Источником омега-3 жирных кислот, которые необходимы нам для здоровья, является рыба. Но белок, которым богат этот продукт, часто вызывает аллергию. Первый ее признак - отек лица, бронхов и гортани, покраснение кожи, насморк. При употреблении рыбы возникает один из этих симптомов? Удалите продукт из рациона и замените его блюдами из бобов, они богаты белком. Чтобы исключить недостаток омега-3 жирных кислот,
употребляйте льняное масло.