Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Будь здоров!" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
| ← Декабрь 2015 → | ||||||
|
1
|
2
|
4
|
5
|
6
|
||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
7
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
13
|
|
14
|
15
|
16
|
17
|
18
|
||
|
21
|
22
|
24
|
25
|
26
|
||
|
28
|
29
|
30
|
31
|
|||
Статистика
-2 за неделю
Здоровье и долголетие Победа над стрессом
Победа над стрессом Опубликовано на моем сайте http://wsezdrav.ru : 21 Апрель 2012, Оставить комментарий!
Вряд ли найдется человек, не знающий что такое стресс. К сожалению, в жизни случается много потрясений и переживаний, способных на длительный срок »выбить нас из седла». Одна каждодневная рутина чего стоит. Что же такое «стресс» и как с ним бороться.Уникальные советы для поднятия жизненого тонуса
Энциклопедический словарь дает такое толкование стресса: »Совокупность защитных физиологических реакций, возникающих в организме животных и человека в ответ на воздейстивие различных неблагоприятных факторов.» По оценкам некоторых экспертов, до 70% заболеваний связаны с эмоциональным стрессом. В Европе ежегодно умирают более миллиона человек вследствии стрессогенных нарушений функций сердечно — сосудистой систьемы. В общем , ничего хорошего. Зададимся вопросом , а оно нам надо? Вообще-то различают два
вида стресса : «положительный» и «отрицательный». »Положительный »
стресс (вроде выиграша в миллион долларов или внезапно объявившегося
престарелого родственника - нефтяного магната) ведет к В тоже время »отрицательный» стресс надолго выбивает из колеи и заметно подрывает здоровье. Что же можно считать признаками самого настоящего и губительного для нашего бесценного здоровья стресса?
Вот основные симптомы: *рассеянность, *повышенная возбудимость,
* потеря чувства юмора, * резкое увеличение количества выкуриваемых сигарет, с одновременно появившимся пристрастием к алкогольным напиткам, * пропажа сна и аппетита, * ухудшение памяти, * иногда возможны, тка называемые «психосоматические » боли в области головы, спины, желудка, * полное отсуствие источников радости. Если Вы обнаружили у себя пять и более из перечисленных признаков, значит надо срочно »вытаскивать себя за уши из этого болота».
Итак, уникальные рецепты для поднятия жизненного тонуса 1. Медитация и аутотрекнинг. 2. Четкое распределение времени на работу и отдых (для этого можно использовать самый обычный ежндневник: когда вы запишете все предстоящие дела в ровный столбик в соответствии с их приоритетностью, мир покажется гораздо проще и дружелюбнее). 3. Горячий шоколад, пушистый плед, удобное кресло и старая любимая книжка, лучше детская ( типа «Карлсона»). 4. Хорошее вино, шоколад, орехи и страстный мужчина (женщина). 5. Хотя бы кратковременный отпуск в теплых краях в приятной компании или в одиночестве, на Ваш вкус.
7. Спорт до изнеможения. 8. Баня. Настоящая русская баня, с парилкой, вениками и парыжками в сугроб. 9. Общение с природой: лес, поле, огород и симпатичными животными: кошками, собаками, лошадьми. 10.Люди, которым Вы нужны, которые Вас любят, ценят, поддержат, поймут и развеселят в любой ситуации. Как известно, любую болезнь ( а стресс-это болезнь) легче предупредить, чем лечить. Поэтому , чтобы избежать таких неприятностей в будущем или смягчить их проявление, рекомендуется следовать простым жизненным правилам, выработать не противоречивые жизненные цели, эффективно планировать свое время и всегда находить его для себя.  |
| В избранное | ||
