Советы как похудеть

Новости

Худеемтут запускает очередной фотоконкурс с кодовым названием "Лучше всех". В конкурсе участвуют любые ваши лучшие фотографии и в любом количестве. Победители получат отличные призы, косметику Гриинмама. Сделайте хороший подарок себе или своим близким к 8 марта. Дата окончания фотоконкурса - 6 марта. Для участия в фотоконкурсе необходимо зарегистрироваться и загрузить свои фотографии. Первые 3 фотографии по рейтингу получают ценные призы.

Дорогие друзья! Вас приветствует компания Green Mama - производитель натуральной растительной косметики. Специально для посетителей сайта www.greenmama.ru мы готовим приятные ПОДАРКИ! Для этого просто зайдите на www.greenmama.ru и введите Ваш личный промо-код 449128 при регистрации на сайте. Сразу же получайте свой первый БОНУС за посещение и отправляйтесь в путешествие по сайту: болтайте, читайте авторские статьи и последние новости, а бонусы сами будут копиться. Вы сами решите, как и когда их потратить. Кстати, задав вопрос в разделе "Советы косметолога" - Вы получите подробный и быстрый ответ профессионала, советы по уходу за кожей и волосами, узнаете секреты натурального макияжа Art Bio и получите полную индивидуальную схему ежедневного ухода.
Мы очень рады знакомству с Вами и надеемся, что наша первая встреча перерастет в крепкую дружбу.
С уважением и самыми теплыми пожеланиями,
компания Green Mama.

Ссылки:

Green Mama - http://www.greenmama.ru/nid/147777/
Регистрации - http://www.greenmama.ru/?nid=11&st=7
БОНУС - http://www.greenmama.ru/nid/364552/
Art Bio - http://www.greenmama.ru/nid/118065/

На Форуме вы можете получить консультацию высококлассного специалиста.В теме Фитнес, спортивное питание по вопросам снижения веса вас проконсультирует опытный специалист, инструктор по фитнесу с 22-х летним стажем - Елена Борисова. Елена имеет многолетний опыт разработки индивидуальных тренировочных программ в соответствии с типом фигуры, физическим состоянием, спортивной подготовкой и т.д., проводила как групповые, так и индивидуальные занятия.

Худеем группой. Присоединяйтесь! Вместе - легче!

Lory пишет - enotik, Луноликая, Ольга 123, taniylia, Амелита, Розметова, рерре

ДЕВЧОНКИ, СМОТРИТЕ СКОЛЬКО УЖЕ НАС!
надеюсь, никого не забыла, а то, на всякий склучай, у меня компьютер глючит иногда. Нам ВСЕ нужны!!

enotik, ты, конечно, сила!!
Мне бы с ТЕБЯ пример!
а то я немного угнетенно себя чувствую, еще если б не вы
Но ладно, все это лирика!
Еще только начало, а результаты будут! Ведь правда? присоединяемся

Кэтти-81 пишет я уже молодец. Как зайду на этот сайт и понимаю, что проблема веса ни у меня одной и это даже поддерживает. Уже прошло 1,5 недели и я вижу результат -8 кг за первую неделю, и -1,5 кг за 2 дня. Уже хочется худеть дальше. Решила полностью сменить свой имидж. Спасибо всем, и упорства Вам девушки!!!! Красота требует жертв. присоединяемся

Вместе на соковой диете

Худеем вместе на кремлевке

И на японке худеем

Единомышленники французской диеты худеют тут

Делимся успехами

Страсти по Гербалайфу

Как все начиналось

Пишет Павел Коротин

Милые дамы и приятные господа!

Позвольте пару слов в защиту Гербалайфа. :-)

1. Опирайтесь на факты, а не на мнения. Гербалайф не является жесткой диетой. Как не является диетой вообще. Основная идея белково-витаминных коктейлей: дать КЛЕТКАМ организма полноценное сбалансированное питание. В противовес нашей традиции, когда мы кормим глаза, вкусовые железы и желудок...

2. В силу того, что коктейли низкокалорийны, они могут быть использованы при программах снижения веса. Однако эти же коктейли могут быть использованы в спортивных программах - как для поддержания тонуса и работоспособности, так и для НАРАЩИВАНИЯ МЫШЕЧНОЙ МАССЫ. Насколько мне известно, чемпион мира о армрестлингу Андрей Юньков использовал коктейли Гербалайф именно для этих целей.

3. Стоимость одной банки коктейля - 1004 рубля. Программа снижения веса предполагает - 3 банки в месяц. Поэтому зачем платить 8000 рублей?

4. Но и не стоит покупаться на предложения, аналогичные тем, с которых началась эта тема на форуме. Цена предполагает и оплату за профессиональные консультации. А это тоже стоит денег. И включено в стоимость.

5. Именно у дистрибьюторов, отдающих продукцию за бесценок, клиенты и "покрываются желтыми пятнами" :-)))

6. Какой бы диетой вы не снижали вес, КИЛОГРАММЫ ВОЗВРАЩАЮТСЯ, если снова начать есть как порося...

7. Поэтому важно не только снизить вес, но и НАУЧИТЬСЯ КОНТРОЛИРОВАТЬ ЕГО. И вот для этого-то как раз Гербалайф идеально подходит. Худейте как вам комфортно. Главное - до НОРМЫ. А вот стабилизируйте вес с помощью Гербалайфа. Для этого - замените 1 прием пищи в день на коктейль. Белков, витаминов и минералов - больше. Калорий - меньше. Вам поможет в этом 1 банка коктейля в месяц. То есть вы сможете решить задачу всего за тысячу целковых. (это если не считать экономии на стоимости замененной еды) :-))))

8. И САМОЕ ГЛАВНОЕ: грамотное использование Гербалайфа позволит вам снижать вес за счет именно жировой массы, сохраняя при этом мышечную!!! То есть сохраняя метаболизм покоя. А это - возможность контроля за сохранением веса в норме.

Подробнее: количество калорий, которое сжигает организм пропорционально безжировой массе тела. Худея на голодных диетах, мы теряем как жировую, так и мышечную массы. Это значит, что количество калорий, сжигаемых организмом в среднем за сутки уменьшается. А после диет люди, как правило, возвращаются к прежнему режимупитания.

УГАДАЙТЕ: что происходит, когда человек ест как и раньше, а тратит калорий меньше? ...читать дальше

Добавить свой комментарий совету

После обмена несколькими колючими сообщениями

nedo написал

Павел Коротин ссылку про Андрея Юнькова вы мне так и не нашли. Я не читал его расписания занятий и питание. Поэтому пока что это сорока на березе.

Ваше сравнение такси с травмаем, мягко говоря, некорректо. Правильное питание и физические нагрузки укрепляют организм в целом, мышечную массу, доставляют удовольствие. Так что не надо.

Клетки организма вы полноценно кормите? Смешно. Природа немного раньше Гербалайфа об этом уже подумала.

Пока что, кроме продавцов гербалайфа, которым он помогает, особо не слышно положительных отзывов.

Всегда искал тех, кто хочет УСЛЫШАТЬ и разобраться.

отличная фраза. Чего их искать? Через один идут вопросы о легком похудении без напряга. Эти уши кругом. От неудачных неправильных попыток похудеть люди бросаются куда угодно. Хоть одну баночку да можно продать.

Я так и не понял зачем вы пьете Гербалайф, если вам не надо худеть? От страха потолстеть? Но это уже плоскость психологии. Хотя я вам не верю, что вы столько лет травите себя для поддержания тонуса. Параллельно еще и продавая его.

Нужны факты, а их нет. Только слова. ...читать дальше

Добавить свой комментарий совету

Присоединяемся к дискуссии

Страсти по Ксеникалу

Кайли пишет

я принимаю Ксеникал уже почти как 8 мес. сказать что я безумно похудела, так нет.
скорее ксеникал помогает держать форму, не набираяя лишнего. так что мне кажеться что он отлично будет сочетаться с занятиями спортом. (что я и собираюсь сделать с завтрашнего дня)
Что на счет стула, то да-а-а... Если вы едите что-то очень жирное то придется туго...
так что нужно выбирать: съесть бутерброд с майонезом и бегать весь день, либо воздержаться и жить спокойненько...
и все же хочу сказать, что если решаете сесть на диету, то нужно понимать что это не просто диета, а ваш оставшийся постоянный образ жизни на долги долгие годы, иначе... иначе все все вернеться. Причем вдвойне, а может и втройне...
и потом, ничего не дает лучего эффекта, чем ...читать дальше

Добавить свой комментарий совету

Совет от madhunny

делюсь опытом не своим, правда, а своей подруги. она недавно похудела на 12 кг за месяц, выглядит потрясающе, уже полгода без особых проблем держит вес, надеюсь, что и в дальнейшем его не наберет.
диета очень сложная, я бы, наверное, не выдержала. но может кто осилит
сама диета рассчитана на 12 дней
1 - 400 г картофеля + 500 г кефира
2- 400 г творога + 500 г кефира
3- 400 г вареной свеклы + 500 г кефира
4- 400 г яблок + 500 г кефира
5- 400 г капусты + 500 г кефира
6- 400г апельсинов + 500 г кефира
7- 400 г киви + 500 г кефира
8- 400 г ананаса + 500 г кефира
9- 400 г кураги + 500 г кефира
10 - 400 г чернослива + 500 г кефира
11- 400 г зеленого горошка + 500 г кефира
12- минералка + 500 г кефира

затем следует выход из диеты. он длится месяц. в первую неделю можно смешивать продукты, т. е. есть, например, не только яблоки весь день, но добавить к ним творог. при этом, общий вес съеденных продуктов должен быть не больше 400г. на второй неделе добавляем к этому 1 яйцо в день. опять же, общий вес - 400г в день. на третьей неделе овощи можно тушить, можно съедать один нежирный йогурт в день. на четвертой добавляем рыбу или курицу, желательно вареную, всего в день съедаем не больше 400 г. все это время в день можно выпивать также 500 г кефира.

во время диеты также полезно ...читать дальше

Добавить свой комментарий совету

Бросаем курить

Совет от Guest

Panterka
либо я не совсем вас поняла, либо вы меня не совсем правильно поняли....
У меня не было проблем с бросанием курить, и я даже и не думала о том, что могут быть такие последствия, как набор в весе...
Я бросила курить и радовалась жизни...потом одним прекрасным утречком через пару тройку недель я решила надеть одни брючки, а ни на мне не застегнулись..... я была в шоке, и сначала долго не могла сообразить отчего ТАКАЯ РАДОСТЬ привалила, обсудили с друзъями и ВМЕСТЕ выяснили, что скорее всего это от отказа курить....
Потому как я за месяц набрала почти 7 кг. это нереально, даже при условии, чтобы ЖРАТЬ В ТРИ ГОРЛА ( а я и не кушала очень много, да стала немного больше кушать, но не так чтобы в неделб по полтора кило прибавлять)!!!!
А что касается кислорода, как источник сжигания жиров - не согласна, наоборот, при отказе от курения нарушается обмен веществ, такой элемент как никотин, просто выпадает из слаженной цепочки, и организму нужно научиться функционировать без него, а точнее даже научиться в каких-то микроскопических дозах, выделять никотин (а точнее его производные) самому!!!!
А любой дисбаланс в оргнаизме 100% приводит к каким-либо последствиям, но не всегда плохим.... просто у меня итак организм,мой обмен веществ нестойкий и подвержен всяким сбоям и как только у меня в организме очередной сбой (пусть даже менструаьный, извиняюсь за подробности), а тут же начинаю набирать в весе!! Я же говорю, врач мне сказал, ТЕРПЕТЬ год, пока организм окончательно не перестроится....а там уже преводить себя в порядок, а я же в свою очередь все равно стараюсь что-то предпринять, чтобы ЭТОТ период длился короче....
Просто обмен веществ у всех разный, у меня подруги курить бросали и только одна поправилась резко, но правда всего на 4 кг, но это тоже много, особенно если человек следит за своим весом!!!
А что касается 2,5 мес. это еще не срок... мне вот ...читать дальше

Добавить свой комментарий совету

Совет от nedo

ЭлектраAnnjja

Не переживайте за сердце. Ваши нагрузки относятся к физкультуре. А она только полезна. Главное - правильно дышать при выполнении упражнений и проблем не будет.

Как дышать. На усилии - ВЫДОХ, на расслаблении - ВДОХ. И никак иначе.

Теперь про пресс. Есть верхние и нижние мышцы брюшного пресса. Для их развития служат разные упражнения.
На верхние - поднятие корпуса. Можно лежа на ровной плоскости, можно с прогибом (так сложнее) по условиям и самочувствию. Руки лучше за голову, ноги не отрывать. Если так сложно, то руки можно на груди держать или еще легче - вдоль тела. Можно одновременно скручиваться, но это сложнее.

На нижние - поднятие ног. Это может быть уголок на перекладине, лежа на полу поднимать ровные ноги вверх, не обязательно за голову касаться пола, главное поднять их перпендикулярно. Есть еще такое упражнение как велосипед. Думаю, вы имеете представление, что это такое. Лежа на спине поднимаем ноги и крутим воображаемые педали.

Есть упражнение одновременно на верхние и нижние мышцы пресса. Одновременно поднимаем корпу и согинаме колени. В высшей точке коснуться лбом коленей.

Как видите, вариантов много. Выбирайте какой нравится постепенно увеличивая нагрузку, от легкого к сложному.

Про кубики. Мышцы пресса - "упрямые" мышцы. Т.е. ...читать дальше

Добавить свой комментарий совету

Совет от Елены Борисовой

Катюха
Здравствуйте.
По поводу гормонального фона надо все уточнить это серьезно. Первое огромное количество врачебных ошибок, когда проходят подобные исследования тут налицо и не компетентность и элементарное не чистоплотность некоторых медицинских работников. Понимаете гормональное нарушение если они его конечно четко диагностировали предмет для очень серьезного обследования и дальнейшего лечения. Тут посоветовать что-то крайне сложно.
Будем надеяться, что это проблема как часто бывает, преувеличена самими врачами и нет ни чего страшного. Хотя еще раз советую, обследуйтесь и желательно в другой клинике и не ставьте врачей в курс дела на предмет чего обследуетесь.
Возможна еще несколько более прозаичных причин вашего набора веса. Ведь он сейчас не столь значителен.
Судя по вашему письму, вы часто прибегаете к различным диетам. В том числе и к жестким. японская однозначно относиться к таковым. Да и резкие ограничения калорий тоже не всегда благотворны. Организм учиться экономить. Другими словами наш организм понимает ограничения, так что настали тяжелые времена и надо запасаться в прок. В результате тормозятся обменные процессы. И вес не только не уменьшается, а может даже увеличиться особенно при малейшем послаблении. Почитайте на моем сайте разделы отзывы о диетах что пишут люди как простые попробовавшие на себе те или иные диеты, так и специалисты.
И еще один момент ...читать дальше

Добавить свой комментарий совету

Совет от nedo

Iraborz перефразирую слова oljusik
Вы питаетесь просто ужасно. Хуже, наверно, не придумаешь.

Не верю, что вы не можете хоть немного перекусывать на работе. Это отговорки на стеснение, может какие-то комплексы, вы про принципы какие-то написали.

Вы не хотите быть такой, но вы же ничего не делаете, чтобы не иметь лишнего веса !!!!!!!!! Поймите, кроме вас это никто не сделает. Вы можете хоть 1000 печальных сообщений написать на всевозможные форумы, но ничего не поменяется.

Нужно действовать. Менять образ питания и жизни. Другого совета тут быть не может. При чем, я сомневаюсь, что вам помогут диеты. Только правильное питание и хорошо бы, физические нагрузки. Хотя бы просто прогулки. Иначе, толку не будет.

Вы рады, что столько едите, но пока что только 74. ...читать дальше

Добавить свой комментарий совету

На Форуме советов как похудеть есть еще новые темы и обсуждения, которые не вошли в данный выпуск рассылки.

Все интересующие вопросы можно обсудить на в разделах

Полезные и интересные ссылки:

Умные рекомендации для пациентов кардиологического профиля - http://aritmii-net.narod.ru/index.html

Ведущий рассылки Осипов Павел

Ваши отзывы, критику, рекомендации, а также вопросы можете присылать на e-mail: hudeemtut@yandex.ru

При подготовке данного выпуска была задействована информация с Форума советов как похудеть