Худеем вместе - каждый день! Три главных признака стройного питания!
|
Привет! Вы уверены, что знаете, какой для вас вес идеальный? Не факт! Помните, на днях я говорила вам про первый выпуск моей рассылки, который был отправлен первым читателям 10 лет назад? (если пропустили, перечитать можно здесь: http://vkusno-legko.com/subscribe/detail.php?ID=57510) Так вот, "в первых строках" этого письма была такая фраза: "У меня есть восемь килограммов лишнего веса (сейчас я вешу 72 килограмма), от которых я хотела бы избавиться в обозримом будущем". То есть, на тот момент я считала, что 64 кг - это мой идеальный вес. А если точнее, я просто даже представить себе не могла что могу весить меньше. Потому что именно до 64 кг (при росте 167), не меньше, мне удавалось похудеть после того, как я перешла через 18-летний рубеж. Остальное мне казалось фантастикой. Но когда начала нормально похудательным образом питаться, оказалось, что 64 кг для меня это много. Мне так не комфортно. И даже 62 - перебор. 59-61 поддерживается легко, более низкий вес (около 57) - с помощью интенсивного фитнеса. Какая отсюда мораль? Аппетит к стройности приходит во время еды :) Я сейчас не говорю о крайностях, когда человек явно уже в хорошей форме, но продолжает изводить себя вплоть до анорексии. Речь не об этом. Вполне можно для начала поставить себе понятный ориентир, заняться вплотную отладкой своего питания вписать в свой день фитнес - и организм сам вам покажет и подскажет, каким должен быть ваш вес :)
Не пропускать приемы пищи, помнить про белок, овощи и воду (про углеводы вы по любому не забудете :) + есть до состояния "я не голоден" вместо "с я сыт". Более подробно о том, как организовать питание в течение дня я рассказывала в своем специальном видео-уроке "Ежедневный похудательных план питания". Если вы уго уже получали - пересмотрите, чтобы убедиться, что важные вещи не ускользнули из фокуса вашего внимания. Получить доступ к уроку к видео-уроку и карте-схеме похудательного питания можно здесь: http://secrets.vkusno-legko.com/plan И помните главное: все у вас получится! Искренне ваша Людмила Симиненко
специальный видео-урок + подробная карта-схема
|
Что значит отладить питание?
Три главных признака стройного питания - регулярность, баланс, умеренность!
| В избранное | ||
