Худеем вместе - каждый день! 3 способа похудеть без подсчета калорий
А зачем вообще люди считают калории? Давайте сначала это выясним, прежде чем морочить cебе голову способами обойтись без подсчетов :) Три самых частых варианта:
Во втором и третьем случаях я даже не буду отговаривать продолжать считать. Помогает, не напрягает - отлично! А если напрягает? А если вы просто не знаете как тех же целей достигнуть другим, более простым для вас способом?
3 способа не считать калории и худеть
Этот способ хорошо работает для высоко мотивированных молодых девушек на краткосрочном периоде (к выпускному, к свадьбе и так далее). Минусы. Результат редко держится долго. И часто такие диетные забеги становятся главной причиной большого набора веса и нарушений пищевого поведения в дальнейшем.
Хорошо работает для тех, для кого работает :) Большинство из тех, кто никогда не набирал лишний вес, именно так и питаются всю жизнь. Едят только когда голодны и не переедают. Минусы. При нарушениях в гормональной сфере и с привычкой заедать эмоции человеку очень сложно различить истинное чувство голода и ложное. Есть и проблемы с насыщением. Особенно когда желудок растянут. Иначе говоря, интуиция не работает.
Минусы. Поскольку это именно тот способ, который я выбрала для себя, больших минусов я не вижу. На свою интуицию в плане еды я надеяться не могу. Считать калории мне лень. Эмоции заедать я склонна. Поэтом ритм и баланс - это именно то, что меня спасло. И именно этот подход лежит в основе "Чек-листа для похудения на каждый день" Вся суть стройного питания без голода и подсчетов - в этом документе. Чек-лист представляет из себя всего несколько страничек. Вы можете его дополнять, редактировать и ставить "галочки" напротив того, что сделано - в электронном или в распечатанном виде. + вы получите видео всего на несколько минут. В этом видео я на экране покажу вам, как пользоваться чек-листом каждый день.
Ваш выбор заключается в следующем... Вы можете либо потратить еще месяцы и годы, чтобы «выудить» работающую схему из девятого вала советов как похудеть. И потратить при этом кучу денег на бесполезные или даже опасные средства и препараты. ...либо же получить всю рабочую схему вашего похудения в одном простом чек-листе!
|
Хочется быть уверенным, что за день укладываешься в ту сумму калорий, которая позволяет тебе похудеть или оставаться в форме.
Диетный способ. Вы выбираете любой рацион или диету с заведомо низкой калорийностью (не выше 800-1000) и строго этого плана питания придерживаетесь.
Интуитивное питание. Вы устанавливаете для себя правило: есть только когда голодны и прислушиваться к себе, чтобы не переедать.
Ритмичное сбалансированное питание. Вы решаете для себя сколько раз в день вы будете есть (задаете ритм) и балансируете каждый прием пищи из любых продуктов. Цель баланса - обеспечить вам комфорт и в то же время максимально разогнать обмен веществ, чтобы лишний вес уходил.
Лучше условия получения - до 10:00 мск 26 марта.
| В избранное | ||
