Худеем вместе - каждый день! 4 хитрости, отбивающие тягу к сладкому и помогающие по
|
С праздником, мои дорогие! Хорошейте и молодейте на радость себе и близким. И конечно же, будьте счастливы!!! Для сегодняшнего праздничного ретро-выпуска из архива рассылки я выбрала "сладкое" письмо ;) Признайтесь, частенько перебираете со сладким? И это здорово мешает худеть, правда? Мне и самой знакомо. Было время - каждый вечер уминала по пачке пряников. А сколько в юности я слопала батонов с маслом и вареньем... Жуть! Знаете, что главное за годы борьбы со сладким поняла? ОООчень большую глупость делают те, кто решил "завязать" со сладким, сделав ставку на одну лишь силу воли. Не-а, не работает сила воли! Уж поверьте бывшей сладкоежке, которая за чашкой чая могла запросто умолотить десяток конфет. Что работает? Сегодня своими секретами поделится с вами еще одна бывшая сладкоежка - Ирина Черненко - автор десятков книг по стройной кулинарии и не только, моя близкая подруга и соавтор.
К сожалению, сахар нам не только килограммы, но и годики на фэйс прибавляет. Кожа истончается, становится сухой и покрывается сетью морщин раньше времени. Щеки опускаются, овал лица - "прощай, молодость". Есть даже термин у косметологов "сахарное лицо" - уже в молодом возрасте обезображивает. Можете посмотреть на этот ужас, чтобы быстрее бросить поглощать сахар в бешеных количествах.
!!! Кстати, полезный совет !!! Чем подслащивать чай, лучше удобряйте им комнатные цветы! 1 ст.л. на литр воды и поливать раз в 10 дней. Они от этого будут шикарно выглядеть и чаще цвести! Конечно, мы не можем обходиться без углеводов. Например, мозг так вообще не может нормально работать без них. Однако решение есть и это Полезные (сложные или длинные) углеводы Главное достоинство - они дают энергию, но не откладываются в виде жира!!! Это: ► крупы - овсянка и коричневый рис, полба и гречка; ► листовой салат, шпинат; ► бобовые: горох, фасоль, соя, нут, чечевица; ► овощи: морковь, томаты; ► фрукты: яблоки, апельсины, ананасы, ягоды. !!! Совет !!! Если на первых порах вам сложно будет обходиться без привычных сладостей, можете иногда лакомиться мармеладом. Он по крайней мере без жиров и содержит коллаген для молодости нашей кожи. То же относится к желе. 4 Хитрости, которые помогают отбить тягу к сладкому:
Надеюсь, Ирина убедила вас в необходимости поменять в своем рационе простые углеводы, старящие и полнящие нас, на длинные - полезные? Как водится, для того, чтобы закрепить урок, надо делать домашнее задание. Надеюсь, вы придумаете из списка продуктов выше свой вкусно-стройно-омолаживающий рецепт с длинными углеводами! Действуйте! И помните главное: все у вас получится! Искренне ваша Людмила Симиненко
|
пользоваться духами с ванильной ноткой, добавлять ваниль в полезные сладости или, например, в творог;
компот, кисель и другие фруктовые напитки без сахара будут казаться менее кислыми, если добавить щепотку соли;
добавление в слегка сладкие или вообще не сладкие блюда корицы обманывает мозг и ему кажется, что он получил сладость!
чаще есть морепродукты. Они еще и источник коллагена. Правда есть один побочный эффектик... Они либидо повышают)))
| В избранное | ||
