Маргарита
Королева является известным врачом-диетологом. Она написала не одну
книгу о здоровом питании и о том, как сбросить вес за короткий срок. Она
помогла многим звездам шоу-бизнеса обрести идеальные формы и теперь
готова помочь и вам. Предлагаем вашему вниманию две диеты Маргариты
Королевой.
Диета Маргариты Королевой № 1
Данная
диета включает в себя принципы раздельного питания и монодиету. Такое
сочетание делает ее достаточно эффективной. Во время диеты рекомендуется
выпивать большое количество воды. Дневная норма составляет около 2,5
литров. В плане жидкости желательно отдать предпочтение
негазированной воде и зеленому чаю. Обязательно нужно выпивать один
стакан воды перед едой. А вот во время и после приема пищи от жидкости
лучше отказаться. Один раз в неделю необходимо устраивать себе
разгрузочный день. Для этого лучше всего подойдет кефир. Он содержит в
себе массу полезных веществ. Если у вас есть непереносимость к кефиру
питания, замените его на любой другой легкий продукт. Альтернативой
могут стать яблоки. Чтобы избежать переедания и возникновения
острого чувства голода, Маргарита Королева рекомендует разбить
количество потребляемой в день пищи на пять равных порций. За один раз мужчина должен съедать до 300 г пищи, а женщина – 250 г. На
время соблюдения данной диеты настоятельно рекомендуется исключить из
своего рациона питания хлеб, мучные продукты, алкоголь, соусы и сахар.
Диета Маргариты Королевой № 2
В
этой диете все продукты необходимо варить. При этом в блюда нельзя
добавлять ни сахар, ни соль. Каждый день следует выпивать по 2 – 2,5 л
чая или негазированной воды. После 19-00 есть не рекомендуется. Диета
рассчитана на 9 суток. В течение первых трех дней нужно есть один рис.
Вечером замочите один стакан немытого риса. Утром следующего дня всыпьте
его в кипящую воду и варите 10 – 15 минут. Часть риса съешьте на
завтрак. Остаток необходимо доесть в тот же день до 19-00. Минимальный
промежуток между приемами пищи составляет один час.