Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Худеем вместе - каждый день!

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 1.425 RSS
←   Ноябрь 2016   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней 50 выпусков (6-7 раз в неделю)


Сайт рассылки: http://vkusno-legko.com/
Открыта: 10-01-2006

Автор
Симиненко

Статистика

1.425 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Худеем вместе - каждый день! Идеальное блюдо для ужина! Будоражит вкус и разгоняет обмен


Привет!

{$name}, я вам уже говорила, что доступ к первому заданию онлайн-тренинга "Новогодний Переполох-2017" вы получите сразу после регистрации, еще до официального начала тренинга?

Так вот, особое внимание в этом задании обратите на второй видео-урок (всего в первом задании их два).

Вы удивитесь, насколько много рядом с вами вещей, а  вашем холодильнике - продуктов, которые будут вам верными помощниками в деле постройнения.

Наверняка, сейчас вы эти вещи недооцениваете, а то и просто используете их не по назначению. Ведь известно, что даже один и тот же продуктов может мешать, а может и помогать вашей стройности - смотря, как вы его используете :)

Начните свое новогоднее преображение без промедления здесь: http://newperepoloh.vkusno-legko.com/

(доступ к первому заданию - сразу после регистрации)!

А сейчас хочу поделиться своей находкой - чудесным рецептом от журнала shape. Это блюдо прекрасно сбалансировано для ужина и буквально напичкано продуктами и специями, ускоряющими обмен веществ!

Карри с цветной капустой и куриными фрикадельками

На 4 порции // Время приготовления 25 минут

  • 450 г куриного фарша
  • 2 пера зеленого лука, мелко нарезанного
  • ¾ ч.л. соли
  • 2 ч.л. растительного масла
  • 1 ст.л. измельченного очищенного имбиря
  • 1 ч.л. молотого кориандра
  • ½ ч.л. молотой куркумы
  • 4 чашки куриного бульона
  • 1 перец чили, измельченный
  • 2 лавровых листа
  • ½ кочана цветной капусты, удалить сердцевину и разобрать на соцветия
  • листья кинзы для подачи
  • 2 куска цельнозернового хлеба
  1. В небольшой миске смешайте фарш, зеленый лук и ½ чайной ложки соли. Сформируйте 12 небольших фрикаделек.
  2. В большом воке или сковороде с высокими бортиками разогрейте масло на среднем огне. Добавьте имбирь, кориандр и куркуму и готовьте, постоянно помешивая, до появления аромата около 1 минуты. Добавьте бульон, чили, лавровый лист и оставшуюся соль, доведите до кипения, затем уменьшите огонь до минимума.
  3. Добавьте цветную капусту и фрикадельки и готовьте, пока капуста не станет мягкой, но не потеряет хруст, примерно 10‒12 минут. Разделите между четырьмя чашами и посыпьте листьями кинзы при желании. Подавайте с кусочками хлеба.

В одной порции: 345 ккал, 14,5 г жира, 28 г углеводов, 31 г белка, 720 мг натрия

Приятного аппетита!

И помните главное: все у вас получится!

Искренне ваша Людмила Симиненко

Играй по этим правилам - и лишний вес начнет таять!

Чтобы похудеть и всегда оставаться стройной, всего-то и требуется – играть по правилам. По тем самым правилам, которые ваш организм прекрасно понимает и им подчиняется.  И соблюдать технику. Технику успешного похудения.

Она существует! И именно эта техника помогала и помогает преодолевать любое весовое плато, избавляться от любого количества лишних килограммов и удерживать вес своей мечты. Без мучений голодом и без того ужасного депрессивного состояния, которое сопровождает любую жесткую диету.

Начните свой Новогодний Преполох здесь: http://newperepoloh.vkusno-legko.com/
В избранное