Резкий утренний подъем - серьезный стресс для организма. Просыпаться нужно постепенно, без рывков и резких движений. Первое - даем мозгу полноценно включиться в работу. Оставаясь в постели, начинаем зевать - качественно, самозабвенно, от души. Во время зевания в мозг поступает больше кислорода, а значит, он быстрее проснется. Далее переходим к зарядке для глаз. Переводим взгляд с предмета на предмет, осматриваем потолок, стены, делаем глазами несколько круговых движений.
Затем потягиваемся, стараясь почувствовать все свое тело, от пальцев ног до затылка. И в заключение массируем мочки ушей. На них располагаются биологически активные точки, воздействуя на которые мы ускоряем процесс пробуждения.
