Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Худеем вместе - каждый день!

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 0 RSS
←   Июнь 2022   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
26.06.2022
09:22:57
20:00:35
27
28
29
29.06.2022
08:10:15
20:00:31
30


За последние 60 дней 48 выпусков (5-6 раз в неделю)


Сайт рассылки: http://vkusno-legko.com/
Открыта: 10-01-2006

Автор
Симиненко

Статистика

0 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Худеем вместе - каждый день! 👉Простой рецепт тыквенных вафель


 

 

(вкусно получилось)

Привет!

Не знаю, как  у вас, а у меня сейчас задача номер 1 - поскорее разгрузить морозилку под новый урожай.

Что-то буду покупать на пике урожая, что-то во дворе вырастет, а что-то у мамы в саду-огороде соберем  Клубника, черешня и шелковица - первые в списке на заморозку.

Так вот, в морозилке у меня еще довольно много тыквы осталось.  И решила я с ней поэкспериментировать. Например, добавить в вафли.

Помните, недавно делилась с вами рецептом творожных? Немного поколдовала над рецептом и получилось очень вкусно и полезно.

❗В них ведь и белок, и клетчатка и даже масло я использовала кокосовое (со сливочным тоже будет хорошо :).

Рецепт сейчас изложу. Только сначала напомню вам одну тему. Имеет смысл перечитать прежде чем приступить к выпечке  Чтобы вкусное действительно пользу приносило, а не лишние килограммы.

Если актуально, жмите на заголовок и мотайте на ус:

Как справиться с перееданием и похудеть без запретов

Теперь рецепт.

Творожные бельгийские вафли с тыквой

Понадобится: 2 яйца, 100 г тыквы, 3 столовые ложки сахара, 150 г творога, 2 чайные ложки тёртой лимонной цедры, соль по вкусу, две столовые ложки кокосового масла, две столовые ложки молока, 3-4 ст ложки с  горкой пшеничной муки, 2 столовая ложка  с горкой кукурузной муки, пол чайной ложки соды гашёной.

Кокосовое масло растопить и остудить. Тыкву пюрировать.

Яйца взбить с сахаром, добавить творог, тыкву, масло и взбить все блендером, чтобы не было крупинок творога. Добавить муку, соду, молоко, цедру и еще раз взбить, чтобы получилось тесто как для оладий.  Выпекать вафли. 

Получаются мягкие, почти как оладушки. Зато не жаренные в масле 

Подсказки прежние: 

Если нет вафельницы, можно вылить массу в противень и запечь в духовке, а потом нарезать.

❗ Выпечка с творогом всегда лучше чем выпечка без творога.   Экономьте сахар, Смакуйте каждый кусочек - и ваша фигура в безопасности.

+ Еще подсказки про то, как научиться есть в меру, чтобы похудеть легко здесь: 

Как справиться с перееданием и похудеть без запретов

Действуйте!

И помните главное: все у вас получится!

Искренне ваша Людмила Симиненко

Чтобы задать вопрос, просто ответьте на это письмо.

Будьте со мной на связи в социальных сетях:

          
 
 
 
В избранное