Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Копилка Женских Секретов

  Все выпуски  

Копилка Женских Секретов: Похудение - задание для тела или головы?


копилка женских секретов

ТЕМА ДНЯ: Похудение – задание для тела или головы?

Существует ли в природе «чудо-диета»? Почему 90% попыток похудеть заканчиваются провалом? Почему сбросить несколько лишних килограмм оказывается непосильной задачей? Похудение стало постоянным элементом жизни современного человека. Часто из потребности – ведь лишний вес является проблемой многих людей, но также часто начинает приравниваться к категории хобби.

Главное, осознать две вещи

Во-первых, слово диета происходит от греческого слова diaita, которое означает стиль жизни, а не похудение. Несколько дней ограничивания себя в количестве употребляемых калорий, может повлечь потерю нескольких килограммов. Вопрос в другом, как долго продлится данный эффект после того, как вернемся к старым привычкам, которые отвечают за лишние килограммы в нашем теле.

Во-вторых, эффективное похудение более зависит от нашей психики, нежели от того, что имеем в тарелке. Например, применяя несколькодневную «кремлевскую диету», которая, как правило, в резкий и шокирующий для организма способ, уменьшает потреблений калорий, мы проверяем нашу силу воли, предопределяя поражение.

Рекомендации для эффективного похудения

Планируя похудение, необходимо обдумать следующие моменты:

1.Действительно ли мы нуждаемся в похудении? Часто бывает, что данное лицо имеет нормальный вес, но желает похудеть, чтобы иметь возможность надеть какое-то понравившееся платье или быть похожей на популярную певицу или модель.

2.Принимаем ли мы и любим ли мы свое тело? Возможно, вместо того, чтобы начать терять своей вес, необходимо осознать, что каждый человек выглядит по-другому, что не каждая женщина имеет фигуру лани и талию осы, что наше тело, пусть и не идеальное, но здоровое и великолепно служит нам.

3. Если же мы имеем лишний вес – что является этому причиной? Избыток сладостей, нерегулярное питание продуктами Фаст-фудов, а может просто недостаток физических движений? Эффективный, а вместе с ним и продолжительный эффект похудения мы отыщем только тогда, когда поменяем свой стиль жизни – заменим овощами сладости, начнем питаться регулярно и здоровой пищей, посвятим некоторое время физическим упражнениям.

4. Сколько «неучтенных» калорий употребляем, «перекусывая на бегу», которые не включаются в основные приемы пищи? Возможно, потребляемая нами пища, вообще здесь ни при чем. Мы может питаться регулярно и потреблять здоровую пищу, но при этом, запивая все это несколькими литрами сладкого напитка типа Cola, Pepsi или Fanta. А может, будет достаточно перестать поедать высококалорийные пирожные между основными приемами пищи, а каждую читаемую книгу подкреплять парочкой плюшек?

5. Имеет ли смысл подвергать себя заранее предопределенному поражению, руководствуясь какой-нибудь «чудо-диетой», которые приказывают полностью поменять нормальный способ питания.

Если имеете горький опыт с похудением, эффект возврата первоначального веса появляется после каждой попытки избавиться от лишних килограммов, возможно стоит обратиться к диетологу. Специалист в области питания не только поможет вам составить индивидуальную правильную диету, которая будет соответствовать вашему характеру и потребностям, но и похудеть, вкусно питаясь.

Будьте стройными и красивыми вместе с сайтом Стройная Фигура!

Источник http://stroynaya-figura.ru/?p=557

Звезды


Настя Каменских


Стиль Анджелины Джоли

Мода | Одежда


Модные купальники 2010


Женская обувь лето 2010

Красота


Ошибки макияжа


Как красиво заколоть волосы?


Медово-горчичное обертывание в домашних условиях


Лучшие рецепты для красивой кожи

Стройность


Скипидарные ванны для похудения


Составление диеты


Новые диеты


Худеем с помощью ультразвука!

Волшебство | Настроение


Кто любит золото?


Скоро лето!

Дом | Рукоделие


Красивые волосы в домашних условиях


Наращивание ногтей в домашних условиях

Кулинария | Рецепты


Рецепты салатов для похудения


Яичница "Южная"

Здоровье


Ятрышник пятнистый


Физалис: рецепты здоровья

Семья | Любовь | Секс


Самые оригинальные предложения руки и сердца


Мужчина-близнецы, или двое вместо одного!

Беременность | Детки


Диеты для подростков


Как научить ребенка одеваться

Интересное


Какие инструменты необходимы для правильного макия


Как отстирать краску для волос?

Обо всем


Уход за кожей вокруг глаз


Уход за волосами после завивки

Специально для вас - "Паутинка Женских Сайтов".

Используются технологии uCoz

В избранное