Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Энциклопедия зависимостей

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 258 RSS
←   Декабрь 2004   →
 1
 2
 3
 4
 5
05.12.2004
01:28:03
12:07:00
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
21.12.2004
00:29:54
00:34:24
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://www.DrKukk.com
Открыта: 07-08-2004

Автор
Владимир Кукк

Статистика

258 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Зависимости?! Легкий поворот "ключа" и Вы свободны! ВЫПУСК 95-ый поведенческие ЗАВИСИМОСТИ - 5


Информационный Канал Subscribe.Ru

ВЫПУСК 95-ый

ТЕМА ВЫПУСКА: поведенческие ЗАВИСИМОСТИ - 5

Всех приветствую! Владимир Кукк, автор рассылки, психиатр и психолог. Мне можно писать на E-mail: dr.Kukk@inbox.ru

Web: http://www.DrKukk.com

По программам дистантного обучения «Осознанная трезвость» заканчивает 16-ая группа, на этой неделе начинает 17-ая группа, на прошлой неделе группа «Осознанный отказ т от курения» закончила восьмая, на следующей неделе начнёт девятая группа.

С синдромом хронической усталости мы разобрались. Но нужно ещё и отбросить и другие виды усталости, а именно:

Усталость на фоне плохого питания, когда не поступают в организм достаточное количество витаминов, микроэлементов, полноценных белков, содержащих незаменимые аминокислоты. К этому могут приводить различные диеты, вегетарианство, неправильное приготовление пищи, недостаточное количество овощей и фруктов.

Усталость на фоне дифицита сна: элементарное недосыпание, неполноценный сон, сон в душных помещениях. Некоторые поздно ложатся, рано встают, спят беспокойно. Пытаются отоспаться в выходные дни. Недосыпание часто сопровождает различные формы эмоциональных и химических зависимостей, например, зависимость от азартных игр, телеманию, различные формы компьютерных-интернет зависимостей, либидоманию и другие.

Усталость на фоне недостаточности солнечного света. Работа в основном в помещениях, а также в осенне-летний период жителей городов средней полосы России и районов Севера и так же стран Прибалтики и Скандинавии.

Усталость на фоне шумового загрязнения повышенным количеством децибелл. Патогенное влияние шума на организм и на наше здоровье. Это постоянно включенное радио и телевизор, громкая музыка, шум от проезжающего транспорта. Сейчас среди молодежи появилась новая мода ходить с проигрывающими устройствами с наушниками и слушать музыку или учить иностранные языки. Это вызывает сильнейшее перенапряжение сенсорных систем и кроме усталости приводит к ранней тугоухости.

Усталость по причине ожирения. Избыточный вес. Этой теме уже было посвящено несколько предыдущих выпусков. Мы еще много раз будем возвращаться к этому. Постоянное ношение лишних 30-40 и 50 и выше килограмм – это тоже чрезмерная работа.

Усталость на фоне обезвоживания, лишение организма достаточного количества жидкости. Физиологические нормы: 3,5-3,7 литра чистой воды, не учитывая жидкой пищи. Если есть привычка ограничивать себя в питье- неизбежно начинается процесс обезвоживания организма.

Усталость на фоне приёма лекарств. Некоторые лекарства вызывают чувство усталости, здесь сказывается токсическое действие тех или иных препаратов и особая чувствительность у некоторых людей к определённому виду лекарств. Кроме того, обязательно необходимо выяснить, нет ли в данном случае лекарственной зависимости, так называемой «таблеткомании» - распространённая форма химической зависимости.

Усталость на фоне метеочувствительности на погодные условия, магнитные бури, колебания температуры и атмосферного давления и как результат - формирование метеозависимости.

Приближается 100-ый выпуск! И Новый Год! Порадуйте себя призом: книга "Вверх тормашками?! Бросай курить по-новому!" Кто первым подпишет десять своих друзей на нашу рассылку, тот получить в награду эту книгу!

Здесь можно подписаться и посмотреть архив рассылки: http://subscribe.ru/catalog/science.health.emetron120804

ОТ СКОРОСТИ В ЖИЗНИ К ГАРМОНИИ В ПУТИ!

Отписаться: http://subscribe.ru/member/unsubgrp=science.health.emetron120804&email=dr.kukk@inbox.ru

 

http://subscribe.ru/
http://subscribe.ru/feedback/		 Подписан адрес:
Код этой рассылки: science.health.emetron120804		 Отписаться
В избранное