Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Худеем вместе - каждый день!

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 1.426 RSS
←   Июнь 2017   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней 52 выпусков (6-7 раз в неделю)


Сайт рассылки: http://vkusno-legko.com/
Открыта: 10-01-2006

Автор
Симиненко

Статистика

1.426 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Худеем вместе - каждый день! Низкокалорийный 'Цезарь' - всего 200 калорий!



Привет!

Ура!!!  Мы с вами таки дождались его - Лето-2017! 

Началось! Лето, каникулы, а сегодня еще и  день защиты детей... Вот что хотите, то и празднуйте сегодня! 

И лучше всего не за столом, а где-нибудь в парке - на роликах, великах или просто пешком. И для фигуры хорошо, и для настроения.

Вы же в курcе, что фитнес (особенно на свежем воздухе) - отличный антидепрессант и без тех побочных эффектов, что есть у другого известного антидепрессанта - еды (особенно сладкой).

Хорошо, хоть в меру еды - тоже только на пользу :)

Если вы уже зацепились за июньский Буксир, наш закрытый похудательный мотивирующий онлайн-клуб обратите внимание: сегодня уже есть на блоге первое задание!  

Лето - самое подходящее и легкое время для обретения стройности. Используйте этот шанс по полной программе!

Каждый день заходите на наш секретный блог и получайте мои задания. Каждую полночь по московскому времени появляется новое.

И зацепиться за Буксир не поздно и сейчас!

Регистрация здесь: http://secrets.vkusno-legko.com/buksir

А теперь - чудесный рецепт от Shape, который можно смело эксплуатировать все лето напролет! :) Такой салат прекрасно заменяет целый ужин.

Низкокалорийный "Цезарь"

∙ 4 половинки куриных грудок (примерно по 100 г) без кожи и костей
∙ 1 столовая ложка тертого твердого сыра
∙ 2 чайные ложки столовой горчицы
∙ 2 чайные ложки любого растительного масла
∙ 1 чайная ложка соуса “Ворчестершир” (или 1 чайная ложка уксуса)
∙ 1 измельченный зубчик чеснока
∙ 1/2 стакана нежирного куриного бульона
∙ 6 стаканов нарезанных листьев салата
∙ 16 мелких помидоров, разрезанных пополам
∙ Соль и черный перец по вкусу

Как приготовить низкокалорийный рецепт салата «Цезарь»

  1. Разогрейте гриль, духовку или сковороду. Посолите и поперчите куриные грудки с обеих сторон. Обжарьте их по 5 минут с каждой стороны до полной готовности.
  2. Отдельно сделайте пюре из сыра, горчицы, масла, соуса “Ворчестершир” или уксуса, чеснока и 1/4 стакана бульона.
  3. Добавьте оставшийся бульон (по желанию можно положить еще 1/2 чайной ложки пасты из анчоуса) и хорошо перемешайте.
  4. Заправьте листья салата готовым соусом и перемешайте.
  5. Разложите салат по тарелкам. Нарежьте куриные грудки поперек тонкими полосками и выложите их вместе с помидорами поверх салата.

В одной порции (1 половинка куриной грудки, 11/2 стакана листьев салата, 2 столовые ложки соуса, 4 помидора): 200 ккал, жиры — 27% (6 г, в том числе 1 г насыщенных), углеводы — 14% (6,5 г), белки — 59% (29,5 г), клетчатка — 2 г.

Приятного аппетита и потрясающего лета!!!

И помните главное: все у вас получится!

Искренне ваша Людмила Симиненко

Прогоним тяжесть из вашей жизни поганой метлой! 

Ведь так хочется быть сногсшибательно прекрасной! Или просто легкой на подъем. И чувствовать себя на 10 лет моложе, как минимум.

Вам в помощь – Буксир Людмилы Симиненко, наш закрытый (посторонним вход воспрещен!) похудательный мотивирующий клуб.

Регистрация здесь: http://secrets.vkusno-legko.com/buksir

 

Татьяна Хомич,               г. Киев

Хочу сказать, что буксир стал для меня вдохновителем и главным мотиватором. Мало того, что я духовно обогащаюсь, общаясь с такими интересными людьми, так ещё и физическая польза.

За последнее время я начала делать зарядку, подружилась с дыхательной гимнастикой и, буквально на днях, начитавшись ваших комментов, откопала свой обруч...

Ремешок на днях ещё на одну дырочку передвинула.Сделала ревизию в шкафу и без зазрения совести отдала подругам огроменный пакет вещей, с которых я "выросла". 

Уже больше 20-ти кг в минусе!

 
 

 
В избранное