Худеем вместе - каждый день! Хотите услышать комплимент, что помолодели? Сделайте вот что
|
Нынешняя ЧЕРНАЯ ПЯТНИЦА выпала на среду! Будем молодеть! Как это сделать с помощью вкусное еды, расскажет Ирина Черненко,, соавтор проекта "Живи вкусно, живи легко". Слово Ирине:
Как за счет еды помолодеть на 5-7 лет?
Но больше всего меня всегда интересовало то, как можно за счет пищи лучше, моложе выглядеть. Годики тикали, морщинки прибавлялись и я себе переставала нравиться. Поэтому несколько лет назад задалась целью и собрала в сборник особые рецепты (подробнее здесь + мои фото до и после применения специального омолаживающего рациона). Лифтинг-рацион работает для кожи всего тела (, а еще улучшает состояние суставов! С моря я привезла не только загар, но и кучу комплиментов)) Мало кто верит, что мне 45 и когда узнают, что у меня кроме 13-летнего есть еще 21-летний сын! Конечно, рацион для молодости кожи - это целая наука. Есть много моментов, которые важно учитывать. Один из них - разнообразие питания. Невозможно из ограниченного набора продуктов получите все микроэлементы и витамины, которые формируют ваши молодость и красоту. Овощи, фрукт, крупы, бобовые, растительное масло, рыба и морепродукты, специи... Чем больше позиций будет попадать на вашу тарелку, тем лучше! И конечно, важно отдавать предпочтение источникам самых "молодящих" элементом. Например, источникам кремния. Он благотворно влияет на эпидермис, наполняя клетки здоровьем. Его даже называют эликсиром молодости. Богаты кремнием морковь, огурец, свежая зелень. Есть кремний и в отрубях. Годы можно повернуть вспять! Судя по откликам тех, кто получил лифтинг-меню, оказалось, что я выбрала наиболее удобный способ его составления. Человек более свободно себя чувствует, когда сам волен выбирать сегодняшний завтрак, обед или ужин из предложенных блоков молодильных рецептов. Такая свобода + вкусные блюда= стабильный результат, продвижение к цели вместо
Итак, вот 4 простых и именно потому волшебных способа продлить молодость: - засыпать в тишине и без света. Ни в коем случае не под телевизор. Его блики сквозь веки даже не дают заснуть безмятежным сном. А гормон роста вырабатывается лучше всего в первые часы сна при условии, что сон глубокий; - нагружать себя физически: выбирайте тренажерный зал, плавание или просто прогулку в хорошем темпе. После физической нагрузки удвоенная порция гормона роста этой ночью будет ВАША! - не ешьте много жирного и сладкого (да и вообще много) на ночь. Чтобы хорошо высыпаться и не копить лишнего. - включайте в ваш рацион продукты, содержащие витамины группы В и С, кальций, калий и магний.
Доступ к полному лифтинг-меню (завтраки, обеды и ужины для вашей молодости) тут: http://secrets.vkusno-legko.com/liftingw Если и в Вашей жизни, как в моей, когда я была недовольна своей внешностью, присутствуют эти равенства: Сдаетесь в плен лишним килограммам = чувствуете, что теряете энергичность; видите, что превращаетесь в "тетеньку" = ваши сексуальные желания заметно поутихли; перестали любоваться собой в зеркале = потеряли интерес к отражению (одежда, косметика); не чувствуете себя способной нравиться = перестали рассчитывать, на свое обаяние (было же такое) перестали получать комплименты = сузили свой круг общения; не уверены в своей привлекательности = перестали нравиться самой себе.
А сейчас обещанный рецепт: Восточная заправка для каш или спагетти 2 куриных филе, 2 болгарских перца, 4 свежих огурца, 1 луковица, 1 большая морковка, 3 зубка чеснока, 2 ст.л. соевого соуса, 1 ст.л. сметаны, 1 ст.л. растительного масла, перец Куриное филе тонко нарезать полосками, как на бефстроганов и слегка обжарить на смазанной растительном масле сковороде. Добавить нарезанный мелко лук, обжарить вместе, добавить натертую на крупной терке морковку, нарезанный тонкими полосками перец, прогреть вместе на среднем огне, помешивая. Добавить нарезанные тонко полосками огурцы, измельченный чеснок, сметану, соевый соус, перец. Накрыть крышкой и протомить на небольшом огне 3-5 минут. Всего Вам самого доброго!
Подарок #1
Руководство по превращению в молодую красавицу ►Рецепты эффективных средств, значительно преображающих кожу (подтягивающих овал лица и разглаживающих морщины) в домашних условиях. ►Как купить красоту за копейки. ►А так же домашняя процедура для волос, дающая потрясающий объем, блеск и наполняющая силой; ►малоизвестные секреты красоты. Подарок # 2
►быстро восстанавливает гибкость; ► улучшает осанку; ►дарит ощущение легкости. Подарок #3
►помогут заметно улучшить состояние верхних слоев кожи, очистить ее и придать сияние; ►придадут вашим волосам блеск и укрепит их; ►позаботятся о вашем идеальном маникюре и восхитительно нежных ручках; ►помогут отдохнуть и расслабиться. Подарок #4
►с пошаговым описанием действий и фото вы не только научитесь делать мыло сами, но и овладеете общим принципом изготовления мыла из натуральных компонентов; ►получите эффективное бьюти-средство и... освежитель на свою бельевую полку Подарок #5
►легкий и приятный способ обрести такой вот "пресик"; ►а еще... обмануть аппетит!
+++
Вот о чем надо знать, чтобы стать и оставаться стройной! Странно, что об этом диетологи не спешат говорить! ► какие низкокалорийные напитки провоцируют жор; ► что общего у слоящихся ногтей и полноты; ► почему чтобы похудеть нужно есть с удовольствием; ► вот почему французы - большие любители багета, жирных сыров и жареного мяса остаются самыми худыми европейцами! ► дюжина тайн, которые помогают худеть в разы легче!    |
Уникальная подборка упражнений
Лучшие м.png)
Мастер-класс по изготовлению ароматного антицеллюлитного мыла
Цена плоского животика - одно упражнение
Тайны диетологии| В избранное | ||
