Владимир Николаевич ЗОТОВ, заслуженный врач Украины, более сорока лет работает в Чернигов­ском областном онкологическом диспансере, а последние двадцать лет является его главным вра­чом. Он уверен: профилактика рака во многом зависит от самого человека

                                    Семь мифов о раке

 . Тем более, что сегод­ня этому вопросу, а также ранней диагностике уделяется огромное внимание. Вместе с Влади­миром Николаевичем мы разобрали популярные мифы о раке, одни из которых развенчали, а дру­гим действительно нашли подтверждение.

                                                   МИФ ПЕРВЫЙ.

РАК ПЕРЕДАЕТСЯ ПО НАСЛЕДСТВУ

 Наследуется чаще всего не онкология, а предрас­положенность к ней. Если у кого-то близкие родствен­ники болели или болеют онкологическими заболе­ваниями, такой человек действительно находится в группе повышенного ри­ска, и нужно в обязатель­ном порядке проходить ежегодные онкопрофосмотры. Внимательное отно­шение к своему здоровью позволяет рано выявить предраковое заболевание, пролечив которое, реально не допустить его перерож­дения в рак или диагности­ровать в начальной излечи­мой стадии.

Но даже если в семье никто и никогда не болел онколо­гическим заболеванием, это не значит, что не нужно применять профилактиче­ские меры и наплеватель­ски относиться к своему здоровью. Есть хорошая поговорка: «Береженого и Бог бережет».

                                                  МИФ ВТОРОЙ.

 РАКОМ МОЖНО ЗАРАЗИТЬСЯ

При бытовом контакте рак не передается от челове­ка к человеку. Если в доме есть онкологический боль­ной, другие члены семьи не заразятся ни при непо­средственном контакте, ничерез предметы ухода, постельные принадлежности или посуду.

Однако, в некоторых слу­чаях, определенные вирус­ные инфекции могут вы­зывать развитие болезни онкологического профи­ля. К примеру, некоторые штаммы вируса папилломы человека передаются поло­вым путем и вызывают рак шейки матки.

Или вирус гепатита С, ко­торый передается от боль­ного или носителя вируса здоровому человеку через кровь при гемотрансфузиях (переливаниях), примене­нии инъекционных нарко­тиков, нанесении татуиро­вок, пирсинга, при маникю­ре, посещении стоматолога в случае нарушения пра­вил обработки инструмен­тов, а также при беспоря­дочных половых контактах (3-5% случаев).

Этот вирус способен вы­зывать не только гепатит, но со временем и цирроз, и рак печени. Поэтому очень важно себя от всего этого защищать.

                                                  МИФ ТРЕТИЙ.

 АЛКОГОЛЬ МЕНЕЕ ВРЕДЕН,ЧЕМ КУРЕНИЕ

Не следовало бы разделять эти две пагубные привычки. Одинаково плохо для ор­ганизма и курение, и зло­употребление алкоголем. К слову, часто люди, кото­рые чрезмерно выпивают, являются и злостными ку­рильщиками.

Некачественные спирты, крепкие напитки в неуме­ренных количествах часто ведут к воспалительным процессам на слизистых пищеварительного трак­та (полость рта, пищево­да, желудка) и в последую­щем к зарождению злока­чественных клеток. По не­которым данным, только качественное красное вино в небольших дозах может быть полезным (способ­ствует снижению уровня холестерина).

Еще хуже ситуация с куре­нием. От 30 до 40% всех злокачественных новооб­разований спровоцирова­но именно этим фактором. Канцерогенные вещества, которые образуются в ре­зультате сгорания табака, чаще всего вызывают рак губы, слизистой полости рта, трахеи, бронхов, лег­ких, желудка. У женщин ми­шенью становятся молоч­ные железы,яичники.

И не важно, что курит чело­век: папиросы, сигареты с фильтром или без фильтра, трубку — вред одинаковый. Не зря во многих странах сейчас вводится жесткое ограничение на курение. Более того, те страны, ко­торые начали борьбу с ку­рением 20-25 лет назад, се­годня имеют значительное снижение уровня заболе­ваемости раком, особенно раком легких

                                                 МИФ ЧЕТВЕРТЫЙ.

 ОНКОЛОГИЯ — БОЛЕЗНЬ ПЕЧАЛИ

Нельзя установить цепоч­ку: печаль — депрессия — онкология. Но в то же вре­мя доказано, что стрессы разрушают организм, де­лая уязвимой иммунную систему.Депрессия почти всегда сопровождает и сам процесс постановки онко­логического диагноза, и процесс лечения.

В связи с этим крайне важ­ным является психосоци­альная поддержка и реа­билитация таких больных. Образ мыслей очень важен. Если человек настроен по­зитивно, то и выздоровле­ние идет быстрее. Это под­тверждает практика.

                                                      МИФ ПЯТЫЙ.

 ВИТАМИНЫ — ЭФФЕКТИВНАЯ ПРОФИЛАКТИКА ОНКОЛОГИИ

К сожалению, только с помощью витаминов нельзя предупредить онкологию. Более того, витамины — это те же лекарстсва.

Они могут быть как полез­ны, так и вредны. И если бездумно и бесконтроль­но принимать витаминные препараты, они, наоборот, могут вызвать канцероген­ный эффект и стать причи­ной онкологического забо­левания.

В последнее время много информации про витамин В₁₇, или амигдалин, кото­рый якобы является сред­ством профилактики ра­ковых заболеваний. Но я в своей практике не сталки­вался с фактами положи­тельной активности этого витамина. Подобные све­дения пока не нашли досто­верного подтверждения.

                                                 МИФ ШЕСТОЙ.

 ВЕГЕТАРИАНСТВО УМЕНЬШАЕТ РИСК ЗАБОЛЕВАНИЯ РАКОМ

В рационе здорового чело­века должны быть и белки, и жиры, и углеводы, а со­отношение продуктов, со­держащих эти вещества,—  сбалансированным в за­висимости от трудовой де­ятельности человека. Люди, занимающиеся тя­желым физическим трудом, затрачивают много энер­гии, и восполнение поте­рянных калорий возможно и за счет мясных продуктов, и продуктов, которые со­держат много жиров (жир­ное мясо, сало, сливочное масло).

Поскольку прогресс изме­нил деятельность челове­ка и физическим трудом сегодня занимается все меньше людей, должен ме­няться и характер питания в сторону преобладания в рационе овощей и фруктов, нежирных сортов мяса, ры­бы, особенно морской, рас­тительного масла.

Главной причиной лишне­го веса (ожирения), с ко­торым связано много не только онкологических, но и сердечно-сосудистых за­болеваний, сахарного диа­бета и других болезней, да­ющих статистику высокойсмертности, является дис­баланс между количеством потребляемых и расходуе­мых калорий.

Важно также правильно хранить продукты питания —   все это имеет огромное значение для здоровья.

К примеру, много говорят  о вреде консервов. А уж приготовление в домаш­них условиях различных мясных тушенок, солений и копчений — это настоя­щая мина замедленного действия!

Пища должна быть макси­мально простой. Вспом­ните меню своих предков

—        каши, борщи, супы, са­латы. Избегайте сладких газированных напитков, чипсов, картофеля фри и вообще блюд, которые го­товят на жиру.

                                                 МИФ СЕДЬМОЙ.

 ЧЕЛОВЕК САМ МОЖЕТ РАСПОЗНАТЬ У СЕБЯ ОНКОЛОГИЮВся опасность онкологи­ческих заболеваний в том, что на начальной стадии они протекают без каких- либо специфических про­явлений: человек может чувствовать лишь утомляе­мость, слабость.

Но такие симптомы могут быть и при других заболе­ваниях или просто от на­пряженного труда. Поэтому очень важно периодически проходить осмотр у онко­лога, а не пытаться само­стоятельно ставить себе диагноз.

У женщин самые уязвимые места — молочная желе­за, матка, яичники. У муж­чин — простата, легкие, желудок.

Лучше всего, если вы об­судите беспокоящие вас факторы риска со своим лечащим врачом, расска­жете ему о тревожных сим­птомах.

Помните: все, в том числе и здоровье, только в ваших руках!

                                    Травы против опухоли

                      Народные средства против  мастопатии  и рака

Мастопатия — узловое или диффуз­ное видоизменение ткани молочной железы, связанное с нарушением гормонального баланса в организме. Ее признаки — уплотнения и набуха­ние, болезненность в молочных же­лезах, в предменструальный период, возможны серозные или сукровичные выделения из сосков.

При нажатии в молочных железах прощупываются мелкие, болезненные узелки, которые меняются по форме и размерам в разные периоды мен­струального цикла.

Приведу несколько наиболее доступ­ных и эффективных рецептов народ­ных средств от мастопатии.

1. Внутренние перегородки 20-25 грец­ких орехов залить 100 мл 70%-ного спирта, настоять в плотно закупорен­ной бутылке десять дней в темном месте, периодически встряхивая. Не процеживать! Хранить готовую на­стойку при комнатной температуре в темном месте.

Принимать по 15-20 капель в 50 мл воды три раза в день за полчаса до еды. Курс — два месяца. Затем сде­лать перерыв на десять дней и по­вторить. Всего провести три-четыре таких курса.

Если в процессе лечения появится или усилится боль, это говорит о том, что опухоль рассасывается.

Прием настойки желательно сочетать со следующим сбором. Смешать по одной части травы тысячелистника, хвоща полевого, плодов можжевель­ника и полторы части кукурузных ры­лец. 1 ст.л. смеси залить 1 ст. кипят­ка, настоять полчаса. Пить по 1/3 ст. три раза в день. Курс — три месяца.

2.Для компрессов на больную грудь ис­пользовать настойку красного клеве­ра: 2 ст.л. с верхом соцветий залить 250 мл водки, настоять десять дней.

                        Народные рецепты от мастопатии

Эти народные рецепты лечения мастопатии, предложен­ы известным таджикским врачом-практиком, фито- и мануальным терапевтом, автором ряда на­учных статей о современных методах лечения Муллозухуром ТОХИРИ.

  Смешать в равных частях траву череды, тысячелистника, чистотела, зверобоя, листья мяты, цветки ка­лендулы, корень валерианы. 1 ст.л. смеси залить 1 ст. кипятка, держать на водяной бане 15 минут, настоять 20 минут, процедить. Пить по 0,5 ст. два раза в день. Курс — месяц, сде­лать перерыв на две недели и повто­рить лечение.

  Смешать в равных частях траву ты­сячелистника, пустырника и череды. 2 ст.л. сбора залить 0,5 л кипятка, на­стоять час, процедить, отжать. Пить по 100 мл два раза в день. Курс лече­ния — шесть месяцев. Этот сбор так­же эффективен при фиброме, миоме, кистах, эндометриозе.

  1 ст.л дубовой коры залить 0,5 л воды, кипятить 30 минут. Добавить 1 ст.л. соли, перемешать. В теплом отваре смочить полотенце и положить на грудь, укутав сверху. Держать по два часа утром и вечером. Это сред­ство способствует рассасыванию твердых опухолей.

  Смешать по 1 ст. меда и пропущен­ных через мясорубку листьев калан­хоэ перистого. Принимать по 1 ст.л. натощак утром и вечером перед едой. Когда смесь закончится (ее нужно хранить в холодильнике), сделать не­дельный перерыв и повторить. После четырех таких курсов в молочной же­лезе исчезают кисты и уплотнения.

 *Сырую свеклу натереть на мелкой терке, смешать с медом 3:1. Выложить на капустный лист или ткань и на ночь приложить к ме­сту опухоли. Утром снять и убрать в холодильник — смесь можно использовать дважды. На следующую ночь процедуру повторить. Затем сделать перерыв на одну ночь. Курс лечения — 10-20 таких циклов. *Свежую капусту натереть на мелкой терке. 10 ст.л. массы смешать с 3 ст.л. простокваши, выложить на льняную ткань. Приклады­вать компресс к груди до полного исчезновения бо­ли, менять несколько раз в сутки. Курс — три недели.

 Смешать 5 ст.л. листьев мать-и-мачехи, по 3 ст.л.травы чистотела и листьев полыни горькой, 1 ст. ржа­ной муки. Добавить сыво­ротки столько, чтобы по­лучилось тесто. Сделать из него лепешку и накла­дывать на ночь на больное место.

Утром смазать грудь прополисной мазью. Ее гото­вить так: кусочек прополи­са весом 30 г натереть на терке, соединить со 100 г растопленного нутряного свиного жира, томить на водяной бане, помешивая, два часа. Процедить горя­чим, охладить, хранить в темном прохладном месте в укупоренной стеклянной посуде. Курс лечения — до исчезновения болей.

http://youtu.be/N75G8j1Jqh0

                                                                                РАК

Наряду с другими метода­ми терапии, в лечении ра­ковых заболеваний активно используют лекарственныерастения. По своему дей­ствию их препараты мож­но разделить на несколь­ко групп.

  Оказывающие губитель­ное действие на раковые клетки — болиголов, чисто­тел, аконит, безвременник.

  Улучшающие кровообра­щение и микроциркуля­цию, что способствует бо­лее полноценному и каче­ственному проникновению лекарственных препаратов в пораженную раковой опу­холью ткань — барвинок, мелисса, донник.

  Повышающие зашитные силы организма — солод­ка, элеутерококк, ракитник.

  Оказывающие обезбо­ливающее действие — дон­ник, чистотел, волчник.

  Обладающие успокаива­ющим действием — пион, мята, прострел.

  Содержащие большое количество витаминов иминералов — шиповник, кислица, иван-чай.

  Улучшающие пищеваре­ние — аир, зверобой, тыся­челистник.

  Уменьшающие явления дисбактериоза — цетрария (исландский мох), мята, ро­машка.

  Улучшающие функцию печени — бессмертник, расторопша, календула.

  Тормозящие развитие метастазов — татарник, омела, молочай, ферула.

  Оказывающие очищаю­щее действие — цетрария (исландский мох), береза, спорыш.

                            Татарник  против метастазов

Выезжая на природу, мы часто встречаем на пустырях, склонах холмов и вдоль дорог сор­няк — татарник колючий. Но сорняк-то он чисто по определению, а на деле — очень полезное лекарственное растение. Для лечения исполь­зуют цветочные корзинки, листья, реже — кор­ни и семена.

Препараты татарника обла­дают бактерицидным, кро­воостанавливающим, моче­гонным и кровоочиститель­ным действием, тонизиру­ют деятельность сердца, увеличивают силу сердеч­ных сокращений, повышают  артериальное давление, су­жают периферические кро­веносные сосуды.

Настои листьев и цветоч­ных корзинок применяют при болезнях мочевого пу­зыря, ревматизме, бронхи­альной астме, отеках раз­личного происхождения, тахикардии, геморрое. А отвар корней — эффектив­ное мочегонное и противодиарейное средство. Наружно отвары и настои листьев и цветков исполь­зуют в виде обмываний, примочек, компрессов при гнойных и длительно неза­живающих ранах, фурунку­лах, экземе, красной вол­чанке, импетиго, раке кожи. Настой татарника колючего обладает мощным метаста­зоподавляющим действи­ем, поэтому в медицине ря­да стран его назначают он­кологическим больным по­сле операционного вмеша­тельства на органах дыха­ния, желудочно-кишечного тракта, мочевом пузыре.

 Настой. 1 ст.л. свежих ли­стьев и цветочных корзи­нок залить 250-300 мл ки­пятка, настоять в термосе три часа, процедить. Пить по полстакана три-четыре раза в день до еды.

 При остром цистите и обо­стрении ревматизма вы­пивать три-четыре стакана в день на протяжении 10- 12 дней. С этой же целью можно принимать поро­шок из листьев татарника — 3-4 ч.л. в день равными порциями, запивая водой. В этом случае перед суш­кой листьев надо ножница­ми аккуратно срезать с тра­вы татарника все колючки.

Для обмываний и при­мочек 2-2,5 ст.л. свежих листьев и цветочных кор­зинок залить 300 мл кипят­ка, настоять в термосе три- четыре часа, процедить, от­жать сырье. Использовать два-четыре раза в день.

 Для лечения рака кожи и импетиго пораженные ме­ста смазывают соком татар­ника. Его можно законсер­вировать на зиму, добавив водки 1/5 часть от объема.

 После онкоопераций и для профилактики метастазирования опухолей

3 ст.л. измельченных сухих листьев и цветков залить 2 ст. кипятка, настоять в термосе пять-шесть часов, процедить и выпить в три- четыре приема за 30 минут до еды.

Или 60 г измельченных су­хих корней залить 3 ст. ки­пятка, кипятить на малом огне 30 минут, настоять 45 минут, процедить. Пить по 0,5-1 ст. три раза в день до операции и после (полтора- два месяца).Сок принимать по 1 ч.л. три-четыре раза в день.

 Татарник колючий считает­ся малотоксичным расте­нием и даже при длитель­ном применении его препа­раты обычно не вызывают побочных явлений.

                                                                     АИР

Препараты корня аира улучшают пищеварение, благотворно действуют на печень и поджелудочную железу, оказывают желче­гонное, мочегонное, спаз­молитическое и обезболи­вающее действие. Также их широко используют в про­тивоопухолевых фиточаях, которые рекомендуют при лечении рака желудка, ки­шечника, поджелудочной железы, почек, печени и желчного пузыря.

Их корневищ аира готовят отвар и настойку.

Отвар.2 ст.л. сырья залить 1      л воды, кипятить на малом огне под крышкой в эмали­рованной посуде 30 минут, настоять 40 минут. Пить по 0,5 ст. четыре раза в день за 20-30 минут до еды. Настойка. 200 г сырья за­лить 1 л водки, настоять в темном месте при комнат­ной температуре двадцать дней, процедить. Прини­мать по 5-10 капель два- четыре раза в день за 20-30 минут до еды. Курс — два- три месяца и более.

                                                               АКОНИТ

Относится к ядовитым рас­тениям. Его препараты ока­зывают выраженное обез­боливающее, противовос­палительное, противоопу­холевое действие. Настойку аконита приме­няют при злокачественных новообразованиях различ­ной локализации. После та­кого лечения, как правило, уменьшаются боли в пора­женном опухолью органе, а также в органах с мета­стазами.

Настойка. 100 г корней за­лить 1 л 70%-ного спирта, настоять двадцать дней в темном месте при комнат­ной температуре, проце­дить. Пить по десять капель три раза в день после еды. Курс — один-два месяца.

                                                         БЕССМЕРТНИК

 Его препараты восстанав­ливают клетки печени,по­страдавшие при химио­терапии и лечении рака. Их используют в противо­опухолевых сборах на лю­бой стадии ракового про­цесса.

Особенно полезен настой цветков бессмертника при раке печени и желчного пу­зыря, поджелудочной же­лезы, желудка и кишечни­ка. Назначают его и при ме­тастазах в печени. Настой восстанавливает функции этих органов, улучшает их состояние, тормозит раз­витие метастазов в печени и поджелудочной железе.

 Настой. 2 ст.л. цветков за­лить 1 л воды, кипятить 15 минут нам малом огне в эмалированной посуде под крышкой, настоять полча­са, процедить. Пить по пол­стакана четыре раза в день до еды. Курс — три-четыре и более месяцев

                                                           . ВНИМАНИЕ!

 Фитолечение при опухолях различной локализации необходимо проводить только под кон­тролем врача. Особенно когда речь идет о ядовитых растениях.

http://youtu.be/Gwq2INV2ACM

                                                Простые правила здоровья

Профилактика онкологических заболеваний — понятие очень широкое, включающее в себя множество «кирпичиков». И один из них — содержание своего организма в чистоте. Более под­робно об этом рассказывает наш консультант — диетолог, йогатерапевт Егор Васильевич ЧЕРКАСОВ (г. Минск).

                                                            № 1 — ВОДА

Очень важный момент — из нее со­стоит все живое, каждая клеточка в нашем теле. К сожалению, нередко вода совершенно неприемлема для питья — грязная, содержит много разных примесей да и попросту не­вкусная. И, соответственно, люди не выпивают ее столько, сколько в дей­ствительности нужно организму для нормального протекания обменных процессов, для адекватного выведе­ния токсинов.

Самое лучшее — пить артезианскую воду, после нее идет бутилированная. Я не сторонник привязываться к какой-то конкретной цифре: типа нужно выпивать именно 1,5-2 л воды в день. Потому как в один день челове­ку достаточно 500-700 мл, в другой — 2 л. Все зависит от активности, вре­мени года, рода деятельности, отто­го, что человек ест, времени дня и т.п. Воду нужно пить, когда вы ощущаете реальную потребность в этом. И са­мое разумное — ей следовать.

                                                 №2 —ЕСТЬ ВОВРЕМЯ

 Второе важное правило сохране­ния чистоты организма — следова­ние разумным биоритмам природы, а именно — прием пищи по часам. Правда, живущим в городе их, к со­жалению, почувствовать труднее, поэтому нужно тщательно прислуши­ваться к себе.

Аюрведа говорит о том, что наше пи­щеварение зависит от условий окру­жающей среды, в частности, от ак­тивности солнца в то или иное время. Поэтому функция пищеварения на­прямую связана с тем, в какое время мы едим. Чем солнце ярче, чем ближе оно к зениту, тем наше пищеварение активнее.

                                   Выделяют четыре его пика:

первый примерно в 8.30-9.00,

второй   —    в 13.30-14.00,

третий — в 16.00-16.30,

четвертый — в 18.30.

Исходя из этого, оптимальное вре­мя для завтрака — до 9 утра. Одна­ко пищеварительная активность еще не настолько высока, чтобы перева­ривать «тяжелые» каши (кроме греч­невой).

Поэтому к завтраку будут хороши фрукты, сухофрукты, кисломолочные продукты, орехи.

Согласно Аюрведе, сладости прине­сут пользу если их съесть до 12 часов, и большой вред, если после 16.00.Самый яркий пик пищеварения — это 13.30,    время обеда. И логично в это время поесть максимально разноо­бразно и полно: что бы вы ни съели, оно с наибольшей вероятностью пе­реварится полностью, и вы получите все плюсы от еды.

В это время лучше есть то, что требует большой силы пищеварения — зерно­вые и бобовые в сочетании с овощами и кисломолочными продуктами.

В пределах 18.30 — время легкого ужина. Лучше всего подойдут туше­ные овощи, гречневая каша.

Коровье молоко, доведенное до ки­пения (желательно со специями)—          единственный продукт, который, благодаря своим уникальным свой­ствам, хорошо усваивается именно после 19.00.

Пища, съеденная не вовремя, гораз­до хуже переваривается и сильно снижает интеллектуальную работо­способность.

Аюрведа также приветствует регу­лярные практики короткого голода­ния в течение тридцати шести часов. При этом повышается уровень соматотропного гормона, или гормо­на роста, который отвечает за нашу молодость.

Однако крайне ослабленным людям, после тяжелых болезней нужно с большой осторожностью относиться к такому типу голодания.

                                                Два в одном

Это средство помогло мне и моим родным при начальных стадиях ра­ка горла, желудка, при женских бо­лезнях. Готовить его нужно из двух составов.

Состав № 1. Смешать по 0,5 кг сахара, меда и 0,5 л 96%-ного спирта. Дер­жать в темном месте, пока готовите второй состав.

Состав № 2.Смешать по 100 г бере­зовых почек, плодов шиповника, по 50 г бессмертника и тысячелистника, 1 ст.л. травы полыни и 100 г бефун- гина (экстракт гриба чаги). Залить 4 л горячей воды, довести до кипения и, сняв с огня, кастрюлю тепло уку­тать и настаивать семь часов.

Затем процедить и смешать с пер­вым составом. Полученную смесь на­стоять в закрытой емкости 12 дней, помешивая каждый день. После раз­лить в темные бутылки и хранить в прохладном месте.

Принимать по 1 ст.л. три раза в день за 30-40 минут до еды. Курс — по­ка смесь не закончится. Желатель­но пройти три курса с перерывами в три месяца.

                                 Чистотел спас желудок

Хочу поделиться рецептом

 на­стойки, которая помогла мне победить онкологическое за­болевание желудка.

Ее можно применять при различных видах рака и сочетать с медикамен­тозным лечением. Слышал, что жен­щинам настойка помогает при миоме.

1 ст.л. травы чистотела я заливал 1 ст. коньяка, настаивал неделю в темном месте, процеживал, отжимал сырье. Принимал по 1 ст.л. три раза в день за 30 минут до еды в течение десяти дней, затем пять дней перерыв и по­вторял курс.

Делал так месяц. Мне помогло, и ле­чение я не повторял. Но при необхо­димости к нему можно вернуться че­рез полгода. Прежде чем применять эту настойку, рекомендую посовето­ваться с лечащим врачом.

                                       Стресс и онкология

Написать об этом заставил разговор, услышанный в автобусе. Две женщины обсуждали общую знакомую. Из беседы сле­довало, что та не вынесла измены и ухода мужа из семьи. По­сле развода женщина стала замкнутой. Замужняя дочь жила в другом городе и не могла своевременно заметить перемены, произошедшие с матерью. Всего за пару лет женщина силь­но постарела, а сейчас подруги… возвращались с ее похорон Несколько месяцев назад у нее обнаружили рак. Стадия была запущенной, и все закончилось очень быстро.

Подруги ругали мужа, проклинали разлучницу. Винили умершую за не­внимание к себе и нежелание бороть­ся с недугом. Я слушала их и пред­ставляла, как в общем-то благополуч­ная жизнь закончилась так печально. Женщина погибла именно потому, что больше не хотела жить. Думаю, имен­но стресс привел к развитию онколо­гического процесса. И подобные слу­чаи, увы, далеко не единичны….

                          ОТ НОРМЫ ДО ПАТОЛОГИИ — ОДИН ШАГ

Стресс является результатом ре­акции организма на варианты раз­вития повседневных дел, событий и обстоятельств. Обычно он должен вызвать мобилизацию всех сил (как моральных, так и физических, это связано с массой сложнейших био­химических реакций). Как при тре­нировке — должно открыться второе дыхание. Когда же для этого нет сил, когда человек остался в одиночестве и не может найти выход, когда ситуа­ция затягивается, тогда и возникает патологическая стрессовая реакция. Хронический стресс может спрово­цировать развитие любой патологии. Место и глубина разрушительного процесса зависят от того, как функ­ционируют все системы человече­ского организма и с какими психоло­гическими проблемами это связано.

                                              ЦЕЛЬ —НАЙТИ ВЫХОД

 Безусловно, вначале каждый должен постараться сам найти силы и пути выхода из трудной ситуации

                    Обыч­но рекомендуется десять простых шагов.

1.Не замыкайтесь в себе. Старайтесь не просто быть «на людях», а постоян­но общаться.

2.Обсуждайте с близкими создавшу­юся ситуацию. Возможно, сторонний опыт поможет вам оценить ее и по­дойти с иной стороны. Помните, что из совершенно казалось бы безвы­ходной ситуации есть как минимум два выхода: один — обратный путь, на попятную, другой, как правило, скрыт. Выслушивая чужие суждения, может быть, вы его увидите.

3.Сохраняйте прежний уклад жизни, не меняйте свои привычки и привя­занности. Это та ситуация, когда на­работанные до автоматизма действия позволят сохранить силы, которые при стрессе тают на глазах.

4.Больше двигайтесь. Используй­те физические упражнения и танцы, работу на приусадебном участке или даче для восстановления душевного равновесия.

Благодаря этому уже на третий день вы начнете вырабатывать свои соб­ственные эндорфины (гормоны удо­вольствия), что позволит вновь обре­сти интерес к жизни.

5.Хорошо бы заняться конкретным делом, чтобы быстро увидеть ре­зультат.

Займитесь цветоводством, заведи­те кота, птичку или щенка. Животные любят хозяина, а настоящая любовь согревает и позволяет почувствовать смысл существования. Пусть она бу­дет хотя бы слабым огоньком, указы­вающим вам путь.

6.Решайте проблемы по мере их по­ступления.

7.Действуйте. Даже маленькие шаги лучше, чем полное бездействие.

8.  Не оставайтесь в одиночестве. Ес­ли нет возможности общаться с инте­ресными людьми, поговорите с сосе­дями, позвоните знакомым. Просмо­трите старые фотоальбомы. Обычно мы фотографируемся, когда отдыха­ем, а это несет приятные воспомина­ния, настраивает на позитивное вос­приятие мира.

9.  Гуляйте перед сном. Кровь будет насыщаться кислородом, что акти­визирует метаболические процессы. Смотрите на звезды — это улучшит засыпание, нормализует сон, процес­сы возбуждения и торможения в коре головного мозга.

10.       Побеседуйте с психотерапевтом. Если такой возможности нет — хоть с чужими, совершенно посторонни­ми людьми. Если вы часто ездите — в командировки, на дачу — это могут быть попутчики в автобусе, поезде. Вы можете высказать им все, что ду­маете, выслушать непредвзятое мне­ние по волнующему вопросу и никогда больше с ними не встретиться. Пом­ните, что все в этом мире проходит, и «это» тоже пройдет. Отнеситесь к данному событию, как к экзамену на прочность.

Не знаю, спасли бы эти советы ту жен­щину или нет, но уж точно, не навре­дили бы.

http://youtu.be/Iu8q16onUg8

                                                          ЧАЙ, АПЕЛЬСИНЫ И ШОКОЛАД

Чтобы помочь своей нервной си­стеме, советую заваривать успо­каивающие чаи со сбором из травы мелиссы, пустырника, багульника, цветков жасмина, корня валериа­ны, листьев смородины или вишни, взятых в равных частях (1 ст.л. на 1 ст. кипятка, пить как чай).

Через неделю можно перейти на сти­мулирующий напиток из плодов ши­повника, цветков календулы, клеве­ра лугового и травы тысячелистника. Заваривать, как и предыдущий сбор, пить по утрам.

Выработке гормонов удовольствия способствуют цитрусовые (лимоны, мандарины, апельсины и др.). Не надо есть их килограммами, но несколько штук в день не повредят. Плюс необ­ходимый в этот период шоколад — то­же своего рода лекарство.

Если эти меры не помогают, нужно обязательно обратиться к специа­листу