Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Здоровье и долголетие

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Будь здоров!" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Апрель 2013   →
 1
01.04.2013
21:31:28
21:54:40
 2
 3
03.04.2013
16:59:25
17:08:04
 4
04.04.2013
21:15:48
21:36:58
 5
05.04.2013
19:02:59
19:29:47
 6
06.04.2013
21:04:27
21:32:22
 7
07.04.2013
19:43:41
20:05:25
 8
08.04.2013
19:29:22
21:34:16
 9
10
10.04.2013
20:50:20
22:06:46
11
11.04.2013
22:05:43
23:08:39
12
12.04.2013
22:09:10
22:37:57
13
13.04.2013
20:22:40
20:48:51
14
14.04.2013
21:56:05
22:14:04
15
15.04.2013
21:28:19
21:41:46
16
16.04.2013
18:03:35
18:19:09
17
17.04.2013
21:52:27
22:31:59
18
18.04.2013
22:23:44
22:46:53
19
19.04.2013
04:39:45
19:46:42
20
20.04.2013
22:01:45
22:22:51
21
21.04.2013
21:34:19
21:52:41
22
22.04.2013
22:14:17
22:39:46
23
23.04.2013
21:35:43
22:18:38
24
25
26
26.04.2013
19:05:07
19:40:17
27
28
29
30
Автор
Ильдар Тимербаев

Статистика

433 подписчиков
-2 за неделю
←   Все выпуски   →

Здоровье и долголетие Старость, пройди стороной


Старость, пройди стороной
  Опубликовано: 15 Октябрь 2012, Оставить комментарий! 

В 1984 году в Америке стартовало исследование, в ходе которого по всей территории страны медики, генетики, цитологии, социологи и нейропсихологи изучали различные возрастные изменения в организме человека и способы их замедленияОпис

                                                                          ВАШ ОБРАЗ ЖИЗНИ



Г‘лавный вывод их был таким: образ жизни влияет на здоровье гораздо сильнее, чем гены. У разлученных в детстве близнецов наследственность определяет лишь около 30 процентов возрастных физических изменений. Остальное зависит от питания, физической активности, а также от того, подвергаете ли вы себя действию каких-либо факторов риска.

                                    ЧЕЛОВЕК   ЛУЧШЕ ПЕРЕНОСИТ ГРУЗ  ПРОЖИТЫХ  ЛЕТ, ЕСЛИ

* сохраняет высокую физическую и интеллектуальную активность;

*занимается профилактикой болезней;

* оптимистически смотрит на мир и не теряет связей с обществом.

Более того, с возрастом здоровье может даже улучшиться. На протяжении 8 лет в Америке проводилось еще одно исследование, в ходе которого ученые следили за физическими и интеллектуальными изменениями 4 тысяч человек в возрасте 70 лет. Периодически тестировались различные параметры, например, работоспособность рук, ног и туловища, равновесие и походка. Более чем у половины участников ничего не изменилось, а почти у 25 процентов показатели улучшились. В число последних попали прежде всего люди, работавшие всю жизнь мышцами и головой и продолжавшие давать себе хотя бы умеренные физические нагрузки. Вывод очевиден: наш возраст зависит от нас самих.

                                                                                      СКОЛЬКО ВАМ ЛЕТ?


Ни для кого не секрет, что многие артисты свои 60, а то и 70 лет выглядят гораздо моложе своих лет. И дело вовсе не в пластических операциях и тех возможностях, которые есть у них. 

Переход из одной возрастной категории в другую происходит всегда незаметно для нас: мы ощущаем себя прежними. Но вот заболела спина, закружилась голова, не слушаются ноги…

Круглая дата для многих (особенно для женщин) 50, 60 лет и т.д. – всегда повод для грустных раздумий, а порой и подведения итогов. Но кто сказал, что жизнь закончилась, если нам исполнилось даже 80 лет?

Разыщите свои фотографии, где вы изображены молодыми и счастливыми в лучшие моменты своей жизни, почаще смотрите на них и периодически говорите себе: «Я молод (а), я здоров (а), у меня много сил, которых хватит на все». Ведь как справедливо утверждают психологи, воображение – великая вещь.

                                                                         СТАРОСТЬ ОТМЕНЯЕТСЯ!

Вы не курите, занимаетесь физкультурой, следите за своим весом – значит, вы заложили фундамент своей будущей счастливой старости без болезней.
* Почему так важна физкультура, особенно в пожилом возрасте? В 60-70

лет благодаря физическим нагрузкам кислородная емкость легких увеличивается в среднем на 38 процентов. Интенсивная мышечная работа существенно снижает риск преждевременной смерти от любых причин.

                                                                     ЗАНЯТИЯ  ФИЗКУЛЬТУРОЙ

, прежде всего,

*укрепляют сердечно-сосудистую систему и способствуют:

* снижению артериального давления;

* повышению уровня «хорошего холестерина»;

* уменьшению жировой ткани, даже при сохранении прежней массы тела;

* физические упражнения – это профилактика диабета.

                                       НАШ  МОЗГ СТРАДАЕТ НЕ ОТ СТАРОСТИ, А ОТ БОЛЕЗНЕЙ

В настоящее время установлено, что словарный запас, пространственная

ориентация, индуктивное мышление,

математические способности, связность речи начинают лишь слегка

ухудшаться в среднем в 74 года.

Любая деятельность – физическая, интеллектуальная,

духовная, социальная может замедлить

и даже повернуть вспять процесс старения.

                                                                                      Вступить в борьбу с неумолимым временем никогда 
                                                                                      не поздно. Сделайте первый шаг к победе прямо сейчас!

    

 [SUBSCRIBE video  http://youtu.be/4fYI5q8f16s

 [SUBSCRIBE video  http://youtu.be/fimL9S8VC1Q

 [SUBSCRIBE video  http://youtu.be/_5z1qDIG8jE
В избранное