Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Практическая психология на каждый день

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 14.652 RSS
←   Октябрь 2004   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
14.10.2004
23:53:28
23:55:09
15
16
17
18
19
19.10.2004
00:45:21
23:54:07
20
21
22
23
24
25
26
27
27.10.2004
00:08:33
10:20:05
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://understand.ru
Открыта: 19-03-2004

Автор
Виталий Водолазов

Статистика

14.652 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Практическая психология на каждый день


Информационный Канал Subscribe.Ru
 

Доброе время суток, друзья!
 

 «Здравствуйте, Николай Иванович и Марина!

Николай Иванович, огромное спасибо за книгу Бека. Действительно классная! Я уже где-то треть прочитал с огромным удовольствием.

С уважением, Вовик.»

На прошлой неделе Н.И. давал ссылку на книгу Александра Бека «Волоколамское шоссе». Необыкновенно сильная и стоящая книга. Вспомню лишь одну мысль из нее: в 41 году генерал Панфилов говорит с командиром батальона о возможности атаки. Невозможно победить, готовясь только к обороне (кажется, в шахматах тоже есть такое правило…), нужно наступать, нужно строить свою победу.

Со здоровьем ведь то же самое, — нам не нужна только оборона, — нам нужно быть активными, атаковать! Не «избавиться от болезни», а, — быть здоровым, быть крепче, сильнее, гибче! Перенастроить свое сознание с позиции жертвы («на меня свалилась болезнь, и я из-под нее выкарабкиваюсь»…), в положение хозяина своего здоровья, своей жизни, наконец. Быть здоровыми — наша первая цель, с нее начинается очень многое. Любовь к себе, например. Каждый день, который мы начинаем с пробежки, или зарядки, или обливания, на самом деле, начинается с нашей заботы о себе. Без всяких слов мы доказываем себе, что мы достойны своей любви и внимания.  Кажется, о чем мы говорили весь сентябрь? — сплошная физкультура а посмотрите, с помощью этих действий мы тоже можем давать себе понять, любим мы себя или нет. И сколько же в этом психологии!

Принимать себя таким, какой ты есть, — замечательно! А делом доказать, что твое тело стоит того, чтобы о нем заботиться? Давать себе достаточно времени на отдых и здоровый сон слабо? Могли бы мы систематически не давать высыпаться своему лучшему другу или любимому человеку? А себе, —можем?

Как бы вы отнеслись к человеку, который все время говорит вам о своей любви, но никогда ничего ради этой любви не делает? Давайте учиться атаковать, давайте учиться любить по-настоящему, а не только на словах. И не нужно совершать никаких подвигов. Герой, свернувший шею, доставая звезду с неба для любимой, — это глупо и непрактично. Муж, регулярно приносящий зарплату, кажется более реальной фигурой. Поэтому необязательно «с завтрашнего дня начинать новую жизнь», достаточно в течение дня найти несколько минут для своего здоровья. 1 упражнение утренней зарядки каждый день лучше, чем однажды сделать полный комплекс, выбиться из сил и из графика, и забить на это благородное дело. Даже неважно, есть ли эта самая зарядка, 5 минут физической активности в течение дня, — ваша фантазия безгранична, можете придумать себе то, что действительно впишется в ваш день, и будет служить вам во благо (можно пройтись пешком в быстром темпе, потанцевать или хотя бы сделать несколько наклонов и поворотов головы в течение рабочего дня). И вовремя организовать себе полноценный, настоящий, замечательный сон.

И не нужно никаких подвигов: просто сделайте завтрашний день, как для любимого человека. Для себя.

Всего доброго,
Марина.
syntone@orc.ru  nkozlov.ru  syntone.ru
http://subscribe.ru/
http://subscribe.ru/feedback/		 Подписан адрес:
Код этой рассылки: psychology.synmaster		 Отписаться
В избранное