Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Будь здоров!" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
| ← Декабрь 2013 → | ||||||
|
1
|
||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
2
|
8
|
|||||
|
9
|
12
|
13
|
14
|
15
|
||
|
17
|
20
|
|||||
|
23
|
24
|
26
|
27
|
29
|
||
|
30
|
31
|
|||||
Статистика
-2 за неделю
Здоровье и долголетие Как избавиться от храпа
Как избавиться от храпа. Опубликовано: 14 Апрель 2013, Оставить комментарий! Чаще
всего мы относимся к храпу легко мысленно, даже подшучиваем над храпуна ми. Да и медики не обращают на это особого внимания. А ведь последствия могут быть трагическими, так как храп связан с серьез ными заболеваниями! Причем страдают не только сами храпящие, но и окружающие, близкие люди. Почему же человек храпит, можно ли избавить его от такой напасти и как? УГРОЗА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ
В Толковом словаре живого велико русского языка Владимира Ивановича Даля есть старинная поговорка: «Не храпи — татарам продадим». Храпящий человек так досаждает окружающим, что от него готовы избавиться любыми средствами, даже продать татарам! Кто провел хоть одну бессонную ночь в об ществе храпуна, тот, наверное, вспомнит, какие черные мысли при этом приходят в голову. И храпящий человек старается уединиться, чтобы не мешать другим отдыхать. У него появляется комплекс не полноценности, рушится личная жизнь, портится характер… А самое главное — ухудшается здоровье! Храпящему грозят неврозы, гипертония, многие сердеч но-сосудистые и другие заболевания. Значит, храп — это все-таки серьезная медицинская проблема, и не зря она интересует современных ученых. У одной больной, страдающей храпом, медики зафиксировали 23 остановки сердца во время сна. Вполне возможно, что ее мерцательная аритмия связана именно этим: с остановкой дыхания во сне (апноэ), с острой кратковременной гипоксией головного мозга и кислород ным голоданием всего организма. Обратите внимание на лицо стра дальца, сильно храпящего человека. Оно поражает багрово-синюшным цветом, выпученными глазами и сеткой мелких кровоизлияний на роговице. Прогноз жизни таких людей неутешительный, и нередко они умирают во сне. Про них говорят: «Ничем не болел, не жаловал ся, и умер внезапно». Но на все есть причины.
В ЧЕМ ПРИЧИНА?
Почемуже человекхрапит? Считается, что причина — в расслаблении мускулату ры мягкого неба, глотки, языка и в западении маленького язычка при положении спящего на спине.Чаще всего храпят люди, склонные к полноте, имеющие короткую толстую шею, утолщенное мягкое небо, удлиненный мягкий небный язычок. Из-за этого зев сужается во время сна и вдыхаемый воздух вызывает вибрацию расслабленной небной зана вески. Храпу способствуют нарушения носового дыхания, особенно при отеках или повреждениях слизистой оболочки носа, полипах и опухолях носоглотки. Но ведь многие во сне дышат ртом. Однако храпит не каждый спящий с открытым ртом, с полипами в носу или насмор ком. Оториноларингологи исследовали биоэлектрическую активность мышц во время сна. Оказалось, что у людей, страдающих храпом, действительно значительно понижен тонус мышц мяг кого неба и небного язычка, ослаблен или полностью отсутствует глоточный рефлекс. Однакр до конца причины храпа пока не выявлены, и лекарств тоже нет. Но ученые ищут способы лечения.
ЛЕЧЕНИЕ ХОЛОДОМ И ДРУГИЕ ХИТРОСТИ
В 1988годупрофессорВ.Я. Гапанович из г. Минска предложил новый метод лечения храпа. Это воздействие жид ким азотом на область небного язычка и мягкого неба. Температура жидкого азота при испарении очень низкая. минус 196. При помощи криогенного аппара та, заправленного жидким азотом, его струя наносится на небный язычок, а при необходимости и на мягкое небо. После оттаивания начинается некроз (омертве ние) язычка, на 4-6-е сутки — отторжение омертвевших тканей. Полное отторжение происходит на 7-9-й день после опера ции, а на 10-15-й день рана заживает. Такую операцию сделали пациентам, страдающим храпом тяжелой степени. Через 4-8 месяцев из 34 пациентов 7 сообщили, что храп полностью исчез, 18 человек стали храпеть намного тише и только лежа на спине. У 9 пациентов тоже изменился тон храпа: вместо громкого, рычащего, сопровождающегося оста новками дыхания он стал более тихим, монотонным. Кроме воздействия холодом ученые предлагают и другие способы лечения храпа. Придумывают новые аппараты, трубки и языкодержатели. Из хирур гических методов зарубежные ученые применили даже трахеостомию (горлосечение). Во время такой операции формируется искусственное отверстие в трахее, через которое человек дол жен дышать. Но полностью излечиться после такой операции, как и с помощью специальных аппаратов, еще никому не удалось. К тому же операция — это все-таки крайняя мера, да и не всем она доступна. Поэтому давайте обратимся к народной медицине. В многочисленных справочниках-ле чебниках, сборниках старинных рецептов такое заболевание, как храп, даже не упоминается. И все-таки рецепты есть. Они передаются устно от потомственных знахарей,травников.
ЧЕМ УМАСЛИТЬ ГОРЛО?
Приготовьте целебное масло, расса сывайте его и выполняйте специальные упражнения. ∙ Рецепт 1.Кору молоденьких дубовых веток (1 стакан) настоять 2 недели на солнце в 1 стакане любого растительного масла. Использовать прозрачную стеклянную посуду. На 15-й день процедить, сырье выбро сить. Рассасывать 1 ст. л. настоя 10 минут. В это время на выдохе издавать звук «у», чтобы получалось горловое рычание. Затем выплюнуть содержимое. За 3 часа до сна проце дуру повторить. Через 3 недели лечения после рассасывания масла выполнять такое упражнение: 10 раз напрячь язык,,высовывая изо рта и стараясь достать его кончиком до подбород ка. При этом произносить звук «э» После десяти упражнений постарать ся кончиком языка достать небо, произнося звук «ы» (тоже 10 раз). ∙ На четвертую неделю лечения пос ле 10 минут рассасывания масла 30 раз произнести при выдохе высо кий звук «и», отсчитывая про себя 15 секунд. И так — 2 недели. ∙ Тем же маслом, настоянным на дубовой коре, можно закапывать и носовые ходы (по 2-3 капли на ночь в каждую ноздрю). ∙ Замечательное вспомогательное средство при таком лечении — полоскание рта и горла водным настоем Дубовой коры каждый раз после еды: 2 ст. л. свежей или сушеной коры залить 0,5 л кипятка, прокипятить 5 минут, настоять ночь и процедить. За один раз проводить 3-4 полос кания (естественно, выплевывая на стой). При этом можно даже очищать язык от налета. Вначале обычно ощущаются зуд, неприятное жжение во рту, горле, в носу и даже ушах. Можете порадо ваться: глоточное кольцо, слюнные железы, расслабленная занавеска небного пространства, небный язычок начинают работать. Они очищаются от наслоений шлаков, которые обра зовались в результате разнообразных заболеваний. Но не останавливайтесь, продолжайте лечение! ∙ Рецепт 2.Измельчить стакан корней хрена огородного, залить в прозрачной стеклянной посуде стаканом любого растительного масла и закрыть наглухо крышкой. Выставить на солнце на 2-3 недели. Утром натощак 1 десертную ложку масла рассасывать, считая до 180, а потом выплевывать. Жжение во рту можно смягчить водным раство ром соды (использовать для полос кания). Надо перетерпеть. Процеду ру проводить через день по четным числам, а по нечетным рассасывать любое растительное масло в тече ние 10 минут и выплевывать. Не забывайте про упражнения, указан ные выше. Проводите такое лечение 2 раза в день, утром и вечером.
ПОМОЖЕТ ДРЕМА БЕЛАЯ
Есть такое растение — дрема белая. Оно тоже вам по может. Залить стаканом кипятка 2 ст. л. сушеных цветков, настоять ночь. Пить 3 раза в день по 1 ст. л. перед едой. На ночь, уже ложась в постель, выпить 100 г настоя. Средство успокаивает нервную сис тему, предотвращает кошмарные сно видения, стимулирует мышцы ротовой полости, оказывает противовоспали тельное, антибактериальное действие. В корнях этого растения содержатся сапонины, которые регулируют работу сердечной мышцы, успокаивая серд цебиение. Корни дремы белой заваривают так же, как и цветки. Они помогают при суставном ревматизме. Казалось бы, при чем здесь ревматизм, если человек храпит? Но человеческий организм — единое целое. Во время сна, сопро вождающегося храпом, происходит кислородное голодание всего орга низма. А причины расслабления неба и небного язычка скрыты в текущих и прошлых воспалительных процессах (аденоиды, полипы, ангины, бронхиты), и особенно из-за нарушения в обмыва нии суставов синовиальной жидкостью. Это сразу проявится у храпящего во сне страдальца. Если попросить его сделать круговые движения нижней челюстью, он сразу же почувствует скрип и щелканье челюстных суставов. Как будто на них насыпан крупный песок или — еще хуже — растертое стекло. Даже в ушах ощуща ется неприятное «лязганье», бывает и боль в челюстных суставах. Всему виной несмазанные, зашлакованные суставы — «шарикоподшипники». Но если потру диться, то можно добиться хорошего результата в лечении.
РЕЦЕПТ ОЧИЩЕНИЯ
Вы храпите, и у вас часто бывают сухие глаза, носовые ходы, зуд в ушах? А после сна сухость во рту такая, что кажется, будто в глотке все склеено? И самим неприятно, и близкие озабочены вашим здоровьем. Значит, необходи мо браться за «ремонт» своего тела, чистить «авгиевы конюшни» — убирать шлаки, накопленные годами. Вам помо гут очистительные клизмы (есть много вариантов), полоскания, промывания носоглотки, насыщение организма витаминами А, С, Е. Именно при пе речисленных симптомах применяется следующий рецепт. В стеклянной посуде с плотной крышкой залить 500 мл оливково го масла 1 ст. л. гвоздики пряной, по 100 г имбиря (сушеного или свежего) и репчатого лука. На стоять 4 недели в темном месте. Затем процедить, сырье отжать и выбросить. Утром натощак 1 десертную ложку лечебного масла смешать с таким же количеством водки, добавить 2 капли люголя и рассасывать эту смесь 10 минут. Затем выплюнуть. При таком лече нии надо выпивать 5 раз в день по 100 мл теплой дистиллированной воды. Курс лечения долгий, но никакого вреда организму не будет.
УПРАЖНЕНИЯ И ПРОМЫВАНИЯ
Иногда храп бывает из-за врож денного сужения глотки, слуховых или носовых ходов. В таких случаях необ ходимо их разрабатывать. ∙ Слуховые ходы.Вдохните глубоко, большим и указательным пальцами с силой сдавите крылья носа и задержите дыхание, счи тая до четырех. Рот закрыт, выдох через уши. Выдоха, конечно, не по лучится, но вы почувствуете напря жение барабанных перепонок. Если перепонки повреждены, то раздае те я свист Упражнение выполняйте утром и вечером по 10 раз. ∙ Носовые ходы. В 1 стакане воды комнатной температуры размешайте 1 ч. л. с верхом соли, лучше морской. Раствор налейте в ладошку, наклонитесь над ра ковиной, закройте левым указа тельным пальцем левую ноздрю, вдохните воду и тут же выдох ните, не втягивая внутрь. Затем то же самое — правой ноздрей. Делайте так, пока не используете целый стакан раствора. После этого закапайте в каждую ноздрю по 2 капли облепихового масла. ∙ Глоточное кольцо, гортань, пищевод.Утром натощак 1 ч. л. растопленного сливочного мас ла подержите во рту 3-4 минуты, при этом издавая протяжный звук «оум». Масло проглотите. Пропойте хотя бы один куплет песни вашего детства или юности. Затем «поудивляйтесь», громко и как можно протяжнее выдыхая звук «о». |
| В избранное | ||
