Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Йога. Начало пути

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Йога от MyJane.ru" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Октябрь 2011   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
MyJane

Статистика

2.803 подписчиков
+3 за неделю
←   Все выпуски   →

Йога. Начало пути 8 частей йоги.


Йога. Начало пути

Рассылка новостей

Слово йога означает "союз" на санскрите, языке Древней Индии, где возникла йога. Мы можем думать о союзе, возникающие между умом, телом и духом.

То, что обычно называют "йога" может быть более точно описывается санскритского слова асана , которая относится к практике физического позы или позы.

Асана является лишь одним из восьми "конечностей" (частей) йоги, большинство из которых больше волнует психическое и духовное благополучие, чем физическая активность. На Западе, однако, слова асаны и йога часто используются как синонимы.

8 частей йоги.

Согласно Йога-сутры Патанджали, один из древних текстов, что является основой для философии йоги, есть восемь "конечностей" ( Аштанга на санскрите) йоги. Каждая конечность связана с аспектом достижения здоровья и полноценной жизни, и каждая из них, опирается на предыдущую. Вы можете быть удивлены, узнав, что только одна (!) из конечностей включает в себя выполнение поз (асан) йоги. Ниже описание восьми конечностей.

1. Яма:

Пять этических руководящих принципов в отношении нравственного поведения по отношению к другим.

Ахимса: ненасилие

Сатья: Истина

Астея: не укради.

Брахмачарья: воздержание.

Апариграха: скромность (неприятие даров, ненакопительство и т.д.)

2. Нияма:

Пять этических руководящих принципов в отношении нравственного поведения по отношению к себе.

Шаучи: Чистота

Сантоша: Удовлетворенность

Тапас: Устойчивые практики

Свадхьяя: Самостоятельная работа

Ишвара пранидхана: Передача Богу

3. Асана:

Практика йоги позы.

4. Пранаяма:

Практика дыхательных упражнений.

5. Пратьяхара:

Снятие чувства, это означает, что внешний мир не отвлекает от внутреннего мира в себе.

6. Дхарана:

Концентрация, а это означает способность сосредоточиться на чем-то непрерывно внешние или внутренние отвлекающие факторы.

7. Дхьяна:

Медитации. Основываясь на Дхарана, концентрация больше не сосредоточены на одной вещи, но это все, всеобъемлющим.

8. Самадхи:

Блаженство. Основываясь на Дхьяна, трансцендентность себя с помощью медитации. Слияние себя с Вселенной. Иногда переводится как просветление.

Безусловно, подавляющее число подписчиков (и не только) пропустили первые 2 пункта (яма и нияма), а перешли к выполнению асан. Но мы специально подготовили эту статью, чтобы Вы имели представление, что такое настоящая йога. А как использовать это представление, идти с первой конечности по восьмую или выполнять только асаны, получая физическое удовольствие, решать конечно же Вам.

Новая книга по йоге:

Синтия Вейдер - Фит-йога. 15 минут в день.

Просто идеальная книга для тех, кому нравится выполнения асан в йоге. Сочетание фитнеса и йоги. С иллюстрациями.

Смотрите видео:

Йога с Марией Канининой.

30 – минутное видео с Марией Канининой. Как правильно заниматься йогой.

Йога для укрепления спины

Отличное видео для мышц позвоночника и спины в целом. Четыре позы: полумостик, кобра, поза посоха, поза обезьяны.

Для лучшего эффекта этим упражнениям (как и йоге в целом) лучше учится при помощи опытного инструктора.
В избранное