Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Будь здоров!" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
| ← Декабрь 2015 → | ||||||
|
1
|
2
|
4
|
5
|
6
|
||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
7
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
13
|
|
14
|
15
|
16
|
17
|
18
|
||
|
21
|
22
|
24
|
25
|
26
|
||
|
28
|
29
|
30
|
31
|
|||
Статистика
-2 за неделю
Здоровье и долголетие Деликатная проблема
Деликатная проблема
Опубликовано на моем сайте http://wsezdrav.ru : 04 Май 2012, Оставить комментарий!
Есть некоторые проблемы здоровья, о которых говорить не принято, и даже к врачу люди обращаются с ними редко, предпочитая как-то справляться своими силами. К числу таких проблем относятся любые недомагания, связанные с опорожнением мочевого пузыря. У пожилых мужчин этот процесс бывает сопряжен с трудностями, а вот у прекрасной половины рода человеческого он нередко бывает даже слишком легким. Отчего же это происходит, и может ли женщина себе помочь? С какими недомаганиями женщины независимо от возраста чаще всего обрашаются к гинекологу Возможно, для мужчин это звучит непривычно, но чаще всего женщину приводит к гинекологу не бесплодие, не воспалительное заболевание или опухль, а …недержание мочи. И это отнюдь не только проблема пожилого возраста: она актуальна для женщин как до менопаузы, так и после. Причем ещё далеко не каждая женщина решится обратиться с недержанием мочи к гинекологу, насколько это интимная и деликатная проблема.
В условиях нехватки эстрогенов страдает мышца, которая сокращает мочевой пузырь при опорожнении; появляется болезненность при мочеиспускании, необходимость вставать по ночам в туалет, вызывающая сильное беспокойство и нарушение сна , и , наконец, стрессовое недержание мочи, или недержание при напряжении. Стрессовое недержание мочи — это потеря мочи при любом физическом напряжении: смехе, кашле, чихании, быстрых резких движениях, поднятии тяжести. Оно вызывает у женщины серьезные социальные, психологические и чисто гигиенические проблемы. Кроме стрессовой формы, существует ещё недержание мочи, вызванное различными временными обстоятельствами, например, инфекцией, которая привела к воспалению мочевого пузыря, запорами, некоторыми лекарствами и даже продуктами. Его могут у себя спровоцировать люди, злоупотребляющие кофеином, алкоголем, искусственными пищевыми добавками, газированными напитками. В таком случае недостаточно устранить неблагоприятные обстоятельства, и проблема исчезает. Как избавиться от недержания мочи при напряжении Понятно, что во время беременности и родов перерастянутые мышцы и связки, разрывы в родах и т. д. ухудшают положение дел — от этого никуда не деться. НО женщина всегда, а особенно после беременности и родов, должна собой заниматься. Во — первых, это физические упражнения, которые укрепляют мышцы тазового дна и помогают удерживать органы в том положении, в котором они должны быть, чтобы не было этих проявлений: недержания, подтекание мочи, обострений циститов. Как делать эти упражнения? В общем виде упражнение выглядит так: нужно втягивать и расслаблять те мышцы, которые сжимают и разжимают задний проход - это и есть мышцы тазового дна. Напрягая эти мышцы, вы должны как бы втянуть в себя максимально задний проход, потом расслабить его и повторять это много раз. Ежедневно. Постоянно. Удерживать долго во втянутом положении не нужно: втянули- отпустили. Хотя бы 5- 10 минут каждый день посвятите себе. Всегда есть время — перед телевизором, в очереди, в транспорте, не остановке, когда заняться особенно нечем. Что ещё требуется для лечения
Можно поднимать туловище, лежа на коврике и зафиксировав прямые ноги за нижнюю планку шкафа или дивана. Нагрузка зависит от положения рук: она меньше, если руки вытянуты вдоль туловища, и гораздо больше, если они положены под голову. То же самое относится к подниманию ног лежа. В зависимости от тренированности их можно поднимать по очереди или обе вместе, держать выше или ниже, делать ими различные движения ( «ножницы» , »велосипед» и т. д.). Какие виды спорта способствуют укреплению нужных мышц Занятия велоспортом и регулярное катание на велосипеде «разбалтывают» мышечно -связочный аппарат тазового дна, поэтому с точки зрения рассматриваеаой нами проблемы велосипед для женшины - это не самое лучшее. Однако он укрепляет общий тонус и повышает настроение, так что кататься или нет - решать женщинам самим. Что делать, когда климакс уже наступил и выработка организмом эстрогенов существенно уменьшилась В этом случае возменстить дефицит эстрогенов могут, пожалуй, только гормональные препараты. Фитоэстрогены — гомеопатические средства, которые часто назначают в переходном периоде при уменьшении выработки естественных гормонов, эффективны только для снятия вегетативных, то есть наиболее внешних проявлений. При урогенитальных нарушениях, к которым относится и недержание мочи, они не помогают. И если ситуация совершенно невыносимая, нужно использовать средства местного применения, содержащие женский половой гормон. Но. конечно, прежде чем их применять,нужно посоветоваться с врачом, пройти предварительное обследование. Как связано недержание мочи с воспалительными заболеваниями
Как укрепить и активизировать имунную систему В первую очередь ведите здоровый образ жизни. Избегайте стрессов . Стрессовые ситуации в первую очередь воздействуют на иммунитет. Особенно хронический стресс- он влияет на выработку гормонов гипоталамуса и гипофиза, определяющих работу центральной нервной системы. А оттуда уже идет команда на подавление нормальной выработки всех остальных гормонов, подавляется и иммунная система. Измените свою жизнь так, чтобы хронический стресов ней исчез. Далее, не смотрите допозна телевизор, высыпайтесь: нормальный сон должен продолжаться не менее 7-8 часов. Что же касается питания, откажитесь от »быстрой еды» — гамбургеров, пирожков, булочек, бутербродов. Особенно этим грешат молодые девчонки: старшее поколение все таки не так привержено питанию всухомятку. Как ни тривиально звучит, нам нужны- завтрак , обед и ужин, как испокон веков принято нашими предками. Это основа гигиены питания. |
| В избранное | ||
