Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Здоровая жизнь от медицины Израиля

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Рецепты здоровья" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Март 2009   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Isramed

Статистика

5.991 подписчиков
-15 за неделю
←   Все выпуски   →

Здоровая жизнь и похудение - от DietaOnline.ru



www.dietaonline.ru
 
14-ое марта 2009


 
Планируй питание и покупки, используя таблицу хранения.

В предыдущей статье мы рассказали тебе, где и как правильно хранить фрукты и овощи. Сегодня мы поведаем о том, сколько дней, какие овощи/фрукты могут храниться.


 
  В предыдущей статье мы рассказали тебе, где и как правильно хранить фрукты и овощи. Сегодня мы поведаем о том, сколько дней, какие овощи/фрукты могут храниться. Таким образом, ты сможешь грамотно спланировать походы в магазин, а овощи с фруктами всегда будут на пике свежести. И ты больше не будешь выбрасывать испорченные продукты в мусорное ведро.


Как долго они хранятся?

После того как покупки сделаны, овощи с фруктами принесены домой и хранятся правильно, ты можешь расставить приоритеты. Сначала хорошо бы съесть то, что хранится меньше всего (салат и ягоды, например). Затем можно приступать к "долгожителям" (апельсины и капуста, к примеру).


1-2 дня 2-4 дня 4-6 дней 7 и более дней
Артишоки
Спаржа
Aвокадо
Бананы
Базилик
Брокколи
Вишня
Кукуруза
Укроп
Зелень
Бобы
Грибы
Клубника 		Огурцы
Баклажан
Виноград
Салат-латук
Лаймы
Ананас
Кабачки 		Абрикосы
Чёрная смородина
Брюссельская капуста
Цветная капуста
Грейпфрут
Лук-порей
Лимоны
Апельсины
Орегано
Петрушка
Персики
Груши
Перец
Сливы
Шпинат
Помидоры
Арбуз 		Яблоки
Свекла
Капуста
Морковь
Сельдерей
Чеснок
Тыква
Лук
Картофель


Статья была добавлена:  14.03.2009




Вы рекомендуете выпивать не менее 8 стаканов воды в день. Считаются ли чаи, кофе, газировка?

Потребление жидкостей водой не ограничивается. Жидкость может быть получена из множества напитков и продуктов питания.

Однако мы всё же рекомендуем увеличить дозы потребления воды (по возможности). Вода помогает очищать тело и это очень важно в процессе похудения. Чистая питьевая вода куда полезнее, чем газировка, и помогает более легко освободиться от лишних жиров. К тому же, выпивая воду, можно занять свой рот и не тянуть туда разные чипсы, сухарики или орешки.







Ты хочешь похудеть, удержать желаемый вес, научиться правильно питаться, освоить спортивные тренировки, узнать больше о здоровье или просто пообщаться с людьми, которые стараются вести здоровый образ жизни?

Пожалуйста - www.dietaonline.ru - это система ведения здорового образа жизни. Портал является единственным в своём роде и не имеет аналогов. Здесь мы собрали три составляющие успешного процесса похудения - правильное питание, фитнес и мотивацию.

Лозунг нашего проекта - "любая диета - это зло". Факты говорят сами за себя: практически все программы диет являются временным решением проблемы, тогда как проблема лишнего веса для большинства людей может длиться всю жизнь. Именно поэтому 95% людей, успешно завершивших свою программу диеты, в течение года снова набирают свой прежний вес. Это факт!

Можно долго рассказывать, какие замечательные инструменты-помощники мы придумали - планировщик питания, контролёр фитнеса, система слежения за задачами, контроль веса и многое другое. Но будет лучше, если ты просто зарегистрируешься и взглянешь на всё своими глазами.





Тебе больше никогда не придётся "сидеть на диете".


"Эта диета изменит твою жизнь!" Слышишь это уже не первый раз? И тебе действительно это удалось? Скорее всего, нет. Последние "секреты" и "открытия" на практике оказываются не такими уж действенными, не правда ли?

Проблема заключается в том, что большинство диет абсолютно не изменяют твою жизнь. Даже если они и помогут сбросить лишние килограммы, по окончании такой диеты ты останешься со своими старыми привычками и принципами и начинаешь набирать вес снова. Знакомо?

Практически все программы диет являются временным решением проблемы, тогда как проблема лишнего веса для большинства людей может длиться всю жизнь. Именно поэтому 95% людей, успешно завершивших свою программу диеты, в течение года снова набирают свой прежний вес. Это факт!

Похудение без изменения своего образа жизни невозможно.

"Диета Онлайн" представляет тебе 4-ступенчатую программу, которая поможет перейти от процесса "сидения на диете" к процессу "здорового образа жизни". Проблему лишнего веса можно решить раз и навсегда. Рецепт прост: мотивация + здоровые привычки + уверенность в себе. Если все эти составляющие являются твоими ежедневными спутниками, то мы гарантируем, что тебе больше никогда не придётся "сидеть на диете".

Подробнее о программе здоровой жизни


В избранное