Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Худеем вместе - каждый день!

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 1.425 RSS
←   Июнь 2022   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
26.06.2022
09:22:57
20:00:35
27
28
29
29.06.2022
08:10:15
20:00:31
30


За последние 60 дней 50 выпусков (6-7 раз в неделю)


Сайт рассылки: http://vkusno-legko.com/
Открыта: 10-01-2006

Автор
Симиненко

Статистика

1.425 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Худеем вместе - каждый день! 👉 А вы знали это про огурец?


 

 

+ воздушно-похудательный рецепт

Привет!

Смотрела как-то фильм про художественную гимнастику. И про то, как профессиональные спортсменки за каждый сброшенный грамм борются. 

Еще подумала: «Спасибо, мама, что не отдала меня в гимнастки».

Один кадр особенно зацепил: сидит тоненькая, почти прозрачная девочка в раздевалке (видимо после тренировки),  свайпает смартфон и с наслаждением грызет огурчик.  Кто знает, может это был ее обед?

Кстати, вы знали, что огурец - это фрукт? Самый настоящий. И на наше счастье - с минимальным количеством сахара. Потому он и такой низкокалорийный. И хрустящий :)

В общем, лето началось - выходим на охоту за огурцами. При желании во все приемы пищи можно его включать (включать, но не ограничивать огурцом единым!). Ведь это замечательный фрукто-овощ:

- придаст объем и поможет быстрее почувствовать сытость (обязательно вместе с белком!)

- добавит свежести (вода!!!)

- витамины и антиоксиданты тоже имеются.

Хотите интересный рецепт? Вот, нашла на просторах интернета и делюсь находкой: 

Огуречная лапша по-гречески

2 длинных огурца, 1 чашка разрезанных пополам помидоров-черри, несколько нарезанных оливок,  ¼ небольшой красной луковицы, тонко нарезанной, 4 столовые ложки хумуса, 100 г раскрошенного сыра фета Соль и черный перец по вкусу.

 1. Используйте терку для морковки по-корейски чтобы сделать лапшу из огурцов.

Разложите ее сразу по тарелкам. Сверху - помидоры, оливки и красный лук. В центр лапши - ложку хумуса. Посыпьте сыром фета. Приправить солью и черным перцем по вкусу.

Подавать немедленно и наслаждаться каждым кусочком.

 Балнас отличный в сим блюде - и белок (хумус, фета), и клетчатки полно (овощи) и специи и полезные жиры (оливки).

После такого обеда или ужина и небольшой десерт будет только на пользу.

А чтобы вовремя остановиться, можно попутно слушать аудио-книгу:

 

Действуйте!

И помните главное: все у вас получится!

Искренне ваша Людмила Симиненко

Чтобы задать вопрос, просто ответьте на это письмо.

Будьте со мной на связи в социальных сетях:

          
 
 
 
В избранное