Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Копилка Женских Секретов

  Все выпуски  

Копилка Женских Секретов: Секреты Красивой Походки


копилка женских секретов

ТЕМА ДНЯ: Секреты красивой походки

К сожалению, не все женщины умеют красиво ходить, а, между прочим, легкая, летящая походка во многом определяет секрет очарования. В чем же секрет мягкой, прелестной походки, заставляющей оборачиваться вам в след? Хорошая походка зависит от многих вещей. Прежде всего от осанки, от того, как вы держите голову и спину, от того, как ставите ногу, от движения рук и туловища, наконец, от того, удобна ли обувь, которую вы носите. Если постоянно и дома и на улице носить туфли на высоком каблуке, со временем у вас выработается короткий, семенящий шаг, так как в такой обуви нога находится в неестественном положении и площадь опоры тела резко уменьшена. Слишком узкая обувь сжимает, уродует стопу, делает ходьбу мучительной. Однако и обувь без каблуков не украшает походку — она становится небрежной, размашистой. Поэтому специалисты советуют для повседневной носки выбирать средний каблук не выше 4 см. Шаг в такой обуви энергичный, легкий и пружинистый. К тому же ношение обуви на невысоком каблуке — это профилактика плоскостопия.

Лучшая гимнастика для ног, которая поможет вам выработать красивую, легкую походку — энергичная ходьба. Старайтесь ходить как можно больше, предпочтите пройти пешком две — три остановки, а не проехать их на автобусе. К тому же, когда вы быстро идете, подняв голову и выпрямившись, вы оказываете бесценную услугу своему организму: легкие активно вентилируются, активизируется кровообращение, работают почти все мышцы. Энергичная ходьба — самая доступная гимнастика, которая совершенствует осанку и походку. Если этого вам окажется недостаточно, попробуйте регулярно выполнять следующие упражнения:

1) Руки на поясе, спину прогните, логти отведены назад. Ходите по комнате на носках в течении минуты, не сгибая при этом колени.

2) В течении минуты ходите «мягким шагом», т.е. перекатываясь с носка на всю стопу, при этом немного сгибая ноги в коленях. Движения выполняйте плавно.

3) Перекатный шаг. Скользите левым носком вперед, одновременно поднимитесь на правый носок и «перекатите» шаг с носка на ступню с последующим сгибанием колена. Выполните по 25 раз каждой ногой.

4) Пружинистый шаг. Поднимитесь на носки, сделайте шаг с носка на всю ступню, сгибая и ыстро выпрямляя колено и снова переходя на носок. Другую ногу вперед. Выполните 25 — 30 раз.

5) Побегайте по комнате на носках в течении минуты.

6) Выполняйте в течении 40 секунд 2-е упражнение, но в быстром темпе.

7) Потанцуйте вальс с воображаемым партнером 1-2 минуты, выполняя движения вперед, назад,в сторону, с поворотом на 360 градусов и тд.

Будьте красивыми и пусть походка заставляет оборачиваться вам вслед с восхищением проходящих мимо мужчин и с завистью женщин!

Источник http://www.rukodeliya.ru/

Звезды


Моника Белуччи – секреты красоты


Анджелина Джоли фото

Мода | Одежда


Дресс-код и фейс-контроль. Офисный стиль в одежде


Показатели качества одежды

Красота


Секреты красоты кожи


Необходимая косметика для женщин со светлой кожей


Окрашивание ресниц в домашних условиях!


Модная прическа на все времена - конский хвост!

Стройность


Кефирная диета Долиной


Природная сила натуральных соков для похудения


Больше пить, чтоб похудеть?


Как сохранить вес после похудения

Волшебство | Настроение


Интервью с Волшебницей!


Процедуры красоты, которые привлекают деньги

Дом | Рукоделие


Современная мебель для спальни


Дизайн потолков в спальне

Кулинария | Рецепты


Печенье из творога и сметаны


Печенье с сыром


Грибы в горшочке


Рубленые куриные котлеты с грибами

Здоровье


Чудодейственная силы улыбки


Стресс на работе и способы его устранения

Семья | Любовь | Секс


5 способов, как помириться с любимым


Треугольник: он, она и компьютер

Беременность | Детки


Молодая мама – найти время для себя


Сон малыша


Купить ходячую куклу дочке


Как часто нужно гулять с грудным ребенком?

Интересное


Медь, применение и лечение медью


Витамины в продуктах питания

Обо всем


Куда поехать в отпуск?


Собираемся в отпуск

Специально для вас - "Паутинка Женских Сайтов".

Используются технологии uCoz

В избранное