Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Изучаем массаж

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "О здоровье: открой "второе дыхание"" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

  Май 2010   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Клименко Роман aka parad0x

Статистика

292 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Рубление


Сайт, который ведет данную рассылку, принадлежит к сети сайтов FORworld. Рекомендуем посетить другие наши сайты.

Или же вы можете просто посмотреть, что нового появилось на наших сайтах.

Также рекомендуем подписаться на другие наши рассылки

Рекомендуем скачать

Детский массаж (видео)
Скачать с: Deposit Files
Размер (Кбайт): 27087

Выполняем гимнастику и массаж малыша (видео)
Скачать с: Deposit Files
Размер (Кбайт): 10427

Точечный массаж (акупрессура) при болях в спине (видео)
Скачать с: Deposit Files
Размер (Кбайт): 8024

Самомассаж при болях в спине (аудио)
Скачать с: Deposit Files
Размер (Кбайт): 8287

Все файлы

И еще можно скачать

Сборник читов и секретов к играм v2009.10
Скачать с: Deposit Files
Недокументированные возможности Windows XP. Библиотека пользователя (DOC)
Скачать с: Deposit Files
Недокументированные возможности Windows XP. Библиотека пользователя (PDF)
Скачать с: Deposit Files

Стегание

Теги: Классический лечебный массаж, Приемы, Практика, Вибрации, Парез

Данный массажный прием:


  • усиливает кровообращение в массируемой поверхности;

  • улучшает обменные процессы;

  • повышает упругость и эластичность кожи;

  • используется при лечении ожирения;

  • используется при парезах мышц, рубцовых изменениях ткани.



При выполнении данного приема удары могут наноситься:

  • краем ладони;

  • одним или несколькими пальцами;

  • всей поверхностью ладони (на больших участках тела).

Поколачивание

Теги: Ударные, Приемы, Практика, Классический лечебный массаж, Парез, Перелом, Ягодицы, Спина, Голова, Бедро

Данный массажный прием позволяет улучшить кровоснабжение и эластичность тканей. Также он может использоваться при парезе и атрофии мышц.

Как правило, поколачивание выполняется двумя руками. При этом, его можно выполнять:


  • тыльной поверхностью указательного пальца или его локтевым краем — используется при массаже лица, на небольших мышцах и сухожилиях, а также в местах переломов. При этом темп должен составлять 100-130 ударов в минуту;

  • попеременно (как при игре на фортепиано) тыльной или ладонной поверхностью всех пальцев, выпрямленных в пястно-фаланговых суставах как можно шире; а также прием можно выполнять одновременно ладонной поверхностью концов четырех пальцев — используется при массаже лица способом стаккато, а также при массаже волосистой части головы;

  • тыльной стороной пальцев, согнутых так, чтобы указательный и средний слегка касались ладони, а внутри согнутой кисти оставалось пространство — используется при массировании спины, бедер, ягодиц и других областей со значительным мышечным слоем. При этом кисть должна располагаться поперек массируемой области. Данная разновидность приема улучшает мышечный тонус, активизирует работу секреторных и сосудистых нервов;

  • локтевой поверхностью кулака, сжатого так, чтобы концы пальцев слегка касались поверхности ладони, большой палец прилегал к указательному без напряжения, а мизинец был немножко отведен и расслаблен (при этом в лучезапястном суставе кисть должна быть расслаблена, также должны быть максимально расслаблены мышцы предплечья) — используется при массировании спины, бедер, ягодиц и других областей со значительным мышечным слоем. При выполнении приема кисть должна опускаться на массируемую поверхность перпендикулярно.

Рубление

Теги: Классический лечебный массаж, Приемы, Спина, Грудь, Конечности, Практика, Ударные

Данный массажный прием улучшает кровообращение (увеличивает приток кислорода и питательных веществ к массируемым участкам тела), усиливает лимфоток, улучшает обмен веществ и работу потовых и сальных желез. Кроме того, он положительно воздействует на мышцы (особенно на гладкие и поперечнополосатые) и внутренние органы (колебательные движения при рублении распространяются вглубь).

Рубление применяется при массаже грудной клетки, спины, верхних и нижних конечностей.

Рубление выполняется локтевыми поверхностями двух кистей. Расположите руки на расстоянии 3–4 см друг от друга; при этом кисти должны быть расположены вдоль мышечных волокон. Пальцы слегка расслабьте, и немного отведите друг от друга. Предплечья согните под прямым или тупым углом. И ритмично ударяйте кистями по массируемой поверхности, соединяя пальцы в момент удара между собой.

Скорость ударов должна быть от 250 до 300 ударов в минуту.

Источник: http://hand.co.ua/node/102
В избранное