Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Мир творчества

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Клуб шикарных женщин" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Март 2009   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Рамир

Статистика

351 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Женский журнал BARBARISKA - Йога для беременных - движение!


Приветствую!

Всем, надеюсь, известна фраза - в движении - жизнь! Тогда прочитаем про это немного подробнее ...

... следующий раздел книги "Йога для беременных" Юлии Кучеренко...

---

Движение. Не менее чем осознанность дыхания, важна осознанность в движении тела в пространстве. Для этого важно чувствовать тело свое изнутри, на уровне ощущений и снаружи – через кожу и потоки энергии контакт с окружающим миром. Замедляться, исследовать, что вызывает суету, откуда берется беспокойство и стараться не делать лишнее.

Когда я впервые приехала в Индию, меня очень удивило поведение индусов – они никогда не торопятся! По улицам они передвигаются так, как будто всегда гуляют, но никогда не работают, не спешат на встречу. Они замедлены и расслаблены, всегда приветливо улыбаются белозубой улыбкой и у них всегда ЕСТЬ ВРЕМЯ. Куда девается наше время, когда мы говорим: «у меня нет времени» (на место слова «времени» можно поставить также, «сил», «денег», «возможностей»). А когда кажется, что чего-то нет, то хочется это иметь, успеть, взять. Появляется неосознанная жадность, беспорядочным становится дыхание, напряженным тело, суетливыми – движения. Беременность – это благодатное время, которое можно использовать как шанс научится замедляться. Я училась останавливаться и расслабляться во время своей второй беременности. Это такое чудо! Вот ситуация, когда вдруг оказывается, что важную вещь забыла дома, что без нее – никаких важных вопросов не решишь, нечего даже соваться, в голове тут же стремительно возникает план – что делать, кому звонить, куда бежать, тело напрягается. Делаешь – СТОП! Садишься на лавочку, делаешь глубокий вдох – выдох и – начинаешь, расслабляясь смотреть внимательно вокруг – как интересно! Где я? Что меня сейчас окружает, что напряжено в теле? «Отпускаем» таким образом ситуацию. И, как только это происходит, ситуация разрешается сама собой.

То, что вызывает много напряжения и сопротивления – неестественно и не нужно. Это отток сил. А нам важно находить интерес в любой ситуации и получать новый, позитивный опыт.

Вы обычно торопитесь и опаздываете? Попробуйте выходить настолько раньше (это может быть от 20 минут до часа), чтобы быть расслабленной и точно успеть, придя раньше.

Когда мы делаем любые движения – важно чувствовать свое тело, с помощью которого мы непосредственно их делаем. Этому может замечательно научить йога – концентрации на том, что сейчас я делаю, что сейчас происходит. Например, когда мы просто идем, важно чувствовать ноги и дыхание, пробовать или стараться дышать синхронно с ходьбой. Например, моем посуду, чувствуем, прямо ли стоит тело, расслаблено ли сейчас лицо, что ощущают руки? Когда говорим, расслабляем тело, чувствуем живот и плечи…

Комментарий к книге можно также оставить здесь:

http://interesnyimir.com/page/kniga-kucherenko-ju-joga-dlja-beremennyh

продолжение в следующем выпуске от 24.03.09г во вторник

Задать вопросы Юлии Кучеренко (автору книги) можно по адресу: krasta@ua.fm

---

С уважением и признательностью, ведущая рассылки Наталия Любавина - открыта пожеланиям и предложениям om.livada@gmail.com

Еще полезные книги (в том числе для беременных):

- Книга Кучеренко А. Неделание - Жить

- Книга Кучеренко А. Медитативное голодание

- Книга Миланы Касакиной "Счастливый дитенок: без запар и пеленок!"

 
В избранное