Глядя
на своих кумиров, они хотят быть такими же стройными и
привлекательными. Чтобы добиться желаемого результата, девушки начинают
садиться на диеты, и порой очень жесткие, чтобы за короткий срок
сбросить лишние килограммы и хоть немного иметь такую же фигуру как,
например, имеет Ани Лорак.
Но через время эти килограммы опять возвращаются на свое место.
Как же быть такой стройной, как Ани Лорак?
В
чем же секрет ее стройности?
Основное
правило, которое придерживается Ани, – это здоровое питание. Она любит
вкусно поесть, но она никогда не употребляет в пищу полуфабрикаты и
старается только свежие овощи, фрукты, да и другие продукты.
Она
считает, что если овощи или фрукты пролежали больше суток, то они
потеряли все полезные свойства и употреблять их в пищу нет никакого
смысла. Ани очень любит сладкое и старается себе в этом не отказывать.
Но
Ани Лорак никогда не переедает, не пьют перед сном воду, чтобы не было
утром отеков, и никогда не есть после 18 часов. Чтобы сбросить пару
лишний килограммов, Ани придерживается своей диеты, которая рассчитана
на неделю, в течение которой кроме запланированного питания, необходимо
заниматься зарядкой и спортом, а также массажем и косметическими
процедурами.
1
день. Прежде чем встать с постели, нужно сделать гимнастику, которая
делается в течение недели: 10 раз сжать пальцы в кулак и разжать, сладко
потянуться, сделать круговые движения стопами 5 раз в разных
направлениях, несколько раз повернуть голову направо и налево, а потом
приподнять ее к груди, втянуть живот и не дышать несколько секунд.
Водные процедуры, массаж лица и обычный завтрак. Днем вместо обеда
прогуляться, а вечером съесть мясное блюдо с овощным гарниром, зеленый
чай. День закончить травяной ванной для рук и ног, а потом их смазать
питательным кремом.
2
день. Зарядка в постели, потом фруктовый салат. В обед фрукты, чай с
мятой. Вечером выпить травяной чай. Сделать питательную маску и затем
нанести крем.
3
день. Все нужные процедуры. Затем молочный завтрак. В обед суп и салат.
Перед сном стакан кефира и ванна с травами. Тело потереть скрабом и
нанести крем.
4
день. Утром те же процедуры. Затем отварная рыба и зеленый чай, который
нужно пить в течение дня. На обед тушеная с овощами рыба и прогулка.
Вечером сауна, а затем рыба, фруктовый салат и орешки.
5
день. Утренние процедуры. Овсяные хлопья с йогуртом, тертое яблоко,
киви, банан – все смешать. На обед 2 яблока и минералка. Вечером занятия
спортом, уход за руками и волосами. Ужин – на усмотрение. Уход за лицом
и шеей. Затем маникюр и перед сном яблоко и кефир.
6 и 7 день.
Неделя здоровья закончилась. Результаты увидите сами!