Эта неделя у меня прямо полна искушений.
За 4 дня 3 раза были в гостях.
Мама дорогая, сколько еды прошло мимо моего желудка!!!!
Ела только овощи и сыр. К салатам с майонезом даже не притронулась. К мясу тоже. Ура!
Потянула, было, руку за кальмаром, но вовремя одумалась.
Вспомнила статью о содержании "полезных веществ" в море и его обитателях - сразу перехотелось.
Тортиками соблазняли - не помогло!
Я собой горжусь!!! Прям, расцеловать себя готова.
Но не в этом соль. Мне просто не хотелось ничего жирного, мясного и сладкого. Организм не просит, за что ему большое спасибо.
Моя свекровь даже забеспокоилась, думала, что я заболела чем-то ужасным. Я сказала, что наоборот, - не хочу заболеть, вот и не ем всё подряд.
Зато арбуза налопалась до отвала.
В этом не могу себе отказать. Думала, что мне не повредит. А вот утром проснулась с мешками под глазами. И ноги отекли.
В вязи с тем, что у меня сидячая работа, вес мой пока стоит на месте, - никаких сдвигов. Попа отекает.
Так я решила 10 минут каждого часа проделывать упражнения прямо в кабинете.
Я сижу ещё с одной девчонкой.
И вот встаю я из-за стола и начитаю потягиваться, потом поприседала, ногами подрыгала, наклоны делаю.
Тут моя коллега вскакивает и рядом становится.
Говорит, что тоже хочет, а то уже спину ломит, скоро на коня шахматного похожа станет.
И вот стоим мы, разминаемся, тут входит начальница нашего отдела. Стоит, смотрит, а потом закрыла дверь на ключ изнутри, и тоже к нам присоединилась. Вышло не 10, а 15 минут.
Я у них за тренера теперь.
Девочкам - одной 40, другой - начальнице 49. А я, малявка 25 летняя над ними командую. Так здорово!!!
Вот такое ноу-хау я завела, сама не подозревая, что меня поддержат, ещё и пример с меня возьмут.
А ещё меня муж удивил. Он где-то взял диск с записью уроками профессионального массажа, пересмотрел раз 20. Потом говорит, что для закрепления материала, ему нужна моя помощь, а если проще, то подавай своё тело сюда, сейчас мы тренироваться будем.
Теперь у меня личный массажист, что особенно приятно, - бесплатный!!!!
Через день меня мнёт. И вроде сильно давит, я же чувствую, что не просто гладит, а там какие то особые движения выводит, но не больно, только иногда немного.
А синяков не оставляет. Я уже подозреваю, что до меня он на ком-то ещё тренировался. Шутю. Он у меня хороший
irist
Целлюлит архив.: Физические упражнения против целлюлита. Воздействие массажа на кожу и целлюлит
Добрый день, Валентин! Зовут меня Ирина. Я недавно подписалась на рассылку и очень довольна. Очень много полезной информации. Но у меня вот такой к Вам вопрос. Очень хочется сбросить лишних 3-4 кг вместе с целлюлитом, правда, он не ярко выражен, с области попки.
Хочу приобрести велотренажер, поможет ли он мне подтянуть кожу и убрать эти ненужные кг??????? Посоветуйте мне, пожалуйста, как лучше, эффективнее скинуть лишний вес (летом хочется на море)???????????
Да, на счет антицеллюлитного массажа - он и правда очень эффективен, именно в этом направлении?
Спасибо!
Жду от Вас ответа.
Irina
Irina! Конкретно про велотренажеры я Вам ничего сказать не могу.
Кому-то нравится ими пользоваться, кому-то нет.
Не столь важно, каким тренажером Вы пользуетесь или не пользуетесь. Важно, чтоб физические нагрузки вообще присутствовали.
Можете ходить пешком, можете подыматься пешком по лестницам и эскалаторам, можете приседать или танцевать - все это физическая нагрузка, все это помогает.
ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ>>>>
Фитнесс, упражнения: Статический стретчинг. Упражнения для мышц рук, растяжка мышц
Упражнение 1.
Примите исходное положение - встаньте прямо, ноги слегка согнуты в коленях, стопы развернуты наружу, руки в замке выпрямлены пред собой.
Из исходного положения максимально выпрямите руки перед собой, слегка потяните их вперед-вниз так, чтобы ладони были направлены вперед. Почувствуйте растяжение мышц плеча. Задержитесь в этом положении на 30 секунд и медленно вернитесь в исходное положение.
Важные моменты: сохраняйте прямое положение спины; до конца выпрямляйте руки перед собой; дышите равномерно.
ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ>>>>
С наилучшими пожеланиями, ведущие рассылки, Васильева Наташа natashav@list.ru
и Почетный Член Российской Лиги Массажистов Валентин Мельников vvdm@peterlink.ru
