Лучшие статьи о здоровье и правильном питании. Как вернуть здоровье или 3 секрета долголетия
Здравствуйте, уважаемые
подписчики! С вами Егор Соколовский и перед вами очередной выпуск моей
рассылки.
************
Научитесь
искусству управления подсознанием!
Хотите узнать, как достигать
любых поставленных целей, стать здоровым и успешным? Представляю вашему
вниманию курс Дмитрия Чеклецова «Волшебное подсознание http://infogarmonia.ru/pobeda/pod
Заставьте ваше подсознание работать на полном автопилоте, самым невероятным образом
приближая вас к осуществлению своих желаний! Пришло время действовать! http://infogarmonia.ru/pobeda/pod
************
Как вернуть здоровье или 3 секрета долголетия
Процесс переваривания пищи
отнимает очень много энергии, и чем легче он у нас будет проходить, тем больше
энергии мы сохраним для других дел и занятий. Правильное и медленное
пережевывание всей пищи чрезвычайно важно для обретения крепкого здоровья и
молодцеватого, бодрого вида.
Большинство людей постоянно живут
в такой спешке, что проглатывают свою еду пережеванной лишь наполовину. Однако
перед перевариванием в желудке пища должна пройти процесс переваривания во рту.
В противном случае пища надолго "застрянет" в желудке, в то время
как, будучи тщательно пережеванной, она будет прекрасно продвигаться и
усваиваться организмом. Поскольку процесс пищеварения является одним из самых
энергоемких в организме, неправильно пережеванная пища будет забирать на свое
усвоение значительные жизненные силы, которые необходимы организму для других
важных нужд.
Правильно пережеванная пища
гораздо легче переваривается организмом, а это означает, что ее вам нужно
меньше. То есть при правильном процессе пережевывания вы можете уменьшить свой
рацион и, тем не менее, быть и выглядеть здоровее, чем когда-либо раньше. Люди
в нашем современном обществе едят гораздо больше, чем требуется, поэтому
основой долголетия является потребление пищи лучшего качества, но в меньших
количествах, а не наоборот. Бенджамин Франклин сказал: "Чтобы продлить
жизнь, сократите обед".
Второй секрет долголетия -
перестать чувствовать себя стариком
Жан-Жак Руссо писал:
"Немощное тело одряхляет мозг". Для достижения прекрасного здоровья и
замедления старения вы не должны позволить старости вползти в ваше тело. Не
ведите себя по-стариковски и не перенимайте привычек пожилых людей. Молодежный
образ жизни поможет сохранить молодость. В действительности вы настолько стары,
насколько сами себя таковым считаете. Настоящий секрет долголетия заключается в
том, чтобы становиться моложе, живя со страстью, удовольствием и энтузиазмом.
Исследования показывают, что
мысли об угасании с возрастом умственных и физических сил являются ничем иным,
как "самоисполняющимся пророчеством". Можно утверждать, что
большинство тех, кто молод душой, ведут динамичную жизнь, не уклоняясь от
проблем, сумеют замедлить процесс старения. Особенно важно сохранять и
поддерживать гибкость и бодрость духа, чтобы избежать его деградации.
Ежедневные занятия с кроссвордами, изучение иностранных языков, посещение
различных занятий и, что самое полезное, чтение умных книг, все это —
высокоэффективные способы сохранить остроту ума в пожилом возрасте. Для того
чтобы ваш мозг оставался молодым, просто помните о том, что он всегда дает вам
то, что вы у него просите.
Не давайте также деградировать
своей осанке и фигуре. Старческая осанка оказывает сильнейшее отрицательное
влияние на физическое и нравственное здоровье в равной степени. С точки зрения
физического состояния сутулость создает излишнее напряжение в нижней части
спины и, как было доказано, отрицательно влияет на кровообращение и органы
дыхания. Плохая осанка заставляет человека чувствовать себя более усталым и
снижает его энтузиазм. То, как вы стоите, движетесь и действуете, оказывает
огромное влияние на общее самочувствие (попробуйте почувствовать себя усталым и
грустным, когда вы стоите, широко расправив плечи и громко смеясь). Как сказал
Уильям Джеймс: "Мы не оттого смеемся, что счастливы, а счастливы именно
оттого, что смеемся".
Поэтому держите спину прямой, а
голову как можно выше. Шагайте энергично мягкой упругой походкой. Во время
ходьбы дышите глубоко и размеренно. Прекрасная осанка — это нечто такое, что
нужно постоянно чувствовать и формировать в виде привычки. Тот выигрыш для
здоровья, который дают правильные осанка и дыхание, очень трудно переоценить.
Еще один полезный совет тем, кто
хочет стать человеком с блестящим здоровьем. Два-три раза на день закрывайте
глаза и четко представляйте себе того человека, каким вы хотите стать
физически. Рассматривайте внимательно тот ясный свет, который излучают его лицо
и глаза, обращайте внимание на гладкость его кожи и упругость мышц. Воображайте
себя смеющимся и ощутите в себе энергию, которую вы в себе выработаете.
Старайтесь ежедневно рисовать перед своим мысленным взором такие картины из
будущего, по крайней мере в течение месяца, и вы заметите колоссальные
перемены. Ваша самооценка значительно возрастет, вы почувствуете себя лучше, и
у вас появится гораздо больше энтузиазма для выполнения ежедневных упражнений и
тренировок, которые будут вести вас по дороге к здоровью и физическому
совершенству.
Вы в состоянии всего достичь,
если будете постоянно держать мысленно перед собой желаемую цель, подкрепляя ее
желанием, страстью и глубокой убежденностью в том, что она станет реальностью.
Добавьте к этому сгустку чувств и эмоций еще и четкие временные границы,
которые вы установили для себя по достижению этой цели, четкий план и
ежедневный график действий в направлении мечты — и вы станете неудержимы!
Никогда не сдавайтесь. Вы — человек сильного характера и мужества, только
слабые поворачивают вспять на подъеме к вершине, которая называется
"Жизненное совершенство и прекрасное здоровье". И в этом походе за
высшими достижениями жизни вас ждет не только замечательное и увлекательное
приключение, но и блестящий результат, и все это вам по плечу.
Третий секрет долголетия-выдающаяся сила йоги
Одной из самых простых стратегий
проведения физических и умственных преобразований является йога. Придуманная
много тысяч лет назад мудрецами древней Индии как универсальное средство
достижения и поддержания прекрасного здоровья ума, тела и духа, она способна
совершить для вас чудеса. Суть йоги заключается в том, что посредством ряда
физических упражнений (асан), общих методов расслабления, легкой диеты
("саттвик"), правильной техники дыхания и положительного мышления,
человек способен повысить свои кондиции до настоящего совершенства, когда душа
и тело становятся едиными и обеспечивают долголетнее прекрасное здоровье.
Нереализованные мечты сводят с ума? Есть отличное решение
Вашей проблемы! Представляю вашему вниманию курс Дмитрия Чеклецова
«Подсознание. Трансформация мировоззрения» http://infogarmonia.ru/pobeda/mirНаучитесь использовать мощнейшую силу
ваших внутренних убеждений и установок для воздействие на свое подсознания, с
целью достижения желаемого! Пришло время действовать! http://infogarmonia.ru/pobeda/mir
