| ← Октябрь 2004 → | ||||||
|
2
|
3
|
|||||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
4
|
6
|
9
|
10
|
|||
|
12
|
13
|
15
|
16
|
17
|
||
|
18
|
20
|
22
|
23
|
24
|
||
|
25
|
26
|
28
|
30
|
31
|
||
За последние 60 дней ни разу не выходила
Сайт рассылки:
http://understand.ru
Открыта:
19-03-2004
Статистика
0 за неделю
Практическая психология на каждый день
| Информационный Канал Subscribe.Ru |
Доброе время суток, друзья! |
|
«Здравствуйте, Марина! По поводу программки выключения компа. Я тоже люблю виснуть там :) Но сейчас поставила таймер на 15 минут - интернет, потом таймер на 15 минут - дела. Дела стараюсь делать побыстрее. Бросаю прям на том месте, в котором таймер застал и побыстрее к компу :) Дела бросить легче, интернет труднее :) Но заодно сила воли развивается. Главное в интернете, если пишете-читаете прям на том слове остановится, а не стараться дочитать-дописать, иначе так и будете весь день сидеть :) Ну это для слабых волей, вроде меня :) Да, кстати, и все это более добровольно, чем программа :) Всего хорошего, Ирина.» Замечательное решение! Причем с нескольких сторон: во-первых, 15 минут — достаточно небольшой срок для того, чтобы не «попадать в поток» (когда человек перестает осознавать ход времени. А потом получается, — день прошел, а ничего не сделано); во-вторых, за 15 минут можно успеть очень много, особенно если задаться целью обогнать таймер и, в-третьих, когда заранее планируешь себе время на отдых, работать становится гораздо легче и приятнее А вот чисто мужской подход к учету времени (из отчета дистантника Н.И.): «Работа: Учёт времени. С 18.10.04 по 25.10.04 Ежедневно с момента прихода в офис (около 13,00-14,00) до ухода из офиса (около 21,00-22,00) я вёл учёт времени по факту переключения внимания. Суббота и воскресенье - отдых Поставленная задача: Закрепление привычки и предварительный анализ. Улучшение качества учёта за счёт использования нового типа блокнота (из методички) с параметрами: время, проделанная работа, качество, своевременность, результат. Планирование – постановки общих задач на день (отдельный лист) без привязки по времени и фиксация выполнения по принципу «скока процентов». Результат: С приходом в офис руки сами хватают блокнот, глаза на часы. Тоже самое при переключение внимания. Образовалась новая «дурная» привычка. Понял что, уровень нагрузки можно увеличить на 20%, а с подвигом и на 40%. Главное пупок не надорвать, как это было полгода назад с тем же учётом времени. Зная себя любимого, буду действовать по принципу: «Мы неторопливо спустимся с горы и в&#@#м всё стадо!». И как обычно, перед сном, вспомните все, что вы делали в течение этого дня; и представьте себе день завтрашний, — все, что вы хотели бы сделать завтра.
Всего доброго, |
. Это классно работает для детей — говоришь им: вы будете собирать игрушки только 5 (или 10, или 15) минут. Посмотрим, что вы за это время успеете сделать? А если они долго возятся с уроками, можно предложить им самим посмотреть, сколько времени они решают один пример, или задачу. Как-то я поставила своим на стол часы, и они сами быстренько придумали игру — каждый следующий пример решать быстрее, чем предыдущий. До минусовых чисел не дошло — примеры закончились раньше! | http://subscribe.ru/
http://subscribe.ru/feedback/ |
Подписан адрес: Код этой рассылки: psychology.synmaster |
Отписаться |
| В избранное | ||
