Худеем вместе - каждый день! Вот 4 первых главных простых шага для минус Х кг к пляжу!
|
Привет! Вы не проспали? Уже завтра открывается секретный блог Буксира, нашего закрытого похудательного мотивирующего онлайн-клуба. И если в июне вам нужны поддержка и подсказка для ликвидации ваших лишних кг, имеет смысл не затягивать с регистрацией здесь: http://secrets.vkusno-legko.com/buksir Начало лета близко-близко и я не удивлюсь, если настроение у вас почти как перед Новым годом. Что мы там всегда планируем? Заняться спортом, начать вовремя ложиться спать, правильно питаться... А еще - нужно срочно к пляжу похудеть. Вот только многие из нас проходили то, что запала хватает на 2-3 дня, а потом все возвращается на круги своя. А если с самого начала взять на себя обязательства по силам? И так, чтобы хоть немного, они расширяли вашу привычную зону комфорта. Чтобы не сразу ушат холодной волы на голову. А постепенно уменьшать температуру - так как и положено при закаливании. Подтянуть фигуру за 2-3 недели? На самом деле для визуального "подтягивания" и появления ощущения легкости не так много и требуется. Начните с этого, а там и перейдете к более действенным способом (более четкое питание, регулярные тренировки и так далее). Итак три вещи, с которых я бы начала "подтягивание" фигуры.
Все гениальное как всегда просто - ДЕЛАЙ СЕГОДНЯ то, что можешь, и что уже знаешь. Сделать мало, криво и косо - лучше, чем не сделать ничего, в ожидании более подходящего момента. Момента, когда вы будете готовы начать "по-настоящему"! Думаете, так не бывает? Но по-настоящему мы живем только сейчас. Точно как в песне - есть только миг между прошлым и будущим. Вот и будем жить! И если вам нужна компания, поддержка и подсказка каждый день в режиме реального времени - присоединяйтесь к июньскому Буксиру! Регистрация идет полным ходом здесь: http://secrets.vkusno-legko.com/buksir Завтра уже будет открыт наш секретный блог, послезавтра - мои ЦУ и наша основная похудательная схема питания.
Закрытый похудательный мотивирующий онлайн-клуб Для кого? Для тех, кому нужен буксир для похудения и достижения любых целей + дружная компания единомышленников :)
|
Втиснула бы в свой даже самый загруженный график минимум пять приемов пищи. Это помогает контролировать аппетит и разгонять обмен веществ.
На тарелку - меньше еды чем обычно и откладывайте ложку-вилку как только голод ушел. Все съели, что было на тарелке, а голод не ушел? Отвлекитесь на 10-20 минут. Скорее всего, добавка не понадобится.
Больше пить (воды, чая, прежде всего).
Больше двигаться. Начните с минимума - прогулки в 5000 шагов в день (это, примерно, 30-40 минут).
| В избранное | ||
