Лучшие статьи о здоровье и правильном питании. Как и чем снять нервное напряжение?
Здравствуйте, дорогие друзья! С
вами Егор Соколовский и перед вами очередной выпуск моей рассылки.
************
Сенсация! Открыт
секрет здоровья китайских долгожителей!
Вы мечтаете о хорошем здоровье и
долголетии? Предлагаю вам познакомиться со сверхэфективная дыхательной
гимнастикой китайских долгожителей!Эти
упражнения восстановят ваш энергетический потенциал, укрепят тело и закалят
дух! Они эффективно выведут из организма остатки вредных веществ, оздоровят и
омолодят клетки организма, улучшат работу жизненно-важных органов, принесут
гармонию, покой и мир в вашу душу. Пришло время действовать! http://zakazat.vitalenergy.e-autopay.com/
************
Как и чем снять нервное напряжение?
Нервное напряжение возникает у
каждого третьего городского жителя. Городская суета, постоянные пробки на
дорогах, толпы народа в метро и общественном транспорте, грязный воздух,
вызывающий нехватку кислорода, стрессы на работы – все это вызывает сильное
нервное напряжение, от которого очень сложно бывает избавиться самостоятельно.
Но если игнорировать такое состояние, то это скажется, через некоторое время,
не только на внешности, но и на здоровье.
При нервном напряжении
существенно понижается работоспособность, пропадает сон, возникает апатия и
появляется постоянное ощущение безысходности, которое мешает жить. Через
некоторое время такое состояние переходит в хроническую форму и страдает уже
гормональный фон и иммунная система, то есть организм открывает широко двери
разным вирусам и болезням. Отсюда возникают постоянные простуды,
сердечно-сосудистые заболевания и т. д. Что говорить о внешности – выпадающих
волосах, синяках и мешках под глазами, тусклом цвете кожи?
Первые признаки нервного
напряжения:
- потеря активности и энергии;
- постоянное ощущение неловкости;
- трудности со сном;
- раздражительность без причины;
- отчужденность.
Если вы чувствуете, что у вас
тоже нарастает нервное напряжение, начинайте бороться с ним прямо сейчас.
Самым простым способом борьбы с
таким состоянием является бег или другие занятия спортом. Можно записаться на
танцы, например, на фламенко или беллиданс. Любые занятия спортом помогут
справиться со стрессами и нервным напряжением, так как любая физическая
активность приводит к повышению уровня эндорфинов – гормонов радости и счастья.
Вы, наверное, не раз замечали – вы приходите в плохом настроении в спортзал, но
стоит только немного заняться спортом, как настроение тут же повышается, плохие
и тяжелые мысли куда-то улетучиваются.
Снять напряжение помогает и
медитация, которая сейчас очень популярна среди звезд шоу-бизнеса.
Научитесь отдыхать и
переключаться с легкостью с одного дела на другое. Посмотрите на детей, которым
неведомо понятие «нервное напряжение», учитесь у них. После работы не стоит
думать о делах постоянно, как только вы надеваете домашние тапочки и уютный
халат, думайте только о своем уюте.
Распределите свои выходные, не
стоит «запираться» дома по выходным в одиночестве, сходите куда-нибудь
повеселиться с друзьями, общайтесь с интересными людьми.
Избавиться от нервного напряжения
помогает правильное питание и прием витаминов. Очень часто фастфуды и другая
тяжелая ненатуральная пища способны вызвать сильнейший стресс. Пища должна
обеспечивать человека энергией, но не должна угнетать организм и захламлять
его. Откажитесь от растворимого кофе и газированных напитков, пейте больших
молочных продуктов, кефир и воду.
Уникальный курс
мастера Ван Ли «Цигун для похудения»!
Хотите похудеть до 3 кг в неделю? Узнайте прямо
сейчас об уникальных упражнениях основанных на древней китайской гимнастики
Цигун! Обретите стройную фигуру без ущерба для здоровья! Вызывайте восхищение
окружающих! Пришло время действовать! http://Slim.zakazat.vitalenergy.e-autopay.com/
