Худеем вместе - каждый день! ?? ?? Диверсия против арбузов и дынь! Почему они под запрет
|
Привет! Представляете, отправленное вам в четверг письмо дошло только до 1 процента моих читателей. А тема такая важная! Ведь если вы со всех сторон окружили себя запретами (особенно там, где они не имеют смысла) вероятность срывов-зигзагов и вечного стояния веса практически гарантированы. Потому, если вы уже получали это письмо в четверг, сейчас просто закройте. Или перечитайте еще раз :) И подумайте о том, не мешают ли вашему похудению такие вот, запреты "на пустом месте". Вот это недошедшее (возможно) до вас письмо: Отчитали меня за совет, который я вам недавно давала - заменять ужин арбузом или дыней, когда нет особого аппетита: "Ну Вы и посоветовали. Как можно на ужин съесть дыню или арбуз? Это равносильно,что съесть полкилограмма сахара. Дыню и арбуз надо есть только утром.И то , кто хочет сбросить лишние кг, от дыни лучше отказаться". Прежде чем расскажу из чего я исходила, когда давала вам такой совет, спешу сообщить: Только что открыт блог сентябрьского Буксира, нашего закрытого похудательного мотивирующего онлайн-клуба. Объявляю сбор нашей похудательной команды - начинаем стройный сентябрь уже сегодня! Цепляйтесь за ваш похудательный буксир тут: http://stilno.justclick.ru/buksir Теперь к теме. Логика, из которой исходит Оксана, автор письма, мне понятна: есть такая установка - сладкое есть только в первой половине дня. Для многих это действительно важно, особенно, если вам сложно ограничиться маленьким "дегустационным" кусочком тортика или конфеты, и весь ваш вечер может превратиться в сплошную дегустацию. А вот на скорость похудения то, в какое время суток вы едите сладости влияет не особо. Ваш результат на 99 процентов как минимум определяют ОБЩИЕ баланс и калорийность рациона за день а не то, что и когда вы едите. Дробность и сбалансированность КАЖДОГО приема пищи нужны для другого. Они помогают чуть-чуть подстегнуть обмен веществ. И что гораздо важнее - поддерживать нормальный уровень сахора в крови и контролировать аппетит. То есть, так просто комфортнее жить на мЕньшей калорийности. Теперь про арбуз. А давайте сравним! Действительно ли съесть вечером арбуз - все равно, что съесть полкило сахара? Я специально взвесила мякоть арбуза, которую планировала съесть на ужин. Удивительно, оказалось как раз полкило :) Считаем:
Полкило сахара - 398 Х 5 = 1990 - это больше дневного рациона для большинства из нас! Причем, съесть полкило арбуза, это совсем не одно и то же, что съесть столовую ложку сахара (как раз столько содержится в 500 г арбуза). Арбуз - это чистая вода, минералы, витамины, клетчатка... Про дыню можно сказать практически то же самое. Только воды там меньше, а калорий - чуть больше. В общем, я вам свою точку зрения изложила, а вы уж сами решайте когда вам есть арбуз и дыню и есть ли вообще, Я когда что хочу тогда, и ем. Главное за чем слежу - количество. А вы уж сами для себя решайте. Не маленькие, Я бы ловила момент :) Бахчевой сезон в разгаре, а послезавтра уже вместе с оcенью стартует сентябрьский Буксир, наш закрытый похудательный мотивирующий онлайн-клуб! Скажете, в огороде бузина, а в Киеве дядька? Пусть так! Для меня главное, чтобы Буксир помогал вам реально справляться с вашим лишним весом! А то, что это не всегда на уровне логики происходит - факт! Жмите здесь, если вы точно решили перестать играть с вашим весом: http://stilno.justclick.ru/buksir Вот отчет с одного из потоков нашего клуба: Марина Теперь о том, что важно учесть, чтобы стройнеть с арбузом будет даже проще, чем без него :)
|
Полкило арбуза это 27 Х 5 = 135 каллорий (!) - это даже меньше, чем достаточно для одного приема пищи!
Как мы уже выяснили, арбуз хоть и состоит по большей части из воды, калории и сахар тоже содержит. На 100 мякоти - 25 калорий (это ломтик примерно 10х10х2 см). Поэтому арбуз должен быть частью вашего рациона, взамен чего-то другого, а не сезонной добавкой.| В избранное | ||
