Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Все для красоты и здоровья от медицины Израиля

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 6.476 RSS
←   Ноябрь 2009   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней 8 выпусков (3-4 раза в месяц)


Сайт рассылки: http://www.isramed.org
Открыта: 30-08-2001
Адрес автора: home.modebeauty.hudeem-owner@subscribe.ru

Автор
Isramed

Статистика

6.476 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Газета "Худеем вместе" советует... 2009-11-30


Деловые качества
  

Деловая женщина на рабочем месте должна олицетворять абсолютную погруженность в дело, иметь собранный, энергичный, выдержанный и одновременно уверенный вид.
Насколько вы внутренне соответствуете этим качествам?
Готовим с Дианой. Булочки с чесноком
  

Грипп, грипп... запугали нас по самое не могу. Тут же захотелось чеснока, а потом сразу лета. Летом гриппа не бывает. До лета далеко, а до чеснока рукой подать. Кухня-то рядом. Чтоб такое сварганить чесночное? Можно гренки с чесноком, можно чесночные булочки. Гренки делать проще, а булочки интересней. Вы за простоту или красоту? Кто за красоту, того прошу за мной на кухню.
Женский гороскоп с 30 ноября – 6 декабря 2009 года
  

Прогноз красоты и здоровья от магазина корректирующего белья и диетического питания.

СОВЕТЫ ПО СУЩЕСТВУ

  • Не ждите, что вы будете терять вес килограммами каждую неделю. Нацельтесь на меньшие темпы снижения веса в течение более длительного периода. Это значит, что вы будете сжигать запасы жира, а не мышечную массу. Хорошо было бы поставить себе исполнимые задачи и в планировании физических нагрузок.
  • Ключ ко всему - регулярность. Лучше гулять по 15 минут в день, чем проделывать двухчасовую прогулку раз в неделю. Назначив свидание своему другу на прогулке, вам будет труднее отказаться от нее!
  • Упражнения должны стать развлечением. Удовольствие - прекрасный способ мотивации! Награждайте себя, когда добиваетесь промежуточной цели, и пусть их будет много. Дробите свою задачу на этапы.
  • Если вы почувствовали себя уставшими к концу дня, один из лучших способов поднять тонус - посвятить несколько минут физическим нагрузкам. Поднимитесь или спуститесь по лестнице или проделайте несколько спокойных упражнений. Вы сразу почувствуете прилив энергии!
  • Если у вас есть любимая телепередача, упражняйтесь во время ее просмотра. Тогда вы прозанимаетесь до конца передачи - а это может быть целый час или дольше!
  • Не получается с просмотром телепередачи? Соберите альбом из своих любимых музыкальных произведений и занимайтесь под него. Сила привычки - великая вещь!
  • Старайтесь проделывать упражнения с отягощениями перед зеркалом, чтобы вы могли видеть, как работают мышцы. Мысленно отмечайте произошедшие изменения.
  • Сделайте привычкой производить периодические замеры своего тела или оценивать, насколько свободнее стала одежда. Вы должны терять сантиметры, а не килограммы.
  • Не ругайте себя за срывы, но следите, чтобы они случались не слишком часто.
  • Сфокусируйтесь на своем здоровье, а не на весе. Мысленно представьте себе, как витамины из свежих овощей и фруктов очищают и оздоровляют разум и тело.
  • Правильное питание здоровой пищей не требует больше времени или больших усилий, чем питание неправильное. Если вы сможете сформировать нормальные привычки питания, они сохранятся на всю жизнь.
  • Часто слишком жесткие ограничения служат началом цикла "диета-разгул-диета". Это самое скверное, что вы можете себе устроить. Так что будьте разумны и не торопитесь. Даже сбрасывая всего килограмм в месяц, за год вы похудеете на 12 кг.
  • Благодарите себя за достигнутые результаты. Себя необходимо поощрять и радоваться собственным успехам.

Добро пожаловать в Гавань красоты и здоровья!
Там вас ждет приятная атмосфера и полезная информация. Диеты, комплексы упражнений, системы оздоровления, форумы "Дневник худеющей дамы", "Любовь и секс", "Записки родителей" и "Беседы у камина" и многое другое. На сайте выходят газеты "Худеем вместе", "Друг дома", сервис открыток, проводятся конкурсы. Работает дамский магазин: корсетное белье, косметика, БАДы, средства для похудения, весы: электронные и механические и многое другое.
В избранное