Одним из самых успешных проектов в истории не только российского, но и мирового телевидения признана передача «Спокойной ночи, малыши!». В ближайшее время она будет внесена в Книгу рекордов Гиннесса как самая долгоиграющая детская программа в мире!

Программа существует с сентября 1964 года. Она почти никогда не переставала выходить в эфир и всегда была популярной. Ее смотрит уже третье поколение.

История рождения передачи «Спокойной ночи, малыши!» берет начало в 1963 году, когда главный редактор редакции программ для детей и юношества Валентина Ивановна Федорова, будучи в ГДР, увидела мультипликационный сериал, рассказывавший о приключениях песочного человечка. Так появилась идея создать в нашей стране вечернюю программу для детей. 1 сентября 1964 года на экраны вышел ее первый выпуск. Первая заставка была черно-белой. Заставка изображала часики с двигающимися стрелками. Тогда у передачи не было постоянного времени выхода, и автор заставки, художник Ирина Власова, всякий раз выставляла время заново.

В создании программы принимали участие Александр Курляндский, Эдуард Успенский, Андрей Усачев, Роман Сеф и другие. Задумывалась передача как «Сказка на ночь». И сразу у программы появился свой голос, своя уникальная песенка «Спят усталые игрушки», убаюкивающая малышей. Музыку к колыбельной написал композитор Аркадий Островский, стихи — поэтесса Зоя Петрова, а исполняли колыбельную Олег Анофриев, чуть позже — Валентина Толкунова.

Заставка стала цветной в конце 70-х.

Заставка в виде пластилинового мультфильма была сделана Александром Татарским.

В конце 80-х на некоторое время сменилась заставка и колыбельная песня. Вместо телевизора и сидящих вокруг него игрушек появился рисованный сад, птицы. Новую песню «Спи, моя радость, усни…» (музыка Б. Флиса, русский текст С. Свириденко) исполняла Елена Камбурова.

Создатели программы долго спорили о названии. Вариантов было несколько: «Вечерняя сказка», «Спокойной ночи», «Сказка на ночь», «В гостях у волшебного человечка Тик-Так». Но накануне первого эфира имя у программы нашлось: «Спокойной ночи, малыши!».

Первые выпуски программы были в виде картинок с закадровым текстом. Затем появились кукольные спектакли и небольшие пьесы, в которых играли артисты МХАТа и Театра Сатиры.

В кукольных спектаклях принимали участие Буратино и заяц Тепа, куклы Шустрик и Мямлик. Кроме того, участниками передачи были дети 4-6 лет и театральные актеры, которые рассказывали сказки.

20 февраля 1968 года произошло важнейшее событие в истории передачи — показан первый, правда чешский, мультик «Орешек». И тогда же была изготовлена кукла Орешек. После просмотра мультфильма главный герой появился в студии. Это был новый сказочный элемент. Герой мультфильма чудеснейшим образом появляется и начинает общаться. Однако ни один из первых героев не просуществовал долго, так как не получил настоящего обожания зрителей. И лишь в сентябре 1968 года к веренице персонажей присоединяется первый ставший легендарным и существующий до сих пор участник пес Филя. Его прототипом стал пес Бравни, долгое время пылившийся на кукольном складе. Первым актером, озвучивавшим Филю, был Григорий Толчинский. Он любил шутить: «Уйду на пенсию, издам книгу «Двадцать лет под юбкой тети Вали». Сегодняшний голос Фили — актер Сергей Григорьев.

Удивительно то, что Филя не первый пес. Парой лет ранее уже был персонаж пес Кузя. Но, видимо, характер Кузи как-то не задался, в отличие от добродушного и умного Фили. Затем любимый многими дядя Володя появлялся на экранах с зайчиком Тепой и собачкой Чижиком.

10 февраля 1971 года рядом с тетей Валей Леонтьевой в студии появился поросенок Хрюша. Непослушный ребенок — поросенок постоянно шалит, попадает в разные истории и учится на собственных ошибках. Своим обаянием он обязан Наталье Державиной, голосом которой он разговаривал вплоть до 2002 года. До того момента, когда замечательная актриса ушла из жизни.

В 1974 году в августе «родился» Степашка — некая противоположность Хрюше. Послушный любознательный зайчик, очень старательный, вежливый и рассудительный.

Степашку озвучивает Наталья Голубенцева. Артистка и в жизни частенько пользуется голосом своего персонажа. Услышав его, даже строгие гаишники добреют на глазах и забывают про штраф. Актриса настолько сжилась со Степашкой, что вклеила совместное с ним фото в свое удостоверение заслуженной артистки.

В 1982 году появилась Каркуша, единственная девочка, которая прижилась в программе и полюбилась зрителям. Очень долго не могли подобрать характер Каркуши. Многие актрисы, пробовавшиеся на роль, так и не смогли вжиться в образ забавной вороны, пока в «Спокойной ночи» не пришла Гертруда Суфимова. И представить Каркушу другой было уже невозможно… Когда в 1998-м, на 72-м году жизни, актриса умерла, ворона поселилась на руке актрисы Галины Марченко.

В 1984 году в основной состав знаменитой четверки: Фили, Хрюши, Степашки и Каркуши — был введен Мишутка.

А еще героями передачи были кот Цап-Царапыч…

…Буратино…

…Бибигон.

У героев были сложные отношения, конфликты и неразрешенные вопросы к миру. Отвечали на эти вопросы ведущие: тетя Валя, тетя Таня, тетя Лина, тетя Света, дядя Володя и дядя Юра.

Когда мир восстанавливался, а вопросы решались, дети получали в награду мультик. Так в нашу жизнь ворвались Кржмелик и Вахмурка, Лелек и Болек, пес Рекс и кротик.

Когда в начале 80-х годов было принято решение заменить кукол людьми, возмущению миллионов зрителей не было предела, и через два месяца куклы заняли привычные места. На своем долгом экранном веку «Спокойной ночи» переживали всякие времена. Чаще всего тучи сгущались над Хрюшей и по самым неожиданным поводам. К примеру, однажды на коллегию Гостелерадио был вынесен вопрос, почему все куклы в передаче моргают, а Хрюша — нет.

Приписывали программе и политические «диверсии». Якобы, когда состоялась знаменитая поездка Никиты Сергеевича Хрущева в Америку, с эфира срочно сняли мультфильм «Лягушка-путешественница». Когда к власти пришел Михаил Горбачев, не рекомендовали показывать мультик про медведя Мишку, который никогда не доводил начатое дело до конца. Но сотрудники передачи считают все это совпадениями.

В настоящее время ведущими являются Анна Михалкова, Оксана Федорова, Андрей Григорьев-Апполонов и Дмитрий Маликов.

А в игрушечном домике в Останкино живут пятеро друзей: Филя, Степашка, Хрюша, Каркуша и Мишутка. У каждого из них своя история.

Хрюша

День рождения Хрюши — 10 февраля 1971 года.

Наш маленький поросенок Хрюша — душа компании. Он очень любознательный: ему все интересно. Вот уж кто мастер задавать вопросы! Он первый выдумщик: почти все проделки и проказы — дело лап Хрюши. Без него не обходится ни одна шалость. Как интересно немного поозорничать! Наш Хрюша не очень любит убираться и наводить порядок. Но вместе с друзьями он готов и горы свернуть, а не только убраться в своей комнате. Хрюша обожает все сладкое: лучший подарок для него — килограмм-другой конфет, несколько плиток шоколада и большая банка варенья. Каркуша иногда немного сердится на Хрюшу: ведь есть много сладкого вредно! Но Хрюша говорит, что сладкое помогает ему в творчестве. Наш Хрюша — известный поэт. Обычно вдохновение приходит к нему именно после того, как он поест сладостей. По крайней мере так он говорит.

Степашка

В 1974 году маленькие зрители впервые познакомились со Степашкой.

У Степашки на окне растет морковка. Но только из любви к искусству. Ведь Степашка очень любит природу и часто вместе с Мишуткой ходит в лес. А самые красивые пейзажи Степашка даже зарисовывает. Он очень хочет стать настоящим художником и поэтому усердно занимается. Рисунки Степашки очень нравятся его друзьям, особенно если он рисует их портрет. Степашка очень любит мечтать. Часто все друзья собираются вместе в одной комнате и слушают Степашку. Ведь мечтать — это так интересно! Правда, Хрюша и Филя убегают, но только для того, чтобы начать немедленно действовать и воплощать в жизнь самые смелые Степашкины мечты. Степашка — очень хороший друг: ему можно доверить любую тайну, и будьте уверены, Степашка никому ничего не расскажет.

Филя

Филя — старожил программы «Спокойной ночи, малыши!». Его появление датируется 1968 годом.

Вот кто самый начитанный! Иногда думаешь, что Филя знает все-все на свете! Или по крайней мере хочет знать. В комнате Фили всегда порядок: книги и учебники ровной стопкой лежат на полке, все игрушки — на своих местах. Филя очень любит музыку. Он даже думал принять участие в музыкальном конкурсе, но вспомнил, что не умеет играть ни на одном музыкальном инструменте. Но это только пока. Он очень ответственный и серьезный пес. Если что-то пообещал, непременно выполнит. Он очень хорошо поет. И как знать, может, скоро мы увидим Филю на сцене!

Каркуша

Каркуша стала постоянной участницей программы в 1982 году.

Единственная девочка в нашей компании. Каркуша уверена, что за этими мальчишками нужен глаз да глаз! Того и гляди что-нибудь учудят. Вот тут-то она и появится, и все встанет на свои места. Проказничать тоже нужно уметь так, чтобы никому не было обидно — так считает Каркуша. Она очень любит яркие ленточки, бантики и украшения. Ну на то она и девочка. А еще Каркуша замечательно готовит. Любимое блюдо всех друзей — фирменный торт. Правда, Хрюша всегда норовит взять кусок побольше, но с Каркушей этот номер не пройдет. А еще она любит, чтобы ей делали комплименты. Все друзья с удовольствием говорят Каркуше, какая она замечательная, красивая и умная ворона. Больше нигде таких нет!

Мишутка

Маленький медведь Мишутка появился на экране в 2002 году.

Раньше, до встречи с друзьями, Мишутка жил в лесу. У него и сейчас есть маленькая избушка, где он держит часть своих запасов и инструментов. Мишутка очень любит спорт, и каждое утро делает зарядку с нашими друзьями. Ведь все малыши должны быть крепкими и здоровыми. Мишутка очень любит мастерить. В его комнате есть специальный уголок, где Мишутка часами корпит над своими творениями. Ах, какие поделки выходят из умелых Мишуткиных лап! Однажды у Каркуши сломался ее любимый шкафчик. Что вы думаете, Мишутка мигом смастерил новый, краше прежнего, и теперь Каркуша не нарадуется на него. Мишутка часто не понимает многих вещей, ведь жизнь в лесу очень отличается от жизни в городе. Маленький медведь идет за помощью к Филе, а его друг всегда с удовольствием ему помогает. Иногда Мишутка начинает скучать по своему лесу. И тогда он уходит на несколько дней. Но обязательно возвращается. Потому что его ждут его друзья и малыши, которые каждый вечер смотрят программу «Спокойной ночи, малыши!».

Побывав на южном побережье Далмации, мы решили прокатиться на север. В Задар и Шибеник мы не доехали, а вот в Трогир попали. Город находится в центральной части побережья в 83 км от Макарскаи 27 км от Сплита, туда мы попадем после обеда на обратном пути, а сейчас будет короткая прогулка по Трогиру.

Центральная историческая часть Трогира внесена в список Всемирного наследия ЮНЕСКО и находиться на небольшом острове.

Переходим мостик и попадаем в совсем в другой город.

Северные ворота являются центральным входом со стороны материка. Над воротами можно увидеть статуя св. Ивана Урсини, покровителя города.

Узкие улочки Трогира не похоже ни на один другой город хорватского побережья. Город выделяется уникальным скоплением дворцов, храмов, башен, старинных зданий. Романская архитектура здесь органично сочетается с архитектурой ренессанса и барокко, оставшейся от венецианцев. При этом все очень компактно и красиво. Посмотрите сами.

Симпатичный дворик

Местная детвора играет на одном из перекрестков

Детали здесь на каждом шагу.

Заброшенный дом.

Выныриваем на набережную. Радует практически полное отсутствие туристов.

Как и в Макарски, у пирса множества деревянных кораблей.

Крепость Камерленго названа в честь венецианского чиновника, отвечающего за городские финансы. Постройка датирована XV веком.

С нее открывается замечательный вид на старый город.

Материковая часть.

Туризм приносит более половины доходов города. Кроме туристического обслуживания население занято рыболовством, строительством яхт и кораблей. Яхт здесь очень много. Судя по всему здесь можно взять посудину в аренду. В Хорватии очень развит подобный вид туризма.

Порт

Внутри крепости ничего нет, зато на стенах растут цветы.

Вернемся в город и попробуем найти центральную площадь.

А вот и городская ратуша украшенная колоннами и башней с часами.

Самое большое и заметное здание в городе – кафедральный собор Святого Ловро с высокой венецианской колокольней, на которую мы обязательно поднимемся. Основанный в 1213 году собор строился на протяжении следующих 300 лет. Одна из ярких и интересных частей собора – это западный портал, украшенный резьбой по камню мастера Радована, появившийся здесь в 1240 году. Здесь же находиться Ризница, где хранятся самые ценные предметы церковной утвари и реликвии, включая серебряный реликварий с мощами св. Ивана Урсини.

Поднимаемся на колокольню

Вот мы и наверху

Вид на старый город с высоты 47 метров.

Мой любимый вид на городскую ратушу

Подниматься на колокольню немного легче, чем спускаться. Самый удобный в этом плане был спуск в Ровине.

Красота!

На выходе из города попался симпатичный дворик женского монастыря Святого Николая

А здесь когда-то была городская крепостная стена. Со временем все обросло плотной застройкой.

Вид на кафедральный собор Святого Ловро немного с другого ракурса

Как раз напротив находиться небольшой парк, где можно отдохнуть от городской суеты и полюбоваться морем. А мы не теряя времени едем в самый крупный город Далмации – Сплит. Это будет совсем другая история.

Есть фильмы для долгих раздумий, мечтательные ленты или фильмы, которые можно посмотреть и забыть. А есть картины для женщин. И вы не поверите, но они необязательно про любовь. Они многогранны и непредсказуемы, как и сам прекрасный пол.

Перед вами такие картины. Сохраните их — иногда вовремя услышанное слово или почерпнутая из фильма мысль может изменить жизнь.

Жизнь в розовом цвете

Это очень глубокая и чуткая биографическая лента о французской диве Эдит Пиаф, жизнь которой была похожа на сражение за право жить, петь и любить, что само по себе значимо. Но стала шедевром она потому, что мастерски передала атмосферу Парижа, безумного, дикого и чарующего одновременно, который кажется сладким и романтичным только тем, кто его плохо знает. Наверно, в таких условиях настоящий талант и рождается, но это уже совсем другая история.

Солдат Джейн

Фильм без интриги и дорогостоящих сражений. Но зато он, пожалуй, один из немногих, который достоверно показывает нам, какой может быть сила воли человека. В данном случае — женщины. «Солдат Джейн» имеет несколько незабываемых сцен, сюжет отлично обыгран, поэтому стал классикой.

Улыбка Моны Лизы

Мы не знам более мудрого женского фильма. Он учит достоинству, отваге, целеустремленности. Но гораздо важнее другое — картина честно и открыто показывает, как важно думать собственной головой. Поэтому, а также благодаря достойному актерскому составу картина получилась не пошло-феминистской, а легкой и всеобъемлющей, как женская интуиция.

Малышка на миллион

Фильм захватывает тем, что он ничем не приукрашен. Он показывает всю суровость и жестокость жизни, как она есть. Жизнь бросает нам вызов, и только решительный, смелый, упорный и целеустремленный человек может ответить на него и принять бой. Режиссер Клинт Иствуд очень точно подметил мелочи, а актеры прожили внутри себя и передали нам все эмоции. Кто-то скажет, что фильм суров, но если девушка или кто угодно еще мечтает стать чемпионкой по боксу, то тут не до соплей и дурацкого хеппи-энда.

Дьявол носит Прада

Мир моды, глянца, безусловно, красив. Но насколько он красив, настолько он жесток. Любая мелочь — и ты уже свергнут с вершины Олимпа. Фильм, конечно, на эпохальность не претендует. Как есть жанр — комедийная драма — так и снято. Но тем не менее фильм отличный. Легкий, приятный, ненадуманный сюжет, который украшают блистательные Мэрил Стрип и Энн Хэтэуэй.

Дорога перемен

Кажется, что может заставить зрителя проникнуться фильмом о семейной паре с двумя детьми, испытывающими личный кризис в середине ХХ века в США? Но уже ближе к концу фильма еле-еле получается отскрести себя от кресла от осознания того, что все, что ты только что увидел, и про тебя тоже. Можно, как главные герои, намереваться уехать от безнадежного положения в Париж. Но не все так просто. Можно сменить место жительства, но от себя не убежишь. И если внутри пусто, то где бы вы ни жили, с кем бы вы ни жили, тоска не покинет вас. За это открытие спасибо фильму.

Королева

Фильм «Королева» режиссера Стивена Фрирза — одна из достойных и взвешенных кинокартин о непростом времени для английской королевской семьи после гибели всенародной любимицы принцессы Дианы. Как быть королеве, в сторону которой посыпалось немало нелестных слов, — поддаться эмоциям или проявить сдержанность, как и подобает монарху? В прологе фильма не зря стоит строчка из Шекспира. Но если шекспировские герои сражались с противником мечом и стрелами, то в наши дни битва ведется с помощью камер и микрофонов. Что тоже требует определенного мужества.

Эрин Брокович

История Эрин Брокович — это история и сильной, и слабой женщины. Просто ввиду обстоятельств обыкновенные женские слабости для Эрин — непозволительная роскошь. Может, она и не гений вовсе, но упорство и неравнодушие к чужим судьбам позволяют ей невозможное — превзойти, победить мощнейшую корпорацию, в буквальном смысле слова отравляющую жизни людей. В моменты, когда у вас опускаются руки, просто пересматривайте этот фильм — он великолепен.

Фрида

Яркий фильм о яркой женщине, о бунтарской натуре, о неуемном желании, об энергии, бьющей ключом. Фриде было 20 лет, когда она вышла замуж за самого знаменитого художника Мексики Диего Риверу, немолодого, богатого и развратного. Эта картина рассказывает о Фриде не только как о гениальном художнике, но и как о женщине, для которой на первом месте была любовь и семья. А музыка к фильму заслуживает отдельного внимания.

Ешь, молись, люби

Мы не могли не включить в список этот фильм. Основанная на книге эта картина предоставила простой рецепт против депрессии — выбирайте три любые страны на букву «И», немедленно отправляйтесь в путешествие и узнавайте себя. У главной героини в исполнении Джулии Робертс это получилось. Настало время вашей истории.

Золотой век

Еще одна прекрасная картина о том, как непросто быть королевой. Но этот фильм скорее не об истории и не о монархе, а о человеке. Елизавета I — женщина, не принадлежащая себе ни на минуту, лишенная даже простых радостей жизни. Неизвестность, страсть, предательство, приключение, величие — все соединяется в захватывающей эпопее «Золотой век» с бесподобным сценарием, роскошными костюмами и ошеломляющей игрой актеров.

Там, где сердце

Наиудивительнейший фильм о любви, всепрощении и дружбе. Казалось бы, банальная история, старая, как мир. Беременную девушку оставляет парень, на которого она надеется как на спутника жизни. Но мир не так плох, каким кажется. Просто нельзя отчаиваться, нельзя ненавидеть судьбу за что-либо, нельзя опускать руки. Нужно просто идти вперед, не помня зла, помогать людям и радоваться жизни. Мы слышали это сто раз, но именно это является ключом к счастью.

Жанна Д’арк

Фильм по-настоящему превосходный. Историческую картину о героях такого масштаба легко сделать нудной и слишком пафосной. Но создатели ленты потрудились на славу, и спасибо им за реализм, веру и справедливость, которая отлично выразилась в образе святой Жанны, блестяще сыгранной Милой Йовович.

Голова в облаках

«Голова в облаках» — это не просто название фильма. Это состояние души, в котором пребывают герои, состояние легкого безумия, возвышенных переживаний, которым нет места на земле, они тянут в высь, но, увы, отдаляют от мира. В картине много эстетики, трагической, обреченной эстетики, которая не теряет блеска даже в моменты увядания. И это настоящее исследование самого таинственного явления во вселенной — человеческого сердца.

Элегия

Существуют фильмы, которые потрясают зрителя до глубины души и пронзают все нервные окончания. «Элегия» — один из таких. История взаимоотношений преподавателя колледжа Дэвида Кепеша и юной непорочной кубинки Консуэлы Кастильо где-то внутри нас расставляет все точки над «i», и мы уже знаем, кто с нами рядом, кто не просто рядом, а кто духовно рядом.

Амели

Фантазерка Амели находит в своей ванной комнате тайник со старыми игрушками и загорается идеей вернуть «сокровище» законному владельцу. Этот добрый поступок меняет жизнь девушки, и она начинает вмешиваться в жизнь чужих людей совершенно неожиданным образом. Фильм перевернул и наши жизни тоже, а без восхитительной музыки композитора Яна Тьерсена уже невозможно представить себе Париж.

7 дней и ночей с Мэрилин

Сыграть Мэрилин Монро — это в какой-то степени вызов. Но актриса Мишель Уильямс отлично справилась со своей ролью — ей удалось воплотить образ уверенной в себе кокетки и маленькой девочки, которая боится всего мира и людей. Но смотреть фильм стоит не только из-за Мэрилин, хотя из-за нее можно пойти и не на такое, а из-за его удивительной атмосферы. И вы поверите, что дотянуться до звезды возможно.

Железная леди

Без пафоса в фильме не обошлось, но Мэрил Стрип как всегда всех спасла. Заодно спас образ Тэтчер, перед которым остается только преклоняться. Политик, который предпочитает действовать. Женщина, выбирающая карьеру. Лидер страны, который может уйти вовремя и достойно. Кино, обязательное к просмотру.

Эвита

Изумительный мюзикл, повествующий о жизни возлюбленной всей Аргентины Эвите Дуарте де Перон, о ее пути по дороге, которая сама ее выбрала. За образ, воссозданный на экране, Мадонне хочется сказать спасибо — она прекрасно передала все темные и светлые стороны своей героини, а также ее страхи и амбиции. И, конечно, музыка заслуживает отдельных похвал — композитор Эндрю Ллойд Уэббер создал шедевры.

Джиа

Если бы нужно было описать фильм одним словом, то мы бы сказали «превосходно». Зрителю показана вся суровая правда модельного бизнеса. Казалось бы, что может быть шикарнее жизни, наполненной фотосессиями, встречами, показами? И вот тут-то нас и провели в «блестящую» жизнь моделей. А молодая Анжелина Джоли — просто находка для создателей картины.

Коко до Шанель

Фильм о сильной женщине, не побоявшейся бросить вызов обществу с его нравами, устоями, тесными корсетами, карнавальными платьями и шляпками-безе. Кто-то говорит, что фильм нудный и монотонный. Скорее фильм неспешный, и в этом его прелесть. Он похож на жизнь: в ней иногда все идет очень медленно, а иногда летит со скоростью мысли. Ну а Одри Тоту в образе легендарной Шанель непревзойденна.

Лето закончилось, скоро пройдет и осень, впереди – холод, длинные ночи и минимум солнца. Как тут не загрустить? Но не стоит впадать в уныние и входить в «спящий режим» до самой весны. Есть отличные способы стать немного счастливее! Ну, или, по крайней мере, хоть чуть-чуть поднять себе настроение. Между прочим, эффективность этих советов доказана наукой!

Каждый день записывайте то, за что вы благодарны судьбе.

Ведение дневника давно связывают с положительными эмоциями. А если регулярно в конце дня записывать все, за что можно поблагодарить этот день, это в будущем поможет вам стать более организованным и в целом – немного счастливее.

Попробуйте поделиться тем, что сделало вас счастливее, со своими друзьями и близкими.

Ученые доказали, что если делиться хорошими новостями со своими близкими, это повышает вероятность счастья и укрепляет общественные связи. Но поделиться с кем-то – это улица с двухсторонним движением, так что обязательно выслушайте, что хорошего произошло у ваших друзей и родных.

Окружите себя голубым цветом.

Научно доказано, что синий цвет и его оттенки повышают реакцию и внимание, в то же время обеспечивая ощущение спокойствия и умиротворенности.

Внесите медитацию в свое расписание.

Медитация требует усилий и времени, но ее результаты того стоят. Исследования показывают, что медитация помогает «перезагрузить» мозг и помогает снизить уровень стресса, в то же время повышая чувство удовлетворенности жизнью.

Тратьте деньги на других.

Просто копить деньги ради себя самого – довольно эгоистично, да и настроение не поднимет. А вот если тратить деньги на других, это повышает настроение и приносит позитив в жизнь. Сводите кого-нибудь в кино, сделайте близкому человеку неожиданный подарок или просто заплатите за обед с друзьями.

Не забывайте про физические нагрузки, даже если это короткая зарядка.

Зарядка помогает снизить уровень стресса, даже короткое занятие спортом имеет свои большие преимущества. Также доказано, что физические упражнения улучшают образ тела, даже если не наблюдается никаких внешних изменений.

Проживите сполна каждый момент своей жизни.

Жить полной жизнью здесь и сейчас – одна из главных дорог к счастью. Думая о будущем или прошлом, вы можете стать тревожнее, а сосредоточившись на том, что происходит в данный момент, можно стать капельку счастливее.

Пейте больше воды.

Исследования показывают, что даже незначительная нехватка воды в организме может привести к повышенной раздраженности и недовольству жизнью. Так что пейте рекомендуемое количество воды в день – около 8 стаканов.

Спите ночью.

Хороший сон приводит к повышению стойкости организма к негативным эмоциям, а также помогает телу вырабатывать антистрессовые нейротрансмиттеры. Главное, не переборщить – слишком долгий сон тоже вреден и ведет к депрессии.

Гуляйте на свежем воздухе.

Даже короткие получасовые прогулки на улице помогают повысить уровень счастья и ощущение умиротворенности. К тому же, это помогает организму лучше усваивать витамин Д, который помогает при различных болезнях.

Ставьте перед собой достижимые цели.

Это один из самых стандартных способов поднять настроение. Цели не должны быть слишком амбициозными и нереальными. Просто составляя для себя цели и достигая их, вы уже скоро почувствуете себя намного более счастливым и успешным.

Улыбайтесь чаще.

Улыбка не вытащит вас из депрессии, однако если ваш день прошел нейтрально, простая улыбка может «повернуть» ваши эмоции в сторону позитива. А улыбнувшись кому-то, вы наверняка получите улыбку взамен, что создаст «круговорот счастья».

Слушайте любимые веселые песни.

Слушая любимые танцевальные хиты, вы можете запросто прогнать грусть. Главное, внимательно слушать музыку и вникать в ритм. Музыка, играющая на фоне, вряд ли поднимет вам настроение.

И, наконец, проводите меньше времени в сети.

Чем вы популярнее в сети, тем угрюмее и несчастнее вы в жизни – это доказанный факт. Теперь у вас есть еще один предлог отойти от компьютера! Так что вперед, начинайте свой путь к счастью!

22 сентября легендарному сериалу «Друзья» исполнилось 20 лет. Сервис бронирования Booking.com посчитал эту солидную дату отличным поводом собрать своих друзей и устроить уик-энд вдали от дома. В нашей галерее — европейские апартаменты, получившие самые высокие оценки туристов, а также идеально подходящие для путешествия дружной компанией.

Casa Roma Casavacanze (Рим)

Местонахождение: Рим, Италия
Оценка (здесь и далее основываясь на отзывах пользователей Booking.com): 10 из 10

В роскошных апартаментах в районе Монти может разместиться компания до 5 человек. По соседству находится официальная резиденция президента Италии Джорджо Наполитано — Квиринальский дворец. В 10 минутах ходьбы располагаются фонтан Треви и Колизей.
Проживание в апартаментах распродано до 31 января 2014 года. Недельные новогодние каникулы обойдутся здесь почти в 66 000 рублей.

Pelletier du Claux (Франция)

Местонахождение: Каркасон, Франция
Оценка: 10 из 10

Апартаменты в здании XVI века вмещают до 4 человек. Из окон видна цитадель Ситэ, внесенная в Список всемирного наследия ЮНЕСКО. В 500 м находится исторический центр города. Апартаменты состоят из гостиной, двух спален и одной ванной комнаты. Неподалеку находится базилика Сен-Назер и собор Сен-Мишель. Частная парковка предоставляется за дополнительную плату, а недельное проживание в октябре обойдется почти в 59 000 рублей для 4 человек.

ABT (Будапешт)

Месторасположение: Будапешт, Венгрия
Оценка: 9,9 из 10

Апартаменты с собственной кухней находятся в 150 м от главной торговой улицы города Ваци и в 10 минутах ходьбы от термальных ванн Геллерт. Станции метро на линиях М3 и М4 находятся в 400 м. За 5 минут гости могут добраться до берега Дуная и моста Свободы. Стоимость двух ночей в апартаментах с тремя спальнями на 4 человек составляет 5435 рублей, на 7 человек – 8400 рублей.

Bacchus Apartman – Borbarlang (Венгрия)

Местонахождение: Бадачоньтомай, Венгрия
Оценка: 9,9 из 10

Апартаменты с собственным винным погребом находятся в 10 минутах ходьбы от озера Балатон с тремя общественными пляжами. Компания друзей может провести время за душевной беседой в ресторане национальной кухни при апартаментах или же собственноручно сделать барбекю в саду (все необходимые принадлежности включены в стоимость проживания). В некоторых апартаментах есть собственный сезонный бассейн. В километре от комплекса располагается центр соседнего района Бадачонь, гости могут бесплатно взять напрокат велосипеды. Стоимость ночи на компанию из 4 человек составляет 4744 рубля.

Borovi (Чехия)

Местонахождение: Карлштейн, Чехия
Оценка: 9,9 из 10

Современные апартаменты располагаются в тихом месте на краю леса. В 6 км находится готический замок Карлштейн, возведенный императором Карлом IV в XIV веке. Апартаменты представляют собой часть семейного дома с террасой. В саду гости могут приготовить барбекю. Апартаменты находятся в 36 км от Праги. Добраться до столицы Чехии можно на личном транспорте или на поезде. До железнодорожного вокзала Србско можно дойти за 12 минут. За 15 минут на машине можно доехать до аквапарка в городе Бероун. Стоимость за ночь на компанию из 4 человек составляет почти 3000 рублей.

Mindaugo Apartment 23A (Литва)

Местонахождение: Вильнюс, Литва
Оценка: 9,9 из 10

Апартаменты площадью 64 кв.м находятся в 500 м от Государственного еврейского музея имени Виленского Гаона. Любители истории также могут прогуляться до Музея жертв геноцида. До него 1,5 км. Заядлые театралы будут рады обнаружить в 1,7 км Литовский национальный театр оперы и балеты. Недалеко располагается и Литовский выставочный и конференц-центр LITEXPO. Вильнюсский аэропорт находится в 3 км от апартаментов. Ночь на 4 человек обойдется в 2965 рублей.

Appia Antica Resort (Рим)

Местонахождение: Рим, Италия
Оценка: 9,9 из 10

Курортный отель находится в крупнейшем археологическом районе Рима с собственным садом, которым гости могут любоваться прямо из апартаментов. Путь до центра Рима и Колизея займет 15 минут. При заезде гостям презентуют корзину с бутылкой вина Castello delle Regine. Во всех апартаментах помимо привычных устройств есть и планшетный компьютер, с которого можно бесплатно звонить на стационарные телефоны Италии. На кухне есть продукты. Ближайшая станция метро Arco di Travertino находится в 3 км, а путь до аэропорта Чампино займет менее 10 минут. Ночь для компании из 4 человек обойдется в 16 000 рублей.

Red Bike (Хорватия)

Местонахождение: Загреб, Хорватия
Оценка: 9,9 из 10

Апартаменты вместительностью до 5 человек находятся в центре Загреба рядом с Цветной площадью, рынком Долац и парком Зриневац. Гости могут отдохнуть и на общей террасе на крыше. Неподалеку находится кафедральный собор и исторический центр Верхнего города. В 5 минутах ходьбы располагается оживленная торговая площадь Долац и парк Зриневац. В 100 м от апартаментов останавливаются трамваи, а расстояние до железнодорожного вокзала составляет 2 км, до автобусного вокзала и аэропорта Плесо – 2,5 км и 17 км соответственно. Ночь для компании из 4 человек обойдется почти в 4500 рублей.

Chalet Lauber (Швейцария)

Местонахождение: Фрутиген, Швейцария
Оценка: 9,9 из 10

Просторные апартаменты в Бернском нагорье с собственной террасой и видом на Альпы были построены в 2011 году. Неподалеку есть оранжерея Фрутигена и канатная дорога Эльзигенбан. С террасы открывается вид на Альпы. К услугам посетителей предоставляются принадлежности для приготовления барбекю, а также помещение для хранения лыж и велосипедов. 4 ночи в апартаментах с одной спальней на двоих взрослых (можно разместить еще до двух человек) обойдутся в почти 14 000 рублей.

Villaggio Studios & Apartments (Греция)

Местонахождение: Василикос, Греция
Оценка: 9,9 из 10

Комплекс из 5 апартаментов и номеров-студио окружен ландшафтными садами с оливковыми и сосновыми деревьями. Из окон открывается вид на Ионическое море. Расстояние до пляжа Плайа-Касы составляет 400 м, до пляжа Агиос-Николаоса — 800 м, Геракаса – 1,5 км. Гости могут сами приготовить завтрак из местных продуктов: йогурта со свежими фруктами, яиц, масла, конфитюра и пирожных. В 200 м от комплекса находятся традиционные таверны и рестораны, а пекарни и минимаркеты – чуть дальше – в 400 м. Центр города Закинф располагается в 12 км, а аэропорт в 14 км. Ближайшие доступные даты для бронирования начинаются с 1 мая 2015 года. Стоимость за ночь для компании из 4 человек составляет 2965 рублей.

Дети впервые видят своих новорожденных братьев и сестер.

Рождение ребенка — это всегда праздник. Дети особенно остро реагируют на такое событие и появление нового члена семьи вызывает у них бурный восторг и неподдельную улыбку.

Мы собрали трогательные снимки детей, на лицах которых видна вся важность момента.

У нас теперь есть сестра!

Теперь будет с кем играть в кукольный домик

Он легче моего медвежонка

Я буду о тебе заботиться, сестренка

Осторожно, не разбуди его

А ей мы тоже будем заплетать косички?

Смотри, он машет нам ручками

Вкусно поели, теперь и поспать надо

Да мы теперь создадим футбольную команду

Мама, а он еще не умеет плавать?

И у меня когда-то такой будет

А зачем ему эти повязочки?

У нее носик как у тебя, мам!

И нам теперь конфеты делить?

Она еще совсем крохотная

Мне кажется, мы с ним подружимся

Это я тоже такой была?

Эй, у меня есть пара леденцов, хочешь?

Он сейчас спит, да?

Что значит «он будет спать в твоей комнате»?

Она так быстро дрыгает ножками

— Это твой братик. Когда он вырастет, он будет тебя защищать

Добро пожаловать в семью!

Спокойной ночи, сестренка

Она показывает нам всем язык

Чтобы отпраздновать пятидесятилетнюю годовщину принятия «Акта о дикой природе» в США, журнал Smithsonian провел фотоконкурс «Wilderness Forever Photo Contest». Профессионалы и фотолюбители запечатлели на своих фотографиях пейзажи дикой природы со всей страны.

Представляем вам победителей конкурса.

Национальный парк Денали, Аляска

Каньон Вермилион Клифс, Аризона

Национальный парк Катмай, Аляска

Гора Эванс, Колорадо

Баундари-Уотерс, Миннесота

Национальный парк Олимпик, Вашингтон

Аляскинский хребет, Аляска

Млечный путь, Орегон

Гора Уитни, Калифорния

Национальный Парк Маунт-Худ, Орегон

Национальный парк Роки-Маунтин, Колорадо

Гора Сахал, Вашингтон

Гора Бейкер, Вашингтон

Государственный заповедник Лава Бедс, Калифорния

Парк имени Марджори Стоунмен Дуглас, Флорида

Национальный парк Глейшер Бэй, Аляска

Многие из нас мало знают о собственной стране, так что неудивительно, что эти факты о Китае покажутся если не шокирующими, то как минимум удивительными. Эксперты геополитики называют Китай «спящим драконом» из-за его стремительно растущей экономики и всё увеличивающегося влияния в мире. Но что мы НЕ знаем о китайцах? А вот что…

Чтобы военные держали голову ровно и высоко, из их воротничков торчит иголка.

Военная полиция учит своих людей поднимать руки во время марша до определенной высоты, используя для этого проволоку, привязанную к шестам.

В Китае около 100 миллионов человек живет на сумму, равную 1 доллару в день.

Кетчуп появился в Китае как рыбный соус под названием ke-tsiap.

В «Макдоналдсе» китайцы не забирают с собой еду, купленную из машины, — они заносят еду в сам ресторан и едят ее там.

Хотя официально Китай — нерелигиозная страна, в ней живет более 54 миллионов христиан.

В Китае казнят в 4 раза больше осужденных, чем в любой другой стране.

В Дуняне (это город такой) истинным деликатесом являются яйца, сваренные в моче мальчиков-девственников.

Google в партнерстве с крупнейшими в мире звукозаписывающими лейблами позволяет китайцам скачивать музыку бесплатно.

Китайская полиция всё чаще использует гусей вместо полицейских собак из-за агрессивности и отличного зрения этих пернатых.

Каждый год в Китае регистрируется почти миллион абортов, если должна родиться девочка, а также десятки тысяч девочек-младенцев бросают — и все из-за политики одного ребенка.

30 миллионов людей в Китае живут в пещерных домах под названием яодун. Это больше, чем население Австралии.

Китай так сильно отравляет атмосферу выбросами, что загрязненный в Поднебесной воздух достигает Сан-Франциско через Тихий океан, чем на треть увеличивает уровень загрязнения этого американского города.

Некоторые китайские компании пищевой промышленности были уличены в том, что делали тофу из бытовых стоков и мариновали мясо в козьей моче.

Женщины в Китае могут заплатить 700 долларов за операцию по восстановлению девственной плевы, чтобы сойти за девственницу.

Дышать воздухом в Пекине — все равно что курить 21 сигарету в день.

В 1973 году Китай предложил привезти 10 миллионов китайских женщин в США, чтобы помочь ликвидировать демографический кризис.

Игровые приставки PlayStation в Китае незаконны.

Каждый год в Китае съедают 4 миллиона кошек.

В Шанхае был установлен рекорд на самую длинную пробку — ее протяженность составила 99 км, а длительность — 12 дней.

В Чунцине люди, которые не могут оторваться от телефонов, ходят по специальным дорожкам, чтобы не покалечиться и не покалечить остальных.

Самый простой способ уберечь город от вторжений захватчиков или непогоды – это окружить его глубокими рвами и возвести непреступную крепостную стену.

Предлагаем вашему вниманию захватывающие снимки знаменитых и живописных городов-крепостей со всего мира, которые сохранились практически нетронутыми до наших дней.

Толедо, Испания

Формально крепость в Толедо имеет только одну стену. С трёх сторон она окружена водами реки Тахо, поэтому стена обеспечивает защиту только со стороны берега. Как и многие города-крепости Толедо имеет богатую историю и хранит образцы архитектуры мавританского, римского и вестготского периодов.

Шибам, Йемен

Шибам – это город удивительных небоскрёбов, самых древних на планете, поэтому он чем-то напоминает современный город, за что получил прозвище «Манхэттен в пустыне». Однако внешность бывает обманчива. Эти высотные здания (некоторые из них имеют 8 этажей), сделанные из сырцового кирпича, существуют с 1500 года. Через территорию города проходил главный караванный путь специй и благовоний.

Пинъяо, Китай

Пинъяо в провинции Шаньси представляет собой одну из наиболее хорошо сохранившихся средневековых городов-крепостей в мире. Город был заложен в качестве оборонительного сооружения в 827-782 годах до нашей эры. Сегодня его население составляет около 50 тысяч человек. Его 6 массивных ворот расположены таким образом, что город напоминает черепаху.

Дубровник, Хорватия

Дубровник называют «жемчужиной Адриатики», и долгое время он являлся единственным городом на берегу Адриатического моря, который по своей красоте мог сравниться с Венецией. Сегодня Дубровник – это популярное туристическое направление, но в Средние века он представлял собой хорошо укреплённую крепость. Обращённые к берегу стены города в толщину достигают от 4 до 6 метров.

Тарудант, Марокко

Город Тарудант известен также как «Бабушка Марракеш», потому что в 16 веке он являлся столицей династии Саадитов, перед тем как она переехала в город Марракеш. Тарудант славится своей городской стеной, большая часть которой хорошо сохранилась, мечетью, датируемой 1528 годом, а также берберскими и арабскими базарами, где можно приобрести самые разнообразные товары.

Фредрикстад, Норвегия

Сам город-крепость был основан в 1567 году королём Фредериком II, в честь которого он и получил своё название. Поначалу стены и рвы, окружающие город, возводились как временные постройки, защищающие от вторжения шведских войск. Фортификационное сооружение с мощными каменными бастионами до сих пор находится в великолепном состоянии. А наполненные водой рвы вдоль крепостных стен образуют причудливый узор в виде звезды.

Лукка, Италия

История города в итальянском регионе Тоскана восходит к временам этрусков, а позже он превратился в римскую колонию. В городе Лукка всё ещё можно увидеть множество улиц в романском стиле. Город начал процветать в период Средневековья и эпохи Возрождения и стал известен как центр европейской культуры. Лукка – один из немногих средневековых городов, полностью сохранивших древние крепостные стены. В конце XX века на этих стенах проводились автомобильные гонки, сегодня же они исполняют роль пешеходной набережной.

Каркассон, Франция

Город Каркассон был оккупирован с 3500 года до нашей эры, а за обладание им бились кельты, римляне, вестготы и сарацины. Во времена Наполеона крепость пришла в такое плачевное состояние, что в 1849 году французское правительство приняло решение её снести. Но план по уничтожению исторического объекта наделал столько шума, что крепость удалось спасти, а начавшаяся в 1853 году реставрация продлилась в течение почти 60 лет.

Нидерланды

Этот город-крепость Буртанж в виде пятиконечной звезды был построен во времена Восьмидесятилетней войны Вильгельмом I Оранским. Подобная форма крепости выступала идеальным оборонительным сооружением, так как считалась менее уязвимой, чем обычная квадратная.

Также в Нидерландах можно увидеть другие города-крепости:

Хюлст

Это древний город-крепость с оборонительным валом и каналами вокруг.

Город-бастион Хёйсден

Гауда

Гауда – сырная столица Нидерландов.

Осень – пора по настоящему волшебная и зачаровывающая. Не случайно её любил ещё А.С.Пушкин и воспевал в своих стихах. И действительно, как можно не восхищаться утренними легкими туманами, опьяняющим бодрящим свежим воздухом по утрам, ослепительными цветами осенних лесов, кажется здесь присутствуют все цвета радуги.

Центральный парк осенью, Нью-Йорк.

Осень в Вене, Австрия.

Осенние листья в Фукуока, Япония.

Осенние краски в шотландском нагорье.

Закат осенью в Санкт-Петербурге, Россия.

Львенок играет с осенними листьями.

Желтые листья на китайской клене.

Вид сверху на небольшое озеро в лесу, Польша.

Белые Карпаты осенью.

Осеннее утро, Индонезия.

Осенние цветы утром.