Советы как похудеть

Новости

Худеемтут запускает очередной фотоконкурс с кодовым названием "Лучше всех". В конкурсе участвуют любые ваши лучшие фотографии и в любом количестве. Победители получат отличные призы, косметику Гриинмама. Сделайте хороший подарок себе или своим близким к 8 марта. Дата окончания фотоконкурса - 6 марта. Для участия в фотоконкурсе необходимо зарегистрироваться и загрузить свои фотографии. Первые 3 фотографии по рейтингу получают ценные призы.

Дорогие друзья! Вас приветствует компания Green Mama - производитель натуральной растительной косметики. Специально для посетителей сайта www.greenmama.ru мы готовим приятные ПОДАРКИ! Для этого просто зайдите на www.greenmama.ru и введите Ваш личный промо-код 449128 при регистрации на сайте. Сразу же получайте свой первый БОНУС за посещение и отправляйтесь в путешествие по сайту: болтайте, читайте авторские статьи и последние новости, а бонусы сами будут копиться. Вы сами решите, как и когда их потратить. Кстати, задав вопрос в разделе "Советы косметолога" - Вы получите подробный и быстрый ответ профессионала, советы по уходу за кожей и волосами, узнаете секреты натурального макияжа Art Bio и получите полную индивидуальную схему ежедневного ухода.
Мы очень рады знакомству с Вами и надеемся, что наша первая встреча перерастет в крепкую дружбу.
С уважением и самыми теплыми пожеланиями,
компания Green Mama.

Ссылки:

Green Mama - http://www.greenmama.ru/nid/147777/
Регистрации - http://www.greenmama.ru/?nid=11&st=7
БОНУС - http://www.greenmama.ru/nid/364552/
Art Bio - http://www.greenmama.ru/nid/118065/

На Форуме вы можете получить консультацию высококлассного специалиста.В теме Фитнес, спортивное питание по вопросам снижения веса вас проконсультирует опытный специалист, инструктор по фитнесу с 22-х летним стажем - Елена Борисова. Елена имеет многолетний опыт разработки индивидуальных тренировочных программ в соответствии с типом фигуры, физическим состоянием, спортивной подготовкой и т.д., проводила как групповые, так и индивидуальные занятия.

Худеем группой. Присоединяйтесь! Вместе - легче!

enotik пишет voskresnaia а ты видела, я тебе упражнения прислала... А штаны...ДААААААААААААААААААА! они спадают уже правда я уже около с середины января, тогда у меня еще больше был объем.не знаю точно но кажися около 108-109, потом мой либимый уехал в командировку на 2 недели и я села на жесткачовую диету похудела потом он приехал и мы неделю сей факт отмечали чуть пополнела и снова за свое в итоге когда мерелася была 105 см в попе. вот такая вечная борьба НО! главное для меня: брюки что были в январе в обтяг - спадают присоединяемся

чайка2 пишет Светка18!
Будем худеть вместе! Мне помог такой прием - рассказывал диетолог: записываешь то, что съедаешь примерно неделю (можно и дольше) и устраиваешь себе "разбор полетов"-вычленяешь то, что мешает худеть. После этого нужно убрать из рациона "вредный" продукт, который употребляешь чаще всего. И вес ползет потихоньку вниз. У меня это конфеты и шоколад. Правда, срываюсь, малодушная.
присоединяемся

Вместе на соковой диете

Худеем вместе на кремлевке

И на японке худеем

Всем огромный привет!!! Впервый раз присоединяюсь на такой форум. Надеюсь, что мое общение будет постоянным темболее, что мне действительно это нужно. На японке я сидела в 2001году. Она мне так понравилась, что я просидела на ней 4 раза подряд. Мой вес тогда был 96кг, а похудела я до 78кг. Суппер!!! Через год я родила ребенка и мой вес пошел в верх до 110кг.Ужасно. Я снова взяла себя в руки и за полгода мой вес снизелся до 80кг. Сейчас я по причине своей лени расспустилась до 96кг, но у меня не хватает силы-воли! Каждый раз себе говорю, что завтра сажусь на диету и ломаюсь! Помогите мне кто- нибудь!!! Пожалуйта! присоединяемся

Единомышленники французской диеты худеют тут

Делимся успехами

Совет от Ирэны

mama! вы пишите, что едите без хлеба месяц, и похудели всего на 4 кг. А больше и не надо, так. как вы себе в зеркале не понравитесь(лицо). морщины сразу проявятся, Это нормальное снижение веса, попробуйте раздельное питание,раздробите прием пищи 4-5 раз в день через 2,5ч и уменьшите порции. за один прием пищи еште белковую пищу, через 2,5ч овощи или фрукты. А углеводную с утра. Ешьте правильный белок(рыба, морепродукты, кура) свинину постарайтесь ограничить. Жир ограничьте, а еще лучше исключите.Мне например это очень помогло, моим знакомым тоже, найдите знакомых которые также хотят сбросить вес, запишитесь на какие нибудь занятия, вместе худеть легче. Нет возможности купите скакалку, попрыгать дома 10мин утром и 10мин вечером можно найти время. Не сидите на месте красоту надо лепить трудом, мы постоянно хотим начать жить правильно с понедельника. А вы возьмите и начните с сегодня. Мне 41 год, и вес с каждым годом удерживать в норме все сложнее и сложнее, Я порой себя заставляю идти на занятия, но после занятий, с чувством исполненного долга и гордости за себя, возвращаюсь домой с приподнятым настроением. Мне никто не дает мой возраст, очень удивляются, У меня два сына двойня по 22 года, когда мы вместе меня принимают за старшую сестру.Но ведь многие хотят выглядеть супер при этом ничего не сделав.И еще

...читать дальше

Добавить свой комментарий совету

Совет от zaya

если процесс похудения остановился можно порекомендовать:
1-пересмотреть диету на предмет "скрытых" каллорий и сахара
2-увеличить нагрузку на тренировках (оргенизм "привыкает" к нагрузке и ее не достаточно)
3-белковые низкоуглеводные диеты (НАПРИМЕР "КРЕМЛЕВКА") ведут у замедлению метаболизма и ,соответствено, вес не уменьшается.
есть много рекомендаций как ускорить метаболизм,перепробовала на себе,

...читать дальше

Добавить свой комментарий совету

Совет от Guest

Девочки! Я никогда не сидела на диетах! и в них не нуждаюсь! Мой рост 168 см, вес 50кг. Секрет состоит в том, что когда, хочется, есть, я ем, не хочется, я не ем. А когда я ем, то я не думаю, о том, что я поправлюсь, не задумываюсь об этом, буду я толстой или нет, нужно кушать с удовольствием! Моя сестра постоянно сидит на диетах, мания какая та, маме когда-то вытрепала все нервы, мама плюнула на это все, пусть делает что хочет. Это у нее продолжается с лет 12, а ей скоро будет 22.В конечном итоге, она постоянно на диетах, и когда она бросает какую-нибудь диету, ее настолько разносит! Она хотела, всегда быть такой как я, не толстеть, есть, что душа пожелает! когда человек сидит на диетах, характер очень портится, человек становится злым, завистливым . В голове одна еда, калории, зеркало, сантиметр. Недооценка себя, и своих возможностей, и.т.п. Просто жуйте дольше, наслаждайтесь всеми вкусами, еды, не забывайте нахваливать, ну как же это все вкусно Мммм, и.т.д.! и не думайте о том что вы поправитесь! А еще любите себя! Почаще, улыбайтесь, и будьте в хорошем настроении! У меня подружки спрашивают, Алина, в чем твой секрет, такая худая, ни живота ничего! Ты наверно ничего не ешь? Я конечно из тех, которые не едят! Моя любимая еда, шоколад с орехами, + хлеб. Всякие торты наполеон, и.т.д.! Да еще мама, знает, чем побаловать! Испечь что-нибудь вкусненькое! Или приготовит! Потомучто ей приятно, смотреть на то, как нужно есть от всей души, и с удовольствием! А моя сестра ест, она, тоесть, не ест! А пытается поковыряться в тарелке, «типа есть не хочет» уходит, голодная, и остается злая! Я заметила, что ем долго. Да вообще я люблю все кроме гречки (это с детства)! А еще если вы боитесь что поправитесь! Вы поправитесь! Чего боишься на то и на порешься! И не делайте культ с еды, не считайте себе, чего вы съели, и чего должны были съесть! Перегрузы бывают у всех! Но и в этом нет ничего страшного! Все проходит, и это пройдет! Живите с удовольствием, с настроением, на полную катушку! И все будет хорошо! Я желаю вам всем, всего самого наилучшего!

А насчет постов хотела сказать! Если вы хотите, поститесь! смотря какой пост еще! Никто не запрещает! Главное вы в это верите, у каждого свое! Я считаю

...читать дальше

Добавить свой комментарий совету

Совет от Юличка%

Сидела на японке первый раз. Очень похудела хорошо. Живот, бока, ноги, лицо. Вообщем супер диета и не такая тяжелая как Долинская например. Самочувствие всю диету было супер. Энергии много. Да вообще ничего плохого про эту диету сказать не могу. Мое личное мнение. Эта диета СУПЕР! И после нее не накидываешься без разбора на все продукты в холодильнике, как например после очень голодных диет!!! Правда проблема в том, что диета помогла хорошо похудеть, но удерживать результат очень тяжело после любых диет! Надо менять

...читать дальше

Добавить свой комментарий совету

Совет от zaya

я в шоке!1 таблетка кофеина=2 чашки кофе! вы рекомендуете полному человеку перед спортивной нагрузкой выпить 8 чашек кофе!это практически гарантированный инсульт!
эфедрин это вообще абзац!человек может умереть от сердечной недостаточности!
L1,пройди обследование у врачей,проверь щитовидку,почки и возможность наличия сердечной недостаточности,сахарного диабета и астмы.
брось курить если куришь и уменьши потребление алкоголя(он притупляет чувство насыщения)
пей витамины с женьшенем,зеленым чаем, лимонником!при правильном их применении можно реально сбрасывать вес!
вместо кофе пей

...читать дальше

Добавить свой комментарий совету

Совет от Oho18

Ты пила 2 месяца и нулевой результат? Не верю я тебе.
Я принимала этот препарат для похудения. Но их есть два вида, тот что подороже -менее эффективен. Не смотря на то, что я не сильно склонна к полноте, всё равно после того как я бросила курить набрала лишние кг, т. к ежедневно начла закидывать свой желудок всякой гадостью (чипсы, сгущёнка, шоколад...).Мой рост 178 см, вес 55,но за месяц он подскочил к 61...это стала трагедия. На тот момент я жила с мужчиной в другом городе. Два месяца я не ела после 6-ти и около 2-х недель по вечерам бегала, безрезультатно, вес колебался от 61-62 кг.
Я рассталась со своим мужчиной и вернулась в родной город. Увидев маму - не узнала. Похудела очень, стала как девочка (некоторые думали что это моя подруга). И тут она рассказала мне про приём Ли ды.
Таблетки нужно пропивать целых три месяца. Первый месяц ежедневно, а второй и третий - через день. Но я их пила всего 1 месяц и действительно скинула с 61до 55, при этом проблем со здоровьем не возникло, голодной вообще не ходила и почти не ела. Головокружения и тошнота

...читать дальше

Добавить свой комментарий совету

Совет от чайка2

Антигона, рада компании!
мне помогает то, что в коллективе на работе - одни женщины, Если они следят за собой - я не хуже, а если нет, то я еще и покруче остальных. Вот такое детство. Насчет жадности, в смысле, что муж все вкусненькое за один прием съест, говорю себе: зато я вешу меньше его на 20 кг , у меня не будет такого пузика, толстеньких щечек и т. д. А он уж сам выбирает есть или не есть. Неплохая мотивация - я езжу на родину раз в году - встречаюсь со школьными друзьями. Так вот сейчас приведу себя в порядок,

...читать дальше

Добавить свой комментарий совету

Совет от Юличка%

Да нет, конечно мы так не думаем. Я уверенна большинство людей собравшиеся на этом форуме, прекрасно все понимают и про вред монодиет и естественно осознают, что если не придерживаться правильного питания, а вернувшись после диеты к обычному, с легкостью набирают вес обратно!!!
Просто пока каждый человек сидевший на монодиетах не прийдет к тому что надо менять полностью образ жизни в питании, он так и будет ходить по замкнутому кругу! Но кому-то эти диеты помогают, они являются как бы толчком, стимулом к

...читать дальше

Добавить свой комментарий совету

Совет от чайка2

Привет! Ты молодец. Начинай, а там все получится. У меня тоже были периоды большого и нормального веса. С каждым разом после набора терять труднее. Первый раз я худела с 85 до 60 кг. после рождения первого ребенка. Худела как попало, неправильно, заработала кучу болячек. Второй раз была умнее - исключила жирное, сладкое, после рождения дочери уже похудела с 72 до 62 кг. Но тогда много ходила с коляской, пока гуляла - по 3-4 часа в день, старалась в быстром темпе. За лето сбросила. Сейчас опять разъелась до 75 кг. Сижу на 1500-1700 ккал, пешком быстро стараюсь каждый день ходить по

...читать дальше

Добавить свой комментарий совету

На Форуме советов как похудеть есть еще новые темы и обсуждения, которые не вошли в данный выпуск рассылки.

Все интересующие вопросы можно обсудить на в разделах

Полезные и интересные ссылки:

Умные рекомендации для пациентов кардиологического профиля - http://aritmii-net.narod.ru/index.html

Ведущий рассылки Осипов Павел

Ваши отзывы, критику, рекомендации, а также вопросы можете присылать на e-mail: hudeemtut@yandex.ru

При подготовке данного выпуска была задействована информация с Форума советов как похудеть