Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Худеем вместе - каждый день!

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 1.425 RSS
←   Июнь 2022   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
26.06.2022
09:22:57
20:00:35
27
28
29
29.06.2022
08:10:15
20:00:31
30


За последние 60 дней 50 выпусков (6-7 раз в неделю)


Сайт рассылки: http://vkusno-legko.com/
Открыта: 10-01-2006

Автор
Симиненко

Статистика

1.425 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Худеем вместе - каждый день! 👉 Как есть обед из 5 блюд и худеть?


 

 

Показываю фото

Привет!

Вы успели скачать вчера  pdf с тремя рецептами блюд для ужина, которые помогут вечерний жор предотвратить?

Документ здесь: https://secrets.vkusno-legko.com/legkosummer

Есть еще одна важная предпосылка, чтобы вечером  ямы желудка избежать: в течении дня голодом себя не морить в надежде сразу от килограмма избавиться. Только голод так нагуляете. А от килограмма жира за один день разве что  операция поможет избавиться. Липосакция называется.

А у нас не липосакция. У нас - «Ем разумно и худею». 

Хотите, на примере покажу, как похудеть и в хорошей форме оставаться  даже с обедом из 5 блюд?

Смотрите фото одного из моих недавних реальных обедов.  Сначала покажу, потом расскажу 

Кушать подано: рагу из картофеля с овощами и свиными купатами +стебель сельдерея вприкуску (ложечка чайная, чтобы вы объем представляли), 3 вареника с сыром-зеленью и соусом песто, 10-15 г торта, 4 ягодки клубники, чай.

Потом ради  интереса подсчитала - примерно 300 ккал на все. Для обеда - просто шикарная калорийность. Причем 2 ягоды в меня не влезли - оставила их на полдник. Потому что 

Остановилась ровно на стадии - «Голод ушел, дальше есть смысла нет». 

И главное - получила полное удовольствие от еды: и разнообразием вкусов насладилась, и чувства тяжести избежала. 

За столом я редко сижу. Ставлю все на поднос и летом выхожу в сад. усаживаюсь удобно в кресло, ноги вытягиваю с опорой на скамеечку, поднос ставлю на колени и очень не торопясь наслаждаюсь трапезой. Могу птичек попутно слушать, на цветочки смотреть или (так уж и быть) в смартфоне чего-нибудь смотреть-слушать. 

Мне так нравится!

Вам, конечно же, не нужно делать все чточно так же. Важно найти свой вариант. Когда вам

1️⃣ вкусно,

2️⃣ приятно 

3️⃣ легко остановиться вовремя.

Продолжайте искать!

 

И не забудьте скачать 3 варианта легкого ужина. Эти рецепты, кстати, тоже отличный способ разнообразить свой рацион. В одном блюде -  множество вкусов и разных продуктов. То, что доктор прописал :)

Действуйте!

И помните главное: все у вас получится!

Искренне ваша Людмила Симиненко

Чтобы задать вопрос, просто ответьте на это письмо.

Будьте со мной на связи в социальных сетях:

          
 
 
 
В избранное