Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Здоровая жизнь от медицины Израиля

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Рецепты здоровья" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Декабрь 2011   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Isramed

Статистика

5.991 подписчиков
-15 за неделю
←   Все выпуски   →

Здоровая жизнь и похудение - от DietaOnline.ru



www.dietaonline.ru
 
1-ое декабря 2011


 
Персональный контроль порций

Знать размер порции так же важно, как знать, сколько этих порций нужно съесть.


 
  Знать размер порции так же важно, как знать, сколько этих порций нужно съесть. И даже, если весы не всегда под рукой, количество пищи можно определить на глаз.

Ниже приведён список, в котором указаны названия продуктов, количество на одну порцию и предмет для сравнения по внешнему виду, соответствующий описанному объему.

Хлеб, Злаки и Паста (6-11 порций)
30 граммовый кусочек белого хлеба = Карточка на метро
0,5 рогалика (бублика) = Баночка консервированного лосося
0,5 чашки риса, хлопьев или пасты = Сотовый телефон
Один 60 граммовый кекс = Как в макдональдсе маффин (с черникой или шоколадом)
1 маленький рулетик = Измерительная рулетка
1 толстый блинчик = Компакт диск
60 граммовый кусочек итальянского хлеба = Кусочек мыла
Фрукты и Овощи (2-5 порций обоих)
1 средний апельсин или яблоко = Теннисный мячик
0,5 грейпфрута = Компакт диск
Четверть чашки сухофруктов = Большое яйцо
1 чашка зелёного салата = Кулак взрослого человека
0,5 чашки приготовленных овощей или фруктов = Бильярдный шар
150 грамм 100% овощного или фруктового сока = Хоккейная шайба
1 картошка = Компьютерная мышь
1 соцветие брокколи = 2 мячика для пинг-понга
Белок и Мясо (2-3 порции)
90 грамм говядины, свинины или курицы = Маленькая упаковка бумажных салфеток
30 грамм орехов = Мячик для пинг-понга
0,5 чашки приготовленных бобов или гороха = Мужской кошелёк
2 ст. Ложки арахисового масла = Два пакетика из-под чая
Молочные Продукты (2-3 порции)
0,5 чашки йогурта = Кулак ребёнка
50 грамм нежирного сыра = Большая 9-вольтовая батарейка
30 грамм сыра = 2 игральных кубика
1 кусочек масла или маргарина = Половинка карточки на метро
1 чайная ложка масла = Первая фаланга большого пальца
Закуски и Десерты
30 грамм чипсов = Небольшая горсть, помещающаяся на ладони
1 чашечка с мороженым = Мяч для тенниса
Статья была добавлена:  01.12.2011




В последнее время все сходят с ума по медовому массажу – и целлюлит он убирает, и лишние килограммы сгоняет. Вот только в этом вопросе масса неясностей – какой мед нужно брать, как именно делать массаж, и правда ли он так эффективен, как говорят?

Медовый массаж имеет столько противопоказаний (варикозное расширение вен, гинекологические заболевания, болезни сердца), что людей, которые могут себе позвонить это сомнительное удовольствие, крайне мало. Впрочем, 90% людей, попробовавших медовый массаж, и так не рискнули пойти на него во 2 раз -- он очень болезненный. Впрочем, у всех разный болевой порог -- кто-то от укола будет хныкать 3 дня, а кому-то можно вырезать аппендицит без наркоза.

Сначала проблемную часть натирают погашенным содой медом (сорт не важен, главное, чтобы он был густым) и ждут, пока он загустеет. Массаж делают по специальным линиям так, чтобы руки прилипали к коже. После обязательна криотерапия -- грубо говоря, быстрая смена горячих и холодных компрессов.

Нельзя пытаться повторить процедуру самостоятельно. При медовом массаже идет огромная нагрузка на сердце и сосуды, так что можно легко «домассироваться» до летального исхода.





Ты хочешь похудеть, удержать желаемый вес, научиться правильно питаться, освоить спортивные тренировки, узнать больше о здоровье или просто пообщаться с людьми, которые стараются вести здоровый образ жизни?

Пожалуйста - www.dietaonline.ru - это система ведения здорового образа жизни. Портал является единственным в своём роде и не имеет аналогов. Здесь мы собрали три составляющие успешного процесса похудения - правильное питание, фитнес и мотивацию.

Лозунг нашего проекта - "любая диета - это зло". Факты говорят сами за себя: практически все программы диет являются временным решением проблемы, тогда как проблема лишнего веса для большинства людей может длиться всю жизнь. Именно поэтому 95% людей, успешно завершивших свою программу диеты, в течение года снова набирают свой прежний вес. Это факт!

Можно долго рассказывать, какие замечательные инструменты-помощники мы придумали - планировщик питания, контролёр фитнеса, система слежения за задачами, контроль веса и многое другое. Но будет лучше, если ты просто зарегистрируешься и взглянешь на всё своими глазами.





Тебе больше никогда не придётся "сидеть на диете".


"Эта диета изменит твою жизнь!" Слышишь это уже не первый раз? И тебе действительно это удалось? Скорее всего, нет. Последние "секреты" и "открытия" на практике оказываются не такими уж действенными, не правда ли?

Проблема заключается в том, что большинство диет абсолютно не изменяют твою жизнь. Даже если они и помогут сбросить лишние килограммы, по окончании такой диеты ты останешься со своими старыми привычками и принципами и начинаешь набирать вес снова. Знакомо?

Практически все программы диет являются временным решением проблемы, тогда как проблема лишнего веса для большинства людей может длиться всю жизнь. Именно поэтому 95% людей, успешно завершивших свою программу диеты, в течение года снова набирают свой прежний вес. Это факт!

Похудение без изменения своего образа жизни невозможно.

"Диета Онлайн" представляет тебе 4-ступенчатую программу, которая поможет перейти от процесса "сидения на диете" к процессу "здорового образа жизни". Проблему лишнего веса можно решить раз и навсегда. Рецепт прост: мотивация + здоровые привычки + уверенность в себе. Если все эти составляющие являются твоими ежедневными спутниками, то мы гарантируем, что тебе больше никогда не придётся "сидеть на диете".

Подробнее о программе здоровой жизни


В избранное