Худеем вместе - каждый день! Почему шоколад помешает вам... потолстеть. 6 причин!
|
Привет! Если пропустили утром мое письмо, спешу сообщить важную новость: Секретный блог августовского Буксира уже открыт! И если у вас уже есть ключ для входа, заходите! Сейчас мы знакомимся, а завтра утром - получайте мои ЦУ на август и нашу основную похудательную схему питания. К первому сентября будем легкие и быстрые как школьницы Доступ на августовский Буксир (если вы еще не с нами), закрытый похудательный мотивирующий онлайн-клуб здесь: http://secrets.vkusno-legko.com/buksir А теперь к теме письма. Почему НАСТОЯЩИЙ шоколад не входит в список продуктов, которые мешают обретению стройности и здоровья? На это есть 6 причин и он перечислены в журнале Psychologies: 1. БОРЕТСЯ СО СТАРЕНИЕМПорошок какао занимает высшую строчку по показателям ORAC (от англ. Oxygen Radical Absorbance Capacity, дословно «способность поглощать свободные радикалы молекул кислорода»), что делает его одним из наиболее богатых антиоксидантами продуктов. А как известно, антиоксиданты – верное средство в борьбе со старением. К тому же они защищают клетки от вредных воздействий. 2. УЛУЧШАЕТ РАБОТУ МОЗГАКакао можно назвать «мудрым питанием», так как это естественный источник магния и железа, которые необходимы для поддержания активной умственной деятельности и предотвращают старческое слабоумие. Эти минералы также делают нас суперменами – бодрыми, сильными и выносливыми. Ведь магний и железо – необходимые элементы для строительства скелета и роста мышц. А еще в шоколаде есть жизненно необходимые кальций, цинк и медь. 3. ДЕЛАЕТ НАС СЧАСТЛИВЫМИКакао-бобы содержат химические вещества фенилэтиламин (PEA) и анандамид (АЕА), которые отвечают за чувства любви и радости. Благодаря им плитка шоколада действует на нас как наркотик, поднимает настроение и вызывает чувство эйфории. 4. ПРЕДОТВРАЩАЕТ БОЛЕЗНИ СЕРДЦАПотребление какао позитивно влияет на сердечно-сосудистую систему, так как его флавоноиды-антиоксиданты облегчают работу сердечной мышцы. Антиоксиданты помогают быстрее транспортировать полезные вещества в наши клетки. 5. НЕ ДАЕТ НАБРАТЬ ВЕСШоколад не только не испортит фигуру, но и поможет контролировать аппетит. Если вы инсулинозависимы, горький шоколад заменит привычные сладости, но без вреда для здоровья. 6. ЗАМЕНЯЕТ КОФЕ ИЛИ ХОЛОДНЫЙ ДУШИз-за химического соединения – теобромина – природного алкалоида, который вызывает легкое возбуждение, шоколад по воздействию на организм можно сравнить с чашкой кофе. Хотите быстрее проснуться – бегите за шоколадкой. Однако существует один нюанс: употребление шоколада в больших количествах может оказать негативное влияние на нервную систему, поэтому здесь, как и во всем, нужна мера. Кроме того, щавелевая кислота в какао мешает усвоению кальция. В идеале суточная доза не должна превышать 50 г какао-порошка или горького шоколада. Заметьте, все выше перечисленное относится к какао-бобам. Хотите получить максимум пользу - ешьте горький шоколад или варите себе какао из качественного какао-порошка. Сладкие плитки шоколада с множеством наполнителей и добавок - это обычная сладость с минимальной концентрацией пользы и с максимальной концентрацией калорий. Их, конечно, тоже есть не возбраняется, но для них норма совсем скромная - пары квадратиков в день хватит за глаза. Да, я знаю, когда вы привыкли есть сладкое бесконтрольно - столько сколько влезет, перестроиться бывает непросто. Зато абсолютно точно - реально. Это месяц за месяцем подтверждают участники Буксира, нашего закрытого похудательного мотивирующего онлайн-клуба
Все-таки поддержка команды и подсказки тренера - великая вещь! Из комментариев на блоге одного из Буксиров: Natalya
P.S. Практически все задания, которые я даю участникам Буксира, направлены на то, чтобы у вас получилось:
Присоединяйтесь к нам здесь: http://secrets.vkusno-legko.com/buksir
|
Разогнать до заоблачных высот ваш обмен веществ (таким образом, даже во сне вы будете "сжигать" свои жировые запасы).| В избранное | ||
