Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Худеем вместе - каждый день!

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 1.426 RSS
←   Июнь 2022   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
26.06.2022
09:22:57
20:00:35
27
28
29
29.06.2022
08:10:15
20:00:31
30


За последние 60 дней 52 выпусков (6-7 раз в неделю)


Сайт рассылки: http://vkusno-legko.com/
Открыта: 10-01-2006

Автор
Симиненко

Статистика

1.426 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Худеем вместе - каждый день! 👉 Пока этому не научишься, фиг похудеешь


 

 

уж простите мне мой французский

Привет!

Сегодня историю вам расскажу и поделюсь недавно открытым вкусовым сочетанием к чаю (вкусняшка!!!)

Начну с истории.

Когда мне было 13, на 2 месяца меня отправили в городской санаторий. Я там жила, оздоравливалась, на уроки ходила в свою школу и даже по пути домой забегала. Благо, рядом все было.

Мне там очень нравилось. Было весело, между отрядами устраивались разные игры, конкурсы... И было в том числе такое: после завтрака, обеда и ужина воспитатели проверяли, сколько еды осталось на тарелках. У кого остатков было меньше, тот выиграл.

У меня никогда ничего не оставалось!

А ведь еще летом, в лагере, я похудела только потому что специально оставляла на тарелке что-то недоеденным...

Ага, наконец-то я нашла виновных в том, что хорошая привычка не закрепилась 

На самом деле, конечно, хорошая привычка не в том, чтобы оставлять еду на тарелке, а в том, чтобы накладывать в меру.

Однако, оставлять еду тоже надо уметь - не всегда же угадаешь.

И выбрасывать не обязательно. Из общепита можно брать с собой остатки. А дома - отложить до следующего приема пищи. Даже если совсем чуть-чуть не влезло.

Чтобы не быть голословной, сфоткала то, что осталось у меня недоеденным за завтраком. 

Всего-то половинка запеченного яблока и пол-чайной ложки (было с горкой) айвового варенья. 

Там калорий всего-ничего.

Почему не доела? Да потому что я уже почувствовала себя хорошо, не голодной.  А откладывается на боках именно та еда, которую мы едим без физического голода. 

Я просто оставила это на тарелке и доела во время ланча, когда снова проголодалась.

А вот и вкуснейшее сочетание, про которое хотела вам рассказать.

Айвовое варенье + грецкий орех. 

Крошки, которые вы видите на блюдце - как раз от ореха остались. 

Варенье из айвы на мармелад похоже. А почему именно с грецким орехом так вкусно - не знаю. В общем, подсела я на это дело и почти в каждый прием пищи сейчас - этом моя «вишенка на торте».

Как же научиться вовремя останавливаться, чтобы и от лишних кг избавиться и новые не набирать?

 ❗Ловите еще ону напоминалку. Если есть желание и 5 минут, вспомните вот это:

 7 способов избежать переедания

Действуйте!

И помните главное: все у вас получится!

Искренне ваша Людмила Симиненко

Чтобы задать вопрос, просто ответьте на это письмо.

Будьте со мной на связи в социальных сетях:

          
 
 
 
В избранное