Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Мир творчества

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Клуб шикарных женщин" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Март 2009   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Рамир

Статистика

351 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Женский журнал BARBARISKA


Здравствуйте, дороги читательницы ЖЖ Барбариска!

После длительной пустоты в эфире, Вам предоставляется уникальная возможность стать читателями выпусков рассылки, основанных на текстах книги "Йога для беременных" Юлии Кучеренко. Эта женщина является одной из создательниц школы интегрального развития себя "Радуга жизни", матерью двоих детей и близким мне человеком. Она на личном опыте, общаясь со мнигими женщинами и проводя для них семинры и йогу, собрала достаточно материала, чтобы поделиться своими ценными знаниями и сделать их доступными другим - женщинам, мамам, мужьям и всем желающим узнать лучше мир женщины!

Итак, начнем : )

---

 Часть 1.

Я долго собиралась начать писать эту книгу, ожидая подходящего момента. И вот сейчас, когда я сижу возле своей палатки в сказочном прекрасном месте на Меганоме, среди Крымских скал на берегу моря, я чувствую, что время для этой книги пришло. Я сегодня голодаю, и поэтому мое внимание не отвлекается на мысли и действия, связанные с приготовлением пищи. Я слышу пение птичек, шум моря, вижу, как бурлят волны, и ощущаю тепло и поддержку земли, на которой сижу. После утреннего комплекса йоги мое сознание спокойно, мысли текут плавно, а тело проявляет себя потоками и сгустками теплых ощущений. Я смотрю на море и думаю, с чего же мне начать… Рядом со мной мой старший сын, которому сейчас 11 лет.

История первая. Когда я впервые встретилась со своим мужем - около 12-13 лет назад, у меня было обилие различных беспокойств, а как следствие – проблемы со здоровьем, главная из которых – астма. Эта болезнь настолько отбирала мои жизненные силы, что я решила что-то начать менять, серьезно заняться собой, что и привело меня сначала к частичному, а затем полному переходу на вегетарианское питание на фоне полного очищения организма. В результате я сбросила лишний вес, перестала задыхаться и первый раз в своей жизни перезимовала без простуд. Мы с мужем вместе вели здоровый образ жизни, регулярно голодали, занимались чистками организма, различными практиками, связанными с дыханием. Однако йогой и медитациями не занималась, и я замечала, что мне сложно расслабляться и управлять своим физическим и эмоциональным состоянием.

Зачатие ребенка мы осознанно спланировали так, чтобы его рождение выпало на начало лета – так, мы считали, он будет более крепким благодаря солнышку и свежим витаминам, которые будут поступать к нему из маминого молочка.

Первые три месяца беременности, которые часто сопровождаются у женщин токсикозом, я провела в регулярных (раз в неделю) голоданиях на воде и в результате чувствовала себя прекрасно, не знала слабости и тошноты. Единственное, что меня напрягало - это очереди в поликлиниках во время регулярной сдачи анализов и мои личные страхи за малыша, которые присутствовали все 9 месяцев: чтобы меня не зацепили, не задели, не придавили, не ударили. Тогда я еще не знала, что будущей маме важно расслабляться, что мое внутреннее напряжение передается малышу. Не знала и не умела многого…

Так, я, в частности, ничего не знала о йоге для беременных, о том, что важно укреплять и поддерживать себя физически и энергетически с помощью специальных упражнений и техник дыхания, расслабления.

Да, я много читала о беременности, о родах, о малыше, но это оказалось совершенно пустым и бесполезным делом, когда я начала рожать и поняла, что готовить нужно было не ум, а ТЕЛО. Потому что роды – это работа физическая и энергетическая и книжные знания без личного опыта здесь не помогут, к тому же в момент схваток многие женщины напрочь забывают то, как надо правильно себя вести, как дышать и вообще - какие фазы родов существуют. Здесь может помочь только тело, поэтому на него важно делать ставку. Важно готовить тело с первого момента, как только вы узнали, что беременны, а лучше – еще раньше – до зачатия. Готовить тело и сознание, учиться управлять собой и своими состояниями, очищаться от шлаков и страхов. Потому как во время беременности это уже делать тяжело, да и поздновато... Самый лучший способ помочь себе в новом состоянии, подготовится к родам, - это заняться йогой. Это, поверьте лучше, чем лежать на диване в ожидании, что кто-то (врачи, например) вам помогут. Важно максимально усилий приложить к тому, чтобы самой стать крепче, уверенней, здоровее, светлее, не перекладывая ответственности на врачей, таблетки, умные книги, инструкторов. Инертность мамы приводит к инертности ребенка, а в родах это может привести к кесаревому сечению.

…Сейчас я сижу в полулотосе на склоне над морем. На меня дует северо-западный ветер, и я ощущаю, как холодные и теплые потоки перемешиваются во мне с каждым прохладным вдохом и теплым выдохом. Сегодня 8 мая 2007 года. День выдался пасмурный и ветреный, вода 10 C, но мы купаемся в море, промываем нос холодной морской водой. Мы дышим свежим горно-морским воздухом, без промышленных и автомобильных выхлопов. Мы смотрим в бесконечность справа и слева и благодаря этому наши глаза стали такими красивыми и светлыми, лица расслабились, а мысли упорядочились. Это здорово – жить в палатках в дикой природе! Это пробуждает естественные внутренние силы организма, дает возможность посмотреть на свою жизнь со стороны.

Итак, продолжаю свою историю. Вся беременность прошла физически для меня легко. Но, когда мне пришло время выпустить малыша на свет, мои мышцы были настолько не подготовлены, что мне было не под силу правильно тужиться, этап потуг забирал у меня силы, не продвигая родовой деятельности. В результате, ткани не выдержали напряжения, образовалось множество разрывов, да к тому же, чтобы помочь малышу выбраться быстрее на свет, акушерка сделала мне эпизиотомию (надрез промежности). После родов мне наложили много швов, я не могла ни сидеть, ни быстро ходить, сложно и больно было ходить в туалет. Чувство счастливого материнства омрачали боли и состояние полуинвалида. Я быстро утомлялась, становилась раздражительной, срываясь иногда на окружающих, на ребенке. Малыш был беспокойным, плохо спал, много плакал ночью. Причиной этому было мое беспокойство и тревога. Грустно все это вспоминать. Я специально все это пишу для того, чтоб эти ошибки не повторяли другие женщины.

Когда я начала заниматься на тренингах личностного роста, я стала осознавать ошибки, допущенные в первой беременности, родах и «воспитании» ребенка. Я поняла, что важно сначала воспитать себя, повзрослеть во многих сферах и смыслах своей жизни.

Чем дальше пишу, тем больше понимаю, что эта книга не будет просто набором асан для беременных. Это было бы нечестно, если бы я написала, что асаны - панацея от всех проблем для будущих мам. Мой опыт состоит в том, что важно целостно относиться к себе и своей жизни. Так как счастье – это целостное понятие. Попробовав многое, мы с мужем выбрали для себя путь йоги для глубинной проработки тела во всех его частях, органах и системах и путь « Радуги жизни» - то есть поиск себя в мире, освобождение и очищение своего сознания для способности радоваться жизни, постигая ее через глубинный внутренний контакт с собой.

продолжение в следующем выпуске от 5.03.09г в четверг

Задать вопросы Юлии Кучеренко (автору книги) можно по адресу: krasta@ua.fm

---

С уважением и признательностью, ведущая рассылки Наталия Любавина - открыта пожеланиям и предложениям om.livada@gmail.com

Еще полезные книги (в том числе для беременных):

- Книга Кучеренко А. Неделание - Жить

- Книга Кучеренко А. Медитативное голодание

- Книга Миланы Касакиной "Счастливый дитенок: без запар и пеленок!"
В избранное