонивший на православный телефон доверия не знает, как быстрее
добраться от дома до специалиста-медика, который бесплатно окажет врачебную
помощь, диспетчер разработает для абонента оптимальный маршрут.
Как организовать телефон доверия? Для этого нужно решить несколько вопросов:
с телефонной линией, с кадрами (в некоторых случаях, с их обучением), с помещением
и рекламой.

Телефонная линия
Наш опрос показал, что в большинстве случаев задействуется уже имеющаяся телефонная
линия. Она может принадлежать храму (Ярославль, Тула), епархии (Воронеж,
Ставрополь) или монастырю (Иваново). В городских храмах, особенно в восточных
регионах, телефон есть всегда. В некоторых случаях (Нижний Новгород, Барнаул)
епархиям через обращение к городской администрации или к частному благотворителю
удалось получить дополнительную линию для стационарного телефона. Однако
стационарный телефон не всегда удобен, особенно если священников не хватает (как
в Читинской епархии), а его работа подразумевает круглосуточный или многочасовой
режим. В этом случае организаторы используют мобильную связь (Чита, Саратов).
Мобильная связь используется также в случае, если возникают проблемы с выделением
обычной линии (Москва).

Реклама
Очень важно, чтобы номер телефона доверия был легко запоминающимся. Его рекламу
организаторы обычно начинают с листовок в храмах, объявлений в православных
СМИ, заявки о себе в городской справочной службе <09> и городских телефонных
справочниках. В зависимости от того, какой специализации телефон, выбираются
другие направления рекламы. Например, московская справочная служба <Милосердие>
в значительной степени сориентирована на малоимущих граждан, оказавшихся
в трудной жизненной ситуации. <Мы разместили рекламные листовки с нашим номером
телефона в государственных учреждениях социального обеспечения (не стоит
забывать, что в реабилитации нуждаются также сами социальные работники, которые
постоянно контактируют с людьми, попавшими в беду), в справочных городских
больниц (туда попадают бездомные или одинокие люди), - рассказывает сотрудник
комиссии по церковно-социальному служению при Епархиальном совете Москвы
Ирина Соловьева. - В рекламном листке необходимо указать, что телефон - православный
и какого рода помощь оказывается. Это позволит снять ненужные вопросы>.
Реклама телефона обычно проводится регулярно, после информации на телевидении
или радио (в Москве, например, номер телефона службы <Милосердие> звучит на
радио <Радонеж> раз в неделю) число звонков возрастает как минимум в два с половиной
раза. Обычное число звонков при ежедневном режиме зависит от региона:
в Москве - 20-30 в день, в Чите - до 10. В Питер звонят из всех регионов России
и даже из Германии, а в Читу или Саратов - из Москвы. В этом нет ничего
удивительного, многие телефоны можно найти в интернете, газета Читинской епархии
(с рекламой телефона) распространяется и в Москве, а по питерскому телефону
оказываются безвозмездные консультации православными врачами. Кстати, как нам
сообщила диспетчер питерского телефона доверия, их телефон не нуждается в
рекламе, число звонящих и нуждающихся в медицинской помощи и так намного превышает
возможности общества православных врачей.

Не навреди
Кадровый вопрос наиболее сложный для организаторов православного телефона доверия.
Как сказал благочинный православных церквей Михайловского округа Ставропольской
епархии протоиерей Игорь Подоситников (ответственный за телефон доверия), основной
принцип такой телефонной службы: <Не навредить>. Тот, кто будет отвечать
на вопросы попавших в беду людей, должен быть воцерковлен и, по общему мнению,
обладать такими качествами, как вежливость, терпение, сострадание, чуткость
и сдержанность. Он также должен уметь пользоваться справочной литературой, интернетом,
знать Библию и быть в курсе последних тенденций в той сфере, на
которой специализируется телефон доверия. Немаловажный фактор - наличие нормальной
дикции. <Главное, своим ответом не отпугнуть человека, если он позвонил
по наитию души, чтобы он позвонил и в другой раз, пошел нам навстречу, на контакт>,
- размышляет Елена Клякина из Саратовской епархии. <Если человек безразличен
к боли другого, он не сможет почувствовать чужое горе, следовательно, и ответ
его будет некорректным>, - говорит настоятель храма св. Владимира города
Воронежа протоиерей Владимир Кириллов (ответственный за телефон доверия).

Образование у консультанта, по мнению организаторов телефона доверия, в идеале
должно быть специальное: большинство вопросов - это вопросы о вере. А если
богословы пока редкость? В таком случае, по мнению настоятеля Спасо-Преображенского
храма Читы игумена Дмитрия (Елисеева) , работник телефона доверия постоянно
должен совершенствоваться, ведь отвечать приходится на самые разные вопросы.
<Как минимум у консультантов должно быть знание веры, пусть и не очень углубленное
знание, но он или она должны уметь говорить о самом важном>, - считает клирик
Покровского собора Барнаула иерей Сергий Холодов.
Любопытно, что в Барнаульской епархии к работе на телефоне доверия (специализация
- помощь людям с ВИЧ/СПИДом) допускают только тех, кто сдал минимум по
Закону Божьему и экзамен по работе на телефоне. Будущие консультанты проходят
пятидневное обучение по методике, в своей основе заимствованной у специалистов
аналогичных светских телефонов. Как рассказал нам о. Сергий Холодов, суть ее
в <методе активного слушания>, когда консультант, внимательно слушая и стимулируя
абонента вопросами к самостоятельному анализу ситуации, помогает ему найти оптимальный
вариант решения существующей проблемы. Затем проводятся короткие
семинары-тренинги, где опытные консультанты проверяют, как новичок усвоил основные
принципы работы.
Единодушия в том, какие вопросы наиболее трудные, нет. Так, по мнению священника
Сергия Холодова, труднее всего разбираться в запутанных семейных отношениях.
А по словам игумена Дмитрия (Елисеева), всегда тяжело объяснять людям с устойчиво
потребительским отношением к жизни, что Божественное действие церковных
таинств, помогающее преодолевать телесные недуги, нельзя купить за деньги. Для
этого нужна вера, борьба со страстями и работа над своей душой. <Самое трудное
- это решение конкретных проблем, - считает священник Игорь Подоситников. - Например,
родственники в N-ком селе выгоняют бабушку из дома. Наш телефон -
ее последняя надежда. Приходится ехать туда, увещевать и стыдить родственников
или обращаться за помощью к местной администрации>.
Трудно бывает закончить разговор с человеком, который звонит потому, что ему
скучно и хочется поговорить - такое тоже бывает. А в то же время кто-то не
может дозвониться с действительно серьезной проблемой. Непросто бывает и не поддаться
эмоциональному напору абонента, не потерять самообладание, если на
вас разом вываливают целый клубок проблем. Например, в московской службе <Милосердие>
нам рассказали, что однажды туда позвонил 30-летний мужчина. <Мне
так плохо, я не знаю что делать! Я так устал от этой жизни, я нахожусь на грани
умопомешательства!> - то и дело восклицал он. <Трудно было вычленить из
потока эмоций содержание проблемы, - говорит консультант московской службы "Милосердие"
Надежда Артемова. - По первому впечатлению он чуть ли не на грани
самоубийства>. При внимательном разборе ситуации выяснилось, что у него недавно
умерла мама, живет он один, а его квартира захламлена вещами. Он жаловался
на беспорядок, в котором устал жить, но за этим стоял страх одиночества и переживания
от потери близкого человека, с которым он не мог справиться.
Мы выяснили, к каким справочным источникам прибегают обычно консультанты на телефоне
доверия: под рукой всегда должна быть Библия и ее толкование (иногда
в электронном виде, что очень удобно), епархиальный телефонный справочник, церковнославянский
словарь. Если это справочная служба, то еще и справочники
социальных, медицинских учреждений города (или их электронная версия).
На некоторых телефонах все проблемные звонки фиксируются в журнале. С одной стороны,
для повторной связи с абонентом и оказания дополнительной помощи, а
с другой - для <разбора полетов>.

Безопасность
Нужно быть готовым к тому, что на православный телефон доверия позвонят психически
нездоровые люди. Пока еще не выработана четкая инструкция, как им отвечать.
<Быстро прекращать такой разговор нельзя, всегда нужно поговорить и выслушать.
Конечно, когда это переходит допустимые пределы (например, абонент начинает
браниться или кричать), нужно смотреть - будет ли польза дальнейшего разговора
для самого человека>, - считает о. Сергий Холодов. <Мы стараемся не обидеть
такого человека, найти слова утешения, успокоить. Не так ему ответишь, он еще
больше расстроится или возбудится и пойдет, натворит чего-нибудь. Если у
него очень много всего накопилось, мы рекомендуем написать о своих обидах и прислать
нам, чтобы мы прочитали и постарались помочь>, - говорит о. Игорь
Подоситников.
Но если начинают звучать угрозы (<я вас подожгу или взорву>), общая рекомендация
- прекратить разговор. Желательно, чтобы телефон доверия был с определителем
номера, это позволяет ослабить поток угроз. Правда, если у вас телефон помощи
ВИЧ-инфицированным, определитель должен быть снят (слишком деликатная тема).
Кроме того, по общему мнению, никогда нельзя напрямую соединять тех людей, кто
предлагает свою помощь (прочитав о нуждающихся в ней на сайте, в газете
или на стенде в храме), и тех, кто в этой помощи нуждается.

Доброжелатели
Бывает, что звонят лица, которых консультанты окрестили <доброжелателями>. Разговор
начинается так: <Ой, тут моя подруга умирает. Ей срочно необходима ваша
помощь. Она только что вышла из больницы. Мы с ней вместе там лежали:> Наученные
горьким опытом, сотрудники телефона доверия просят телефон <умирающей>.
Выясняется, что сердобольная гражданка сильно <сгустила краски> и все совсем
не так. <Поэтому лучше, чтобы звонили те, кто сами нуждаются в помощи>, -
говорит сотрудник московской службы <Милосердие> Ирина Соловьева.

Личный опыт
Естественно, мы проверили сами, как работают сотрудники православных телефонов
доверия. Вопросы подобрали самые разные: от простых (<Мои дети верят в Деда
Мороза, следует ли их разубеждать?>) до проблем человека, вернувшегося из мест
заключения. Во всех случаях отвечающие проявили искреннее стремление разобраться
в <нашей> ситуации, продемонстрировали высокую компетенцию и всегда предлагали
посильную помощь. В некоторых случаях они даже перезванивали, если не успевали
подойти к телефону, а наш номер высвечивался на определителе.
Единственным недостатком, который мы обнаружили, является то, что организаторы
православных телефонов доверия практически ничего не знают о существовании
друг друга. <По-видимому, пришло время всем заинтересованным в этой работе людям
встретиться и обсудить общие проблемы и возможности совершенствования
нашей работы, - говорит Ирина Соловьева. - Для начала мы предлагаем списаться
по электронной почте или созвониться друг с другом. Присылайте свой e-mail
на наш адрес:
solo-vya***@r*****.ru.
Телефоны московской службы <Милосердие>: (495) 107-70-01, 237-34-27.

Алексей РЕУТСКИЙ

1. Барнаул (помощь заболевшим ВИЧ/СПИДОМ, беременным во время кризиса, в семейных
конфликтах).
Тел.: (3852) 63-06-07 (отдельная линия).
Время работы: пт, сб - с 9.00 до 21.00.
Принадлежит епархии.
Дежурят светские специалисты.
Создан в 2003 году по инициативе иерея Сергия Холодова.
Ответственный: иерей Сергий Холодов

2. Воронеж (широкий круг вопросов).
Тел.: (4732) 55-38-12.
Временно не работает в связи с переездом епархии в новое здание. Планируется
включить в первом квартале 2006 года.
Телефонная линия выделена после обращения священника в городскую администрацию.
(Телефон начал работу по инициативе протоиерея Владимира Кирилова, настоятеля
храма св. Владимира, около года назад.)
Принадлежит епархии.
Дежурило 30 священников Воронежской епархии.
Ответственный: о. Владимир Кириллов.

3. Иваново (широкий круг вопросов).
Тел.: (4932) 37-43-91.
Время работы: вс - с 21.00 до 22.00.
Телефон принадлежит Свято-Введенскому женскому монастырю.
Дежурят насельницы монастыря.
Создан по инициативе монастыря в 2005 году.
Ответственная: монахиня Макария.

4. Казань (широкий круг вопросов).
Тел.: (843) 253-40-35 (мобильный).
Время работы: будни - с 10.00 до 17.00.
Дежурят священники Казанской епархии.
Создан по инициативе старосты храма св. Сергия Радонежского в Казани Эдуарда
Камалетдинова в 2005 году.
Ответственный: Эдуард Камалетдинов.

5. Нижний Новгород (широкий круг вопросов).
Тел.: (8312) 46-69-91.
Время работы: круглосуточно.
Телефонная линия выделена администрацией города.
Дежурят священники епархии.
Телефон создан по инициативе епархии летом 2005 года.
Ответственный: протоирей Игорь Пчелинцев.

6. Омск (широкий круг вопросов).
Тел.: (3812) 23-86-19.
Время работы: ср - с 12.00 до 18.00.
Используется номер городского телефона доверия.
Дежурят священники и светские специалисты.
Создан по благословению митрополита Омского и Тарского Феодосия в 2003 году.
Ответственный: иерей Валерий Желтовский.

7. Саратов (помощь попавшим в секты, а также консультации по общецерковным вопросам).
Тел.: (8452) 70-36-95.
Время работы: ежедневно с 9.00 до 20.00.
Телефон принадлежит епархии.
Дежурят светские специалисты.
Создан по инициативе членов общества им. Александра Невского в апреле 2004 года.
Ответственный: сотрудник епархиального отдела церковного образования и катехизации
Елена Плякина.

8. Ставрополь (помощь пострадавшим от сект и наркозависимым).
Тел.: (8652) 35-80-51.
Время работы: будни - с 9.00 до 17.00.
Телефонный номер предоставлен редакцией епархиальной газеты <Ставропольский благовест>.
Дежурят священники, а также светский специалист.
Создан по инициативе владыки Ставропольского и Владикавказского Феофана в 2003
году.
Ответственный: протоиерей Игорь Подоситников.

9. Тула (помощь пострадавшим от сект).
Тел.: (4872) 47-42-22.
Время работы: пн-пт - с 16.00 до 18.00 (общие консультации); сб - с 10.00 до
13.00 (психолог).
Телефон принадлежит храму.
Дежурят светские специалисты.
Создан в 2003 году по инициативе епархии.
Ответственный: протоиерей Олег Кузьминов.

10. Чита (помощь попавшим в секты и наркозависимым).
Тел.: 8-914-463-26-04.
Время работы: будни - с 9.00 до 21.00.
Принадлежит епархии.
Дежурит священник.
Создан по инициативе правящего архиерея в 2005 году.
Ответственный: игумен Дмитрий (Елисеев).

11. Ярославль (помощь попавшим в секты).
Тел.: (4852) 72-83-05
Время работы: вт - с 11.00 до 18.00; сб - с 11.00 до 16.00.
Телефон создан при миссионерском центре <Колокол> по инициативе настоятеля храма
Сретения Господня в Ярославле иерея Алексия Кириллова в 2005 году.
Телефонный номер принадлежит храму.
Дежурят светские специалисты.
Ответственный: иерей Алексей Кириллов.

Справочные телефоны

1. Санкт-Петербург (оказание духовной, социальной и медицинской помощи; информирование
по аналогичным вопросам).
Тел./факс: (812) 554-87-51.
Время работы: пн, ср - с 10.00 до 19.00; вт, чт, пт - с 10.00 до 15.00. В остальное
время включен автоответчик.
Телефонная линия выделена после обращения в городскую администрацию.
Принадлежит обществу православных врачей
На вопросы отвечает диспетчер.
Создан по инициативе общества православных врачей Санкт-Петербурга в 2002 году.
Ответственный: председатель общества протоирей Сергий Филимонов.

2. Москва (справочная служба <Милосердие>; оказание информационной помощи по
широкому спектру социальных и общецерковных вопросов).
Тел.: (495) 107-70-01.
Время работы: будни - с 10.00 до 17.00.
На вопросы отвечает светский специалист.
Мобильный номер открыт по инициативе Комиссии по церковной социальной деятельности
при Епархиальном совете Москвы в 2003 году.
Ответственная: Надежда Артемова.


--

Выпуск 2398
Количество подписчиков: 143


Послать письмо модератору:
science.health.illnesshelp-owner@subscribe.ru

Сухожилия под компрессом

ВО ВРЕМЯ занятий физкультурой и спортом, подвижных игр, работы на дачном участке
нередко возникают растяжения связок и сухожилий. Кроме появления болевых
ощущений эти состояния неприятны ещё и тем, что выбивают нас на какое-то время
из привычного ритма жизни. Справиться с ними помогут такие народные средства.

Мелко нарезанный репчатый лук смешать с сахарным песком и растереть смесь в ступке.
Наложить на повреждённый сустав марлю, поверх которой намазать слой
приготовленной смеси. Сверху обернуть компрессной бумагой и укрепить бинтом.
Менять компресс 2-3 раза в сутки.

При растяжении сухожилий как можно чаще делать горячие молочные компрессы, меняя
их по мере остывания.

Залить 100 г сухих цветков или травы вьюнка полевого 0,5 л водки, настаивать
в тёмном месте 2 недели, периодически встряхивая содержимое, процедить и хранить
готовую настойку в холодильнике. При необходимости развести 1 ст. ложку настойки
в 0,5 стакана прохладной кипячёной воды и, смачивая этим раствором марлю,
делать примочки и компрессы.

Смешать 2 части растительного масла и 1 часть пчелиного воска, вскипятить смесь
на слабом огне, хорошенько размешать и прикладывать к повреждённому месту
повязку с этой мазью, меняя её каждые 6-8 часов.

Тщательно смешать 20 г еловой смолы, одну растолчённую деревянной толкушкой луковицу,
50 г оливкового масла и 15 г порошка медного купороса. Греть состав
на слабом огне, не доводя до кипения, 25-30 минут, периодически помешивая. 1-2
раза в сутки втирать в больные места.
Наталья НАУМОВА
С уважением, Лариса
princess8***@r*****.ru


--

Выпуск 2397
Количество подписчиков: 143


Послать письмо модератору:
science.health.illnesshelp-owner@subscribe.ru

Поливитамины - "за" и "против"

О вреде или пользе поливитаминов существуют разные мнения. Но врачи всё равно
не перестают их прописывать пациентам.

"Убедительных доказательств того, что поливитамины полезны, нет", - посчитала
Федеральная комиссия в США, подводя итоги конференции, устроенной национальными
институтами здравоохранения. Есть повод задуматься.

Сегодня на российском рынке представлено около десяти наименований импортных
поливитаминов и около пяти - отечественных. В состав поливитаминов входит,
как правило, более двух витаминов в одном драже. В природе - 16 витаминов: С,
В1, В2, В6, В12, ниацин, ниацинамид, фолиевая кислота, биотин, холин, парааминобензойная
кислота, инозитол, пантотеновая кислота, А, А (бета-каротин) и Е30.

Кроме того, в витаминные комплексы добавляются многочисленные минералы, аминокислоты,
растительные и микроэлементы. Все они призваны повышать иммунитет
и способствовать обмену веществ.

Однако западные врачи выступают против бета-каротина (форма витамина A). В ходе
их исследований обнаружилось, что он не предотвращает такие хронические
заболевания, как рак и болезнь сердца. Принимая в больших количествах витамин
С, есть опасность нарушить эластичность сосудов.

Категорически против выступает и английский терапевт Юджин Спейси: "Различные
наименования поливитаминов и биодобавок - чисто коммерческий трюк. Употребляйте
натуральные продукты, которые восполнят недостаток полезных веществ в вашем организме".

Превышение суточной нормы витаминов и слишком долгий их приём могут вызвать нежелательное
привыкание и гипервитаминоз (переизбыток витаминов в организме),
характеризующийся побочными реакциями - кожной аллергией, зудом, слабостью и
даже тошнотой.

Какого мнения придерживаются российские учёные? Академик В. Энгельгардт как-то
заметил: "Витамины проявляют себя не своим присутствием, а своим отсутствием".
Как известно, витамины входят в состав ферментов. Если представить себе фермент
как металлорежущий станок, то "резцы" - витамины - мы должны получать извне.
Когда не хватает "резцов" и не все "станки" заряжены, "цех" работает не на полную
мощность.

Доктор биологических наук профессор Владимир Спиричев считает: "Ешьте яблоки,
апельсины - и вы обеспечите себя витаминами? Это не совсем так. Действительно,
овощи и фрукты - реальный источник витаминов и минералов, но полностью они могут
покрыть наши потребности только в витамине С, каротиноидах и в фолиевой
кислоте. Так что принимайте витамины и помните: не стоит платить за импортные
препараты большие деньги, поскольку они ничем не лучше отечественных".

К этому мнению присоединяется и Сергей Морозов, кандидат медицинских наук. Он
не видит большой разницы между зарубежными и российскими поливитаминами -
большинство российских препаратов делается из импортного сырья. Ясно лишь одно:
любой переизбыток их максимальной суточной нормы может стать вредным.
Так что соблюдайте меру во всём и живите долго.

Антиоксиданты и цинк замедляют возрастную дегенерацию сетчатки, являющуюся главной
причиной старческой слепоты.

Кальций и витамин D влияют на риск переломов и хрупкость костей у женщин в менопаузе.
Витамина В1 нам нужно 1,5 мг - это 1 кг чёрного хлеба с отрубями или
0,5 кг нежирного мяса. Дневная норма В2 заключена в одном литре молока. Суточная
норма витамина С - 60-70 мг, что составляет пару плодов цитрусовых.

Витаминные камни

СОТРУДНИКИ НИИ геронтологии подметили странную закономерность: у людей, длительно
употребляющих поливитамины, образуются камни в почках.

- На слизистых оболочках мочеполового тракта всегда присутствует вредная и полезная
микрофлора, - поясняет механизм камнеобразования заведующая лабораторией
института доктор медицинских наук Светлана ШАТОХИНА. - Но если равновесие нарушается,
возникает почва для заболевания. Когда вредоносные микроорганизмы
начинают усиленно размножаться, организм, борясь с этим, старается "высаливать"
их: соли мочи берут на себя эту патологическую микрофлору, чужая органическая
структура покрывается кристаллической кальциевой решёткой. Эти микробные тела
или грибы, захваченные солями и "закристаллизованные", остаётся только смыть,
выбросить с мочой.

Поливитамины - те же соли - стимулируют этот "захват". Но если микробы чересчур
активны, а иммунная система не в состоянии до конца их уничтожить, происходит
связывание солей мочи и белковых структур. Соли, поступающие с поливитаминами,
начинают активно "хватать" не только чужеродные элементы, но и собственную
повреждённую ткань, к этому времени уже пропитанную токсинами. А её уже не смыть.
В результате в почечной лоханке растёт камень.
Анна ПЯСЕЦКАЯ

ДЛЯ ПОЛЬЗЫ ТЕЛА

Кофе как знак согласия

ЧАШКА кофе может сделать человека более сговорчивым, а в некоторых случаях даже
заставить его изменить своё собственное мнение. Об этом свидетельствуют
результаты эксперимента, проведённого группой австралийских учёных из Квинслендского
медицинского университета.

Как рассказал один из авторов исследования профессор Пэрл Мартин, 140 добровольцам
было предложено высказать своё мнение относительно абортов и эвтаназии
и ответить на несколько вопросов. Затем им были предложены напитки с добавлением
кофеина в количестве, эквивалентном двум чашкам кофе. После этого студенты
ознакомились со статьями, в которых с помощью веских аргументов отстаивалась
точка зрения, противоположная их собственной.

Специалистам удалось установить, что все участники тестирования после употребления
кофеина оказались заметно сговорчивее и намного легче соглашались с теми
или иными контраргументами. По мнению Мартина, эти сведения могут иметь большое
практическое значение.

"В настоящее время пока даже сложно представить, какое влияние могут оказать
на психику человека кофеиносодержащие продукты - например, кофе, чай или кола,
когда под их воздействием он воспринимает рекламу, политические заявления или,
наконец, присутствует на деловой встрече в момент обсуждения рабочих вопросов",
- отмечает специалист.
Medicus.ru
С уважением, Лариса
princess8***@r*****.ru


--

Выпуск 2396
Количество подписчиков: 143


Послать письмо модератору:
science.health.illnesshelp-owner@subscribe.ru

Врачи и пациенты против психушек

В психиатрической клинической больнице N 1 им. Н. А. Алексеева в Москве состоялась
пресс-конференция на тему освещения проблем и задач психиатрии в средствах
массовой информации. Журналистов упрекали в непродуманных формулировках, когда
специфическое медицинское учреждение обидно называли "дурдомом", "психушкой"
и т. п.

ОСКОРБЛЯЮТСЯ и медицинские работники, и сами пациенты, ведь далеко не все из
них "наполеоны" или "чайники", неспособные адекватно оценивать реальность.
У кого-то благодаря лечению появилась стойкая ремиссия, кто-то вообще не считается
душевнобольным, поскольку находится в так называемом пограничном состоянии,
связанном с нерядовыми житейскими ситуациями, потерей близких, любимой работы
и т. д. Переживания лишают человека сна, развивают неврозы, погружают в депрессию...

Никто не застрахован от психических расстройств. По данным Всемирной организации
здравоохранения, более 25% всех людей планеты подвержены им в определённые
периоды жизни. Современный уровень медицины позволяет эффективно помочь таким
больным, способствуя их возвращению в семью, общество, к полноценному труду.
Но многие обращаться к психиатру просто боятся - лечение в больнице такого профиля
словно накладывает на человека вечное клеймо ненормального, от которого
не избавишься за всю жизнь... Отторжение общества, проклятие под названием "стигма"
(дословно "пятно", "клеймо"), пренебрежительная терминология публикаций
и телевизионных передач усугубляют этот страх.

Без решёток

ИМЕННО эту предубеждённость общества надо преодолевать, уверены медики. Как и
отношение к больницам и диспансерам, где лечат этих страдальцев.

У многих психиатрический стационар ассоциируется с решётками, замками, смирительными
рубашками. Всё это в далёком прошлом. Нам показали психиатрическую
больницу N 1 и снаружи, и изнутри. Ничего более разумного, продуманного и целесообразного
я не встречала. Никаких решёток, никаких замков. Больные даже
в "острых состояниях" не стеснены в своих передвижениях и занятиях - правда,
под неусыпным, но незаметным наблюдением персонала. Аккуратные, чистые палаты,
шёлковые покрывала на кроватях. Всюду цветы. В комнатах отдыха в дополнение к
телевизору собрана целая видеотека кинофильмов. Есть бильярдная, которая
тоже никогда не пустует.

Психотерапия незримо присутствует везде. У кабинетов неофициальный, "неврачебный"
вид, здесь во всём старались создать облик дома, где хорошо, уютно, спокойно.
Дизайн продуман. Многое сделано руками самих сотрудников: куплены (порой за свой
счёт) и наклеены приятные обои, оформлены цветочные композиции. В холлах,
которые есть в каждом отделении, идут творческие занятия с пациентами. В одном
из них за длинными столами женщины заняты художественными поделками - вязанием,
изготовлением мягких игрушек, скульптур из керамики, аппликаций. С пациентами
работают психологи, специалисты по социальной работе, помогая подлечившимся
больным избавиться от беспомощности, адаптироваться к повседневной жизни за стенами
больницы.

- В десятке кружков нашего клуба занимаются 300-400 человек ежедневно, - рассказывает
заместитель главного врача больницы Аркадий ШМИЛОВИЧ. - Лекарства
лекарствами, но занятость пациентов любимым или приятным для них делом заполняет
ту пустоту, которая создаётся болезнью. Порой в этих занятиях у людей
открываются таланты, о которых они и не подозревали...

Об этом свидетельствуют увешанные рисунками и картинами стены изостудии. Давно
известна исцеляющая сила искусства, и психологи, предлагая пациенту карандаши
и кисти, помогают ему выразить своё душевное состояние, переживания, эмоции,
которые он не мог выразить в словах. Вот невзрачный на первый взгляд рисунок
песочных часов. Но какой кроется в нём глубокий смысл! В верхней воронке часов
человек, ноги которого вязнут, проваливаются в песок, сыплющийся вместе
с ним в нижнюю воронку, человек неотвратимо приближается к ней, перемалывающей
всё, оставляя от человека только острые осколки - они чёрными клочками сыплются
вниз. Но наверху изображено голубое небо и краешек солнца, к нему ведёт лестница,
человек тянет к ней руку в надежде спастись от неотвратимой беды. Так,
с помощью рисунка пациент без слов передал и ощущение безысходности, и зыбкое
чувство надежды. А для лечащего врача это дополнительная информация о состоянии
пациента, которая позволяет успешнее организовать психотерапевтическую работу.

На грани

ТЕРРИТОРИЯ больницы - сплошной парк на 27 гектарах. Газоны, клумбы, беседки,
оранжерея, по парку гуляют все пациенты, кому позволяет здоровье, в том числе
"лёгкие" больные. На самом деле они не такие уж лёгкие: это люди с реактивными
состояниями на почве потери близких или сломленные трудными обстоятельствами,
ставшими у нас уже постоянным жизненным фоном. Они нуждаются в помощи психиатра,
хотя и не являются душевнобольными. Главный врач больницы доктор медицинских
наук Владимир КОЗЫРЕВ знакомит с работой отделения для таких пациентов с пограничными
состояниями.

- В основном это пожилые люди, к тому же обременённые хроническими болезнями,
порой перенесшие инфаркт или страдающие нарушением мозгового кровообращения.
Учитывая это, здесь кроме врачей-психиатров работают терапевты, кардиологи, гастроэнтерологи
и другие специалисты. У нас самая крупная в Москве физиотерапевтическая
служба, есть и всевозможные водные процедуры, лечебная физкультура, массаж, ингаляция,
горный воздух, иглотерапия... Но главное, что врачует таких пациентов
лучше всех лекарств, - интересный досуг, общение. Здесь устраиваются великолепные
вечера, концерты, отмечаются все праздники, на которые приходят и бывшие
пациенты, и их родственники...

- А по вечерам бывают танцы, - добавляет врач отделения Инна СЕРЕБРЕННИКОВА,
- на которых порой и романы завязываются. Недавно одну пару венчали в нашей
больничной церкви.

Много ли таких больниц? Увы... Далеко не у всех есть такие возможности. Но хороший
опыт должен тиражироваться. Тем более что психиатрия "помолодела" - по
признанию врачей, им всё чаще приходится иметь дело с молодыми людьми и подростками.

Важная тема - трудовая терапия. Раньше каждый диспансер имел лечебно-трудовые
мастерские. На заработанные деньги и оборудование покупали, и туристические
поездки пациентов оплачивали. Теперь лечебно-трудовые мастерские не могут вписаться
в новую экономическую систему. Но их надо срочно восстанавливать.

Станет ли опыт психиатрической больницы N 1 достоянием других подобных учреждений?
Это зависит не только от самих сотрудников психиатрической службы, но
и от непредубеждённого отношения общества, государства к его заболевшим гражданам.
Переломить стигму - именно такой помощи ждут от нас врачи-психиатры
и их пациенты.
Лидия ИВЧЕНКО
С уважением, Лариса
princess8***@r*****.ru


--

Выпуск 2395
Количество подписчиков: 143


Послать письмо модератору:
science.health.illnesshelp-owner@subscribe.ru

Таволга от 40 недугов

Несмотря на то что лабазник (таволга) - довольно распространённое растение, о
его поистине волшебных целительных свойствах осведомлены только травники.
В народе таволгу издавна называют сорокаприточником, то есть средством от 40
болезней. С давних пор таволгу с успехом применяют при простуде, ревматизме,
гипертонии, сахарном диабете II типа, при бронхиальной астме, выпадении волос
и при многих других недугах.

ЛАБАЗНИК растёт во влажных местах: на сырых лугах, в болотистой местности, по
берегам рек, по склонам сырых оврагов, вдоль ручьёв. В разгар лета там всё
белым-бело от душистых цветов таволги. Нередко растение подходит и близко к жилью:
встречается, как говорили в старину, "за лабазами", то есть в тени различных
хозяйственных построек - амбаров, хлевов, бань, сараев. Можно посадить таволгу
у себя в саду, чтобы это удивительное целебное растение было всегда под
рукой. Лабазник очень красив и украсит любой сад.

Таволга представляет собой крупное многолетнее растение с перисто-рассечёнными
листьями и рыхлыми ажурными соцветиями. Отыскать растение в пору его цветения
(июль - начало августа) легко по чудному дурманящему аромату. В средней полосе
России наиболее часто встречаются два вида: лабазник вязолистный и лабазник
шестилепестный. У вязолистного шапка душистых цветов оттенка топлёного молока
более пышная и нет клубеньков на корнях, которыми отличается лабазник шестилепестный.

Очень важно, что лабазник обладает способностью разжижать слишком густую кровь,
то есть снижать её вязкость, понижая тем самым протромбиновый индекс. Это
делает настои и отвары травы и цветов растения незаменимыми помощниками при повышенной
свёртываемости крови, склонности к тромбозу, тромбофлебите, состояниях
после ишемического инсульта и инфаркта, когда привычный аспирин нельзя принимать
из-за состояния желудка. В этих же случаях применяют и корни растения:
они содержат кумарины, также снижающие вязкость крови.

Таволга - съедобное растение. Молодые побеги таволги вязолистной и корневые клубеньки
таволги шестилепестной съедобны и вкусны. Зелень (в ней много аскорбиновой
кислоты и каротина) добавляют в салаты, супы, щи, тушат, а клубеньки отваривают
или запекают. Из цветов получается душистый чай.

Для лечебных целей пригодны корни и верхняя часть цветущих побегов без грубых
одревесневших стеблей. Лекарственное сырьё можно использовать в свежем или
сушёном виде. При заготовке сырья впрок побеги нужно связать в рыхлые пучки и
развесить на верёвках на воздухе в тени. Корни выкапывают осенью, после того
как надземная часть пожелтеет. Высушенное сырьё нужно измельчить и переложить
в бумажные пакеты или стеклянные банки, плотно закрыв их крышкой. Хранится
трава с цветами 2-3 года, но наибольший эффект от её применения заметен в течение
года после сбора.

При простудных заболеваниях, гриппе, бронхите, бронхиальной астме, а также ревматизме,
подагре и других воспалительно-дегенеративных заболеваниях суставов
2 ст. ложки измельчённой свежей травы (или 1 ложку сухой) заливают 1,5 стакана
кипятка, настаивают в термосе час, процеживают, отжимают и принимают настой
в тёплом виде по 1/3 стакана 2-3 раза в день за полчаса до еды.

При гипертонии 1 ст. ложку измельчённых корней заливают стаканом кипятка, держат
на слабокипящей водяной бане 15 минут, настаивают в течение часа, процеживают,
доливают отвар кипячёной водой до первоначального объёма и принимают по 2 ст.
ложки 2-3 раза в день за 20 минут до еды.

При ранах и язвах на коже поражённые места промывают крепким настоем таволги,
который готовят из расчёта 3 ст. ложки травы на 1,5 стакана кипятка.

При трихомонадном кольпите 2 ст. ложки измельчённой свежей травы заливают 0,5
л кипятка, настаивают в течение часа, процеживают, отжимают и используют для
спринцеваний утром и вечером.

При папилломатозе мочевого пузыря 3 ст. ложки свежих цветов таволги (или 2 ложки
сухих) заливают 1 л кипятка, доводят до кипения (но не кипятят), настаивают
под крышкой 1 час, процеживают, отжимают и принимают по 1/2-2/3 стакана 3 раза
в день за полчаса до еды. Курс лечения 2-3 месяца.

Летом очень полезно пить чай из таволги. Для его приготовления надо взять 1 ст.
ложку цветов, залить 0,5 стакана кипячёной воды, настоять в течение 4-5
часов, затем процедить, отжать и пить во второй половине дня и перед сном. Чай
можно подсластить по вкусу мёдом.

В последние десятилетия настои и отвары таволги широко применяются в комплексной
терапии опухолей любой локализации. С этой же целью рекомендуется добавлять
таволгу в пищу. Настои цветов таволги вязолистной могут служить заменой эффективной,
но, к сожалению, достаточно дорогой и поэтому не всем доступной биологически
активной добавки из листьев гинкго билоба.
Дина БАЛЯСОВА, фитотерапевт, биохимик, кандидат химических наук
С уважением, Лариса
princess8***@r*****.ru


--

Выпуск 2394
Количество подписчиков: 143


Послать письмо модератору:
science.health.illnesshelp-owner@subscribe.ru

Выбираем шампуни и кремы

Производители косметики наперебой кричат, что именно в их средстве теперь есть
магические вещества, способные творить чудеса с нашей внешностью. Протеины,
кератины, витамины, различные натуральные экстракты и особые фильтры... Существуют
ли эти вещества на самом деле в кремах и шампунях и насколько безопасны?
Разобраться нам поможет эксперт по натуральной косметике, директор косметической
фирмы Елена БЕЛОУС.

В ХОРОШЕМ шампуне соотношение натуральных и искусственных (химических) добавок
должно быть равно 70 к 30 соответственно. Например, в качестве пенообразующего
вещества обычно используют лаурет сульфат натрия. Он дёшев, так что его можно
положить много - это не сильно скажется на цене продукции. Натуральные вещества
(лакричник, бетаин и др.) дают меньше пены. Поэтому, если шампунь сильно пенится,
это ещё не говорит о его полезных свойствах.

Протеины - поверх, витамины - внутрь

ВАЖНО, чтобы в шампуне присутствовали протеины. Это белки, выделенные из растений
или животных продуктов. Протеины питают кожу головы, волосы, ускоряют
их рост. Кстати, животные протеины более эффективны. Волосы становятся словно
шёлковыми, тяжёлыми и гладкими.

Ещё одна натуральная добавка - кератины. Кератин - это белок, входящий в состав
волос. Когда его не хватает, структура волос становится неровной, они легче
ломаются, запутываются (кератины как бы склеивают чешуйки по всей длине волоса).
Поэтому желательно регулярно подпитывать волосы кератином. Но этот ингредиент
довольно дорог. Шампуни с настоящим кератином стоят не меньше 200-300 рублей.

Очень неплохо, если в составе шампуня есть силикон. Он обволакивает волос и не
позволяет вымываться тем же кератинам, красящим веществам. Но силикон - тоже
дорогой компонент. Только его добавка в шампуне может стоить около 60 рублей.

Что касается добавления выделенных из растений веществ, то здесь фирмы-производители
фантазируют кто как может: экстракты розы, ромашки, бамбука, мандарина,
чёрного перца, ивы... Список можно продолжать бесконечно. Но что там в конкретном
флаконе - действительно ли в шампунь добавили экстракт цветов апельсина,
который закупили в лицензированной компании, или просто налили апельсиновый сок,
- на совести самих производителей. И учтите, что все описанные вещества
"работают" ровно 2-3 минуты, пока вы не смыли шампунь. А вот на наличие в его
составе витаминов А, Е, группы В и вовсе не стоит прельщаться. Чтобы был
толк, их надо принимать внутрь (например, в виде витаминно-минеральных комплексов
или свежих овощей и фруктов), а не лить на голову.

Кожа должна "работать"

СОСТОЯНИЕ кожи на 70% зависит от потребляемой пищи и жидкости и лишь на 30% от
крема. Выбирая крем, обращайте внимание, на какой основе он сделан. Одной
из лучших сегодня признано масло жожоба. Поскольку оно очень густое, то не забивает
поры, а защищает кожу от испарения влаги и проникновения вредных веществ,
питает витаминами. Не рекомендуется с помощью крема привносить в кожу вещества,
которые она может вырабатывать сама (например, гуалароновую кислоту, коллаген,
эластаны, витамины). Если вы постоянно будете делать "работу" за неё, она начнёт
"лениться" и, в конце концов, придёт совсем в удручающее состояние.

Для молодой кожи нужно подобрать эффективные очищающие средства, чтобы хорошенько
смывать жир и токсины, накопившиеся за день. Иначе все эти вредные вещества
будут впитываться кожей обратно. Поверхность её станет бугристой (похожей на
апельсиновую корку), и исправить такой дефект можно будет только жёстким пилингом.
Юлия БОРТА
С уважением, Лариса
princess8***@r*****.ru


--

Выпуск 2393
Количество подписчиков: 143


Послать письмо модератору:
science.health.illnesshelp-owner@subscribe.ru

Грипп молодых карьеристов

Почему то, что раньше давалось легко и незаметно, теперь требует мучительных
усилий? Странный недуг поражает в основном людей молодых, образованных, преуспевающих.
Причём женщины как натуры более чувствительные болеют в 2 раза чаще мужчин.

ХАРАКТЕРНАЯ особенность - чаще всего болезнь начинается как банальный грипп.
Недаром её прозвали "гриппом молодых карьеристов". Только в отличие от него
слабость при синдроме хронической усталости (СХУ) остаётся на долгие месяцы,
складывающиеся в годы.

Странный недуг поражает в основном людей молодых, образованных и преуспевающих.
Страдающие СХУ могут утешаться тем, что теперь тонкая организация их души
доказана: болезнь действительно предпочитает представителей интеллигенции (врачи,
учителя, журналисты, творческие личности). Родственники, друзья, сослуживцы
принимают сражённого СХУ, но на вид вполне здорового человека за бездельника,
врачи - за симулянта. Это заставляет страдать не меньше, чем сам недуг.

Нужно уметь распознавать признаки хронической усталости, считает Нелли Георгиевна
АРЦИМОВИЧ, профессор, заведующая лабораторией иммунокоррекции ГНЦ Института
иммунологии РФ.

Два основных симптома СХУ:

непроходящая усталость

резкое снижение работоспособности, быстрая утомляемость даже при отсутствии мало-мальски
значительных нагрузок.

Причём эти симптомы не проходят в течение последних 6 месяцев, а врачи не могут
найти иные заболевания, которые могли бы вызвать подобное состояние.

10 малых признаков:

острое начало болезни

субфебрильная температура, лихорадка

боль и першение в горле, небольшое увеличение и болезненность шейных, затылочных
и подмышечных лимфатических узлов, мышечная слабость, болезненность отдельных
групп мышц (миалгии)

мигрирующая боль в суставах

периодическая головная боль

расстройство сна

депрессия

забывчивость

снижение интеллекта (беспорядочное мышление, невозможность сосредоточиться)

повышенная раздражительность.

Если вы обнаружили у себя 1-2 основных симптома плюс 8 малых признаков (или 6
малых признаков), то с большой долей вероятности можно предположить, что вас
сразила "новая чума". Однако гадать о состоянии своего здоровья ни к чему. Если
повод для беспокойства есть, разрешить сомнения должен врач-иммунолог.
Хотя даже для специалиста поставить правильный диагноз - непростая задача. Необязательно,
что у пациента скопом проявятся все симптомы. Какой-то один -
или сонливость, или боль в мышцах, или непроходящее лихорадочное состояние -
может докучать так сильно, что "перекроет" остальные.

У каждого болезнь протекает по-своему: у одного ко всему прочему неожиданно возникает
аллергия, у другого - светобоязнь, иная форма фобии или нарушения
в работе почек, печени, сердца, органов желудочно-кишечного тракта, без видимой
причины можно резко похудеть или лишиться волос. Синдром хронической усталости
порой изменяет характер: весёлого общительного человека делает мрачным филантропом,
сильного и уверенного в себе - слабым, нерешительным.

Замаскированный диагноз

СХУ ловко маскируется под другие заболевания, и, наоборот, некоторые недуги легко
принять за коварный синдром. Поэтому диагностика базируется на методе
исключения других хворей: затянувшейся астении после гриппа, тяжёлой депрессии,
лейкемии, грибковых и микробных инфекций, рассеянного склероза, ВИЧ-инфекции,
злокачественных новообразований, фибромиалгий и прочих, а также на проведении
сложных анализов.

Поставить точный диагноз - половина успеха. Вторая половина - правильно назначенное
лечение. Оно нетрадиционно: аутотренинг, рефлексо- и психотерапия, применение
антидепрессантов в малых дозах, обязательно комплекс витаминов, коррекция иммунитета.

Главное - не поддаваться отчаянию. Тот, кто хочет поправиться, обязательно выздоровеет,
правда, не так быстро и легко, как, наверное, хотелось бы. Ещё лучше
- приложить все старания, чтобы разминуться с заболеванием, а если недуг уже
проявился, помочь организму справиться с ним. Специалисты заметили, что СХУ
прежде всего поражает тех, чей иммунитет ослаблен, а нервы как струна. Значит,
самый простой и доступный каждому метод профилактики СХУ - это

Укрепление иммунной и нервной систем

БЕГИТЕ от конфликтных ситуаций как от огня. Не лезьте в ссоры, скандалы. Не переживайте
неприятности подолгу, не принимайте их близко к сердцу, а выкиньте
поскорее из головы. Старайтесь видеть во всём положительные стороны. Если приложить
некоторые усилия, любую ситуацию можно обратить себе на пользу. Нужно
только любить себя и хоть немножечко жалеть. Ведь именно этого нам так не хватает!

Ваша домашняя одежда должна быть лёгкой, время от времени ходите босиком по паркету
или ковру. Не стоит бояться свежего воздуха, страшны только сквозняки.

Обливайтесь прохладной водой, каждый раз постепенно понижая её температуру, но
не более чем на один градус.

Последуйте примеру хоккеистов и фигуристов - попробуйте "парить" ноги в холодной
воде, достаточно 5-10 минут. Температура воды для ножных ванн поначалу
должна составлять 30.С, постепенно снизьте её до 15-16.С (так спортсмены приучают
себя к продолжительному нахождению на льду, невысокой температуре на
катке).

Полощите рот и промывайте нос холодной водой каждое утро (эта закаливающая процедура
помогает сохранять форму и поддерживать здоровье актёрам, дикторам,
певцам).

Берегитесь вирусов, а если уж подхватили простуду, тем более грипп, лечитесь
добросовестно.

Гуляйте не менее 1-1,5 часа в день на свежем воздухе. Заведите непреложное правило:
каждый выходной выбирайтесь в лес на природу или хотя бы в ближайший
парк. Это благотворно скажется на физическом и психическом здоровье.

Ослабевшую иммунную систему выручит обыкновенный чеснок (довольно 2 зубчиков
в день).

Ваш организм не должен испытывать недостатка в витаминах и минералах. Особенно
необходимы для укрепления иммунной и нервной системы витамины С, Р, группы
В, в качестве антиоксидантов - А и Е "живьём" и в виде фармацевтических препаратов,
а из минеральных веществ - калий, кальций, магний, йод и фосфор.

Откуда что берётся

ИЗУЧАТЬ заболевание стали совсем недавно: чуть больше 10 лет назад. Но сам недуг
ненов. Считается, что им болели и несколько сотен лет назад, правда, значительно
реже. Зато теперь СХУ навёрстывает упущенное.

Откуда свалилось на нашу голову это наказание? Пока загадок и вопросов больше,
чем решений и ответов. До сих пор неизвестно, что вызывает болезнь. Большинство
зарубежных учёных "грешат" на герпетический вирус, который активизируется при
благоприятных для него условиях и поражает центральную нервную систему у
генетически предрасположенных к этому заболеванию людей. Некоторые специалисты
считают, что СХУ - "дело рук" других вирусов: респираторных, ветряной оспы,
Коксаки, ретровирусов. Есть исследователи, полагающие, что причин для возникновения
загадочной болезни много. Для одного толчком может послужить стресс,
для другого - плохая экологическая обстановка, для третьего - вирус.

По данным разных исследований, в США больных СХУ - от 3 до 10 миллионов. Учёные
из Калифорнийского университета (Сан-Франциско) говорят, что в ближайшее
время болезнь поразит около 1,5% населения земли. Немецкие же специалисты убеждены:
в их стране 90% жителей - потенциальные носители СХУ, а у 3% болезнь
уже проявилась в той или иной форме. Сколько человек коварный синдром поразил
в России, неизвестно - такой статистики нет. Между тем в Америке существует
государственная программа, по которой на лечение одного больного СХУ выделяется
2 тысячи долларов.

Кстати, очень часто люди замечают, что после непродолжительного путешествия СХУ
проходит. Это мы насчёт отпуска намекаем...
Мedlinks. ru
С уважением, Лариса
princess8***@r*****.ru


--

Выпуск 2392
Количество подписчиков: 143


Послать письмо модератору:
science.health.illnesshelp-owner@subscribe.ru

С паразитом в плавках

Какую экзотическую болезнь можно привезти с собой из дальних стран вместе с сувенирами
и красивым загаром?

ОТВЕТ на этот вопрос, пожалуй, лучше всех в России знает доктор медицинских наук,
профессор РГМУ Александр БРОНШТЕЙН, руководитель Кабинета инфекционных
и тропических болезней в Инфекционной клинической больнице N 1.

"Санузники"

и "простудники"

НА НИХ туристы обычно делятся поровну. Одни проводят часть отпуска в туалете,
другие борются с простудой. Вообще-то, дизентерией можно заболеть и дома.
Но в Турции, Тунисе, Марокко и Египте шансов больше. Отель значения не имеет.
Даже если это 5 звёзд и "всё включено". Где можно подхватить кишечную инфекцию?
Самый распространённый вариант - "шведский стол". Вы же не знаете, например,
какой водой мыли овощи-фрукты...

Если исключить банальные дизентерию, сальмонеллёз, высок шанс "познакомиться"
с амёбиазом. Опасность его в том, что болезнь может дать всплеск (температуру,
понос), а потом затихнуть, и человек до поры до времени даже не будет подозревать,
что внутри него живёт дизентерийная амёба. А потом - гнойник в печени,
разрыв кишечника и т. д. Поэтому совет: если хотя бы пару дней у вас был понос
- есть риск, что зараза внутри осталась. Значит, зайдите после отпуска
к врачу.

Бойтесь гадов не только ползучих (змей, пауков), но и летающих. Кровососущие
насекомые передают несметное число заболеваний: малярию, тифы, лихорадку.
Перед поездкой в тропики следует сделать прививки. Какие? Зависит от страны,
маршрута экскурсий и проч. От малярии прививки нет, так что позаботьтесь о
нужных таблетках заранее. Укусы летающих тварей вызывают аллергическую реакцию,
вплоть до анафилактического шока. У наших и тамошних насекомых разный яд
в слюне. Например, в Таиланде русского мальчика укусил в ногу какой-то кровосос.
Онемели рука и нога, появились судороги, хотя в Москве ничего подобного
от укусов с ним никогда не случалось.

Укусы некоторых комаров, мошек, слепней для здоровья не опасны, зато внешний
вид могут попортить основательно. Они вводят в организм человека филярии -
маленьких гельминтов (червячков), невидимых глазу, которые могут обосноваться
в разных участках тела, вызывая их отёки. Ко мне приходил парень, вернувшийся
из Республики Гвинея, с огромным отёком мошонки. Такие же случаи были в Анголе,
Мозамбике. К сожалению, вернуть раздувшийся орган в нормальное состояние
невозможно. Хотя функция его сохранится. Так что, отправляясь в Африку, обязательно
запаситесь репеллентами.

Не сушите трусы

на балконе

НЕ СНИМАЙТЕ штаны без особой нужды (да и "по нужде" не где попало). Девушка решила
пописать под кустиком где-то в джунглях. Этим воспользовалась древесная
пиявка и присосалась к мягкому месту. Пиявка напилась крови и отвалилась сама.
Правда, "высверлила" в теле глубокую цилиндрическую дырку...

Не сушите трусы на балконе. Привлечённые яркой влажной материей, тропические
мухи откладывают на них яйца. Когда подсохшие плавки оказываются на вашей попе,
из яиц начинают вылупляться личинки, а вокруг них образуются пренеприятные фурункулы.
Одному отдыхающему мухи умудрились напакостить, залетев через открытое
окно даже в ванную, где он сушил бельё.

Не садитесь без одежды на землю. В тропиках на песке можно поймать подкожную
личинку. Их распространяют с фекалиями собаки и кошки. Так как человеку эти
паразиты не свойственны, то, проникнув в организм, личинки не могут развиться
и начинают "нарезать круги" под кожей, оставляя снаружи красные следы. С
такими проблемами, к примеру, возвращались туристы с Ямайки. Совет простой: ходите
по пляжу в обуви, загорайте в шезлонгах или на подстилках.
Юлия БОРТА
With best regards
Karina


--

Выпуск 2391
Количество подписчиков: 143


Послать письмо модератору:
science.health.illnesshelp-owner@subscribe.ru

Богатые и знаменитые

РУССКОЕ издание журнала "Форбс" вновь проанализировало доходы 50 самых известных
и успешных российских спортсменов, певцов, актёров, писателей, представителей
шоу-бизнеса, которые они получили за минувший год. В рейтинге произошли изменения.
Если теннисистка Мария Шарапова по-прежнему остаётся N 1 и даже заработала
на 1 млн. долл. больше, чем в прошлом году, то из актёров в список самых успешных
смог попасть лишь Никита Михалков. Покинули рейтинг актёр Олег Меньшиков
и писательница Александра Маринина. Зато звёзд шоу-бизнеса явно прибыло.

Актёры, разговорный жанр

1. Вячеслав ПОЛУНИН - 2 900 000 долл.

2. Максим ГАЛКИН - 1 600 000 долл.

3. Никита МИХАЛКОВ - 1 500 000 долл.

4. Евгений ПЕТРОСЯН - 1 500 000 долл.

Лев ДУРОВ, актёр:

- ЭСТРАДНИКИ сегодня получают бешеные деньги, артисты театра и кино - в разы
меньше. Но меня вот что пугает. Если вы включите "Аншлаг", то увидите умирающий
не от смеха даже - от ржания зал. И только у некоторых - растерянное лицо: "Боже,
что тут творится?!" Но такой зритель - один на сто. Что касается разговоров
о том, что сегодня киноактёры зарабатывают бешеные гонорары... Думаю, это не
совсем так. Я снялся больше чем в 160 картинах, а кроме скромной двухкомнатной
квартиры и "Жигулей" у меня ничего нет. Но я не жалуюсь, не стою с протянутой
рукой. Недавно я получил "Хрустальную Турандот" в номинации "За честь и достоинство".
Эти два понятия для меня важнее денег. Если человек много зарабатывает в России,
значит, башка у него на месте. А талант в наше время, к сожалению, необязателен.

Классическая музыка

1. Валерий ГЕРГИЕВ - 3 600 000 долл.

2. Николай БАСКОВ - 2 000 000 долл.

3. Дмитрий ХВОРОСТОВСКИЙ - 1 700 000 долл.

4. Анна НЕТРЕБКО - 1 600 000 долл.

5. Мстислав РОСТРОПОВИЧ - 1 300 000 долл.

Денис МАЦУЕВ, пианист:

- ЗАРАБОТКИ поп-звёзд никогда не будут сравнимы с доходами классических музыкантов.
Объяснение простое: поп-проекты рассчитаны в основном на толпу. А наш
- классический - зритель все-таки элитарный. Так было всегда. И будет. По крайней
мере до тех пор, пока в массовой культуре будут крутиться ТАКИЕ деньги.
Но... Не всё ведь деньгами измеряется. Я бы давно мог сделать шоу с нашими и
зарубежными поп-звёздами, они мне постоянно предлагают осуществить проекты,
рассчитанные на стадионы. Но не особо хочется "влезать" в попсу. Боюсь потерять
своего зрителя и уважение к самому себе.

Шоу-бизнес

1. Comedy Club - 3 500 000 долл.

2. Группа t.A.T.u - 3 300 000 долл.

3. Валерия - 3 300 000 долл.

4. Дима БИЛАН - 3 100 000 долл.

5. Группа "Звери" - 3 100 000 долл.

6. Филипп КИРКОРОВ - 2 900 000 долл.

7. Алла ПУГАЧЁВА - 2 700 000 долл.

8. Валерий МЕЛАДЗЕ - 2 600 000 долл.

9. "Дискотека Авария" - 2 500 000 долл.

10. Группа "Мумий Тролль" - 2 400 000 долл.

11. Глюкоза - 1 800 000 долл.

12. Группа "Ленинград" (Сергей ШНУРОВ) -

1 700 000 долл.

13. "Uma2rmaH" - 1 500 000 долл.

14. Олег ГАЗМАНОВ - 1 300 000 долл.

15. Группа "Братья Гримм" - 1 300 000 долл.

16. Земфира - 1 300 000 долл.

17. Кристина ОРБАКАЙТЕ - 1 200 000 долл.

18. Валерий ЛЕОНТЬЕВ - 1 100 000 долл.

Александр ГРАДСКИЙ, певец:

- ЦИФРЫ из "Форбса", по-моему, взяты с потолка - реальные заработки тут совсем
другие. Но доходы рок-музыкантов, конечно, меньше, чем у звёзд шоу-бизнеса.
А всё потому, что они собирают меньше публики и продают меньше пластинок. Это
правда. И ещё: наши рокеры до сих пор играют и поют довольно-таки плохо по
сравнению с их западными коллегами. Поп-музыканты используют фонограмму. Поэтому
их выступления звучат более прилично. Под фанеру лабают почти все. А рок-музыканты
поют живьём, и все их огрехи, неумения вылезают наружу. Но тем не менее они всё-таки
держатся на плаву, как тот же "Ленинград", упомянутый в списке. А
если бы попсу заставили петь вживую, был бы полный провал по кассовым сборам!

Cпортсмены

1. Мария ШАРАПОВА (теннис) 19 000 000 долл.

2. Андрей КИРИЛЕНКО (баскетбол) 11 500 000 долл.

3. Алексей ЯШИН (хоккей) 7 600 000 долл.

4. Николай ХАБИБУЛИН (хоккей) 6 800 000 долл.

5. Илья КОВАЛЬЧУК (хоккей) 6 500 000 долл.

6. Сергей ФЁДОРОВ (хоккей) 6 100 000 долл.

7. Алексей КОВАЛЁВ (хоккей) 4 500 000 долл.

8. Павел ДАЦЮК (хоккей) 3 900 000 долл.

9. Александр ОВЕЧКИН (хоккей) 3 800 000 долл.

10. Евгений НАБОКОВ (хоккей) 3 400 000 долл.

11. Дариус КАСПАРАЙТИС (хоккей) 3 300 000 долл.

12. Светлана КУЗНЕЦОВА (теннис) 2 300 000 долл.

13. Елена ДЕМЕНТЬЕВА (теннис) 2 100 000 долл.

14. Николай ДАВЫДЕНКО (теннис) 2 000 000 долл.

15. Николай ВАЛУЕВ (бокс) 1 900 000 долл.

16. Надежда ПЕТРОВА (теннис) 1 900 000 долл.

17. Алексей СМЕРТИН (футбол) 1 800 000 долл.

18. Александр КЕРЖАКОВ (футбол) 1 300 000 долл.

19. Дмитрий АЛЕНИЧЕВ (футбол) 1 300 000 долл.

20. Марат САФИН (теннис) 1 300 000 долл.

Светлана ЖУРОВА, олимпийская чемпионка по конькобежному спорту:

- В СПИСКЕ самых богатых спортсменов присутствуют в основном теннисисты, хоккеисты,
футболисты. Это лишнее подтверждение того, что там, где есть постоянный
зрительский интерес и мощная пропаганда в СМИ, там - деньги спонсоров, выгодные
рекламные контракты и прочее. Хотя сложно понять, почему одни спортсмены
зарабатывают миллионы, а другие - ездят на метро. При всём уважении к нашим футболистам,
пока они ничего не добились. Хотя "спортивные" доходы даже честнее
остальных, потому что в шоу-бизнесе можно подтянуть голос на компьютере, а у
нас - секундомер не обманешь. И потом, если Алла Пугачёва сможет свои миллионы
зарабатывать до конца жизни, то у нас век короткий.

Писатели

1. Дарья ДОНЦОВА - 1 500 000 долл.

2. Борис АКУНИН - 1 200 000 долл.

Дарья ДОНЦОВА, писатель (на фото):

- ЗАРАБОТАТЬ при помощи писательского труда в нашей стране вполне реально. Ведь
писатель сидит на гонорарах. Если я пишу одну книгу в месяц, а кто-то -
одну в год, то, естественно, я буду зарабатывать больше. Те же, кто работает
не на широкую аудиторию, могут заработать на всевозможных литературных премиях,
которых сейчас предостаточно. Насколько я знаю, там их победителям выделяются
очень приличные деньги.

Юрий БОНДАРЕВ, писатель:

- Я НЕ очень люблю жанр детектива, поэтому не читал ни строчки из Акунина и Донцовой.
Но детективщики, или так называемые популярные писатели, всегда пользовались
спросом у читателей. В начале XX века Лидию Чарскую, родоначальницу русского
женского романа, читали больше, чем Толстого или Лермонтова. Правда, тогда
тиражи были совсем другие. Сейчас тиражи выросли во много раз, поэтому писатели,
работающие в жанрах "лёгкой литературы", и становятся довольно обеспеченными
людьми.

Модельный бизнес

1. Наталья ВОДЯНОВА - 3 000 000 долл.

Игорь ЧАПУРИН, модельер:

- НАТАША Водянова воплотила в жизнь мечту миллионов молодых женщин по всей планете:
простая девушка из Нижнего Новгорода (она продавала фрукты с лотка,
пока её не заметил один из "охотников за моделями" и не пригласил на кастинг
в Москву. - Прим. ред.) попала на подиумы Парижа, Милана, Нью-Йорка и на обложки
лучших журналов. Вышла замуж за того самого Прекрасного Принца, которым стал
английский лорд. Плюс - заработанные миллионы. Это, наверное, самая красивая
история любви и успеха нашего времени.

na foto

1 Вячеслав Полунин

2 Валерий Гергиев

3 Comedy Club

4 Мария Шарапова

5 Наталья Водянова

With best regards
Karina


--

Выпуск 2390
Количество подписчиков: 143


Послать письмо модератору:
science.health.illnesshelp-owner@subscribe.ru

Тонометр для сети
Источник:
http://www.softkey.info/
Автор: Марат Давлетханов

lanstate

Состояние небольших сетей отслеживать очень легко. Например, соединив в офисе
три компьютера, их пользователи всегда смогут заглядывать друг к другу (естественно,
в пределах установленных прав), видеть, включен ли соседний ПК, и т. д. То же
самое можно сказать и о домашних компьютерах. Администрирование сети, объединившей
3-4 соседей по подъезду, вряд ли можно назвать сложным делом. Совсем по-другому
обстоят дела, когда речь заходит об объединениях ПК, включающихся себя
десятки, а то и сотни машин. Для примера можно взять крупное предприятие, которое
имеет на всей своей территории единую локальную сеть, соединяющую компьютеры
разных подразделений и имеющую в своем составе несколько серверов, доменов и
рабочих групп. Другой пример - сеть, соединяющая множество квартир из нескольких
жилых домов или даже микрорайонов. Чтобы осуществлять полноценную работу с такими
огромными объединениями, стандартных средств, встроенных в операционные
системы, уже недостаточно. И это не говоря уже об администрировании и дальнейшем
развитии таких сетей. Что же делать? Как постоянно держать руку на пульсе
локальной сети? Ответ на эти вопросы очень прост. Для нормальной работы с большими
сетями необходимы специальные инструменты, например программа
LANState ,
разработанная специалистами компании
10-Strike Software .

Основной функцией программы LANState является мониторинг состояния сети и различных
ее узлов, а также составление наглядной графической карты этой сети.
Однако на самом деле рассматриваемая утилита представляет собой самый настоящий
универсал, вобравший в себя множество различных сетевых инструментов, которые
могут оказаться полезными как администраторам, так и простым пользователям. Все
это объединено в одном окне под единым интерфейсом.

Интерфейс программы LANState полностью русскоязычный. Так что с освоением утилиты
никаких проблем ни у кого возникнуть не должно. Внешний вид программы
несколько отличается от привычного нам. Дело в том, что разработчики отказались
от верхней панели инструментов: они вынесли кнопки доступа к самым часто
используемым функциям в левую часть окна. Впрочем, к этому быстро привыкаешь,
так что никакие неудобства при работе с LANState не испытываются. Единственным
недостатком интерфейса рассматриваемой программы является отсутствие подтверждения
некоторых действий. Например, при создании новой карты старая моментально
и совершенно бесследно исчезает, так что труд пользователя может пропасть из-за
одного неосторожного клика мышкой.

Главное окно программы LANState

Во время использования программы LANState пользователь фактически работает с
картой. Она представляет собой графическое представление сети - специальное
поле, на котором располагаются значки различных сетевых устройств, компьютеров,
групп, доменов, а также вспомогательные элементы. Каждая карта может быть
сохранена в файл и открыта в будущем в любой момент. Кроме того, в главном окне
программы реализованы средства быстрого переключения между картами.

Работа с программой LANState начинается с ввода всех устройств сети. Сделать
это можно тремя способами. Первый - это импорт из сетевого окружения Windows.
Данный вариант является самым простым. Пользователь с помощью специального пункта
меню открывает отдельное окошко, в котором отображается содержимое сетевого
окружения. Из него он может добавить в карту любые объекты (компьютеры, группы,
домены). Вторым способом обнаружения сетевых объектов является сканирование
указанного интервала IP-адресов. При этом пользователь может применять по отдельности
сканирование путем пингования хостов или путем проверки доступности
указанного порта (по умолчанию используется порт 139) или оба варианта вместе.
После завершения процесса поиска все найденные объекты будут приведены в
специальном списке, откуда их можно легко перенести на карту. Третий способ добавления
сетевых устройств - это ручная вставка. При его выборе пользователь
должен самостоятельно указать IP-адрес или имя хоста, его имя на карте, тип объекта
(домен, компьютер, принтер, сервер, роутер и т. д.) и собственные комментарии.

Сканирование сети

Любой объект, размещенный на карте, пользователь может перетаскивать в любое
место поля. Это позволяет группировать компьютеры по разным признакам, например
по месту их физического размещения. Помимо реально существующих сетевых устройств
на карту могут быть добавлены и дополнительные объекты: области и линии.
Первые предназначены для наглядной группировки сетевых устройств. С их помощью
можно рисовать самые настоящие планы, на которых указано физическое местоположение
удаленных компьютеров в комнатах, квартирах, кабинетах и офисах. Линии же нужны
для отображения связей между устройствами. Они связывают разные объекты
и автоматически перемещаются вслед за ними.

Кстати, значки сетевых устройств на карте очень информативны. Для примера можно
взять удаленные компьютеры, которые представлены специальными иконками с
большими мониторами. По этим мониторам пользователь сразу же может увидеть текущее
состояние удаленного ПК. Если он выключен, то дисплей его значка черный.
В противном же случае на мониторе отображается символ операционной системы, установленной
на ПК. Таким образом, просто открыв ранее созданную карту, пользователь
и администратор могут сразу увидеть, какие компьютеры нормально функционируют
в текущий момент, а какие выключены или же просто отключены от сети. Ну а
еще в программе LANState реализовано три дополнительных инструмента, облегчающих
работу с картой. Речь идет о поиске объектов на ней, подробном списке
всех объектов, а также о функции подсчета статистики (количество компьютеров,
доменов, серверов и т. п.). Ну и напоследок стоит отметить, что созданную
в программе LANState карту можно сохранить в виде графического файла, а впоследствии
распечатать. Это позволяет использовать рассматриваемую утилиту при
составлении отчетов, проектной документации и т. п.

В программе LANState реализован целый ряд функций, позволяющих пользователям
работать с устройствами на карте. Первая из них - это "Проводник". Суть ее
очень проста. При выборе соответствующего пункта главного или контекстного меню
выбранный компьютер будет открыт в "Проводнике" Windows. Следующая функция
предназначена для пингования сетевых устройств. Для ее запуска пользователю достаточно
выбрать размер пакетов, число запросов и время ожидания (или оставить
все эти характеристики со значениями по умолчанию) и нажать на одну кнопку.

Просмотр информации об удаленном компьютере

Следующая возможность, реализованная в программе LANState, заключается в отправке
сетевых сообщений на удаленные компьютеры. При этом пользователь может
выбирать тип сообщения (обычное или анонимное), а также вести архив отправленных
и полученных писем. Четвертой функцией по работе с устройствами является
удаленное выключение компьютеров. Естественно, для этого необходимо, чтобы пользователь
обладал достаточными правами на выполнение этого действия. Причем
функция выключения имеет четыре режима работы: выключение с записью несохраненных
данных, моментальное выключение, перезагрузка и с возможностью отмены
выключения в течение определенного промежутка времени.

Администраторам локальных сетей наверняка понравится еще одна функция программы
LANState. Речь идет о возможности внесения в контекстное меню сетевых устройств
собственных пунктов (например, на запуск внешних программ с определенными параметрами).
Это позволяет администраторам использовать рассматриваемую утилиту
для полноценной работы с компьютерами, входящими в состав локальной сети. Также
весьма интересна функция просмотра информации об удаленных ПК. Окно с данными
состоит из шести вкладок. На первой из них отображается основная информация о
компьютере: IP-адрес, DNS-имя, MAC-адрес, домен, операционная система, системное
время и т. п. Вторая вкладка называется "Ресурсы". На ней перечислены все папки,
к которым организован общий доступ. Третья вкладка позволяет узнать IP-адреса
всех компьютеров, имеющих в данный момент соединение с исследуемой машиной. Далее
идет таблица учетных записей. В ней перечислены все пользователи, зарегистрированные
на удаленном компьютере. Следующая вкладка называется "Реестр". С ее помощью
администратор может просмотреть некоторые ветви системного реестра ПК. Ну
и, наконец, последняя, шестая, вкладка называется "Службы и устройства". С ее
помощью администратор может просмотреть список всех служб и устройств удаленной
машины.

Определение имени компьютера по его IP-адресу

Также в программе LANState реализован ряд так называемых сервисных возможностей.
Например, к ним относится функция просмотра подключений к компьютеру. В
специальном журнале администратор может посмотреть машину, установившую связь
с его ПК, и пользователя, который сделал это, время установки соединения,
время бездействия, используемый ресурс и т. д. Причем любого человека можно в
любой момент отключить от компьютера или вообще занести в черный список,
после чего он не сможет устанавливать соединение с компьютером администратора.
Другой полезной сервисной функцией является ведение статистики сетевого
трафика. Также рассматриваемая программа умеет определять имя удаленного компьютера
по его IP-адресу. А еще с ее помощью можно создавать и удалять ресурсы
с общим доступом.

Ну а теперь пришла пора подвести итоги. Программа LANState действительно является
универсальным сетевым инструментом, в котором реализовано множество функций,
полезных как для администраторов, так и для простых пользователей. Возможности
же графического представления сети делают использование рассматриваемой
утилиты чрезвычайно простым и удобным. Так что программа LANState является весьма
удачным продуктом, сочетающим в себе прекрасную функциональность и неплохой
интерфейс.
с уважением Маша


--

Выпуск 2389
Количество подписчиков: 143


Послать письмо модератору:
science.health.illnesshelp-owner@subscribe.ru

Everest - универсальная информационная утилита

Источник:
http://www.kv.by
Среди утилит системного назначения информационно-диагностические программы -
самые многочисленные. Существует огромное количество различных программ, основная
функция которых - распознавание конфигурации ПК и выдача подробной информации
либо по конкретной подсистеме (процессор, жесткие диски, оптические приводы,
видеокарты), либо по всем подсистемам в целом.

Подобные программы установлены практически на каждом ПК, как офисном, так и домашнем.
Пользователи скачивают информационные программы по разным причинам.
Кто-то ждет от них помощи в настройке и оптимизации своего компьютера, кто-то
пытается найти источник проблемы, кто-то желает убедиться в соответствии
конфигурации заказанной (у нас традиционно принято подозревать сборщиков компьютеров
в недобросовестности), а кто-то хочет повысить свой уровень компьютерной
грамотности, изучая непонятные поначалу параметры и режимы. Но все предъявляют
к этим программам два требования - исчерпывающий объем информации и точность
предоставляемых сведений.

Собственно, получить информацию о системных ресурсах и параметрах различных устройств
не так уж сложно. Существуют официальные спецификации шин, портов,
каналов и других стандартных интерфейсов, в которых подробно описаны методы получения
информации о поддерживаемых возможностях и текущих режимах работы.
Получив доступ к интерфейсам, можно опросить шины и получить сведения о них.
Многие системные и периферийные устройства тоже стандартизованы, поддерживают
тот или иной интерфейс прикладного программирования (API). Аккуратно пройдясь
по соответствующим сайтам, автор информационной программы может получить
информацию по работе с основными интерфейсами и устройствами. Конечно, для работы
с "железом" на низком уровне необходимы некоторые навыки, однако для
хорошего программиста это не проблема.

Но одними опросами стандартных интерфейсов хорошая информационная программа не
обходится. Как правило, этот способ позволяет получить код производителя
и устройства, а также информацию о поддержке тех или иных возможностей. Чтобы
правильно отобразить название и привести существенные параметры устройств,
необходима обширная база данных. Еще одна проблема связана с наличием нестандартных
(зависящих от реализации устройства) интерфейсов. Так, определить частоту
3D-ускорителя или прочитать данные аппаратного мониторинга можно, только зная
особенности работы с контроллерами разных производителей. Поэтому широкие
возможности взаимодействия с видеокартами и чипами мониторинга имеются, как правило,
у специализированных программ.

Проблем, как видите, достаточно много. Хорошая программа требует серьезных затрат
времени на обновление информации и добавление поддержки новых устройств.
Не все авторы программ имеют возможность постоянно работать над своими проектами.
Как правило, срок жизни хорошей "информационно-настроечной" программы
ограничен запасом терпения и денег у автора. В текущий момент на рынке всегда
есть лидеры, но периодически они меняются.

Everest - это продолжение AIDA

Помимо специализированных информационных утилит для конкретной подсистемы (жесткого
диска, оптического привода, видеокарт, процессора и т.д.), предоставляющих
часто и возможности настройки ("твикинга"), существуют универсальные утилиты,
собирающие информацию обо всех компонентах системы - и программных, и аппаратных.
Как правило, эти программы позволяют проводить тестирование с целью определить
производительность тех или иных компонентов. Это нужно для того, чтобы пользователи
могли оценить и скорость работы своей системы, по сравнению с системами с той
же конфигурацией.

(Понятно, что из-за количества часто страдает качество информации: универсальные
информационные утилиты редко собирают исчерпывающую информацию, а их тесты
обычно не представляют ценности, так как реализованы по неким "самодельным" алгоритмам.
Тем не менее, большинство пользователей универсальные программы
устраивают: они просты в использовании, результаты их работы легко интерпретировать
и сравнивать.)

Несколько лет назад безусловным лидером среди информационных утилит универсального
типа была программа Sandra. Ее автор, программист Каталин-Адриан Силази,
сумел собрать большую базу данных по устройствам, написать несколько удачных
тестов, сделать толковую систему отчетов, а также реализовать популярную систему
подсказок о потенциальных проблемах с настройкой системы. На некоторое время
программа Sandra стала стандартом де-факто в среде сборщиков и тестировщиков:
ее применяли и для стресс-тестирования, и для оценки производительности, и для
проверки конфигурации компьютеров.

Однако, несмотря на отсутствие серьезных задержек с обновлением версий, Sandra
через некоторое время потеряла свою популярность. Пользователи все чаще стали
отдавать предпочтение другой программе аналогичного профиля - AIDA32, которую
разработал программист Тамас Миклос. Но и эту программу ожидала незавидная
участь: через некоторое время ее развитие было остановлено, о чем автор сообщил
на своем сайте. Причина - переход Миклоса на другую работу.

На смену AIDA стали приходить другие программы, очень похожие на нее по дизайну
и концепции. Программу Everest, выпущенную фирмой Lavalys, тоже принято
считать "клоном", хотя это - новое название AIDA. Именно в фирму Lavalys и ушел
работать Миклос. Он возглавил новый проект Everest, который является не
чем иным, как переводом AIDA на "коммерческие рельсы". Фирма Lavalys обеспечила
Миклоса поддержкой в виде зарплаты, хорошего дизайна интерфейса, пиар-поддержкой
и контактами с крупными корпоративными заказчиками.

Программа Everest выпускается в нескольких вариантах, отличающихся составом информационных
и диагностических модулей. Бесплатный вариант называется "Home
Edition", в него включены практически все необходимые пользователю модули. Есть
также платные версии: "Corporate Edition" для администраторов, содержащая
модули доступа к удаленным ресурсам, политикам безопасности и аудита, базам данных
и серверам SQL и т.п., и расширенная версия "Ultimate Edition", в которой
расширен набор тестов.

Возможности Everest

Список заявленных возможностей у программы Everest, даже у бесплатной версии,
внушительный:
список из 8 элементов
более 40 информационных модулей;
база данных по 38 тыс. устройств;
полная информация о тактовых частотах - как исходных, так и текущих, установленных
средствами разгона;
три встроенных бенчмарка для подсистемы памяти;
серьезный генератор отчетов;
база данных ссылок на сайты производителей устройств, на информационные сайты
с тестами, драйверами;
возможность подключения плагинов;
поддержка 30 языков в интерфейсе.
конец списка

Программа позволяет получить следующую полезную информацию:
список из 6 элементов
производитель, чипсет, если возможно - модель материнской платы;
тактовые частоты процессора, памяти, системных шин;
названия, параметры работы всех системных и периферийных устройств;
расширенная информация о процессоре, памяти, жестких дисках, 3D-ускорителе;
разнообразные параметры программной среды: ОС, драйверы, процессы, системные
файлы и т.д.;
информация о поддержке видеокартой возможностей OpenGL и DirectX.
конец списка

Следует заметить, что Everest на данный момент совместима только с операционными
системами Microsoft серий Windows 9х/ME, NT/2000, XP и 2003. Поддержка
ОС типа Unix/Linux, ОС для мобильных устройств и карманных компьютеров не реализована.

Ценность Everest

Собственно, перечисленные выше возможности в том или ином виде присутствуют практически
у всех информационных программ. В чем же тогда ценность Everest?
Почему этой программе, а точнее, ее предшественнице AIDA, удалось потеснить лидера
в этой области, Sandra? Безусловно, на то имеются объективные причины.

И дело не столько в том, что Everest способна выдать огромный объем всевозможной
информации. Программа Sandra, а также другие конкуренты тоже собирают немало
сведений о системе, тоже анализируют программную среду, тоже имеют коллекцию
ссылок и базу данных. Однако у Everest есть ряд положительных черт, самая
важная из которых, на мой взгляд, - разделение информации по способу ее получения.
Everest не смешивает данные, считанные программой из портов и конфигурационных
регистров устройств напрямую, прочитанные из системного реестра, найденные в
базе данных и полученные из пула DMI. Данные из разных источников отличаются
разной степенью достоверности, детальности, актуальности и т.д. Everest не отбрасывает
одну информацию в пользу другой, которую считает более достоверной.
Напротив, информация из разных источников собирается в разных подпунктах. Для
примера возьмем раздел "Хранение данных". В нем есть пункты "Логические диски"
(информация из Windows о разделах и файловых системах), "Физические диски" (таблица
разделов), "ASPI" (данные от драйвера ASPI), "SMART" (параметры SMART),
"ATA" (низкоуровневая информация, в том числе реальные параметры винчестера из
базы данных) и "Оптические диски" (основная информация о производителе и
параметрах). Как видите, Everest дает возможность отдельно посмотреть информацию
о дисках, полученную разными алгоритмами.

(Кстати, пункт "ATA" я считаю самой сильной стороной программы. Как и пункт "Графический
процессор".)

Второй плюс Everest - минимум пустой и малозначительной информации. Почти все
сведения даются лаконично, отмечено самое существенное и важное, перечисление
малопонятных режимов и параметров практически исключено. Скажем, о 3D-ускорителе
Everest сообщит название и кодовое имя чипа, частоту, объем и частоту
памяти, ширину шины памяти, количество пиксельных и вершинных процессоров, поддержку
шейдеров, технологию производства, теоретические данные по fillrate
и другие полезные сведения. Информацией о поддержке прорисовки линий, дуг, окружностей,
разных видов закраски и копирования блоков и т.п. он вас нагружать
не будет, так как возможности ускорения 2D давно поддерживаются всеми видеокартами.

Интерфейс программы - тоже большой плюс. Минимум ненужной графики, удобная древовидная
структура, обновление некоторых параметров "на лету", ряд полезных
настроек - дизайн программы производит положительное впечатление.

При этом Everest в базовой версии не претендует на роль программы-твикера, не
содержит так называемых "диагностических" модулей, реальная ценность которых
сомнительна. В программе остались всего три теста, все они имеют дело с подсистемой
памяти, то есть являются синтетическими. Их можно применять для оценки
эффективности настройки и разгона, но для этих целей лучше воспользоваться специализированными
программами. Everest - утилита исключительно информационная,
и со своей ролью она справляется едва ли не лучше всех аналогов.

Макс КУРМАЗ,
max@h*****.by
с уважением Маша


--

Выпуск 2388
Количество подписчиков: 143


Послать письмо модератору:
science.health.illnesshelp-owner@subscribe.ru

Офис для домоседа

Обустраиваем рабочее место согласно советам специалистов по эргономике*

Обзавестись рабочим местом в квартире сейчас мечтает чуть ли не каждая семья
- особенно молодая. При правильной планировке кабинета в родных квадратных
метрах можно работать нисколько не хуже, чем в самом распрекрасном офисе. Разве
можно на работе во время мозгового штурма отвлечься и пойти полежать в
ванной? (Говорят именно в воде могут прийти гениальные мысли.) С другой стороны,
чтобы сосредоточиться, стоит напрочь забыть о прочих домашних заботах.
Чтобы это сделать, кабинет нужно отгородить ширмой, перегородкой или дверью.

4 правила <строительства> кабинета в квартире

1. Обязательно понадобится специальное офисное кресло. Как его выбрать и правильно
<подогнать> под свои размеры - см. схему <Выбираем кресло>. На обычном
стуле, пусть даже <офисной> комплектации, домашние работяги рискуют испортить
себе осанку и зрение.

2. У многих моделей компьютерных столов для домашнего офиса под клавиатуру рассчитана
специальная выдвигающаяся полочка. Считается, что она удобна и экономит
место. Так вот, если вы печатаете за компьютером больше 30 минут в день, такая
конструкция вам катастрофически не подходит! Чтобы нормально набирать тексты,
руки, согнутые в локтях, должны находиться под углом 90 градусов и лежать на
столе. Если руки висят, это неправильно с точки зрения эргономики. Да и мышцы
начнут болеть.

Есть возможность - купите стол с более широкой столешницей. Или попытайтесь выиграть
место за счет тонкого экрана, отодвинутого подальше к стене. Монитор
должен находиться в 60 - 70 см от глаз. Правильное расположение экрана - небольшой
уклон назад в 5 - 7 градусов.

3. Согласно исследованиям экспертов оптимальная площадь <рабочего уголка> - от
6 квадратных метров. Обязательно возле окна, с дополнительным светом с левой
стороны. Но учтите, свет не должен быть резким: на окнах повесьте шторы. Лампу
выберите специальную рабочую с регулировкой направления. На обычную лампу
оденьте абажур.

4. Внимание - под стол. Пространство, где расположены ноги, должно иметь 50
см в ширину, 65 см в глубину и 60 см в высоту.

* Эргономика - наука, позволяющая сделать процесс работы более эффективным.

МОДНО!

Дизайнеры в восторге от последней тенденции: делать рабочие места как можно менее
похожими на офис. Лозунг сезона - долой рутину! Чем больше в кабинете
предметов, ну никак не наводящих на мысль <А не пора ли поработать?>, тем лучше.

В московских бутиках, например, продаются ведра для офисного мусора в виде трубы
от <Титаника>.

Рабочее кресло начальника нынче модно покупать с дополнительной функцией - <полная
раскладушка>. То есть его можно откинуть назад и полежать.

Интересный вариант для домашнего кабинета - длинная глубокая барная стойка. Она
подходит для работы за ноутбуком. На такой хватает места сразу для двух
работников и целой кипы документов и книг. Одно <но>: после работы их лучше убирать
подальше.

Выбираем кресло

Кресло не должно быть слишком узким: нужно, чтобы вам было удобно в нем двигаться.
Иначе будете быстро уставать.

В хорошей модели можно настроить высоту и глубину сиденья, высоту спинки и положение
подлокотников.

Верхняя часть спинки должна быть немного уже нижней. При такой конфигурации спинка
хорошо поддерживает тело, позвоночник и дает рукам свободу движения.

В некоторых моделях предусмотрены подголовники. Они фиксируют положение головы,
не дают сутулиться.

Если сидеть на идеально горизонтальной поверхности, поясница изгибается, появляется
неравномерное давление на межпозвоночные диски. Поэтому сиденье по центру
имеет небольшое углубление.

Если стол короткий или с выдвижной клавиатурой, основная нагрузка рук ляжет на
подлокотники. Если они неправильно поддерживают руки, появится лишнее напряжение
в плечах и шее.

Между краем сиденья и задней поверхностью голени должен проходить сжатый кулак.
Это обеспечивает нормальный кровоток в ногах. Передняя часть сиденья кресла
скруглена и имеет небольшое отклонение вниз. Это уменьшает давление под коленями,
и ноги не затекают.

Ноги не болтаются в воздухе, ступни ровно стоят на полу. В таком положении вес
распределяется равномерно. Как регулировать высоту: сбоку должен быть рычаг
<лифта>.
Ваша Наташа
mou***@h*****.ru


--

Выпуск 2387
Количество подписчиков: 143


Послать письмо модератору:
science.health.illnesshelp-owner@subscribe.ru