Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Старение и антистарение

За 2006-08-29

Re: "Старение и антистарение" - Иммунитет и диета

БК> Начинать укреплять иммунитет нужно с питания. Не стоит снижать
БК> суточную калорийность употребляемой пищи ниже 2000 ккал даже
БК> людям, ведущим малоактивный образ жизни. Это может сильно понизить
БК> сопротивляемость организма заболеваниям.
Весьма сомнительное утверждение. После того, как я начал
регулярно голодать (то есть потреблять 0 ккал), я перестал болеть
простудными заболеваниями и гриппом. До этого болел 1 или 2 раза в
год. До армии я часто болел воспалением легких (еще в роддоме
застудили легкие). В армии питание было явно не достаточное при
существенной физической нагрузке. Однажды в армии, когда на складе
сгнила картошка, нас больше месяца кормили варенной капустой. Хотя бы
1 раз я там заболел простудным заболеванием (в санчасти кормили
хорошо). Простудные заболевания начались после армии, при нормальном
питании.

БК> Кроме того, питание должно
БК> быть сбалансированным - ведь организму нужны и белки, и жиры и углеводы.
С этим согласен.

БК> кишечной флоры. Ведь проблемы с иммунной системой всегда сопровождаются
БК> дисбактериозом кишечника. Организм человека и его нормальная микрофлора
БК> составляют единую экологическую систему.
С этим согласен.

Андрей mailto:andreo***@m*****.ru

   2006-08-29 21:07:23 (#585012)

"Старение и антистарение" - Иммунитет и диета

ЧТО НУЖНО ДЛЯ ИММУНИТЕТА
Начинать укреплять иммунитет нужно с питания. Не стоит снижать
суточную калорийность употребляемой пищи ниже 2000 ккал даже
людям, ведущим малоактивный образ жизни. Это может сильно понизить
сопротивляемость организма заболеваниям. Кроме того, питание должно
быть сбалансированным - ведь организму нужны и белки, и жиры и углеводы.
Особенное внимание следует уделить белкам. Ведь иммуноглобулины,
обеспечивающие устойчивость организма к заболеваниям - это белки, и для
их синтеза необходим весь набор аминокислот, причем в достаточном
количестве. Врачи предостерегают: при дефиците каких-либо аминокислот
лимфоциты - иммунные клетки, которые синтезируют иммуноглобулины -
просто не в состоянии построить нормальные недефектные иммуноглобулины,
причем в нужном для иммунного ответа количестве.

Для формирования иммунитета необходимы и жиры, поэтому не стоит
исключать из рациона яйца и животные жиры. Медики также не рекомендуют
"садиться" зимой на "обезжиренные" диеты: они допустимы только в летнее
время, да и то не долго. Углеводы организму нужны разные: и быстроусвояемые
(сахара), и медленно усвояемые (крахмал) и балластные (клетчатка для
нормального пищеварения). Углеводы, также как белки и жиры, необходимы
для синтеза новых клеток и присутствуют во всех биологических жидкостях:
крови, лимфе, моче, секретах желез, межклеточной жидкости.

Но и перебарщивать с едой тоже не стоит. Врачи напоминают, что большое
количество белков создает проблемы их переваривания и выведения продуктов
распада, перегружает желудочно-кишечный тракт и почки, избыток жиров
подавляет иммунитет, а излишки углеводов - прямой путь к ожирению, которое
является еще большим врагом иммунитета, чем чрезмерная худоба. Вывод -
соблюдайте меру во всем, в том числе и в питании! Многие медики для
повышения иммунитета советуют принимать препараты для нормализации
кишечной флоры. Ведь проблемы с иммунной системой всегда сопровождаются
дисбактериозом кишечника. Организм человека и его нормальная микрофлора
составляют единую экологическую систему. Однако, конкретный препарат
должен подбирать лечащий врач. Не стоит забывать и про витамины. Медики
рекомендуют отдавать предпочтение витаминным препаратам натурального
происхождения, а не синтетическим. Но в этом случае также необходимо
проконсультироваться с лечащим врачом.

В последнее время появилось различные препараты - иммуностимуляторы.
Многие из них очень эффективны, однако назначить их должен только врач.
И применяются они в комплексной терапии, направленной на повышение
иммунитета. Поэтому самостоятельно покупать и применять их не стоит.
В лучшем случае - они просто не окажут никакого действия, а в худшем -
могут даже навредить. Сезон простуд и гриппа приближается. И без
нормального иммунитета вам будет очень трудно им противостоять!

Опубликовано : "Дайджест: Медицина сегодня", вып. N 356, 29.08.2006
Источник: Ukrindustrial.com

Комментарий Бориса Каурова.

1. Интересная информация для любителей голодания,
противников животной пищи и не только их.
Этот дискуссионный лист существует при рассылке
"Продлись, продлись, очарованье жизни.."
http://subscribe.ru/catalog/science.health.ageing
Ведущий рассылки: Борис Кауров.
Авторские права охраняются.

   2006-08-29 08:51:36 (#584711)

Re[2]: "Старение и антистарение" - Новое о генной регуляции

Hello Александр,

На клеточном уровне ученые слепы, не говоря уже о генетическом,
процессов там тысячи и время очень короткое - знают лишь основное,
и лищь косвенно могут догадываться о процессах, кроме того если
вы взглянете на любое современное представление клетки, например
методами системной биологии, то "понять" (качественно) это дерево
с тысями узлов невозможно. А если вы видели динамику этой "новогодней
елки" - то ничего и говорить не надо. Возможно его удасться "вычислить"
(количественно) - но это тоже не скоро, и не все понимают
необходимость, тк думают что что-то "понимают" и так, "качественно".

Но _отдельные_ (случайные) открытия всегда бывают. Почитайте например
статью "МОЖЕТ ЛИ БИОЛОГ ПОЧИНИТЬ РАДИОПРИЕМНИК, ИЛИ ЧТО Я ПОНЯЛ
ИЗУЧАЯ АПОПТОЗ". Весьма показательно. Кроме того могу сказать что
немногим современным ученым нужно содавать общую картину -
большинству достаточно копаться на своих "4-х сотках науки" и собирать
урожай, достаточный, чтобы прокормил. Да соседей отгонять =). Слишком много
нужно объединять, чтобы работать с современными объемами научных данных.
К 1 "ученому" нужно пристраивать лингвистов, инженеров по знаниям, математиков,
программистов ... чтобы те помогли ему строить плавсредства для
информационного потопа.

Monday, August 28, 2006, 6:03:30 PM, you wrote:

А> Интересно. Как вы реально оцениваете сроки, когда освоят процесс управления
А> старением на генетическом уровне или "Псевдогенетическом" - имитация
А> перезапуска программ при помощи согнальных веществ, например, но реальным
А> эффектом омоложения?

А> С уважением, Александр А.
А> alexart***@y*****.ru

А> -----Original MessageА> From: Борис Кауров [mailto:bok***@m*****.ru]
А> Sent: Saturday, August 19, 2006 8:50 AM
А> To: science.health.ageing.antiageing (4277462)
А> Subject: "Старение и антистарение" - Новое о генной регуляции

А> В ИЗРАИЛЕ ОТКРЫТ КОД ДОСТУПА К ГЕНАМ
А> А> Открыт механизм, контролирующий доступность информации, закодированной
А> в ДНК. Сообщение об этом достижении опубликовали в журнале "Nature" Эран
А> Сегаль из израильского института Вейцмана и Джонатан Уидом из
А> Северо-западного универститета в Иллионойсе.

А> В дезоксирибонуклеиновой кислоте - ДНК - содержится программа, по
А> которой развивается и живёт любой живой организм на Земле. Информация,
А> которая записана в этих огромных молекулах, обладает колоссальной
А> избыточностью. Человеческий организм использует не более 10 процентов
А> полученных по наследству "программ" - генов - из числа записанных в его
А> ДНК. Кроме того, в нитях ДНК содержатся значительные "пустые" участки.
А> Они выполняют важную структурную роль, но не несут генетической
А> информации.

А> Какие участки ДНК будут работать, а какие - останутся "заархивированными",
А> определяется "механически": значительная часть ДНК плотно упакована в так
А> называемые нуклеосомы и недоступна для считывания. Нуклеосомы образованы
А> нитью ДНК, накрученной на особые белки, называемые гистонами. От свойств
А> гистонов и зависит доступность заключенного в ДНК генетического кода.
А> Фактически, от доступности или, наоборот, заблокированности тех или иных
А> участков ДНК в организмах разных видов и в клетках различных тканей одного
А> организма зависит не меньше, чем собственно от содержащейся в ДНК
А> информации. Каким станет новая особь, какая клетка даст начало коже,
А> а какая - глазу - всё это зависит от работы гистонов.

А> Международная группа ученых под руководством Сегаля и Уидома исследовала
А> геном дрожжей. Проверив более двухсот участков ДНК, которые у дрожжей
А> свернуты в нуклеосомы, они сумели найти последовательности, с помощью
А> которых в 50 процентах случаях удалось предсказать наличие в данном участке
А> ДНК нуклеосомы у других организмов.

А> Опубликовано: Израиль. Новости медицины, 8 августа 2006
А> Источник: www.lenta.ru
А> А> Комментарий Бориса Каурова.

А> 1. С одной стороны, интересно то, что в очередной раз показано определенное
А> единство принципов генетической регуляции у разных организмов.

А> 2. С другой стороны, вызывает большой интерес выявление определенных
А> участков ДНК, отвечающих за доступ к скрытым разделам хромосомы.
А> Наличие только 50%-го предсказания таких участков ДНК может указывать
А> на возможную их специфичность для разных скрытых разделов хромосом
А> или определенную их видовую специфичность.

А> 3. Вообще-то прогресс в молекулярной генетике сейчас довольно значителен
А> и можно надеяться, что в недалеком будущем мы будем свидетелями новых
А> потрясающих открытий в этой области, которые, возможно, помогут понять
А> нам наконец-то все молекулярно-генетические механизмы регуляции
А> процесса старения человека.

А> 4. А зная механизмы старения, уже можно думать о том, как ими научиться
А> управлять в нужном направлении.
А> А> Этот дискуссионный лист существует при рассылке
А> "Продлись, продлись, очарованье жизни.."
А> http://subscribe.ru/catalog/science.health.ageing
А> Ведущий рассылки: Борис Кауров.
А> Авторские права охраняются.
А> --
Best regards,
Immorta mailto:Immor***@b*****.ru

   2006-08-29 01:52:11 (#584642)