Худеем вместе - каждый день! Все хитрости зимнего похудения + вкуснейший салат из пекинки
|
Я с утра пораньше, помнится, сказала о некоторых сезонных хитростях, которые помогают худеть. И не расшифровала. Исправляюсь. Дело в том, что в холода обмен веществ замедляется. Если не знать, как этого избежать, можно таких дров наломать: и вес на месте останется, и здоровье полетит. Потому что при простом ограничении калорийности пищи, организм в первую очередь жертвует волосами, ногтями и ... иммунитетом. Если ногти и волосы восстановить сложно, но можно, то просевший зимой иммунитет это совсем негоже. Чтобы этого не происходило, можно именно зимой прибегать к хитростям, о которых расскажет Ирина Черненко, автор "Вкусно-стройно-зимнего меню", моя коллега и подруга, в продолжение ЛЁГКОГО НАЧАЛА СТРОЙНОЙ ЖИЗНИ ПОСЛЕ ЗАЖОРНЫХ ПРАЗДНИКОВ:
направлены в основном на разгон замедлившегося обмена веществ. И все они - нам на руку, потому что одновременно 1. позволяют питаться вкуснее, чем в другие сезоны (больше калорийность, больше возможных способов термической обработки продуктов); 2. дают возможность худеть в достаточно быстром темпе! Смотрите, - во-первых, чтобы разогнать жиросжигание, зимой особенно важно устраивать дни с большей, чем обычно нужно для снижения веса, калорийностью. Во вторых, калорийность должна быть не одинаковой каждый день, а плавающей. Это нужно для того, чтобы организм не включил режим энергосбережения и легко расставался с накопленным жирком; - во-вторых, зимой в принципе нужно питаться более калорийно. И при этом вы будете худеть. Собака зарыта в том, что зимой часть поступающей с пищей энергии тратится на обогрев тела. А значит, можно больше есть тушеных, а не сырых или вареных овощей и мяса. Утром можно себе позволить немного сливочного масла (для нормальной работы гормонов - очень важно!). Конечно, грань между калорийностью, необходимой для нормальной работы всех систем и одновременно похудения и набором веса - остается достаточно тонкой. Чтобы ее не нарушить и идти к своей стройной фигуре, я и создала в свое время "Вкусно-стройно-зимнее меню". Оно позволит вам без заморочек, просто на автомате, худеть и отлично себя чувствовать каждой зимой. К тому же, это отличное меню для выхода из праздников с излишествами. Я использовала множество приемов, которые позволят снижать вес. Задействовала продукты, дающие быструю сытость, жиросжигающие, богатые необходимыми для снижения веса витаминами и микроэлементами. За 21 день на этом сезонном меню вы сбросите 3-6 кг из уже накопленных и дальше будете чувствовать себя застрахованной от зимнего жора и набора жира про запас. Смотрите, как вкусно вы будете худеть ⇒⇒⇒ https://secrets.vkusno-legko.com/zimanew Освободите свое тело от лишнего веса
Обретите навсегда уверенность в том, что зима не помеха вашей
стройности!
С подобранными мною рецептами блюд для вашей зимней стройности, вы не пройдете мимо великого множества удовольствий, которые дарит жизнь, потому что: !!! очень скоро с удивлением увидите черты юной девушки, улыбающейся вам в зеркале; !!! ощутите небывалый прилив сил; !!! сэкономите деньги и время на косметологе; !!! улучшите состояние не только кожи, но и волос, и ногтей; !!! поверите, что немного заботы о себе творит чудеса; !!! удивитесь, насколько ухоженной вы будете выглядеть благодаря столь малым вложениям времени; !!! будете, с радостью изучать отражение новой себя; !!! поразите любимого и себя настойчиво заявившим о себе либидо; !!! снова зашагаете по жизни легкой походкой от бедра; !!! перестанете голодать для поддержания стройности; !!! восстановите баланс необходимых для всего организма веществ; !!! узнаете о блюдах, которые можно есть на ночь
Вкуснейший салат с пекинской капустой 1 стакан нарубленной пекинки, 100 г отварной говядины, 1 ст.л. натертого на терке сыра, 1 ч.л. семян кунжута, 3-4 веточки петрушки, 1 ст.л. оливкового масла В салатнике смешать капусту (слегка подсолить ее и помять руками), разобранную на волокна говядину, сыр, поджаренные на сухой сковороде кунжутные семена, нарубленную петрушку. Заправить оливковым маслом, свежемолотым перцем и перемешать. Всего вам самого доброго! |
| В избранное | ||
