Лучшие статьи о здоровье и правильном питании. Раздельное питание - плюсы и минусы
Здравствуйте, дорогие друзья! С
вами Егор Соколовский и перед вами очередной выпуск моей рассылки.
************
Уникальные курсы
по развитию способностей человека!
Хотите реализовать свой потенциал? Оказывается
это просто! Станьте успешным, развивайте
свои таланты, изучите иностранный язык! Научитесь побеждать! Пришло время
действовать! http://rusoul.ru/pobeda
************
Раздельное питание - плюсы и минусы
Раздельное питание основано на
положении о том, что слишком сложные и разнообразные блюда трудно усваиваются,
и представляет собой упрощенную диету, направленную на снижение веса, благодаря
правильному и сбалансированному распределению продуктов питания. В один прием
пищи не объединяются углеводы и белки, тогда как для сочетания остальных
питательных веществ нет ограничений.
Раздельное питание возникло в
Америке в прошлом веке и получило распространение благодаря звездам Голливуда;
сторонники раздельного питания утверждают, что это оптимальный способ приучить
свой организм к менее обильной пище и сбросить лишний вес без слишком больших
ограничений. Однако многие специалисты не рекомендуют эту диету, так как, если
вы не будете внимательно следить за тем, чтобы разнообразить меню каждого дня;
ваше питание может оказаться нес6алансированным.
В действительности, по мнению
медиков (которые сами таковое не практиковали ни одного дня), раздельное
питание мажет привести к нехватке в организме питательных веществ, прежде всего
железа и витаминов; а также вызвать нарушение обмена веществ, в особенности
детей и пожилых людей. Под разделенным питанием понимается не только режим;
предусматривающий потребление только одного типа продуктов за один прием пищи,
но и диета, в которой разделение пищи может производиться различным образом.
Однотипную еду можно объединить в
один прием пищи или же распределить по определенным дням и неделям.
Эффективность раздельного питания зависит от его удобства: в этом случае вы
избавлены от необходимости взвешивать продукты и контролировать их количество,
как при соблюдении других диет для похудения. Принцип, на котором основывается
раздельное питание, заключается в том, что при поглощении только одного типа
продуктов за один приём пищи количество поступающих в организм калорий
уменьшается, что способствует избавлению от лишнего веса.
Вот основные правила раздельного
питания: Не объединять в один прием пищи углеводы с белками. Включать в свой
рацион как можно больше овощей и фруктов. Потреблять белки, крахмал и жиры в
ограниченном количестве. Употреблять в пищу изделия из непросеянной муки,
избегая продуктов, содержащих белую муку, сахар и маргарин. Соблюдать интервал
около 4 часов межу приемом пищи различного типа.
У вас есть уникальная возможность
освоить сверхэфективныетехники
самогипноза!Вы сможете достичь профессионального и финансового успеха!
Повысить самооценку и уверенность в себе! Избавиться от застенчивости и развить
лидерские качества, освоить скорочтение и многое другое! Пришло время
действовать! http://egoland.ru/zakazat/hendlevitation
